Ăn Yến Sào Bao Lâu Thì Có Tác Dụng? Hướng Dẫn Cách Dùng Tổ Yến

Yến sào là loại thực phẩm bổ dưỡng được nhiều người săn đón vì những công dụng tuyệt vời và phù hợp nhiều đối tượng khác nhau. Tuy nhiên, một câu hỏi được nhiều bạn đọc quan tâm: Ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc trên, đồng thời hướng dẫn cách sử dụng tổ yến hiệu quả nhanh chóng, an toàn.

Yến sào có giá trị dinh dưỡng và công dụng gì?

Trước khi giải đáp thắc mắc “ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng” hãy cùng VietmecGroup tìm hiểu về công dụng của loại thực phẩm quý hiếm này.

Các nhà khoa học và các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết trong tổ yến sào có rất chữa hàm lượng dồi dào nhiều chất dinh dưỡng và thành phần có lợi cho sức khỏe con người.

Yến sào là món ăn bổ dưỡng, phù hợp cho mọi đối tượng
Yến sào là món ăn bổ dưỡng, phù hợp cho mọi đối tượng

Trong đó nổi bật nhất là 6 nội tiết tố quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là Estradiol và Testosterone. Ngoài ra, yến sào còn chứa lượng Protein cao, đa dạng vi khoáng như Canxi, Photpho, Kali,  Iron, Natri, Iốt, Carbohydrate cùng 18 loại axit amin thiết yếu cho cơ thể.

Nhờ đó, yến sào mang đến những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người như:

  • Tác dụng bổ phế: Yến sào từ xưa đã được Đông y sử dụng vì những tác dụng dưỡng âm, bổ phế, tiêu đờm cực tốt đối với hệ hô hấp. Ngoài ra, tổ yến cũng được dùng để trừ ho và định suyễn. Hiện nay, y học hiện đại đã công nhận tác dụng của các thành phần trong yến sào mang đến sự chăm sóc cho hệ hô hấp, đồng thời hỗ trợ ngừa và chữa bệnh viêm họng, viêm phổi, ho,..
  • Tác dụng đối với hệ tiêu hóa: Trong tổ yến chứa nhiều thành phần, đặc biệt là một số nguyên tố hiếm như Crom với hàm lượng không quá cao nhưng vẫn đủ để giúp kích thích và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa hoạt động, tăng cảm giác ngon miệng và giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng một cách tốt hơn. 
  • Nâng cao sức đề kháng cho cơ thể: Chứa hơn 18 loại acid amin thiết yếu cùng nhiều dưỡng chất hữu ích, yến sào giúp cân bằng các quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật hiệu quả.
  • Bổ máu: Yến sào là một nguồn cung Protein và Fe (sắt) tự nhiên cực kỳ dồi dào giúp tăng quá trình tạo máu cho cơ thể. Do vậy, các món ăn từ yến sào được khuyên dùng cho người mất máu hậu chấn thương, phẫu thuật, mẹ sau sinh, phụ nữ sau giai đoạn kinh nguyệt, người bị thiếu máu,…
  • Bổ trợ hệ thần kinh: Trong yến sào chứa nhiều vi chất như Mn, Zn, Cu, Br có tác dụng ổn định và hỗ trợ hệ thần kinh, giúp bổ não, tăng cường trí nhớ, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng, đặc biệt là đối với trẻ em trong độ tuổi đi học và người già.
  • Giúp xương chắc khỏe: Trong yến sào chứa nhiều Canxi và Phenylalanine do đó ăn tổ yến thường xuyên kết hợp với việc tắm nắng sẽ giúp tăng hiệu quả tổng hợp Vitamin D trong cơ thể để hấp thu Canxi hiệu quả hơn, củng cố hệ xương.  

Ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng?

Những lợi ích của yến sào đối với sức khỏe đã được chúng tôi liệt kê ở trên, tuy nhiên, rất nhiều người quan tâm vấn đề thời gian để yến sào mang đến hiệu quả rõ rệt đối với cơ thể của người dùng. Tuy nhiên, thời gian để tổ yến mang đến tác dụng sẽ cần tùy theo từng cơ địa người dùng hấp thụ ra sao, mục đích và cách dùng, tác dụng khác nhau.

Hiệu quả yến sào phù thuộc vào nhiều yếu tố
Hiệu quả yến sào phù thuộc vào nhiều yếu tố

Về đối tượng sử dụng yến sào, tùy theo thể trạng, cơ địa, độ tuổi, tình trạng sức khỏe, tâm lý để có thể nhận biết được tác dụng rõ rệt mà thói quen ăn yến sào mang lại. Đối với những đối tượng khác nhau, câu trả lời cho câu hỏi “ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng” sẽ khác nhau, cụ thể:

  • Người đang bị bệnh, cơ thể suy nhược, ốm yếu hoặc vừa phẫu thuật, thường xuyên stress: Chỉ cần ăn yến đều đặn và đúng cách từ 1 – 2 ngày là bắt đầu nhận rõ sự thay đổi của cơ thể, phục hồi nhanh, khỏe khoắn hơn, tinh thần thoải mái hơn. Cần duy trì khoảng 2 tuần sẽ thấy thay đổi rõ rệt bằng mắt thường.
  • Trẻ em biếng ăn, sức khỏe yếu: Mẹ cho bé dùng yến sào sau 1 – 2 tuần sẽ thấy ngay hiệu quả ăn ngon, ngủ yên hơn, hấp thụ dưỡng chất tốt, tình trạng táo bón (nếu có) cải thiện hẳn. Cho bé ăn yến sào đều đặn sẽ giúp hệ miễn dịch được tăng cường, mẹ sẽ thấy các bé đỡ bị ốm vặt, luôn đầy đủ năng lượng để vui vẻ mỗi ngày.
  • Người già: Người cao tuổi cũng thường bị suy yếu hệ miễn dịch, ăn không ngon, ngủ không sâu, cơ thể mệt mỏi, xương khớp thường đau nhức. Cho người già ăn yến sào đều đặn trong 1 tháng bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt về tinh thần và sức khỏe, da dẻ hồng hào hơn, ăn ngon miệng hơn, ngủ sâu giấc và tươi tỉnh hơn.
  • Những người có trạng khỏe mạnh hoặc chị em ăn yến sào để làm đẹp da: Sẽ cần thời gian lâu hơn đến cảm nhận tác dụng của tổ yến.

Cơ địa của mỗi người hấp thụ dưỡng chất sẽ nhanh hoặc chậm khác nhau, không chỉ ăn yến sào mà dù sử dụng bất cứ thuốc bổ, thực phẩm dinh dưỡng khác sẽ cũng có sự chênh lệch về thời gian tác dụng. Hơn nữa, tâm lý và lối sống, cách chế biến, thưởng thức cũng ảnh hưởng đến thời gian ăn yến sào có tác dụng trên cơ thể mỗi người. Để đạt hiệu quả nhanh chóng, bạn cần có một tâm lý thoải mái kết hợp lối sống lành mạnh.

Ăn yến sào bao nhiêu là đủ và có tác dụng nhanh chóng?

Bên cạnh các yếu tố không thể thay đổi như cơ địa, khả năng hấp thụ của người dùng, cách sử dụng và liều dùng cũng là yếu tố quyết định câu trả lời cho “ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng”.

Việc ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng tùy thuộc vào nhiều yếu tố
Việc ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng tùy thuộc vào nhiều yếu tố

Tại một khoảng thời điểm nhất định, cơ thể con người chỉ có thể hấp thụ một lượng chất dinh dưỡng phù hợp. Khi không được hấp thụ hết, các chất dinh dưỡng thừa sẽ bị đào thải ra khỏi cơ thể qua đường tiêu hóa. 

Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn chỉ nên ăn một lượng yến sào mỗi lần nhưng sử dụng đều đặn, thường xuyên sẽ mang đến lợi ích tốt hơn nhiều so với việc hấp thụ một lượng quá lớn cùng một lúc. Để ăn yến sào có tác dụng tốt nhất và cũng đảm bảo an toàn cho sức khỏe, mỗi nhóm đối tượng nên sử dụng một liều lượng, tần suất thích hợp.

Đối với trẻ em

Khi cho trẻ em ăn yến sào, để có hiệu quả nhanh chóng nhưng an toàn, các bậc cha mẹ nên cho bé dùng với liều lượng dựa trên độ tuổi như sau:

  • Từ 1 – 3 tuổi: Vào tháng đầu tiên, bố mẹ chỉ nên cho bé sử dụng 1 lượng cực nhỏ chưa đến 1g mỗi ngày để giúp bé làm quen với mùi vị của yến sào. Đến tháng thứ 2 thì có thể bắt đầu cho bé ăn yến sào kèm với các món ăn đa dạng khác. Đến tháng thứ 3 trở đi, bố mẹ nên cho bé sử dụng khoảng 1/4 chén yến sào mỗi lần, đều đặn 2 – 3 lần/tuần.
  • Từ 4 – 12 tuổi: Bố mẹ có thể cho bé sử dụng khoảng 1/2 chén yến mỗi lần, dùng đều đặn từ 2 – 3 lần mỗi tuần.

Đối với phụ nữ

Đối với nữ giới, để việc ăn yến sào mang đến công dụng tốt cho cơ thể một cách nhanh chóng, bạn đọc có thể tham khảo liều dùng như sau:

  • Phụ nữ đang mang thai: Tuyệt đối không sử dụng yến trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Từ tháng thứ 4 trở đi, chị em có thể dùng yến sào với liều lượng không quá 3g yến mỗi lần ăn và nên sử dụng khoảng 3 lần/tuần.
  • Làm đẹp: Ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng làm đẹp da và săn chắc cơ thể hiệu quả cũng là câu hỏi mà nhiều chị em thắc mắc. Thời gian để nhận rõ tác dụng làm đẹp của yến sẽ tùy thuộc cơ địa mỗi người. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng yến để làm đẹp thì nên ăn yến sào cách 3 ngày/lần để có được làn da mịn màng, căng tràn sức sống và cải thiện vóc dáng an toàn.

Đối với người trưởng thành có cơ thể khỏe mạnh

Nếu bạn có tình trạng cơ thể bình thường, không có bệnh lý nghiêm trọng thì nên sử dụng yến khoảng 5g/lần, dùng cách 2 – 3 ngày một lần, đều đặn từ 1 – 2 lần/tuần.

Nếu như bạn đang trong tình trạng căng thẳng, cơ thể mệt mỏi nhưng không kéo dài thì nên giãn cách số lần sử dụng yến sào thành khoảng 4 – 5 ngày một lần.

Nếu bạn sử dụng yến sào đều đặn hằng ngày thì chỉ nên dùng không quá 3g yến khô/lần/ngày.

Cần ăn yến sào đúng liều lượng phù hợp để đạt hiệu quả cao, an toàn
Cần ăn yến sào đúng liều lượng phù hợp để đạt hiệu quả cao, an toàn

Ăn yến sào lúc nào thì hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất?

Để giúp yến sào phát huy tối đa công dụng tối đa và tăng tốc hiệu quả chăm sóc sức khỏe, bạn nên dùng yến khi đói. 

Thời điểm tốt nhất để ăn yến trong ngày là: 

  • Khoảng 30 – 45 phút trước khi đi ngủ vào buổi tối.
  • Khoảng 30 -45  phút sau khi thức dậy vào buổi sáng.
  • Trước các bữa ăn chính khoảng 20 – 30 phút. 

Lúc này, hệ tiêu hóa của bạn sẽ làm việc tối đa, giúp tăng khả năng hấp thu dưỡng chất từ yến lên cao nhất.

Mua yến sào ở đâu uy tín, chất lượng cao?

Thời gian để ăn yến sào có hiệu quả còn được quyết định bởi chất lượng tổ yến. Do đó, nhiều người quan tâm nên mua yến sào ở địa chỉ nào uy tín hiện nay?

Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm yến sào đến từ các thương hiệu, nhà cung cấp khác nhau với mức giá chênh lệch lớn. Tuy nhiên, đứng trước hàng trăm nhãn hàng tổ yến, người tiêu dùng càng khó chọn lựa địa chỉ uy tín để đặt tiền bạc và niềm tin của chính mình.

Nổi bật giữa một thị trường yến sào tràn lan những sản phẩm khó xác minh nguồn gốc, ngập tràn nguy cơ hàng giả, hàng kém chất lượng như hiện nay, Yến sào Vietfarm đang ngày càng khẳng định được mình là lựa chọn hàng đầu cho người tiêu dùng Việt.

Vietfarm hay Trung tâm Nghiên cứu và Nuôi trồng Dược liệu quốc gia là địa chỉ hàng đầu Việt Nam chuyên cung cấp các sản phẩm, chế phẩm từ thảo mộc, dược liệu thiên nhiên, đông trùng hạ thảo và yến sào cao cấp,… 

Về tổ yến cao cấp, Vietfarm đang cung cấp cho khách hàng 2 dòng sản phẩm gồm: yến sào tự nhiên và yến nhà. Trong đó gồm nhiều loại yến cao cấp như: Yến huyết, yến quan, yến tuyển, chân yến,… 

Ngoài ra, nhằm đáp ứng được nhu cầu đa dạng của người dùng, mỗi loại Yến sào Vietfarm lại được bào chế thành đa dạng sản phẩm như: Yến thô, yến rút lông, yến tinh chế, yến chưng sẵn, nước yến, yến chưng đông trùng hạ thảo,…

Yến sào Vietfarm mang đến cho người Việt những sản phẩm tốt nhất
Yến sào Vietfarm mang đến cho người Việt những sản phẩm tốt nhất

Mỗi sản phẩm của Vietfarm đều được kiểm định nghiêm ngặt, đạt chuẩn an toàn thực phẩm của Bộ Y tế, đạt chứng nhận chất lượng quốc tế, đầy đủ giấy tờ chứng minh nguồn gốc. Do đó, bạn có thể yên tâm khi mua Yến sào Vietfarm đến chăm sóc và bồi bổ sức khỏe cả gia đình.

Thông tin liên hệ và đặt hàng:

  • Địa chỉ: Biệt thự B31, ngõ 70, Nguyễn Thị Định, phường Thanh Xuân, Hà Nội hoặc số 145, đường Hoa Lan, phường 2, Phú Nhuận, thành phố Hồ Chí Minh.
  • Hotline: 096.171.6466.
  • Website chính thức: dongtrungvietfarm.com.

Bài viết trên đây đã giúp bạn đọc trả lời câu hỏi: “Ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng?”. Hy vọng thông qua những thông tin trên, bạn đọc đã biết cách sử dụng tổ yến với liều lượng, tần suất phù hợp từng đối tượng cùng địa chỉ mua yến sào cao cấp để chăm sóc sức khỏe cho mọi thành viên trong gia đình mình một cách nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.

5/5 - (3 bình chọn)

Xem thêm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Cách chưng yến sào thơm ngon, bổ dưỡng

Cách Chưng Yến Sào Đơn Giản, Thơm Ngon Và Chuẩn Vị Nhất

Từ xưa đến nay, yến sào vẫn luôn được xem là thực phẩm “vàng" đối với sức khỏe. Trong đó,...

Các loại yến sào phổ biến hiện nay

Các Loại Yến Sào Phổ Biến Hiện Nay Và Cách Phân Biệt Thật – Giả

Yến sào hiện nay rất đa dạng về loại, nó cũng được phân chia theo nhiều tiêu chí khác nhau,...

đối tượng nào không nên dùng yến sào

[Giải Đáp] Những Nhóm Đối Tượng Nào Không Nên Dùng Yến Sào?

Tổ yến được cực kỳ bổ dưỡng, lành tính và phù hợp cho nhiều đối tượng. Tuy nhiên, đối với...

Yến sào tinh chế

Yến Sào Tinh Chế: Quy Trình, Công Dụng, Giá Bán Và Địa Chỉ Mua

Yến sào tinh chế là một trong những dạng yến sào được bán phổ biến nhất trên thị trường hiện...

tác dụng của tổ yến đối với phụ nữ

TOP 7 Tác Dụng Của Tổ Yến Đối Với Phụ Nữ Và Cách Dùng Tốt Nhất

Yến sào từ tổ của loài chim én biển từ xa xưa đã là một trong “bát trân” được dâng...

Quà Tết Yến Sào – Tuyệt Phẩm Sức Khỏe Thượng Hạng Được Ưa Chuộng Nhất Xuân Nhâm Dần 2022

Yến sào - Một trong những sản vật thiên nhiên quý hiếm không còn quá xa lạ với người dân...

bé mấy tháng ăn được yến sào

Bé Mấy Tháng Ăn Được Yến Sào? TOP 3 Cách Chế Biến Yến Cho Trẻ

Yến sào là loại thực phẩm cao cấp dùng để bồi bổ sức khỏe chứa hàm lượng dinh dưỡng rất...

cách chưng yến cho mẹ sau sinh

TOP 3 Cách Chưng Yến Cho Mẹ Sau Sinh Và Lưu Ý Khi Sử Dụng

Tổ yến được biết như một thực phẩm vàng, không chỉ tốt cho bà bầu mà còn mang đến những...