Bị Tiêu Chảy Nên Uống Nước Gì Nhanh Lại Sức?

Bị tiêu chảy nên uống nước gì giúp sớm chấm dứt đi ngoài, nhanh phục hồi thể lực là thắc mắc của rất nhiều người đang gặp phải tình trạng này băn khoăn. Thực tế người đang bị tiêu chảy nên bổ sung các loại nước giúp bù nước bù khoáng, tăng cường vitamin C và tuyệt đối tránh xa các loại nước có vị ngọt nhân tạo để đảm bảo bảo chấm dứt đi ngoài nhanh chóng nhất.

Bị tiêu chảy nên uống nước gì nhanh lại sức?

Chế độ ăn uống cho người bị tiêu chảy đóng vai trò rất lớn vào việc chấm dứt đi ngoài sớm hay muộn. Theo đó người đang bị đi ngoài lỏng nên ưu tiên chế độ ăn lành mạnh, hạn chế việc ăn dầu mỡ đặc biệt là tránh xa các món ăn chứa đường. Với các thức uống cho người tiêu chảy cũng tương tự chính là không nên uống nước quá ngọt, đặc biệt là vị ngọt nhân tạo sẽ làm tình trạng này trầm trọng hơn rất nhiều.

Vậy bị tiêu chảy nên uống nước gì sẽ giúp cầm tiêu chảy và nhanh lại sức?

Nước lọc

Nước lọc chính là ưu tiên hàng đầu cho những người bị tiêu chảy, vượt trên cả các loại nước khác. Cơ thể chiếm đến 80% là nước trong khi đó tiêu chảy sẽ làm mất nước trầm trọng. Do đó việc bổ sung nước liên tục là điều cực kỳ cần thiết đối với người bị tiêu chảy.

Bạn nên uống ngay 1 cốc nước sau mỗi lần đi ngoài, song song đó thời gian còn lại vẫn cần đảm bảo bổ sung đủ 2- 2,5 lít nước hằng ngày. Tuy nhiên không nên uống nước lạnh, không uống quá nhiều nước một lúc mà nên uống nước ấm, uống thành từng ngụm nhỏ sẽ thấy bụng dễ chịu hơn.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Cách Uống Nước Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Nên Áp Dụng Mỗi Ngày

Nước khoáng bù chất điện giải

Song song với nước lọc bạn cũng có thể bổ sung các loại nước khoáng để bù đắp phần nào các vi lượng đã mất do bị tiêu chảy. Loại nước này sẽ giúp bù đắp lượng ion đã mất để nhanh chóng phục hồi thể trạng lại cho cơ thể. Ngoài ra một số loại nước còn bổ sung các khoáng chất thiết yếu như Na, Ca2+, Mg2+, Cl-,K+,. giúp ổn định áp suất cũng như cân bằng lượng chất lỏng để cơ thể dần về trạng thái ổn định.

Ngoài ra một số lợi ích của nước khoáng bù điện giải đem lại như Cân bằng mức axit/ bazơ (pH) trong máu, vận chuyển  hết các chất thải còn chứa độc tố ra ngoài, ổn định huyết áp, tăng cường chức năng cơ bắp và tim mạch.  Do đó bị tiêu chảy nên uống nước gì bạn nên bổ sung ngay 1-  2 chai nước khoáng để cơ thể nhanh hồi phục.

Một số thương hiệu nước khoáng quen thuộc mà bạn có thể tham khảo như Revive, Pocari Sweat, Aquarius.. Ngoài ra bạn cũng có thể tìm mua các loại nước bù điện giải dành cho các vận động viên cũng có tác dụng cực kỳ tốt cho người đang đi ngoài lỏng.

Bị tiêu chảy nên uống nước gì – nước dừa

Nước dừa vừa có vị ngọt tự nhiên lại vừa cung cấp các chất điện giải cần thiết như kali, natri, canxi và magie, rất phù hợp cho những người đang bị tiêu chảy cấp để kiểm soát nhanh các triệu chứng này. Mặt khác trong khoảng 250ml nước dừa sẽ có khoảng 48 calo nên sẽ giúp cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng tuyệt vời để tham gia vào các hoạt động sinh hoạt thường ngày.

Theo đông y cũng cho rằng nước dừa không độc, có tính bình, có tác dụng giải nhiệt giải độc để sớm loại bỏ các độc tố còn tồn đọng bên trong đường ruột. Một lưu ý nho nhỏ là bạn nên uống nước dừa tươi, không nên cho thêm đường và cũng không nên uống lạnh. Hạn chế việc uống nước dừa đóng chai vì có thể có vài chất phụ gia hay thêm đường sẽ không phù hợp với thể trạng người bị tiêu chảy lúc này.

DÀNH CHO BẠN: Bệnh Trĩ Có Nên Uống Nước Dừa Không? Cách Uống Hiệu Quả

Nước cam cho người bị tiêu chảy

Bị tiêu chảy nên uống nước gì thì bạn có thể uống nước cam. Thực tế nước cam luôn là một thức uống tốt cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường sự tỉnh táo, giảm đau cùng rất nhiều lợi ích khác. Riêng đối với người đang bị tiêu chảy, đây là một thức uống tuyệt vời giúp cung cấp chất điện giải, bổ sung các lợi khuẩn cho hệ thống đường ruột đồng thời còn độ PH trong dạ dày để sớm chấm dứt tình trạng đi ngoài.

Tuy nhiên có một vài lưu ý nho nhỏ nếu uống nước cam khi đang bị tiêu chảy chính là không nên uống quá nhiều, chỉ nên uống tối đa 2 ly một ngày. Không nên dùng nước cam quá chua và tuyệt đối không được cho đường hay sữa vào mà chỉ nên dùng nước cam nguyên chất.

Trà gừng giúp làm dịu bụng khi bị tiêu chảy

Tiêu chảy thường kèm theo các triệu chứng như đau bụng âm ỉ, buồn nôn, toàn thân khó chịu, khó ngủ.. Điều này khiến người bị tiêu chảy cảm thấy vô cùng mệt mỏi, cơ thể như không còn chút năng lượng nào. Để giải quyết tình trạng này bạn có thể sử dụng ngay một ly trà gừng ấm sẽ đem đến hiệu quả cực kỳ bất ngờ.

Theo y học cổ truyền, gừng vốn là dược liệu có tính ấm và cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Các nghiên cứu y học hiện đại cũng tìm thấy trong dược liệu này có chứa gingerol và shogaol là hai chất có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm có thể loại bỏ được phần nào các độc tố còn trong dạ dày. Gừng đập nát còn tiết ra các enzym có khả năng tiêu hóa thức ăn, giảm cảm giác đầy hơi khó chịu ở bụng.

Do đó nếu không biết bị tiêu chảy nên uống nước gì thì bạn hãy pha ngay một tách trà gừng sẽ thấy bụng dễ chịu, toàn thân được xoa dịu và ngủ rất ngon. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ đập nhẹ một nhánh gừng, cạo vỏ, thái lát rồi hãm trong một ly nước sôi trong 5- 10 phút. Có thể cho thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị và dễ uống hơn.

Bị tiêu chảy nên uống nước gì – trà vỏ cam

Không chỉ nước cam mà vỏ cam cũng có thể tận dụng cho những bệnh nhân bị tiêu chảy. Vỏ cam rất giàu pectin – một loại chất xơ sẽ giúp làm đặc phân, nhờ đó giảm bớt tình trạng tiêu chảy ổn định hơn. Đồng thời pectin cũng giúp hỗ trợ sự phát triển của các lợ khuẩn và probiotic bên trong đường ruột, nhờ đó giảm được nhanh chóng các triệu chứng đi ngoài lỏng.

Bạn chỉ cần gọt vỏ cam, rửa thật sạch sau đó đem đun sôi với nước trong 10- 15 phút. Có thể cho thêm một mật ong để tăng thêm hương vị và dễ uống hơn. Một lưu ý nho nhỏ là bạn cần đảm bảo sử dụng vỏ cam sạch, không sử dụng thuốc hóa học hay thuốc trừ sâu trong ít nhất 5- 7 ngày gần nhất. Ngoài ra nên ngâm nước muối vỏ cam khoảng 15 phút trước khi hãm trà để loại bỏ được một phần các tạp chất bên ngoài.

GIẢI ĐÁP: Người Bị Tiêu Chảy Ăn Gì, Kiêng Gì Cho Bụng Khỏe Lại? Chuyên Gia Giải Đáp

Nước cháo hay nước gạo rang

Ở những người bị tiêu chảy nôn ói, chưa thể ăn uống được gì thì có thể dùng một chút nước gạo rang hoặc nước cháo loãng để bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể, tráng tình trạng toàn thân bị suy kiệt, khi đó việc dùng các loại nước trái cây hay trà cũng không thể đảm bảo hiệu quả. Vì vậy nếu đang băn khoăn bị tiêu chảy nên uống nước gì thì bạn có thể tận dụng ngay các nguyên liệu có sẵn trong nhà này.

Trong nước cháo và nước gạo rang có chứa các tinh bột giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra tinh bột cũng góp phần giúp làm phân rắn hơn lại cực dễ hấp thụ.Bạn chỉ cần chắt lấy phần nước cơm đang sôi khi cơm gần chính hay nước cháo và uống ngay khi còn ấm. Nếu có nhiều thời gian hơn thì rang gạo tẻ hoặc gạo lứt đến khi hạt gạo nở bung ra, cho thêm nước vào đun sôi và để trong bình giữ nhiệt để dùng dần.

Nước chanh cho người bị tiêu chảy

Với hàm lượng vitamin C cùng các axit xitric dồi dào có tính kháng khuẩn cao, nước chanh chính là thức uống cực kỳ phù hợp cho những người bị tiêu chảy do ngộ độc thực phẩm, người bị nhiễm trùng đường ruột. Việc sử dụng nước chanh sẽ nhanh chóng loại bỏ các độc tố còn lại ra ngoài cơ thể. Ngoài ra thức uống này còn giúp tăng cường sức đề kháng để đẩy lùi các hại khuẩn cũng như hạn chế bị các tác nhân bên ngoài tấn công khi cơ thể đang suy yếu.

Tuy nhiên ở những người nếu bị tiêu chảy do tiêu thụ quá nhiều fructose thì dùng nước chanh sẽ không phù hợp. Ngoài ra bạn cũng không nên dùng đường khi pha nước chanh. Thay thế vào đó bạn có thể dùng muối hay mật ong để thay thế. Chỉ cần pha chanh với nước ấm cùng một chút muối bạn sẽ có ngay 1 ly chanh muối đơn giản, dễ uống, cực kỳ tốt cho bệnh nhân tiêu chảy.

Bị tiêu chảy nên uống nước gì – trà hoa cúc

Một thức uống quen thuộc khác nhưng cũng rất phù hợp với những người đang bị tiêu chảy chính là trà hoa cúc. Sử dụng làm trà này sẽ giúp làm dịu nhanh cảm giác đau bụng, sôi bụng, giúp ngủ ngon hơn và giảm được các triệu chứng viêm trong hệ thống đường ruột. Nếu không có hoa cúc khô hãm trà bạn cũng có thể sử dụng các loại trà túi lọc cũng đem đến rất nhiều tác dụng ổn định.

ĐỌC THÊM: Trẻ Bị Tiêu Chảy Nên Ăn Gì, Kiêng Gì? Thông Tin Các Mẹ Cần Biết

Nước lá ổi giảm tiêu chảy

Bị tiêu chảy nên uống nước gì thì bạn hãy dùng ngay nước trà được hãm từ lá ổi. Đây là phương pháp dân gian vốn đã được sử dụng từ rất lâu đời bởi đem lại rất nhiều tác dụng hiệu quả. Trong dược liệu này có chứa chất tanin – một hoạt chất có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, làm săn niêm mạc ruột từ đó có thể giảm tiết dịch dạ dày và kiểm soát nhanh được các triệu chứng tiêu chảy.

Bạn có thể ăn ngay vài lá ổi non đã được rửa sạch, nuốt đừng chút một sẽ dần thấy giảm được các triệu chứng tiêu chảy. Tuy nhiên do vị lá ổi khá chát nên bạn có thể dùng để pha trà cũng rất tiện lợi. Chỉ cần dùng vài lá trà non hoặc lá bánh tẻ sau đó nấu với nước sôi trong 15 phút để uống ngay sau mỗi lần đi ngoài.

Trà thì là chống mất nước do tiêu chảy

Dù không quá phổ biến nhưng trà thì là cũng là một thức uống cực kỳ tốt cho hệ thống tiêu hóa, có thể phù hợp cả cho những người bị tiêu chảy. Trong loại trà này có chứa các chất chống oxy hóa dồi dào có thể loại bỏ được phần nào các tác nhân tiêu chảy. Ngoài ra trà thì là cũng giúp làm giảm đầy hơi, tăng cường sức đề kháng đồng thời giảm được nguy cơ mất nước khi bị tiêu chảy đáng kể.

Trên đây là một số thức uống phổ biến giúp giải đáp băn khoăn bị tiêu chảy nên uống nước gì, hy vọng đã mang đến đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Nếu sau khi ăn uống điều độ và sử dụng các loại nước trên mà tiêu chảy vẫn không dứt bạn nên sớm đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị chính xác nguyên nhân, tránh các biến chứng nguy hiểm khác có thể xuất hiện.

BÀI VIẾT DÀNH CHO BẠN

• Bà Bầu Bị Tiêu Chảy 3 Tháng Cuối Do Đâu? Cách Điều Trị Hiệu Quả
• Tiêu Chảy Kèm Sốt Là Bệnh Gì? Có Nguy Hiểm Không? Cách Chữa