Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì? Tổng hợp 15 loại quả tốt cho người bệnh

Chế độ ăn uống rất quan trọng với người bị đau dạy dày. Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì thì tốt là câu hỏi mà được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những người mắc bệnh lý này. Dành ra 5 phút để đọc các thông tin dưới đây, bạn sẽ có được câu trả lời cho thắc mắc trên.

Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì?

Đau dạ dày có thể cải thiện nếu người bệnh có chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Cùng tìm hiểu những loại quả tốt cho người bị đau dạ dày ngay sau đây.

Đau dạ dày nên ăn trái cây gì – Bơ

Trong bơ có chứa hàm lượng oxy hóa và chất chống viêm rất cao. Do đó, người bệnh đau dạ dày có thể dùng bơ hàng ngày để nhanh chóng lành những vết thương loét dạ dày hiệu quả. Đối với những người bị tá tràng thì bơ còn giúp quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng trong thức ăn nhanh chóng hơn. Từ đó, người bệnh sẽ giảm tần suất các cơn đau dạ dày âm ỉ một cách đáng kể.

Bơ là quả bổ dưỡng cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho người đau dạ dày
Bơ là quả bổ dưỡng cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho người đau dạ dày

Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì – Vú sữa

Loại trái cây tốt cho dạ dày tiếp theo phải kể tới đó là vú sữa. Không chỉ quả vú sữa mà cả phần lá của cây này cũng có giúp ích rất nhiều trong việc điều trị bệnh dạ dày. Bạn đun lá vú sữa và uống hàng ngày sẽ giúp ngăn chặn dịch vị lây lan vào trong viêm mạc. Ngoài ra, các chất chứa trong lá vú sữa còn hỗ trợ lưu thông và tuần hoàn máu. Từ đó, sự co bóp của dạ dày được ổn định hơn.

Đau dạ dày nên ăn sung

Nếu ai hỏi đau dạ dày nên ăn hoa quả gì mà câu trả lời không kể đến quả sung thì thật sự là thiếu sót. Trong quả sung chứa hàm lượng vitamin A, C, E, K đóng vai trò kháng viêm, sát khuẩn, khử trùng cho dạ dày. Có thể nói, quả sung chính là loại quả tiêu diệt được các vi khuẩn, virus gây hư tổn dạ dày của bạn.

"Tôi đã thoát khỏi nỗi lo viêm đau dạ dày, trào ngược sau hơn 20 năm chạy chữa nhờ may mắn biết đến bài thuốc Đông y này. Những ngày tháng khổ sở vì bệnh tật, ăn không ngon, ngủ không yên cuối cùng cùng chấm dứt. Hiện tại, sức khỏe tôi rất tốt, không có bị tái phát lại lần nào"
Sung là loại quả chữa đau dạ dày tại nhà hiệu quả
Sung là loại quả chữa đau dạ dày tại nhà hiệu quả

Viêm loét dạ dày nên ăn chuối

Có rất nhiều ý kiến trái chiều về việc người dạ dày có nên ăn chuối hay không. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khoa học thì chuối được xếp hạng đầu tiên trong các loại quả tốt cho hệ tiêu hóa.

Trong chuối chứa hàm lượng pectin rất cao, đây là một loại chất xơ giúp giảm các triệu chứng như khó tiêu, táo bón. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác trong chuối như vitamin C, B6, protein, các chất xơ, kali và magie còn tăng cường sức đề kháng để dạ dày nhanh chóng trở về trạng thái khỏe mạnh bình thường.

Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì – Đu đủ chín

Đu đủ là quả không thể thiếu trong thực đơn cho người bị đau dạy dày. Đu đủ là loại quả giá rẻ nhưng giá trị dinh dưỡng chứa bên trong rất cao. Người bị đau dạ dày được khuyên nên ăn đu đủ chín hàng ngày để giúp hệ tiêu hóa phục hồi.

Đu đủ vừa rẻ vừa bổ dưỡng
Đu đủ vừa rẻ vừa bổ dưỡng

Trong đu đủ có hai loại enzym là papain và chymopapain. Chúng đều có tác dụng phá vỡ protein thành các peptide và acid amin để cơ thể dễ hấp thụ nhanh chóng. Điều này đồng nghĩa với việc dạ dày của bạn sẽ được nghỉ ngơi nhiều hơn, từ đó mà bình phục hiệu quả. Ngoài ra, đu đủ còn giúp cân bằng acid trong dạ dày, ngăn ngừa các cơn trào ngược.

Xem thêm

Đau dạ dày nên ăn trái cây gì – Ổi

Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì cũng không nên bỏ qua ổi. Loại quả này quá phổ biến, có mức giá tuy rẻ nhưng vô cùng bổ dưỡng. Người bị đau dạ dày, đau dạ dày cấp nên ăn ổi bởi trong loại trái này có chứa dồi dào vitamin C, vitamin A, vitamin B6, các khoáng chất như kali, chất xơ, magie,…

Bạn có thể ăn ổi trực tiếp hoặc bỏ phần bỏ để làm nước ép ổi uống mát lành. Các chuyên gia về dinh dưỡng khuyến khích sử dụng ổi ăn cả vỏ.

Bệnh dạ dày nên ăn lựu

Một loại quả khác cũng rất dễ tìm kiếm ở các đất nước nằm vùng nhiệt đới như Việt Nam chính là lựu. Trong lựu chứa rất nhiều vitamin, protein, chất xơ giúp điều hòa nhu động ruột, đồng thời giảm các cơn đau dạ dày. Bạn có thể ăn lựu trực tiếp hoặc lựu ép nước để uống.

Trong lựu chứa nhiều dưỡng chất tốt cho dạ dày
Trong lựu chứa nhiều dưỡng chất tốt cho dạ dày

Dạ dày nên ăn cà chua

Cà chua chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Theo các nghiên cứu y học, chất Lycopene trong cà chua giúp ngăn chặn quá trình phát triển của bệnh ung thư dạ dày hiệu quả.

Bạn nên bổ sung cà chua bằng cách cho chúng vào chế biến tạo thành các món ăn hàng ngày của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn cà chua sống, làm nước ép cà chua uống thanh mát. Lưu ý, khi chọn cà chua cho người đau dạ dày, bạn nên chọn những quả cà chua chín đỏ tươi, không ăn cà chua xanh và cà chua héo.

Người bị dạ dày nên ăn hoa quả gì – Dâu tây

Nếu bạn là một tín đồ của dâu tây thì thật may mắn khi vừa được ăn loại quả mình thích và vừa chữa bệnh đau dạ dày. Loại quả này chứa rất nhiều vitamin C, các khoáng chất như kali, magie, chất xơ. Theo nghiên cứu, trong mỗi quả dâu tây chứa khoảng 03gr chất xơ, giúp nuôi dưỡng các loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

Đau dạ dày nên ăn trái cây gì không thể bỏ qua dâu tây
Đau dạ dày nên ăn trái cây gì không thể bỏ qua dâu tây

Bên cạnh đó, hàm lượng carbohydrate có trong dâu tây khá cao, hầu hết tồn tại ở dạng đường đơn, dễ hấp thụ vào cơ thể. Do đó, bạn đừng quá lo lắng khi ăn dâu mà sợ bị đau dạ dày. Tuy nhiên, các chuyên gia về sức khỏe khuyên không nên ăn quá 10 quả dâu trong 1 ngày.

Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì – Việt quất

Việt quất cũng được xét là một trong những loại trái cây tốt cho dạ dày hàng đầu. Vì giá của việt quất khá cao nên loại quả này không được sử dụng phổ biến. Nếu bạn có điều kiện thì đừng bỏ lỡ “siêu phẩm trị đau dạ dày” này bởi chúng có rất nhiều chất dinh dưỡng mà cực kỳ ít calo. Bên cạnh việc dùng thuốc chữa đau dày thì ăn việt quất cũng rất tốt.

Chất xơ trong quả việt quất chiếm hàm lượng lớn giúp quá trình chuyển hóa thức ăn trong dạ dày tốt hơn, ngừa táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn việt quất dưới 0.3kg nếu không sẽ bị tác dụng phụ như táo bón.

Bệnh đau dạ dày nên ăn thanh long

Người đau dạ dày nên ăn hoa quả gì chắc chắn phải nói đến thanh long. Loại quả này cũng rất “hạt dẻ” mà giá trị dinh dưỡng rất cao. Trong thanh long có chứa oligosaccarit. Đây là một loại carbohydrate có tác dụng kích thích sự sản sinh các vi khuẩn có lợi cho đường ruột và dạ dày.

Ăn thanh long vừa rẻ vừa bổ dưỡng
Ăn thanh long vừa rẻ vừa bổ dưỡng

Thanh long còn chứa nhiều chất xơ hòa tan, cộng thêm với chất oxy hóa tăng khả năng giảm viêm, trung hòa acid trong dạ dày lên gấp đôi. Bạn có thể ăn thanh long hàng ngày bởi chúng vô cùng lành tính.

Quả dừa

Nước dừa không chỉ tốt cho tim mạch, tiết niệu mà còn bổ sung năng lượng tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Trong nước dừa có nhiều acid lauric. Khi đưa vào trong cơ thể, loại acid này sẽ được chuyển đổi thành monolaurin giúp kháng khuẩn, chống nhiễm trùng, bảo vệ đường tiêu hóa hiệu quả.

Một ngày, bạn nên uống từ 120ml nước dừa tươi để tăng khả năng kháng viêm và trung hòa acid bảo vệ niêm mạc dạ dày, tránh hiện tượng trào ngược dạ dày. Bạn nên chọn dừa non thay vì dừa già để sử dụng.

Bị đau dạ dày nên ăn táo

Loại trái cây phải kể tới tiếp theo đó là táo. Nhiều người cho rằng táo có vị chua, không thích hợp để ăn cho người đau dạ dày. Nhận định hoàn toàn sai lầm. Không những không gây đau dạ dày, người bệnh ăn táo sẽ giúp quá trình bài tiết chất thải trong dạ dày, đường ruột hoạt động tốt hơn. Nguyên do là bởi trong táo có chứa pectin, là một chất bôi trơn tuyệt vời cho hệ tiêu hóa.

Táo không khiến đau dạ dày như nhiều người nghĩ
Táo không khiến đau dạ dày như nhiều người nghĩ

Nho

Nho có khả năng chữa lành niêm mạc dạ dày không phải ai cũng biết. Hàm lượng dưỡng chất trong nho rất cao, bao gồm vitamin, chất xơ, khoáng chất giúp ngăn chặn những tác nhân gây hại cho dạ dày.

Vải

Một loại trái cây tốt cho dạ dày không thể bỏ qua đó là vải. Loại quả này thường có vào mùa hè ở Việt Nam. Tuy ăn nhiều sẽ có cảm giác nóng người nhưng ăn với lượng vừa đủ thì vô cùng tốt cho hệ bài tiết, tiêu hóa của bạn.

Vải là loại quả tốt cho dạ dày mà bạn không nên bỏ qua
Vải là loại quả tốt cho dạ dày mà bạn không nên bỏ qua

Vải chứa tới 5% đường saccharose, 66% đường glucose có tác dụng hỗ trợ điều trị tiêu hóa, giảm áp lực co thắt dạ dày khi nghiền nát thức ăn. Bên cạnh đó, sự góp mặt của vitamin C trong dạ dày giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây hại.

Một số lưu ý về chế độ ăn uống khi đau dạ dày

Chắc chắn bạn đã biết rõ bị viêm dạ dày nên ăn hoa quả gì. Tuy nhiên, ăn hoa quả là chưa đủ tốt cho dạ dày. Người bệnh đau dạ dày nên thiết kế chế độ ăn uống phù hợp để cải thiện tình trạng bệnh lý của mình càng sớm càng tốt.

Thiết kế chế độ ăn uống phù hợp cho người đau dạ dày
Thiết kế chế độ ăn uống phù hợp cho người đau dạ dày

Rất nhiều người bị đau dạ dày ở giai đoạn mới chớm, giai đoạn 1 rất chủ quan mà vẫn duy trì các thói quen ăn uống kém lành mạnh, khiến tình trạng đau dạ dày ngày một nghiêm trọng. Dưới đây là một số lưu ý trong chế độ ăn uống hàng ngày, người bệnh nên tuân thủ để có được kết quả dạ dày bình phục trở lại trong thời gian ngắn nhất:

Ăn thức ăn mềm, thái nhỏ và nấu chín kỹ

Người bị đau dạ dày không cần kiêng khem quá khắt khe như chỉ ăn cháo, ăn súp. Người bệnh có thể ăn đa dạng nhiều loại thức ăn khác nhau với điều kiện là đã qua chế biến, được thái nhỏ, mềm nhất có thể. Điều này giúp cho dạ dày đỡ “tốn công” co bóp mà vẫn tiêu hóa dễ dàng.

Ăn chậm, nhai kỹ

Không cần uống quá nhiều nước để thức ăn dễ trôi. Bạn nên ăn chậm, nhai kỹ. Công thức này không chỉ áp dụng đối với các món ăn mà các loại quả cũng tương tự. Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì không quá quan trọng bằng cách bạn nhai chúng để giúp dạ dày hấp thu như thế nào.

Ăn chậm, nhai kỹ là nguyên tắc mà người đau dạ dày cần ghi nhớ
Ăn chậm, nhai kỹ là nguyên tắc mà người đau dạ dày cần ghi nhớ

Không ăn quá no, không để bụng rỗng quá lâu

Đây là nguyên tắc mà bạn tuyệt đối không được quên. Khi dạ dày bị bỏ đói hoặc căng phồng thất thường, chắc chắn tình trạng đau dạ dày của bạn càng diễn biến phức tạp, nặng nề hơn. Bạn có thể áp dụng eat clean, một chế độ dinh dưỡng chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để cơ thể được co bóp đàn hồi đều đặn.

Hạn chế tối đa những món ăn chứa nhiều chất béo, tinh bột gây khó tiêu

Những món ăn như gà chiên, mì tôm, hải sản phomai,… kể cả cơm trắng cũng có thể khiến bạn khó điều trị đau dạ dày nhanh chóng. Đây là những thực phẩm được xếp vào hàng “khó tiêu” khiến cho dạ dày phải liên tục hoạt động thì mới có thể tiêu hóa hoàn toàn.

Hy vọng những thông tin chia sẻ về chủ đề đau dạ dày nên ăn hoa quả gì trên đây hữu ích cho bạn. Nếu bạn bị đau dạ dày hoặc có người thân mắc phải bệnh lý này thì hãy ăn những loại quả được gợi ý trong bài viết. Ăn một lần, một ngày sẽ không mang tới kết quả nhưng nếu duy trì thói quen ăn uống lành mạnh thì dạ dày của bạn sẽ biết ơn bạn rất nhiều.

Đọc nhiều

Ngày đăng 9:50 - 19/05/2021 - Cập nhật lúc 6:03 PM , 14/07/2021
Với hiệu quả điều trị cao, an toàn, lành tính, Sơ can Bình vị tán là giải pháp chữa đau dạ dày được đánh giá cao nhất hiện nay. Bài thuốc được giới thiệu nhiều trên các kênh báo chí, truyền thông uy tín, là lựa chọn số 1 của nhiều nghệ sĩ nổi tiếng, đồng thời cũng là giải pháp hàng đầu giới chuyên môn khuyên dùng.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đến với Vietmec Group cùng sống và làm việc với đam mê

Vị trí tuyển dụng
Chia sẻ
Bỏ qua
Top