Đau Xương Mu Khi Mang Thai: Cách Phòng Ngừa, Điều Trị

Đau xương mu khi mang thai là tình trạng xảy ra khá phổ biến và không quá nguy hiểm. Thông thường, cơn đau sẽ diễn ra nghiêm trọng nhất vào những tháng cuối thai kỳ và thuyên giảm dần sau khi sinh. Nhưng nếu tình trạng này diễn ra kéo dài ngay cả sau khi sinh, bạn cần thăm khám và điều trị chuyên khoa.

Đau xương mu là tình trạng mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải và gây ảnh hưởng đến khả năng vận động
Đau xương mu là tình trạng mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải và gây ảnh hưởng đến khả năng vận động

Đau xương mu khi mang thai là gì? Cách nhận biết

Xương mu được xác định là một phần của xương chậu. Phần xương mu nằm ở hai bên cơ thể có thể hợp lại và tạo thành khớp chậu phía trước. Trong giai đoạn thai kỳ, khớp chậu này sẽ giãn nở ra để đáp ứng cho sự phát triển của thai nhi bên trong tử cung cùng với một số biến đổi khác của cơ thể. Vì thế, phụ nữ khi đang trong giai đoạn thai kỳ rất dễ bị đau nhức vùng xương mu. Cơn đau rất thường khởi phát ở hai bên bẹn, đùi, quanh khung chậu,… Tính chất cơn đau có thể là âm ỉ kéo dài hoặc đau thoáng qua.

Đau xương mu gây ra nhiều phiền toái trong đời sống sinh hoạt hàng ngày và khiến mẹ bầu gặp khó khăn khi thực hiện một số hoạt động đơn giản hàng ngày. Bạn có thể nhận biết tình trạng đau xương mu khi mang thai thông qua các dấu hiệu điển hình sau đây:

  • Có cảm giác đau nhức khi ngồi hoặc nằm quá lâu. Cơn đau sẽ nghiêm trọng hơn khi bạn đi lại, thay đổi tư thế ngồi hoặc khi về đêm
  • Thường xuyên bị đau nhức ở phần trước của xương chậu. Có cảm giác nóng ran và nhức mỏi ở vùng lưng, hông và đáy xương chậu
  • Phát ra tiếng kêu lách cách ở vùng xương mu khi vận động. Gặp khó khăn khi thực hiện các động tác như nhấc chân, vận động hoặc leo cầu thang.

Chuyên gia cho biết, không có biện pháp phòng ngừa tình trạng đau xương mu trong giai đoạn thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu có thể hạn chế bằng cách duy trì trọng lượng cơ thể ở mức ổn định. Nếu đã từng bị chấn thương ở vùng chậu, bạn cần có các biện pháp bảo vệ xương chậu và xương mu khi mang thai.

Đau xương mu khi mang thai là tình trạng mà mẹ không thể tránh khỏi
Đau xương mu khi mang thai là tình trạng mà mẹ không thể tránh khỏi

Nguyên nhân gây đau xương mu khi mang thai

Chuyên gia cho biết, tình trạng đau xương mu ở thai phụ thường khởi phát do sự thay đổi của cơ thể trong quá trình mang thai. Vì thế, tình trạng này sẽ nhanh chóng thuyên giảm sau khi sinh mà không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Dưới đây là một số nguyên nhân gây đau xương mu khi mang thai bạn có thể tham khảo:

banner xương khớp nhất nam y viện
Bài thuốc Cốt vương thần hiệu thang được phát triển dựa trên nền tảng phương dược điều trị xương khớp các Ngự Y dùng cho Vua Triều Nguyễn.

+ Hormone thay đổi: Trong giai đoạn thai kỳ, cơ thể chị em có sự thay đổi rất lớn, đặc biệt là nồng độ hormone sinh dục. Lúc này, hàm lượng progesterone trong cơ thể sẽ tăng sinh nhiều hơn bình thường giúp làm giãn nở xương khớp vùng chậu. Điều này đã khiến cho hoạt động của xương khớp không còn dẻo dai như lúc đầu và dễ kích thích khởi phát triệu chứng đau nhức.

+ Phù nề: Đây là triệu chứng mà rất nhiều bà bầu gặp phải, đặc biệt là những thai phụ đã bước vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba. Lúc này, thể tích tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ tăng cao và thay đổi phân bố để tập trung vào nuôi dưỡng thai nhi. Khi tuần hoàn máu diễn ra quá mức như vậy sẽ gây ra tình trạng phù nề, chèn ép lên xương mu và hình thành nên cơn đau nhức.

+ Thai nhi phát triển lớn: Khi thai nhi có trọng lượng quá lớn sẽ khiến vùng xương mu của mẹ chịu áp lực rất lớn. Việc xác định thai nhi có phát triển lớn hay không thì còn phụ thuộc vào cân nặng cũng như thể trạng của người mẹ. Tốt nhất, bạn nên khám thai định kỳ theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để được theo dõi và đánh giá.

Thai nhi phát triển lớn sẽ tăng áp lực lên xương mu và kích thích khởi phát cơn đau
Thai nhi phát triển lớn sẽ tăng áp lực lên xương mu và kích thích khởi phát cơn đau

+ Tư thế của thai nhi: Vào những tháng cuối của thai kỳ, thai nhi bắt đầu dịch chuyển về hướng phía dưới âm đạo để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ của mẹ. Điều này đã khiến cho vùng xương mu phải chịu áp lực rất lớn. Nếu thai nhi có kích thước lớn thì áp lực lên xương mu sẽ càng tăng. Vì thế, đây là thời điểm rất dễ khởi phát triệu chứng đau nhức ở vùng xương mu. Đồng thời, việc thai nhi cử động quá mạnh khi đã phát triển lớn cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau xương mu ở mẹ bầu.

+ Đa thai: Đây là hiện tượng thai phụ mang trong mình nhiều hơn 2 thai nhi. Chuyên gia y tế cho biết, hầu hết các thai phụ mang đa thai đều phải đối mặt với tình trạng đau xương mu trong giai đoạn thai kỳ. Nếu thai phụ hoạt động thể lực nhiều thì cơn đau nhức sẽ trở nên ngày càng tồi tệ hơn. Đồng thời, triệu chứng này cũng rất dễ khởi phát ở mẹ bầu mang thai lần thứ hai trở lên. Vì lúc này thành bụng không còn căng mịn mà võng xuống rất nhiều, điều này đã khiến cho vùng xương mu phải chịu áp lực nhiều hơn.

+ Vận động nhiều: Nếu mẹ bầu có thói quen vận động hoặc đi lại quá nhiều vào những tháng cuối thai kỳ sẽ khiến vùng xương mu chịu áp lực rất lớn. Điều này đã kích thích cơn đau khởi phát ở vùng xương mu, háng, lưng, hông, bẹn,… Tốt nhất, khi đã bước vào những tuần cuối của thai kỳ mẹ nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi để chuẩn bị cho quá trình vượt cạn.

Mẹ bầu vận động quá nhiều vào những tháng cuối của thai kỳ sẽ tạo cơ hội cho cơn đau xương mu khởi phát
Mẹ bầu vận động quá nhiều vào những tháng cuối của thai kỳ sẽ tạo cơ hội cho cơn đau xương mu khởi phát

+ Thiếu canxi: Tình trạng đau xương mu cũng có thể khởi phát nếu mẹ bầu bị thiếu hụt canxi. Khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết sẽ khiến khớp xương trở nên suy yếu và gây ra triệu chứng nhức mỏi. Vào thời điểm thai nhi quay đầu, cơn đau sẽ xuất hiện nhiều hơn và thuyên giảm sau khi bé quay đầu hoàn toàn. Nhưng cũng có nhiều trường hợp mẹ bị đau xương mu dữ dội cho đến khi bé chào đời.

+ Do bệnh lý: Mẹ có tiền sử thoái hóa khớp hay thoát vị đĩa đệm cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau xương mu vào những tháng cuối của thai kỳ. Khi thai phi phát triển lớn, cột sống phải gánh chịu áp lực rất lớn và đẩy nhanh tốc độ thoái hóa. Điều này đã tạo điều kiện cho cơn đau nhức khởi phát.

Đau xương mu khi mang thai nguy hiểm không?

Chuyên gia xương khớp cho biết, đau xương mu khi mang thai xảy ra do tác động từ các nguyên nhân không quá nghiêm trọng nên không gây nguy hiểm đến thai phụ. Tuy nhiên, tình trạng này có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động đến một số bộ phận khác trên cơ thể.

Thống kê y khoa cho biết, có khoảng 20% trường hợp bị đau xương mu ở mức độ nghiêm trọng gây cản trở khả năng vận động và làm suy giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày. Lúc này, mẹ bầu sẽ gặp khó khăn khi thực hiện một số hoạt động cơ bản như đi bộ, đứng dậy,… Tuy nhiên, trình trạng này sẽ không gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi.

Đau xương mu kéo dài sẽ tác động tiêu cực đến tâm lý của thai phụ
Đau xương mu kéo dài sẽ tác động tiêu cực đến tâm lý của thai phụ

Nhưng nếu cơn đau diễn ra kéo dài dai dẳng sẽ tác động tiêu cực đến cảm xúc của chị em trong giai đoạn thai kỳ. Lúc này, thai phụ rất dễ rơi vào trạng thái khó chịu, nổi giận, lo lắng,… Chính những điều này cũng đã gián tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi bên trong bụng mẹ.

Phương pháp điều trị đau xương mu khi mang thai

Khi bị đau xương mu kéo dài, mẹ bầu cần đến bệnh viện để làm kiểm tra và hướng dẫn cách xử lý. Lúc này, bác sĩ sẽ tiến hành siêu âm để quan sát khoảng trống giữa các xương khung chậu cũng như mức độ nới lỏng tại khớp. Đồng thời, bác sĩ sẽ yêu cầu mẹ bầu thực hiện một số liệu pháp vật lý trị liệu để đánh giá sức mạnh của khớp bên trong xương chậu.

Chụp x-quang không được khuyến khích áp dụng để chẩn đoán bệnh trong giai đoạn thai kỳ. Nhưng nếu tình trạng này tiếp tục diễn ra kéo dài đến sau khi sinh thì bác sĩ sẽ đề nghị chụp x-quang để chẩn đoán bệnh. Sau khi đã có kết quả chẩn đoán, bác sĩ sẽ tư vấn cho mẹ phương pháp điều trị phù hợp nhất. Hầu hết các trường hợp đều được cải thiện tốt bằng các biện pháp chăm sóc tại nhà hoặc điều trị y tế. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết bạn có thể tham khảo:

Giảm đau nhanh tại nhà

Cơn đau xương mu khởi phát khiến thai phụ cảm thấy không thoải mái và gây khó khăn khi thực hiện một số hoạt động sống hàng ngày. Ở những trường hợp này mẹ bầu có thể áp dụng các mẹo giảm đau đơn giản sau đây:

  • Ngủ đúng tư thế để hạn chế gây áp lực lên xương mu. Tư thế ngủ tốt nhất cho mẹ bầu là nằm nghiêng sang một bên và đặt một chiếc gối giữa hai chân.
Dùng đai hỗ trợ để hạn chế gây áp lực lên vùng xương mu và giảm đau nhức
Dùng đai hỗ trợ để hạn chế gây áp lực lên vùng xương mu và giảm đau nhức
  • Tiến hành chườm đá vào khu vực đi đau nhức giúp làm tê liệt dây thần kinh tạm thời, ngăn chặn truyền tín hiệu đau về trung ương thần kinh.
  • Duy trì vận động nhẹ nhàng hoặc dành thời gian để nghỉ ngơi khi cơn đau đang xảy ra, tránh hoạt động quá sức khiến cơn đau nhức trở nên ngày càng tồi tệ hơn.
  • Sử dụng thêm giày hỗ trợ khi vận động để giảm áp lực lên vùng xương chậu và hạn chế nguy cơ bị té ngã. Mỗi khi ra vào xe ô tô nên giữ cho đầu gối chạm vào nhau
  • Tiến hành xoa bóp, massage hoặc nắn chỉnh cột sống để tác động vào mô mềm. Từ đó, khớp xương chậu sẽ được ổn định, hỗ trợ cải thiện triệu chứng đau nhức và nâng cao chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Chăm sóc hỗ trợ điều trị 

Đau xương mu khi mang thai không phải là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng. Vì thế, bạn có thể hỗ trợ cải thiện bằng các mẹo đơn giản tại nhà sau đây:

+ Thay đổi tư thế: Nằm nghiêng, ngồi thẳng lưng kèm theo gối mềm tựa sau lưng là những tư thế ít gây áp lực lên vùng xương mu và hỗ trợ đẩy lùi cơn đau nhức khá hiệu quả. Mẹ bầu tuyệt đối không được ngồi xổm hoặc ngồi khom lưng. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên hạn chế đứng dậy và không nên đứng quá lâu. Sau khi đứng dậy nên thả lỏng vai và dang rộng chân để phân chia áp lực.

+ Mang đai đeo: Vào những tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu có thể sử dụng thêm đai đeo hỗ trợ. Công dụng chính của đai hỗ trợ này là cố định xương chậu, chia sẻ áp lực lên xương mu, từ đó triệu chứng đau nhức sẽ được cải thiện đáng kể. Tốt nhất, mẹ bầu nên trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn cách lựa chọn loại đai hỗ trợ cho phù hợp.

Dùng đai hỗ trợ để hạn chế gây áp lực lên vùng xương mu và giảm đau nhức
Dùng đai hỗ trợ để hạn chế gây áp lực lên vùng xương mu và giảm đau nhức

+ Tập thể dục: Chuyên gia cho biết, chị em đang trong giai đoạn thai kỳ nên tập luyện một số bài tập nhẹ nhàng và phù hợp với thể trạng để cải thiện sức khỏe cơ xương. Yoga là phương pháp tập luyện được ưu tiên áp dụng cho bà bầu, vừa nâng cao thể chất vừa cải thiện tinh thần. Tuy nhiên, mẹ bầu tuyệt đối không được vận động quá mạnh hay tập luyện nặng.

+ Nghĩ ngơi: Mẹ bầu nên để cho cả xương mu, lưng và tay chân được nghỉ ngơi để hạn chế khởi phát triệu chứng đau nhức khi mang thai. Vì vậy, việc xây dựng thời gian biểu nghỉ ngơi hợp lý là điều rất cần thiết để cải thiện triệu chứng đau xương mu ở thai phụ

+ Không mang giày cao gót: Trong giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu cần hạn chế tối đa việc mang giày cao gót, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ. Khi mang giày cao gót, trong lượng của toàn bộ cơ thể sẽ tập trung vào phần thân dưới và khiến tình trạng đau xương mu trở nên tồi tệ hơn. Đồng thời, việc mang giày cao gót khi mang thai còn làm gia tăng nguy cơ bị té ngã, gây nguy hiểm đến cả mẹ và thải nhi. Thay vào đó, mẹ nên sử dụng giày dép có đế thấp hoặc để bằng để tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể.

Dùng thuốc Tây y

Nếu tình trạng đau nhức diễn ra với mức độ nặng khiến chất lượng cuộc sống hàng ngày bị ảnh hưởng nghiêm trọng, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn dùng thuốc giảm đau đúng cách. Đồng thời, bác sĩ sẽ yêu cầu mẹ bầu sử dụng thêm một số thiết bị hỗ trợ khi di chuyển để tránh bị té ngã. Thai phụ tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về dùng vì có một số loại thuốc giảm đau chống chỉ định cho bà bầu. 

Mẹ bầu có thể dùng thuốc để cải thiện triệu chứng đau nhức dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa
Mẹ bầu có thể dùng thuốc để cải thiện triệu chứng đau nhức dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa

Sau khi sinh, triệu chứng đau xương mu sẽ được cải thiện đáng kể vì lúc này cơ thể đã ngừng việc sản xuất ra hormone relaxin. Nhưng nếu tình trạng này vẫn tiếp tục diễn ra với mức độ nặng hơn, mẹ cần thăm khám chuyên khoa để được hướng dẫn điều trị dứt điểm. Lúc này, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn dùng thuốc trị bệnh kết hợp với một số liệu pháp bổ sung.

Đau xương mu là tình trạng mà hầu hết các bà mẹ đều phải đối mặt trong giai đoạn thai kỳ. Mặc dù không để điều trị dứt điểm nhưng mẹ bầu vẫn có thể cải thiện bằng các mẹo giảm đau đơn giản tại nhà. Nhưng nếu cơn đau xương mu khởi phát kèm theo các triệu chứng bất thường như co thắt tử cung mạnh, tiết dịch nhờn,… thì rất có thể là dấu hiệu của bệnh lý. Lúc này, mẹ bầu cần nhanh chóng đến bệnh viện để được làm kiểm tra.

5/5 - (2 bình chọn)

Xem thêm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đau Khớp Ngón Tay Là Bệnh Gì? Điều Trị, Phòng Ngừa

Đau khớp ngón tay là hiện tượng thường xảy ra sau khi bạn bị chấn thương hoặc mắc các bệnh...

Viêm Khớp Dạng Thấp Là Gì? Biểu Hiện, Cách Điều Trị

Viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn mãn tính khiến hệ thống miễn dịch tấn công các mô khỏe...

Bà Bầu Đau Xương Mu Có Phải Sắp Sinh? Điều Cần Biết

Đau xương mu là tình trạng thường gặp ở thai phụ đã bước vào những tháng cuối của thai kỳ....

Vì Sao Trẻ Bị Đau Xương Ống Chân? Cách Khắc Phục

Trẻ bị đau xương ống chân do nhiều nguyên nhân khác nhau như chạy nhảy nhiều, phát triển quá nhanh,...

Đau Xương Sườn (Trái – Phải): Nguyên Nhân, Cách Điều Trị

Đau xương sườn là tình trạng xảy ra khá phổ biến do tác động từ nhiều nguyên nhân khác nhau....

Đau Nhức Xương Ống Chân: Nguyên Nhân và Cách Điều Trị

Đau nhức xương ống chân là triệu chứng thường gặp ở bệnh nhân bị loãng xương, tiểu đường, rối loạn...

Đau Xương Mu Khớp Háng: Nguyên Nhân và Cách Điều Trị

Đau xương mu khớp háng khởi phát khi vùng xương mu hoặc khớp xương chậu bị viêm nhiễm. Bệnh lý...

Đau Xương Ức: Nguyên Nhân, Cách Chẩn Đoán và Điều Trị

Đau xương ức là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải, cơn đau có thể khởi phát đột ngột...