Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Nên Ăn Gì Để Nhanh Hồi Phục?

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh hồi phục và vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất tới thai nhi là nỗi lo lắng của rất người. Mẹ bầu cần cực kỳ thận trọng khi lựa chọn các thực phẩm, món ăn trong thời điểm vẫn còn bị tiêu chảy để có thể chấm dứt bệnh sớm nhất, tránh gây ra những hệ lụy nguy hiểm khác cho con.

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh hồi phục?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến các bà bầu bị tiêu chảy như sự thay đổi hormone; dị ứng với thực phẩm có sữa, đạm; dùng vitamin hay thuốc sai cách hay do cơ địa nhạy cảm hơn bình thường nên dễ gặp các vấn đề tiêu hóa hơn. Tiêu chảy khiến phụ nữ có thai vô cùng mệt mỏi do cơ thể mất nước, nôn mửa, ăn không không ngon, đặc biệt có thể tác động xấu đến sức khỏe của bé nên cần điều trị càng sớm càng tốt.

So với những người bình thường, việc cầm tiêu chảy ở phụ nữ có thai có phần khó khăn hơn do vừa phải điều trị ở mẹ nhưng đồng thời cũng phải hạn chế tối đa những ảnh hưởng trên thai nhi. Vậy bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì tốt nhất?

Bổ sung đầy nước cho cơ thể

Sau mỗi lần đi ngoài, cơ thể mẹ sẽ cực kỳ mệt mỏi, uể oải do lượng nước trong cơ thể đu theo phân bị mất ra ngoài quá nhiều. Điều này cũng sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi do nước đóng vai trò quan trọng trong nước ối có nhiệm vụ nâng đỡ và bảo vệ cơ thể. Do đó nguyên tắc đầu tiên trong việc bổ sung dưỡng chất cho bà bầu bị tiêu chảy chính là đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Mẹ bầu nên tăng lượng nước cần bổ sung từ 2,5 – 3 lít nước, thậm chí là nhiều hơn nếu tiêu chảy quá nặng. Cần uống nước nhanh sau mỗi lần đi ngoài để đảm bảo cơ thể nạp lại đủ lượng nước đã mất trước đó. Lưu ý mẹ nên uống nước đun sôi để nguội, tránh uống nước đá hay nước lọc từ các bình nước đóng sẵn vì đôi khi vẫn chưa đảm bảo an toàn trong nguồn gốc sản xuất  nếu không lựa chọn các thương hiệu an toàn.

Lưu ý mẹ cũng có thể dùng nước khoáng để bổ sung chất điện giải cho cơ thể nhưng không nên dùng các loại nước khoáng có ga. Nước dừa cũng là thức uống bổ sung nước và chất điện giải cực kỳ phù hợp tuy nhiên nếu mẹ đang trong 3 tháng đầu, đang quá mệt mỏi thì cũng không nên sử dụng. Những loại nước ép trái cây ngọt, nước ngọt hay trà sữa cũng không phù hợp với mẹ bầu trong thời điểm này.

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì – thịt gà

Thịt gà là món ăn cực kỳ phù hợp với những người đang bị tiêu chảy bởi vừa có hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, bổ sung đủ dưỡng chất cho con lại không gây nặng bụng. So với các loại thịt khác đặc biệt là nhóm thịt đỏ, các nhóm thịt trắng như thịt gà thường dễ tiêu hóa hơn, nên khi gặp các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy hay táo bón thì thường được ưu tiên lựa chọn loại thịt này.

Chú ý mẹ nên ưu tiên chế biến thịt gà thành các món ăn đơn giản như luộc, làm súp hay nấu cháo để dễ ăn, dễ hấp thụ hơn. Tuyệt đối tránh chế biến các món ăn như chiên xào hay nướng vì đều không tốt cho hệ tiêu hóa lúc này lại rất khó hấp thụ, không đảm bảo được lượng dinh dưỡng đến cho thai nhi. Ngoài ra mẹ cũng nên sử dụng thịt tươi trong ngày, hạn chế ăn các món đông lạnh trong thời điểm còn bị tiêu chảy.

Chuối rất tốt cho bà bầu bị tiêu chảy

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì thì mẹ đừng quên bỏ qua ăn chuối. Đây là thực phẩm cực kỳ tốt cho những bệnh nhân bị tiêu chảy và dùng an toàn cho bà bầu. Trong thực phẩm này có hàm lượng kali cao giúp bù đắp lại chất điện giải cho cơ thể đã mất khi bị tiêu chảy. Ngoài ra hàm lượng pectin và inulin có trong chuối cũng giúp tăng sinh khối phân cũng như cân bằng hệ vi sinh đường ruột để kiểm soát được các triệu chứng tiêu chảy.

Ngoài ra chuối còn giúp làm giảm cảm giác buồn nôn, khó chịu cũng như tăng cường sức đề kháng để giúp mẹ cảm thấy ổn hơn. Mẹ bầu nên ăn chuối chín vừa tới, không nên ăn chuối chín rục lâu ngày thì có thể chứa các chất lên men không tốt cho thai nhi.

Cơm và cháo rất tốt cho người bị tiêu chảy

Khi bị tiêu chảy sẽ thấy cơ thể vô cùng mệt mỏi, uể oải như không còn một chút năng lượng nào, vì thế bạn cần bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường năng lượng. Các món ăn từ gạo như cơm hay cháo chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho câu hỏi bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì.

Trong gạo có chứa thành phần carbohydrate (carb) đơn với các thành phần fructose và galactose giúp hệ tiêu hóa có thể tiêu hóa dễ dàng, rất phù hợp với những người đang có sức yếu như bà bầu bị tiêu chảy. Mặt khác hàm lượng chất xơ trong cơm không quá cao nên hệ tiêu hóa không phải hoạt động quá nhiều, đồng thời tinh bột cũng làm kết cấu phân rắn hơn, thành khuôn để giảm được các triệu chứng đi ngoài lỏng.

Chú ý mẹ có thể nấu cháo loãng hay cơm nhão để dễ ăn, dễ hấp thụ hơn. Nên ăn cơm nóng, nấu trong ngày, không ăn cơm để qua đêm vì cơm dễ bị chua, thiu gây đau bụng trở lại.

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì – Táo

Khi cơ thể đang mệt mỏi uể oải, không muốn ăn gì nhiều thì dùng ngay một quả táo sẽ giúp mẹ nạp lại đầy đủ năng lượng trong tích tắc.Trong táo có chứa hàm lượng pectin khá cao. Pectin khi đi vào cơ thể sẽ giúp tạo thành các lớp màng bảo vệ dạ dày đồng thời tạo ra prebiotic – các lợi khuẩn để từ đó cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột.

Khi hệ vi sinh đường ruột được cân bằng các triệu chứng tiêu chảy cũng dần biến mất, khả năng hấp thụ chất cũng nhanh chóng hoạt động ổn định trở lại để bổ sung lại các dưỡng chất đã mất trước đó. Táo cũng đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho cả mẹ và bé, nhưng chỉ nên dùng khoảng 1- 2 quả mỗi ngày, không nên lạm dụng quá nhiều.

Khoai lang và khoai tây rất phù hợp khi bị tiêu chảy

Khoai lang và khoai tây cũng là các thực phẩm có hàm lượng tinh bột cao, giúp cung cấp một lượng lớn năng lượng cho cơ thể để tham gia các hoạt động hằng ngày sau khi bị tiêu chảy. Ngoai ra hai loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng đường khá thấp nhưng có vị ngọt tự  nhiên tạo cảm giác ngon miệng hơn, kích thích vị giác cho những phụ nữ có thai đang bị tiêu chảy và không muốn ăn uống gì.

Ngoài ra trong khoai lang và khoai tây còn chứa hàm lượng enzyme lớn có lợi cho tiêu hóa cùng rất nhiều dưỡng chất quan trọng như các vitamin A, B, C giúp tăng cường thể lực cho cơ thể. Hàm lượng kali có trong hai nhóm thực phẩm này cũng giúp cầm tiêu chảy, bổ sung các chất điện giải bị mất cho những bà bầu bị tiêu chảy hiệu quả. Do đó Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì rất đáng sử dụng.

Chú ý bạn luộc hay hấp thật kỹ khoai hoặc có thể chế phiến theo dạng khoai tây, khoai lang nghiền cũng rất tốt, bạn cũng có thể cho thêm một chút muối khi chế biến. Hạn chế nấu các món chiên xào sử dụng quá nhiều dầu mỡ sẽ gây hại ngược lại.

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì – Sữa chua

Một trong những nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa của bà bầu hoạt động kém hiệu quả, dễ bị tiêu chảy hoặc dễ bị táo bón chính là do hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng. Đồng thời điều này còn khiến khả năng hấp thụ chất của cơ thể khiến thai nhi cũng chậm phát triển hơn. Do đó việc cân bằng hệ vi sinh đường ruột chính là một yếu tố quan trọng cho sự phát triển của thai nhi đồng thời có thể kiểm soát được tình trạng tiêu chảy tối đa.

Với những người đang bị tiêu chảy, cách để bổ sung lợi khuẩn phù hợp nhất chính là ăn sữa chua. Trong thực phẩm có hàm lượng probiotics lợi khuẩn rất lớn, giúp tiêu diệt được các hại khuẩn trong đường ruột, ổn định niêm mạc ruột, từ đó kiểm soát được tình trạng đi ngoài lỏng hiệu quả.

Mặc dù ở những người đang bị tiêu chảy được khuyến khích không nên nên uống sữa nhưng riêng với sữa chua thì hoàn toàn có thể sử dụng. Chú ý bạn chỉ nên dùng sữa chua không đường hoặc ít đường, không nên dùng sữa chua với có hương vị và loại trái cây sẽ không phù hợp với thể trạng của những người đang bị tiêu chảy.

Bà bầu bị tiêu chảy hãy ăn việt quất

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì thì mẹ có thể tham khảo trái việt quất. Dù có kích thước siêu nhỏ nhưng lợi ích nó đem lại cho cơ thể lại rất là lớn, đặc biệt với những bà bầu đang bị tiêu chảy. Trong chất này có chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa anthocyanin có thể chống lại sự phát triển của các loại vi khuẩn có hại đồng thời giảm được tình trạng viêm tại dạ dày.

Trong việt quất còn có chứa các chất giúp làm se để giảm được việc đi lỏng quá nhiều, nhờ đó sau khi ăn việt quất tình trạng tiêu chảy cũng được thuyên giảm đáng kể. Bạn cũng có thể sử dụng việt quất để ăn với sữa chua dù làm bữa ăn phụ sau khi bị tiêu chảy rất phù hợp.

Bánh mì trắng giúp giảm đi lỏng

Tương tự như cơm hay cháo, hàm lượng tinh bột trong bánh mì cũng giúp hấp thụ được lượng nước trong lòng ruột, nhờ đó giảm được các triệu chứng tiêu chảy đáng kể. Việc dùng bánh mì cũng khá dễ tiêu hóa và không gây nặng bụng, giúp bà bầu bị tiêu hóa cảm thấy dễ chịu hơn sau khi ăn.

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì – cà rốt

Trong cà rốt có chứa hàm lượng lớn chất xơ pectin rất tốt cho hệ thống tiêu hóa của những người bị tiêu chảy. Chất này có thể tạo ra một lớp màng như dạng keo làm tăng trọng lượng phân, nhờ đó có thể cầm được tiêu chảy. Hàm lượng các vitamin và dưỡng chất khác có trong cà rốt cũng rất cao giúp cung cấp nhiều dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé.

Bạn có thể chế biến cà rốt theo dạng nước ép, nghìn mịn hay nấu cháo, nấu súp cũng rất phù hợp cho những người đang bị tiêu chảy.

Một số lưu ý trong dinh dưỡng cho bà bầu bị tiêu chảy

Như đã nói dinh dưỡng cho bà bầu vốn đã rất đặc biệt và nếu bà bà bầu bị tiêu chảy thì lại càng phải cần cẩn trọng hơn. Đặc biệt ở những tháng cuối lượng hormone tăng cao giúp mở tử cung để sinh thường càng khiến bà bầu dễ bị tiêu chảy hơn. Đồng thời do cơ địa đang rất nhạy cảm nên đôi khi có những món ăn bình thường bà bầu không bị tiêu chảy nhưng khi mang thai lại có thể bị dị ứng dẫn đến tiêu chảy trở lại.

Vì vậy cần chú ý một số vấn đề sau trong chế độ ăn uống cho mẹ bầu bị tiêu chảy

• Đảm bảo lựa chọn nguồn thực phẩm kỹ càng, sử dụng các rau củ, thịt thà có nguồn gốc rõ ràng
• Nên ưu tiên chế biến các món ăn tại nhà để kiểm soát được chất lượng thực phẩm hay việc nêm nếm gia vị
• Tránh xa các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, đồ ăn quá mặn hay quá nhiều đường, đồ ăn nhanh hay kể cả các món ăn vặt khi đang còn bị tiêu chảy
• Nên ưu tiên các món ăn thanh đạm, cố gắng chế biến các món ăn nhẹ nhàng đơn giản, không nêm nếm quá nhiều gia vị cho tới khi các triệu chứng tiêu chảy chấm dứt hẳn
• Trong thời gian bị tiêu chảy mẹ bầu có thể nên tạm ngưng uống sữa vì lượng đường trong sữa bầu có thể khiến tình trạng tiêu chảy trầm trọng hơn
• Đảm bảo ăn chín uống sôi
• Mẹ bầu bị tiêu chảy không nên ăn các món tái sống, kể cả rau sống
• Rửa sạch thực phẩm hoặc ngâm với nước muối để loại bỏ được tối đa các tạp chất còn sót lại
• Nấu ăn và sử dụng hết các thực phẩm trong ngày, không nên dùng đồ ăn đông lạnh, không dùng thực phẩm qua ngày
• Không nên tự ý dùng thuốc cầm tiêu chảy mà nên đến cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ nếu tình trạng tiêu chảy không thuyên giảm trong 2 ngày

Trên đây là một số gợi ý giúp giải đáp băn khoăn bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì, hy vọng đã mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Bà bầu cần thay đổi chế độ dưỡng chất khoa học hơn, cẩn trọng trong lựa chọn các nguyên liệu tươi sống để hạn chế tình trạng này, hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện nhất trong suốt thai kỳ.

Có thể bạn quan tâm

• Bị tiêu chảy nên ăn gì, kiêng gì nhanh khỏi, mau khỏe?
• Trẻ sơ sinh bị tiêu chảy: Nguyên nhân và cách trị
• 10 thuốc trị tiêu chảy tốt nhất – Nên thủ sẵn trong nhà