Đau Đầu Mất Ngủ

Đau đầu mất ngủ kéo dài gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm cho thần kinh và sức khỏe. Cụ thể:

• Cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải và luôn trong tình trạng thiếu ngủ. Với những người cần làm việc tập trung như nhân viên văn phòng, lái xe đường dài,…có thể gây ra những nguy hiểm khi tham gia lao động, giảm hiệu quả lao động.
• Cơ thể bị suy nhược, xanh xao, lười vận động
• Suy giảm trí nhớ, hay quên, đãng trí.
• Tâm lí bất ổn, lo âu, nguy cơ mắc các bệnh về tâm thần, thần kinh.

Ngoài ra, khi mắc các triệu chứng đau đầu thường xuyên còn khiến cho người bệnh trở nên ngại tiếp xúc và trở nên nhút nhát, thiếu tự tin trong mọi việc.

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra biểu hiện đau đầu, mất ngủ ở mọi lứa tuổi. Đối với từng triệu chứng đi kèm khác nhau, người bệnh có thể gặp phải những bệnh lí hoặc những vấn đề sức khỏe khác nhau. Cụ thể là:

• Thiếu máu lên não: Thiếu máu não là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng đau đầu, mất ngủ. Nguyên nhân là do các động mạch hẹp, cung cấp máu lên não hạn chế, cơ thể thiếu dinh dưỡng,…Tình trạng này kéo dài khiến cơ thể luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, thần sắc nhợt nhạt, tâm lý căng thẳng, khó tập trung trong công việc và lao động.
• Stress và áp lực cuộc sống: Những lo âu và muộn phiền trong cuộc sống không được giải quyết sẽ khiến người bệnh thường xuyên mất ngủ vì lo nghĩ, tâm trạng luôn bồn chồn, bất an. Mất ngủ về lâu dài gây ra những cơn đau đầu, suy nhược, nặng hơn là chứng bệnh về tâm thần nguy hiểm.
• Chứng đau nửa đầu Migraine: Đau đầu migraine là bệnh lý đau đầu phổ biến với các cơn đau một bên đầu dữ dội, đau cả đầu kiểu giật nhói như mạch đập, đau từng cơn gây mất ngủ hoặc khó ngủ. Các cơn đau thường kèm theo nôn hoặc buồn nôn, sợ ánh sáng, sợ âm thanh, cảm giác đau nhói tăng lên khi vận động, cơn đau kéo dài từ 2-72 giờ.
• Thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ: Khi các hormone trong cơ thể thay đổi như khi có thai, vào kì kinh nguyệt, khi mãn kinh, hoặc khi bị rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ, có thể xuất hiện kèm theo những cơn mất ngủ, dẫn tới đau đầu, tâm trạng khó chịu, dễ nổi cáu,…
• Hội chứng rối loạn tiền đình: Rối loạn tiền đình gây ra những cơn chóng mặt, mất cân bằng trong vận động,…. Nguyên nhân của hội chứng này là do hệ thống tiền đình sau ốc tai làm việc bất thường, do bẩm sinh hoặc do môi trường, dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt,…
• Sử dụng các chất kích thích thần kinh: Bia, rượu, thuốc lá, ma túy thậm chí là các chất giàu cafein như cà phê, chè cũng gây ra mất ngủ, đau đầu.

Khi có những triệu chứng bất thường kéo dài, cần nhanh chóng đến bệnh viện và các cơ sở y tế để được chẩn đoán đúng nguyên nhân. Người bệnh có thể thực hiện một số giải pháp giúp giảm nhanh cơn đau như:

• Nếu các cơn đau lặp lại không thường xuyên trên tháng, có thể dùng thuốc giảm đau Aspirin 500mg hoặc uống paracetamol.
• Trường hợp tần suất cơn đau đầu nhiều hơn 1 lần / tháng, bạn có thể uống thuốc phòng ngừa thuộc nhóm ức chế calci hoặc phong bế beta theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Tham khảo các loại thực phẩm, thảo dược tốt cho giấc ngủ như các loại trà hoa cúc, trà oải hương, nghệ, khổ sâm, mùi tây, ngải cứu,…
• Kết hợp tập thể dục thể thao, ăn uống cân bằng và giấc ngủ khoa học.
• Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, folic, các loại rau xanh, thịt đỏ,…
• Uống đủ nước hàng ngày, tránh mất nước, thiếu nước gây ra đau đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ.
• Tránh thức khuya, làm việc quá sức và gây áp lực tâm lý trước khi đi ngủ. (Nên thả lỏng người, không nên suy nghĩ về việc gì, hạn chế dùng điện thoại,…)