TOP 12 Cách Quan Hệ Lâu Ra Hiệu Quả, An Toàn Nam Giới Nên Biết

Áp dụng các cách quan hệ lâu ra giúp quý ông kéo dài “cuộc yêu” và nâng cao đời sống vợ chồng. Hơn nữa, các cách này còn rất hữu ích cho những nam giới mắc bệnh xuất tinh sớm. Vậy có những cách quan hệ lâu ra hiệu quả, an toàn nào?

TOP 12 cách quan hệ lâu ra dành cho nam giới

Xuất tinh sớm hay quan hệ mau ra là một trong những vấn đề khiến quý ông cảm thấy đau đầu. Bởi tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến khoái cảm và đời sống tình dục của vợ chồng. Chưa kể nó có thể gây ra tình trạng vô sinh hiếm muộn. 

Vậy làm thế nào để quan hệ tình dục lâu ra? Dưới đây là các cách quan hệ lâu ra hiệu quả, an toàn nam giới có thể tham khảo: 

Tự tin, thoải mái khi “nhập cuộc yêu”

Tâm lý là một trong những yếu tố tác động rất nhiều đến “cuộc yêu” của bạn. Khi nam giới bị stress, căng thẳng, chịu nhiều áp lực thì dương vật rất khó cương cứng hoặc xuất tinh trong một thời gian ngắn.

Mặc khác, nếu quý ông tự tin, thoải mái khi nhập cuộc thì lưu lượng máu sẽ lưu thông nhiều đến dương vật, lượng hormone cũng tiết ra nhiều hơn. Đây là cách quan hệ lâu ra, giảm tình trạng xuất tinh sớm, kéo dài thời gian hưng phấn cho nam giới khi quan hệ.

ĐỪNG BỎ QUA: Nắm Trọn 12+ Thực Phẩm Chống Xuất Tinh Sớm Cải Thiện Bệnh Tốt Nhất

Cách quan hệ lâu ra là chú trọng màn dạo đầu

Chú trọng màn dạo đầu là một bước rất quan trọng để đạt cảm giác khoái cảm khi quan hệ. Nếu bước dạo đầu thực hiện qua loa, sơ sài, nam giới rất khó đạt được hưng phấn, xuất tinh sớm không kiểm soát được.

Chính vì thế, để cuộc yêu trọn vẹn, nam giới cần chú trọng đến màn dạo đầu. Bạn nên kích thích những vị trí nhạy cảm của cả hai để tăng ham muốn tình dục. Tuy nhiên, nam giới lưu ý không nên kéo dài thời gian dạo đầu quá 15 phút vì có thể khiến cảm xúc dâng cao trào và gây xuất tinh sớm.

Sử dụng bao cao su

Một trong những cách quan hệ lâu ra, tránh thai, tránh lây nhiễm tình dục bạn nên áp dụng đó là sử dụng bao cao su. Một số loại bao cao su có chứa một lượng nhỏ các chất gây tê khiến nam giới lâu ra, giảm tình trạng xuất tinh sớm. Hơn nữa, bao cao su có chứa chất bôi trơn nên giúp quá trình quan hệ diễn ra dễ dàng hơn.

CÓ THỂ BẠN CẦN: Kéo Dài Thời Gian Bằng Bao Cao Su An Toàn, Lấy Lại Bản Lĩnh Phái Mạnh

Cách quan hệ lâu ra – Thay đổi tư thế quan hệ

Thay đổi tư thế quan hệ là cách quan hệ lâu ra mà nam giới có thể lựa chọn. Có các tư thế khiến dương vật bị ma sát nhiều sẽ khiến thời gian quan hệ rút ngắn lại và nam giới dễ xuất tinh hơn. Vì thế, để kéo dài thời gian cương cứng và tạo cảm giác mới lạ, các quý ông nên thay đổi tư thế quan hệ thường xuyên. 

Một số tư thế mới, ít ma sát, giảm tình trạng xuất tinh sớm mà bạn có thể thực hiện như úp thìa, cưỡi ngựa…

Uống các loại đồ uống tốt cho sinh lý – Cách kiềm chế xuất binh sớm

Một trong những cách kiềm chế xuất binh sớm nam giới có thể áp dụng đó là uống các loại đồ uống tốt cho sinh lý. Một số loại đồ uống có thể giúp nam giới đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm, quan hệ mau ra, đồng thời tăng cường sinh lực như rượu ba kích, trà gừng, rau cần tây…

Trà gừng là một trong những loại đồ uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp nam giới sẵn sàng khi “lâm trận”. Bởi trong trà gừng có chứa hoạt chất Zingiberene – hoạt chất này có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp dương vật cương cứng lâu hơn.

Ngoài ra, nam giới có thể bổ sung một số loại nước ép tự nhiên như rau ngót, sâm đất, rau cần tây… Các loại nước ép này giúp cung cấp nhiều vitamin, kẽm để kéo dài thời gian quan hệ.

TÌM HIỂU THÊM: Trị Xuất Tinh Sớm Bằng Lá Hẹ Tăng Cường Sinh Lực Cho Tinh Binh

Ngủ đủ giấc là cách kiềm chế xuất binh sớm

Xây dựng thói quen ngủ đủ giấc là rất quan trọng đối với sức khỏe nam giới. Bởi khi ngủ quá ít, ngủ dưới 5 tiếng một ngày sẽ có nguy cơ bị xuất tinh sớm cao hơn do lượng testosterone tiết ra bất thường. 

Do vậy, cách kiềm chế xuất binh sớm, tốt cho sức khỏe, tăng cường sinh lý là quý ông nên xây dựng thói quen ngủ đủ giấc mỗi ngày, ngủ sâu giấc, tránh các tác nhân làm gián đoạn giấc ngủ.

Giảm tác động lên não bộ

Một vài nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nếu nam giới không nghĩ đến việc lên đỉnh lúc quan hệ thì có thể kéo dài thời gian quan hệ. Dưới đây là một số cách có thể đánh lạc hướng bộ não bạn có thể thực hiện như:

• Tập đếm: Bạn có thể hít thở từ từ và đếm số thứ tự, chẳng hạn đến từ 1 đến 20. Trong lúc này, lượng máu sẽ dồn về dương vật sẽ giảm đi, sự hưng phấn sẽ giảm xuống. Nhờ đó, nam giới có thể kìm hãm xuất tinh sớm.
• Phân tán sự tập trung: Âm nhạc hoặc tiếng ồn có thể khiến bạn bị thu hút và chậm xuất tinh. Thế nên, nếu không muốn cuộc yêu kết thúc sớm thì bạn có thể nghe nhạc khi đang giao hợp.

Thủ dâm đúng cách

Theo các chuyên gia nam khoa, phái mạnh nên thủ dâm 2 tuần một lần để giúp dương vật bền bỉ hơn và giải tỏa nhu cầu sinh lý. Thủ dâm được thực hiện trước khi quan hệ khoảng vài giờ sẽ giúp làm giảm độ nhạy cảm ở dương vật. Nhờ đó, khi quan hệ, khả năng cương dương sẽ tốt hơn, thời gian xuất tinh cũng chậm hơn.

Thủ dâm thường là biện pháp nhiều nam giới lựa chọn khi không thể quan hệ tình dục. Bạn lưu ý nếu thực hiện sai cách có thể khiến dương vật bị rối loạn cương dương và mất cảm giác ham muốn khi quan hệ thật. 

ĐỌC THÊM: Thủ Dâm Có Gây Ra Tình Trạng Yếu Sinh Lý Không? Cần Điều Trị Như Thế Nào?

Véo đầu dương vật – Cách quan hệ lâu ra

Véo đầu dương vật là cách chơi lâu ra mà nam giới khá ngại thực hiện vì sợ đau. Khi dương vật bị véo đầu, bạn sẽ cảm thấy đau ở phần ống dẫn nước tiểu cho đến thân dương vật. Lúc này, lượng máu dồn về sẽ giảm bớt và phản xạ xuất tinh tự nhiên sẽ giảm dần.

Nam giới lưu ý không nên véo quá mạnh vì có thể gây đau đớn. Hơn nữa, bạn không nên áp dụng cách này thường xuyên. Bởi thực hiện càng nhiều thì càng không phát huy tác dụng tối đa mà còn khiến dương vật nhanh “xìu” khi quan hệ.

Tập các bài tập kegel tăng cường sinh lý

Tập các bài tập kegel là cách rèn luyện để quan hệ lâu ra mà nam giới nên thực hiện. Các bài tập này sẽ tác động lên cơ mu cụt – cơ quan có quan hệ mật thiết với khả năng sinh lý của nam giới. Từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ, hỗ trợ khắc phục chứng yếu sinh lý.

Theo các bác sĩ, việc tập luyện các bài tập kegel không chỉ cải thiện thời gian quan hệ mà còn giúp tăng cường sức khỏe, vóc dáng cho nam giới.

DÀNH CHO BẠN: Chữa Xuất Tinh Sớm Dứt Điểm Với 14+ Bài Tập Trị Xuất Tinh Sớm Tại Nhà

Cách quan hệ lâu ra – Uống thuốc Đông y

Sử dụng các bài thuốc Đông y cũng giúp nam giới quan hệ lâu ra, làm giảm tình trạng xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ. Các bài thuốc Đông y đều được bào chế từ các loại thảo dược thiên nhiên, được trồng ở các khu vườn dược liệu đạt chuẩn. Do đó, thuốc Đông y không chỉ giúp quan hệ lâu ra mà còn tăng cường sức khỏe, mạnh gân cốt.

Một số lưu ý khi nam giới bị xuất tinh sớm

Quan hệ mau ra là điều khiến nam giới cảm thấy tự ti, mệt mỏi trong mỗi cuộc yêu. Ngoài việc áp dụng các cách quan hệ lâu ra nói trên, nam giới cần lưu ý một số điều như sau:

• Nam giới nên có chế độ ăn uống hợp lý, thời gian làm việc khoa học, tập luyện thể thao đều đặn, thường xuyên để đạt hiệu quả lâu dài.
• Nếu sử dụng các loại thuốc quan hệ lâu ra thì quý ông nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng.
• Không nên lạm dụng thủ dâm vì có thể gây rối loạn sinh lý, ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Không nên mạo hiểm áp dụng các cách quan hệ lâu gây hại cho mình và đối phương.
• Hãy chia sẻ với bạn tình để nhận được sự chia sẻ, thông cảm.

Trên đây là gợi ý các cách quan hệ lâu ra nam giới có thể áp dụng. Tùy vào nhu cầu và tình trạng của mình mà nam giới có thể lựa chọn các cách quan hệ lâu ra phù hợp để kéo dài cuộc yêu.

TÌM ĐỌC THÊM:

• Tuổi Trẻ Bị Yếu Sinh Lý nguy hiểm không? Những Hệ Lụy Không Ngờ Tới
• Yếu Sinh Lý Ở Vợ Phải Làm Gì? Có Điều Trị Được Không?