Cách Chữa Da Bị Sạm Nắng Tốt Và Hiệu Quả Nhất Hiện Nay [Xem Ngay]

Thời tiết nắng nóng vào mùa hè làm tăng nguy cơ bị sạm nắng ở cả nam và nữ giới. Nếu không có biện pháp bảo vệ tình trạng sạm nắng sẽ ngày một nghiêm trọng, thậm chí còn dẫn đến nám da, đồi mồi gây khó khăn trong điều trị. Vậy, đâu là cách chữa da bị sạm nắng hiệu quả và được nhiều chị em áp dụng? Bạn đọc hãy theo dõi nội dung sau đây để có được câu trả lời cho mình.

Nếu bảo vệ da không đúng cách khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làn da của bạn rất dễ bị sạm nắng hay còn được gọi là rám nắng. 

Theo các bác sĩ chuyên khoa, da bị sạm nắng chính là hệ quả của việc không bảo vệ da đúng cách, khiến hắc sắc tố melanin tăng sinh nhằm bảo vệ da khỏi những tổn thương từ ánh nắng mặt trời, tránh ung thư da.

Tuy nhiên, sự tăng sinh quá mức của sắc tố melanin lại khiến cho làn da bị sạm đen, lâu dần có thể hình thành nám, đồi mồi. Đặc biệt, da bị sạm nắng còn khiến cho làn da nhanh lão hóa và yếu hơn.

Chính vì vậy, cải thiện tình trạng sạm nắng/ rám nắng càng sớm sẽ càng bảo vệ được sức khỏe làn da của bạn. Nếu đang gặp phải tình trạng này bạn có thể tham khảo những giải pháp dưới đây.

Cách chữa da bị sạm nắng bằng cách thay đổi lối sống

Đây là cách đơn giản và cấp thiết mà bạn nên thực hiện để cải thiện tình trạng sạm nắng của mình.

• Uống đủ nước mỗi ngày: Theo các chuyên gia, làn da bị sạm nắng cần được cung cấp độ ẩm cần thiết để phục hồi. Do đó, đây là cách hỗ trợ điều trị sạm nắng rất đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện.
• Mặc quần áo thoát mát, mỏng, nhẹ: Nếu bị rám nắng tại nhiều vị trí trên cơ thể như lưng, ngực, tay… bạn nên ưu tiên những bộ quần áo mỏng nhẹ để tránh gây hiện tượng cọ xát với da gây khó chịu. Lựa chọn các loại quần áo được làm bởi chất liệu cotton, vải bông là tốt nhất.
• Bôi kem dưỡng ẩm: Da bị sạm đen vì nắng thường có những biểu hiện khó chịu, kích ứng. Vì vậy, bạn nên dùng kem dưỡng ẩm để làm dịu da, tránh hiện tượng bong da. Điều quan trọng nhất là hãy chọn loại kem phù hợp với làn da và tình trạng của mình.

Cách chữa da bị sạm nắng từ mẹo dân gian

Khi bị sạm nắng không ít người đã áp dụng mẹo dân gian từ những nguyên liệu có sẵn. Ưu điểm của phương pháp này chính là độ an toàn cao, lành tính và dễ thực hiện, tiết kiệm chi phí.

Theo đó, bạn có thể tham khảo một số cách chữa da bị sạm nắng được hội chị em truyền tai nhau như:

Giảm khó chịu trên da với nước mát

Với những trường hợp da sạm đen vì cháy nắng, xuất hiện những phản ứng viêm, khó chịu, da nóng, bỏng rát… Lúc này để làm dịu đi những triệu chứng khó chịu này bạn hãy lấy chiếc khăn chườm đá rồi xoa nhẹ lên da.

Bạn nên lưu ý không dùng cách này khi mới đi dưới trời nắng về mà hãy đợi làn da dịu bớt để tránh những phản ứng không tốt. Ngoài ra, bạn có thể dùng tinh dầu bạc hà, tinh dầu chanh sả để rửa mặt giúp làm dịu làn da.

Cách cải thiện da bị sạm nắng bằng mật ong và chanh

Các nghiên cứu của chuyên gia chỉ ra rằng, chanh tươi có khả năng làm mờ vết sạm, thâm trên da. Mật ong chứa một số enzym tự nhiên nên giúp bổ sung dưỡng chất, đồng thời làm mềm, giảm cảm giác khó chịu khi bị rám nắng/ sạm nắng.

Cách thực hiện:

• Trộn đều 1 thìa mật ong và ½ thìa nước cốt chanh
• Rửa mặt sạch rồi thoa hỗn hợp này lên vùng da bị sạm
• Giữ nguyên trên da mặt khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước mát
• Áp dụng cách này 2-3 lần/ tuần.

Cách chữa da bị rám nắng bằng lòng trắng trứng gà

Trong lòng trắng trứng gà chứa hợp chất lysozyme, được biết đến là một loại enzym có công dụng kích thích sản sinh các tế bào mới và khoáng chất. Bên cạnh đó, lòng trắng trứng còn giúp làm dịu da, giảm các biểu hiện đau rát do cháy nắng gây ra.

Cách thực hiện:

• Tách riêng phần lòng trắng trứng, sau đó đánh bông
• Rửa sạch mặt rồi dùng bông tẩy trang thấm lòng trắng trứng gà đã được đánh bông và thoa lên da. Sau 5 phút thoa thêm lớp thứ hai rồi để phần trứng gà khô tự nhiên
• Sau khi phần trứng khô bạn rửa sạch mặt với nước ấm
• Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần, áp dụng thường xuyên để có hiệu quả.

Chữa da sạm nắng với sữa chua không đường và cam

Cam cũng chứa hàm lượng lớn vitamin C có khả năng làm trắng da tự nhiên, đồng thời làm sạch sâu làn da. Mặt khác kết hợp với sữa chua không đường bộ đôi này sẽ giúp làn da thêm mịn màng, trắng sáng.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 thìa cà phê nước cốt cam, 2 thìa sữa chua không đường. Bạn có thể dùng 2 nguyên liệu một cách phù hợp tùy thuộc vào diện tích sạm nắng của mình
• Trộn đều 2 nguyên liệu này với nhau để tạo nên một hỗn hợp đồng nhất
• Rửa mặt sạch sẽ rồi thoa hỗn hợp đã chuẩn bị lên da, chú ý những vùng da bị rám nắng, cháy nắng
• Để nguyên trong 20 phút rồi rửa lại bằng nước mát
• Kiên trì thực hiện mỗi tuần 2-3 lần.

Dùng nha đam tươi điều trị da bị sạm nắng

Nha đam là một trong những nguyên liệu trị sạm nắng đơn giản nhất dành cho chị em. Nha đam chứa nhiều khoáng chất, các vitamin, hoạt chất polysaccharide có công dụng làm trắng da, hỗ trợ điều trị thâm mụn, làm mềm da.

Đối với tình trạng da sạm nắng, sử dụng nha đam sẽ giúp làm dịu da, duy trì độ ẩm cho da, đồng thời khắc phục các mảng da sạm đen do tác động từ ánh nắng mặt trời.

Cách chữa da bị sạm nắng với nha đam bạn có thể thực hiện đơn giản như sau:

• Rửa sạch nha đam, sau đó dùng thìa cạo lấy phần gel trong nha đam rồi để trong tủ lạnh 1 tiếng
• Rửa sạch mặt rồi lấy gel nha đam đã chuẩn bị lên da mặt, đặc biệt là vùng da bị sạm nắng
• Giữ nguyên lớp nha đam khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước mát

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nha đam kết hợp với sữa chua hoặc mật ong cũng sẽ đem lại hiệu quả tích cực trong điều trị sạm nắng.

Cách trị rám nắng bằng trái bơ

Theo các nghiên cứu từ chuyên gia, trong quả bơ có chứa nhiều axit béo, vitamin, khoáng chất… Bởi vậy sử dụng bơ được xem là giải pháp giúp cải thiện tình trạng tăng sắc tố da, cải thiện các mảng sạm nắng hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả bơ chín, sau đó nghiền nát (sử dụng lượng bơ phù hợp với diện tích sạm nắng của mình)
• Trộn bơ với sữa tươi không đường để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất
• Rửa mặt sạch rồi thoa hỗn hợp bơ, sữa tươi không đường lên da, massage nhẹ nhàng trong 10 phút
• Rửa mặt sạch với nước mát, áp dụng khoảng 2 lần mỗi tuần.

Cách chữa da bị sạm nắng bằng gỗ bột đàn hương và nước cốt dừa

Gỗ đàn hương có các hoạt chất với khả năng làm dịu da. Cụ thể, trong gỗ đàn hương có tính kháng khuẩn, chống viêm nên sẽ giúp giảm viêm, cải thiện vùng da đỏ do hiện tượng sạm nắng và cháy nắng gây ra.

Ngoài ra, bột gỗ đàn hương kết hợp với nước cốt dừa còn giúp giảm sắc tố gây sạm da, trị mụn trứng cá, giữ ẩm và làm da thêm tươi sáng.

Cách thực hiện: 

• Chuẩn bị 1 thìa cà phê bột gỗ đàn hương, 2 thìa nước cốt dừa
• Trộn đều 2 nguyên liệu với nhau để tạo thành hỗn hợp đồng nhất
• Rửa sạch mặt rồi đắp hỗn hợp này lên vùng da bị rám nắng
• Giữ nguyên trong 20 phút rồi rửa lại với nước mát.

Cách chữa da bị sạm nắng với giấm táo

Các chuyên gia chỉ ra rằng, trong giấm táo chứa các thành phần có khả năng cân bằng độ pH và chống viêm. Nhờ đó, sử dụng giấm táo khi da bị sạm nắng sẽ giúp làm dịu da, thúc đẩy quá trình làm lành da.

Ngoài ra, giấm táo còn có thể giúp những ai bị cháy nắng giảm cơn đau nhanh chóng.

Cách thực hiện: Đối với trường hợp sạm da toàn thân, bạn hãy pha một chút giấm táo vào bồn/ chậu nước tắm. Ngâm mình trong thời gian 15-20 phút rồi tắm lại với nước như bình thường.

Cách trị rám nắng/sạm nắng bằng kem bôi

Với sự phát triển của ngành công nghiệp mỹ phẩm thì hiện nay không ít những sản phẩm kem trị sạm nắng dành cho bạn. Các loại kem này thường rất đa dạng về mẫu mã, xuất xứ cũng như công dụng.

Thông thường, khi lựa chọn các sản phẩm kem trị rám nắng bạn cần lưu ý những sản phẩm có chứa những thành phần như:

• Vitamin C
• Retinoid (Retinol, Gel adapalene, Tazarotene, Tretinoin)
• Axit glycolic
• Axit azelaic
• Axit kojic

…

Những thành phần này đóng vai trò trong giải quyết các vấn đề về da như sạm nắng, cụ thể:

• Làm sáng da, đặc biệt ở những khu vực da bị sạm, thâm
• Thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da mới
• Làm chậm quá trình sản xuất sắc tố melanin
• Ngăn ngừa việc hình thành cũng như giảm các đốm nâu, mảng da đen sạm…

Một số sản phẩm kem trị rám nắng hiệu quả mà bạn có thể tham khảo như: Kem bôi trị sạm Sundance, kem trị sạm nắng Bioderma, kem bôi trị rám nắng Vichy…

Các chuyên gia cho biết, các sản phẩm kem trị sạm nắng không chỉ giúp làm mờ sạm, cải thiện sắc tố da mà còn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, chống lại ảnh hưởng từ tia cực tiếp với làn da. Tuy nhiên, phần lớn là các loại kem bôi nên các sản phẩm này không giải quyết được căn nguyên hình thành sạm nắng.

Đặc biệt, nếu sử dụng sản phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc sẽ tiềm ẩn những tác hại cho làn da.

Cách chữa da bị sạm nắng nhanh chóng bằng công nghệ cao

Nếu muốn cách điều trị sạm nắng nhanh chóng bạn có thể cân nhắc lựa chọn phương pháp bằng công nghệ cao. Việc sử dụng các dụng cụ chuyên dụng sẽ giúp bạn sớm loại bỏ các mảng sạm da, cải thiện sắc tố da.

Hiện nay, để khắc phục tình trạng rám nắng các trung tâm thẩm mỹ thường dùng như giải pháp như:

• Lột da bằng hóa chất
• Mài da vi điểm
• Sử dụng tia laser, có thể dùng ánh sáng đỏ hoặc ánh sáng xanh
• Trị sạm với ánh sáng xung cường độ cao…

Đánh giá về phương pháp này, các chuyên gia cho biết kỹ thuật công nghệ cao sẽ cho hiệu quả điều trị sạm nắng nhanh hơn. Chỉ sau một vài buổi liệu trình bạn sẽ cảm nhận được kết quả.

Tuy nhiên, giải pháp này cũng có những điểm hạn chế như:

• Chi phí cao, không phù hợp với phần đa chị em, nhất là những chị em có mức thu nhập thấp, trung bình
• Chỉ giúp làm mờ sạm chứ không giải quyết được căn nguyên hình thành rám nắng từ bên trong, điển hình như nội tiết tố…
• Để có được hiệu quả cao yêu cầu phải có đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm
• Làn da sẽ trở nên nhạy cảm hơn, da mỏng hơn
• Da dễ bị bắt nắng, nếu không chăm sóc đúng cách và cẩn thận sạm nắng có thể quay trở lại bất cứ lúc nào.

Hỗ trợ điều trị sạm da bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống

Không kém phần quan trọng trong điều trị sạm nắng đó chính là chế độ ăn uống. Bởi trong số những yếu tố nguy cơ việc ăn uống không khoa học cũng làm cho sạm da hình thành từ bên trong.

Theo đó, để hỗ trợ điều trị da bị sạm nắng tốt hơn, bạn nên lưu ý những vấn đề sau trong chế độ ăn uống.

• Bạn nên bổ sung các thực phẩm có tính mát, tránh đồ ăn cay nóng sẽ giúp điều trị sạm da được tốt hơn
• Bên cạnh nước lọc, bạn có thể bổ sung các loại nước ép trái cây chứa nhiều vitamin để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da, nhờ đó làn da sẽ được nuôi dưỡng từ sâu bên trong

• Bổ sung các loại rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin C như bông cải xanh, bông cải trắng, ớt chuông, cam, quýt, ổi…
• Tăng cường các thực phẩm chứa kẽm và sắt cao như: Thịt lợn nạc, sò huyết…
• Bổ sung các thực phẩm có tính oxy hóa mạnh như hướng dương, hạnh nhân, rau lá màu xanh đậm, khoai lang…
• Các thực phẩm chứa nhiều omega-3 như cá hồi, quả óc chó… bạn cũng nên bổ sung trong thực đơn.

Những lưu ý quan trọng khi da bị sạm nắng

Da sạm nắng thực chất là cơ chế bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời, môi trường của hắc sắc tố melanin. Bởi vậy, để khắc phục cũng như ngăn ngừa tình trạng này ngày một nghiêm trọng bạn hãy lưu ý những vấn đề sau đây:

• Khi đi ra ngoài trời hãy bảo vệ da cẩn thận bằng cách bôi kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Bên cạnh đó, hãy mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành…
• Nếu có thể hãy tránh ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10h đến 15h. Bởi đây là thời điểm cường độ tia cực tím (tia UV) hoạt động mạnh nhất
• Tránh sử dụng giường tắm nắng bởi ánh sáng nhân tạo cũng có thể tạo ra tia cực tím ảnh hưởng tới làn da, thậm chí gây bỏng da
• Tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe của cơ thể, tăng cường lưu thông khí huyết giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
• Chỉ nên tẩy da chết khoảng 2 lần mỗi tháng để da không bị mỏng, tăng nguy cơ bắt nắng, dễ sạm nắng
• Thường xuyên dùng các nguyên liệu thiên nhiên để chăm sóc làn da, đây là một trong những cách dưỡng da mà hầu hết chị em đều bỏ qua.

Chữa da bị sạm nắng có nhiều cách tuy nhiên chọn cách nào phù hợp thì chị em phải cân nhắc kỹ lưỡng. Thế nhưng, trước tiên chị em hãy thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống cũng như bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời để giảm thiểu tác động tiêu cực từ môi trường, ánh nắng mặt trời. Nếu tình trạng sạm nắng nghiêm trọng hãy tới bệnh viện hoặc trung tâm da liễu thẩm mỹ để được kiểm tra, chuyên gia sẽ có giải pháp khắc phục phù hợp dành cho bạn.