Cách Điều Trị Viêm Khớp Cổ Chân Hiệu Quả

Điều trị không dùng thuốc

Mục tiêu chính của điều trị không thuốc là giảm đau, giảm viêm, cải thiện chức năng vận động khớp cổ chân. Các phương pháp này tác động trực tiếp lên triệu chứng, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và ngăn ngừa những tổn thương thêm cho khớp.

Nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc nặng

Viêm khớp cổ chân cần được nghỉ ngơi để phục hồi. Bạn nên hạn chế những hoạt động gây áp lực lên khớp, chẳng hạn như chạy nhảy, đi bộ đường dài. Thay vào đó, hãy ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng giúp duy trì tính linh hoạt của khớp.

Đi bộ, bơi lội, yoga… là những môn thể thao nhẹ nhàng giúp duy trì sự dẻo dai, linh hoạt của khớp cổ chân, ngăn ngừa các biến chứng của viêm khớp.

Chườm lạnh, chườm nóng

• Chườm lạnh: Sử dụng túi chườm lạnh trong 15-20 phút, vài lần mỗi ngày, giúp giảm đau, giảm viêm hiệu quả.
• Chườm nóng: Sau giai đoạn viêm cấp, bạn có thể sử dụng chườm nóng để cải thiện lưu thông máu, giảm cứng khớp.

Sử dụng dụng cụ hỗ trợ như nẹp, giày chỉnh hình

• Nẹp cổ chân: Nẹp giúp cố định khớp, giảm đau, phù hợp cho giai đoạn viêm cấp hoặc khi vận động mạnh.
• Giày chỉnh hình: Giày chỉnh hình giúp phân tán áp lực đều hơn lên bàn chân, cải thiện dáng đi, giảm đau khớp cổ chân.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin D, glucosamine và chondroitin để nuôi dưỡng sụn khớp, hỗ trợ tái tạo mô sụn và giảm viêm.

Điều trị bằng thuốc

Thuốc giảm đau, chống viêm không steroid (NSAID)

• Đây là nhóm thuốc được sử dụng phổ biến nhất để giảm đau, giảm viêm và hạ sốt trong các cơn viêm khớp cấp tính.
• Ví dụ: Ibuprofen, Diclofenac, Celecoxib.

Corticosteroid tiêm tại khớp

• Corticosteroid tiêm trực tiếp vào khớp có tác dụng giảm viêm nhanh chóng, hiệu quả cao trong các trường hợp viêm khớp nặng.
• Tuy nhiên, thuốc có thể gây tác dụng phụ nếu sử dụng lâu dài.

Thuốc bổ sung glucosamine và chondroitin

• Glucosamine và chondroitin là các thành phần cấu tạo nên sụn khớp. Bổ sung các dưỡng chất này có thể giúp nuôi dưỡng, tái tạo sụn khớp, giảm đau và cải thiện chức năng khớp.
• Hiệu quả của thuốc bổ sung sụn khớp cần thời gian sử dụng lâu dài và cần có thêm các nghiên cứu để khẳng định vai trò điều trị.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu viêm khớp cổ chân bao gồm nhiều phương pháp khác nhau, được bác sĩ lựa chọn và phối hợp tùy theo tình trạng cụ thể của bệnh nhân. Một số kỹ thuật chuyên sâu người bệnh có thể tham khảo gồm:

• Điện xung tần số thấp (TENS): Dòng điện nhẹ nhàng kích thích các dây thần kinh cảm giác, giúp giảm đau và cải thiện chức năng cơ.
• Siêu âm trị liệu: Sử dụng sóng siêu âm giúp giảm đau, giảm viêm, tăng cường lưu thông máu tại khớp

Các bài tập vật lý trị liệu điều trị viêm khớp cổ chân thường đơn giản, dễ thực hiện tại nhà dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên viên vật lý trị liệu. 

• Bài tập xoay cổ chân: Ngồi trên ghế, duỗi thẳng chân, nhẹ nhàng xoay tròn bàn chân theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong phạm vi có thể. Giữ mỗi tư thế xoay trong vài giây và lặp lại 10 lần cho mỗi bên.

• Bài tập nâng cao bàn chân: Ngồi trên ghế, dùng một chiếc khăn quấn quanh bàn chân. Giữ chặt khăn, từ từ kéo bàn chân lên cao về phía người, sau đó hạ xuống từ từ. Mỗi bên thực hiện lặp lại khoảng từ 10-15 lần.

Ngoài ra, các phương pháp y học cổ truyền cũng thường được áp dụng để điều trị viêm khớp cổ chân bao gồm châm cứu, bấm huyệt giúp giãn cơ và giảm đau.

Lưu ý: Vật lý trị liệu cần được thực hiện bởi các kỹ thuật viên chuyên môn dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Tự ý tập luyện các bài tập không phù hợp có thể gây ra những chấn thương không mong muốn.

Phẫu thuật

Phẫu thuật viêm khớp cổ chân không phải là lựa chọn đầu tiên trong điều trị. Bác sĩ thường chỉ cân nhắc can thiệp ngoại khoa khi các phương pháp điều trị khác như thuốc men, vật lý trị liệu không mang lại hiệu quả mong muốn.

Các Loại Phẫu Thuật Viêm Khớp Cổ Chân Thường Gặp

• Phẫu thuật nội soi khớp cổ chân: Đây là một kỹ thuật xâm lấn tối thiểu, sử dụng camera nội soi để quan sát và thực hiện các thao tác bên trong khớp. 
• Phẫu thuật hàn khớp: Trong trường hợp đau khớp nặng do thoái hóa khớp hoặc viêm khớp dạng thấp, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật hàn khớp để cố định khớp, giảm đau và cải thiện chức năng.
• Phẫu thuật thay khớp nhân tạo: Đây là lựa chọn cuối cùng khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả. Phẫu thuật thay khớp nhân tạo loại bỏ các phần bị tổn thương của khớp cổ chân và thay thế bằng khớp nhân tạo làm từ kim loại và nhựa.