Cách Chữa Đau Khớp Háng

Chữa đau khớp háng không dùng thuốc

Chữa đau khớp háng không dùng thuốc là một phần quan trọng trong quá trình điều trị toàn diện. Phương pháp này thường được chỉ định cho người ở giai đoạn đầu của bệnh, các triệu chứng không quá nghiêm trọng.

Kiểm soát cân nặng

Lợi ích của việc giảm cân với bệnh nhân đau khớp háng:

• Giảm áp lực lên khớp: Khớp đỡ chịu gánh nặng, hạn chế tình trạng tổn thương sụn khớp
• Giảm sưng viêm: Bớt viêm, các triệu chứng đau nhức, cứng khớp cũng được cải thiện.
• Vận động linh hoạt hơn: Cân nặng hợp lý giúp bạn năng động hơn, từ đó tăng cường sức mạnh cơ bắp xung quanh, hỗ trợ bảo vệ khớp tốt hơn.

Chính bởi những lợi ích trên, người bị đau khớp háng nên kiểm soát cân nặng thật tốt để cải thiện điều trị bệnh hiệu quả. Những lưu ý trong chế độ ăn giúp giảm cân như:

• Hạn chế lượng calo nạp vào: Ăn ít hơn nhu cầu calo hàng ngày để giảm cân.
• Chọn thực phẩm lành mạnh: Rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc.
• Kiêng ăn: Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường, muối.
• Uống đủ nước: Nước giúp cơ thể vận hành tốt và hỗ trợ giảm cân.

Bên cạnh đó, bạn nên dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao, nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa.

Vật lý trị liệu kết hợp bài tập tăng cường cơ

Vật lý trị liệu (VLTL) kết hợp bài tập tăng cường cơ là “bộ đôi” cực kỳ quan trọng giúp kiểm soát triệu chứng bệnh, đồng thời  cải thiện chức năng vận động. Cụ thể:

• Tăng cường sức mạnh cơ bắp cũng như độ linh hoạt của khớp.
• Giảm đau và sưng viêm tại chỗ.
• Hỗ trợ phục hồi dáng đi và các vận động thông thường.

Vật lý trị liệu bao gồm:

• Liệu pháp giảm đau: Sử dụng các phương pháp như điện trị liệu, nhiệt trị liệu, liệu pháp laser,… để giảm đau nhức và viêm khớp.
• Tập vật lý trị liệu: Các bài tập vận động được thiết kế riêng cho từng người bệnh, giúp cải thiện phạm vi chuyển động, tăng cường sức mạnh cơ bắp và giảm bớt áp lực lên khớp háng.
• Kỹ thuật trị liệu: Kỹ thuật viên vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn người bệnh thực hiện các bài tập đúng cách, đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Bài tập tăng cường cơ bao gồm:

• Tập cơ mông: Các bài tập như squat, lunge, bridge,… giúp tăng cường sức mạnh cơ mông, hỗ trợ khớp háng.
• Tập cơ đùi: Các bài tập như leg extension, hamstring curl,… giúp tăng cường sức mạnh cơ đùi, giúp ổn định khớp háng.
• Tập cơ core: Các bài tập như plank, bird dog,… giúp tăng cường sức mạnh cơ core, cải thiện tư thế và giảm áp lực lên khớp háng.

Các biện pháp thay thế khác

Bên cạnh các phương pháp chính thống như dùng thuốc, vật lý trị liệu, điều trị đau khớp háng còn một số biện pháp thay thế khác. Các phương pháp này thường được sử dụng để hỗ trợ làm giảm triệu chứng hoặc phòng ngừa bệnh tiến triển.

Cụ thể các biện pháp như:

Châm cứu:

• Kỹ thuật châm cứu sử dụng kim châm vào các huyệt đạo trên cơ thể để kích thích lưu thông khí huyết, giảm đau và viêm.
• Liệu trình châm cứu thường bao gồm 10-12 lần, thực hiện 2-3 lần mỗi tuần.

Xoa bóp, bấm huyệt:

• Xoa bóp và bấm huyệt giúp thư giãn cơ bắp, tăng cường lưu thông máu, giảm đau và cải thiện phạm vi chuyển động của khớp.
• Nên thực hiện xoa bóp, bấm huyệt nhẹ nhàng, tránh dùng lực quá mạnh.
• Liệu trình xoa bóp hoặc bấm huyệt thường bao gồm 10-12 lần điều trị, mỗi lần khoảng 30 phút.

Thực phẩm hỗ trợ:

• Một số thực phẩm chức năng như glucosamine, chondroitin, MSM, omega-3 có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng khớp.
• Cần sử dụng thực phẩm chức năng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Ngoài ra, yoga, thiền và tập thể dục nhẹ nhàng cũng có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện chức năng khớp.

Điều trị bằng thuốc

Hiện nay vẫn chưa có thuốc điều trị khỏi hoàn toàn các bệnh lý gây đau khớp háng. Tuy nhiên, thuốc có vai trò chính trong việc giảm đau và viêm, cải thiện các triệu chứng, hỗ trợ làm chậm quá trình tiến triển bệnh.

Thuốc giảm đau nhanh

Thuốc giảm đau nhanh mang lại hiệu quả đáng kể trong việc giảm triệu chứng đau khớp háng, giúp người bệnh dễ chịu hơn.

Paracetamol (Acetaminophen)

• Công dụng: Giảm đau, hạ sốt
• Liều dùng thông thường: 500mg – 1g/lần, mỗi 4-6 giờ, không quá 4g/ngày.
• Cần thận trọng với người có bệnh gan, thận, nghiện rượu.

Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID)

• Ví dụ: Diclofenac, Ibuprofen, Naproxen,…
• Công dụng: Kháng viêm, giảm đau nhức.
• Liều dùng: Điều chỉnh theo từng thuốc cụ thể.
• Tác dụng phụ trên đường tiêu hóa (đau dạ dày, loét dạ dày tá tràng…), tim mạch (tăng huyết áp,…),… Nên ưu tiên sử dụng thời gian ngắn (5-7 ngày)
• Cần hết sức thận trọng, thậm chí chống chỉ định ở những người có tiền sử bệnh dạ dày, tim mạch, suy gan, suy thận,…

Thuốc tiêm nội khớp

Tiêm nội khớp là một thủ thuật đưa thuốc trực tiếp vào khoang khớp dưới hướng dẫn của thiết bị hình ảnh (như siêu âm, X-quang,…). Thuốc được tiêm sẽ giảm đau và viêm nhanh chóng, vượt trội so với thuốc uống thông thường.

Hai nhóm thuốc phổ biến:

Corticosteroid:

• Kháng viêm mạnh, tác dụng giảm đau nhanh.
• Không nên tiêm nhắc lại quá 3-4 lần/năm.

Acid hyaluronic (HA):

• Giúp bôi trơn khớp, giảm đau.
• Thường dùng khi bệnh nhân kháng thuốc hoặc không phù hợp với Corticosteroid.

Thuốc tác dụng chậm (SYSADOA)

SYSADOA là tên viết tắt của “Symptomatic Slow Acting Drugs for Osteoarthritis” – tạm dịch là thuốc làm chậm quá trình thoái hóa khớp, có tác dụng giảm triệu chứng.

Cơ chế hoạt động:

• Kích thích tái tạo sụn khớp.
• Bảo vệ sụn, giảm thoái hóa.
• Chống viêm, giảm đau.

Một số loại thuốc tác dụng chậm (SYSADOA) và liều dùng cụ thể như:

Glucosamine:

• Liều dùng: 1500mg/ngày, chia 3 lần.
• Chống chỉ định: Người dị ứng với hải sản, phụ nữ có thai hoặc cho con bú.
• Tác dụng phụ: Đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa.

Chondroitin:

• Liều dùng: 800mg – 1200mg/ngày, chia 3 lần.
• Chống chỉ định: Người dị ứng với hải sản, phụ nữ có thai hoặc cho con bú.
• Tác dụng phụ: Đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa.

Diacerein:

• Liều dùng: 50mg/ngày, chia 2 lần.
• Chống chỉ định: Người suy gan, suy thận, loét dạ dày, phụ nữ có thai hoặc cho con bú.
• Tác dụng phụ: Buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng, phát ban.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số loại SYSADOA khác như: Hyaluronic acid, Methylsulfonylmethane (MSM), Boswellia serrata…

Điều trị phẫu thuật chữa đau khớp háng

Với những trường hợp thoái hóa khớp háng nặng, tổn thương khớp háng do chấn thương, hoặc điều trị nội khoa không mang lại kết quả mong muốn, phẫu thuật thay khớp háng được xem là giải pháp tối ưu giúp cải thiện chức năng vận động và giảm đau hiệu quả.

Đối tượng chỉ định phẫu thuật

• Tổn thương nghiêm trọng do chấn thương: Gãy xương, rách sụn chêm, đứt dây chằng… không thể phục hồi bằng phương pháp bảo tồn.
• Thoái hóa khớp háng nặng: Các phương pháp giảm đau không còn kiểm soát được triệu chứng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày.
• Viêm khớp dạng thấp tiến triển: Đau và cứng khớp tăng nhanh, điều trị bằng thuốc không có cải thiện.
• Hoại tử xương chỏm đùi: Cần phẫu thuật để loại bỏ phần xương hoại tử và ngăn chặn biến chứng.

Các loại phẫu thuật chữa đau khớp háng

Tùy thuộc vào mức độ tổn thương khớp háng và các yếu tố sức khỏe khác, bác sĩ sẽ tư vấn cho bệnh nhân phương pháp phẫu thuật phù hợp, bao gồm:

• Phẫu thuật nội soi khớp háng: Đây là phương pháp xâm lấn tối thiểu, ưu tiên trong điều trị các tổn thương sụn khớp, rách sụn chêm. Bác sĩ sẽ tiến hành sửa chữa, cắt lọc tổn thương hoặc loại bỏ dị vật trong khớp qua các vết mổ nhỏ, sử dụng camera nội soi để quan sát bên trong khớp.
• Phẫu thuật mở khớp: Ứng dụng khi cần sửa chữa các tổn thương phức tạp trên xương, gân và dây chằng.
• Phẫu thuật thay khớp háng: Đây là biện pháp cuối cùng khi khớp háng đã bị phá hủy nghiêm trọng. Bác sĩ sẽ thay thế phần khớp bị hư hại bằng một khớp háng nhân tạo.

Quy trình phẫu thuật điều trị đau khớp háng

• Chuẩn bị trước mổ: Bao gồm thăm khám lâm sàng kỹ lưỡng, thực hiện các xét nghiệm và đánh giá bằng phương pháp chẩn đoán hình ảnh (X-quang, CT scan, MRI), trao đổi thẳng thắn với bác sĩ.
• Kỹ thuật gây mê: Có thể gây mê toàn thân hoặc gây tê vùng tùy vào loại phẫu thuật.
• Tiến hành phẫu thuật: Bác sĩ tiếp cận khớp háng và thực hiện các kỹ thuật đã lựa chọn để loại bỏ phần tổn thương, sửa chữa và phục hồi cấu trúc khớp.
• Chăm sóc hậu phẫu: Gồm kiểm soát cơn đau, hướng dẫn tập vật lý trị liệu và theo dõi diễn tiến hồi phục.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đau khớp háng, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn cách chữa đau khớp háng phù hợp. Đừng để những cơn đau dai dẳng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.