Gai Cột Sống L4 L5 Chữa Được Không? Điều Cần Biết

Gai cột sống L4 L5 là hiện tượng bào mòn xương khớp xảy ra tại các đốt sống này và hình thành nên các gai xương. Theo thời gian, các gai xương này sẽ phát triển lớn gây chèn ép lên các cơ quan xung quanh như dây chằng, dây thần kinh, mạch máu,… Lúc này, người bệnh sẽ có triệu chứng đau nhức và tê bì tại cột sống, gây ảnh hưởng đến khả năng vận động.

Gai cột sống L4 L5 là bệnh gì? Nguy hiểm không?

L4 L5 là hai đốt sống nằm ở cuối thắt lưng, chúng nối liền với đốt sống cùng S1. Đây là hai đốt sống chịu rất nhiều áp lực từ cơ thể và dễ tổn thương bị tổn thương bởi tác động bên ngoài. Gai cột sống L4 L5 là một dạng thoái hóa cột sống thường gặp, bệnh lý này khởi phát ở nam giới nhiều hơn nữ giới. Đặc biệt là những người mắc các bệnh lý về cột sống, đã từng bị chấn thương cột sống và tuổi tác cao.

Đây là hiện tượng đốt sống L4 L5 bị hao mòn, quá trình làm lành tổn thương trên cột sống diễn ra bất thường và hình thành nên các gai xương. Nếu các gai xương này phát triển với kích thước lớn sẽ chèn ép lên dây chằng, mạch máu và dây thần kinh xung quanh. Lúc này, người bệnh sẽ có triệu chứng đau nhức, tê bì và hạn chế khả năng vận động. Nếu bệnh không được phát hiện sớm và điều trị đúng cách sẽ gây ra các biến chứng sau đây:

• Vẹo cột sống: Đứng thẳng sẽ khiến cơn đau nhức ở vùng cột sống trở nên nghiêm trọng hơn. Vì thế, người bệnh sẽ có xu hướng uốn cong lưng hoặc xoay lưng sang một bên để giảm đau nhức. Nếu tình trạng này diễn ra kéo dài sẽ biến chứng sang vẹo cột sống.
• Hẹp ống sống: Nếu gai xương phát triển với kích thước quá lớn sẽ chèn ép vào bên trong ống sống gây hẹp ống sống. Lúc này, người bệnh sẽ có cảm giác tê bì tay chân, yếu cơ và khó vận động.
• Mất kiểm soát ruột và bàng quang: Gai xương chèn ép lên tủy sống lâu ngày sẽ khiến cơ thể bị mất đi khả năng kiểm soát hoạt động của ruột và bàng quang. Lúc này, người bệnh sẽ gặp phải tình trạng rò rỉ nước tiểu hoặc khó đi đại tiện.
• Liệt các chi: Đây là biến chứng nghiêm trọng của bệnh lý này. Liệt chi xảy ra khi tình trạng hẹp ống sống diễn ra kéo dài với mức độ nghiêm trọng.

Dấu hiệu nhận biết gai cột sống L4 L5

Bệnh gai cột sống L4 L5 khi mới khởi phát rất khó nhận biết do không có biểu hiện rõ ràng. Chỉ đến khi gai xương phát triển lớn, chèn ép lên các phần mềm xung quanh gây đau nhức kéo dài thì bạn mới thăm khám và phát hiện ra bệnh. Lúc này, bệnh đã chuyển biến nặng nên việc điều trị sẽ khó khăn và kéo dài hơn bình thường. Dưới đây là các triệu chứng điển hình của bệnh lý này bạn có thể tham khảo:

Báo VTC.vn: Nghệ sĩ Xuân Hinh chia sẻ cách chữa bệnh xương khớp tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường

• Xuất hiện cơn đau nhức ở vùng thắt lưng. Khi mới cơn khởi phát, cơn đau sẽ xuất hiện âm ỉ kéo dài trong nhiều ngày liền. Khi gai xương phát triển với kích thước lớn thì cơn đau sẽ trở nên quặn thắt và dữ dội hơn. Lúc này, người bệnh sẽ gặp khó khăn trong việc xoay hoặc cúi người.
• Khi bệnh chuyển biến nặng, gai xương gây chèn ép lên các phần mềm xung quanh như cơ, dây chằng, rễ thần kinh,… sẽ gây ra tình trạng đau dây thần kinh và đau hông. Lúc này, cơn đau từ thắt lưng sẽ phát triển lan rộng đến hông, mông, đùi và chân. Cơn đau thường xuất hiện vào buổi sáng hoặc chiều tối với mức độ ngày càng tăng. Đặc biệt là khi vận động mạnh, leo cầu thăng, ho, hắt hơi,…
• Gai cột sống L4 L5 khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc di chuyển. Với những trường hợp bệnh nặng, cơn đau sẽ khởi phát đột ngột, bắt buộc bạn phải nằm yên một chỗ trong nhiều ngày liền để tránh gây tổn thương đến cột sống.
• Một số triệu chứng có thể xảy ra ở bệnh nhân bị gai cột sống L4 L5 là cảm giác châm chích kéo dài từ thắt lưng cho đến gót chân, co cứng khớp, mất cảm giác hai chi dưới, rối loạn đại tiểu tiện, tê liệt tạm thời,…

Nguyên nhân gây ra bệnh gai cột sống L4 L5

Gai cột sống L4 L5 có thể khởi phát do nhiều nguyên nhân khác nhau như lão hóa, ăn uống thiếu dưỡng chất, sinh hoạt sa tư thế,… Điều này đã khiến cho cột sống bị tổn thương, dần bào mòn và hình thành nên các gai xương.

• Tuổi tác: Gai cột sống L4 L5 là một dạng của thoái hóa cột sống. Bệnh có liên quan mật thiết đến quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Tuổi tác càng cao thì quá trình lão hóa càng diễn ra mạnh mẽ. Điều này đã khiến cho xương khớp dần bị suy yếu, dễ bị tổn thương và gây ra bệnh.
• Chấn thương: Nếu vùng cột sống L4 L5 từng bị chấn thương thì sẽ có nguy cơ khởi phát bệnh gai cột sống rất cao. Chấn thương khiến cho đốt sống bị tổn thương và dễ thoái hóa. Điều này đã tạo cơ hội cho cho gai xương hình thành và nhanh chóng tiến triển nặng.
• Viêm nhiễm cục bộ: Mắc các bệnh lý viêm nhiễm cục bộ như viêm xương, viêm gân,… cũng là yếu tố thuận lợi cho bệnh gai cột sống L4 L5 khởi phát. Phản ứng viêm khiến canxi bị lắng đọng bất thường tại cột sống và hình thành nên gai xương.

• Bệnh cột sống: Gai cột sống L4 L5 rất dễ khởi phát nếu bạn mắc một số bệnh lý mãn tính ở vùng cột sống thắt lưng như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm cột sống,… Các bệnh lý này đã khiến cho cột sống dễ bị tổn thương, hao mòn và hình thành nên gai xương.
• Tính chất công việc: Những người có tính chất công việc lao động nặng nhọc, tính chất công việc ngồi nhiều hoặc đứng một chỗ nhiều,… sẽ có nguy cơ bị gai cột sống L4 L5 cao hơn bình thường.
• Chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng không cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiếu yếu cho cơ thể sẽ khiến cột sống dần suy yếu và đẩy nhanh tốc độ thoái hóa. Đặc biệt là thiếu canxi, vitamin D, magie,… Đồng thời, việc ăn quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ hoặc đồ ăn giàu chất béo sẽ khiến bạn bị tăng cân mất kiểm soát, gây áp lực không tốt lên cột sống và hình thành bệnh.

Bệnh gai cột sống L4 L5 xảy ra phổ biến ở các đối tượng sau đây:

• Nam giới có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nữ giới
• Người đã qua độ tuổi trung niên
• Bị thừa cân béo phì
• Sinh hoạt thiếu khoa học
• Mắc các dị tật bẩm sinh tại cột sống

Gai cột sống L4 L5 chữa được không?

Khi có các triệu chứng của bệnh ở trên, bạn cần đến bệnh viện thăm khám để được kiểm tra và chẩn đoán bệnh. Các phương pháp chẩn đoán bệnh được áp dụng phổ biến là kiểm tra lâm sàng, chụp x-quang, chụp CT, chụp MRI, xét nghiệm máu,… Dựa vào kết quả thu được, bác sĩ sẽ đánh giá mức độ nghiêm trọng của bệnh lý và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Chuyên gia cho biết, gai cột sống L4 L5 là bệnh lý không thể chữa khỏi hoàn toàn. Các phương pháp điều trị bệnh hiện nay chỉ có thể giảm nhẹ triệu chứng của bệnh, hỗ trợ làm lành tổn thương và ngăn ngừa bệnh chuyển biến sang giai đoạn nặng. Nếu bạn tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị mà bác sĩ đưa ra, tình trạng bệnh sẽ nhanh chóng được kiểm soát tốt và hạn chế những rủi ro không mong muốn. Ngược lại, việc chủ quan trong điều trị sẽ tạo cơ hội cho bệnh chuyển biến nặng và phát sinh biến chứng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Phương pháp điều trị gai cột sống L4 L5

Dựa vào mức độ nghiêm trọng của bệnh lý mà phương pháp điều trị sẽ có sự khác nhau ở mỗi trường hợp. Nếu bệnh chỉ diễn ra với mức độ nhẹ, bạn có thể tiến hành điều trị nội khoa bằng cách dùng thuốc Tây y hoặc áp dụng các biện pháp giảm đau tại nhà. Ngược lại, nếu bệnh đã chuyển biến nặng và gây tổn thương nghiêm trọng đến cột sống, bắt buộc bạn phải tiến hành phẫu thuật điều trị bệnh. Dưới đây là các phương pháp điều trị gai cột sống L4 L5 mà chúng tôi tổng hợp được bạn có thể tham khảo:

Xương khớp Đỗ Minh – Bài thuốc Nam gia truyền XỬ LÝ mọi thể gai cột sống tận gốc

Với ưu điểm giải quyết bệnh tận gốc, sử dụng thảo dược sạch, bài thuốc gia truyền Xương khớp Đỗ Minh của dòng họ Đỗ Minh Đường hiện được các chuyên gia đầu ngành đánh giá là giải pháp an toàn và hiệu quả trị bệnh gai cột sống toàn diện. Bài thuốc cũng không ít lần được giới thiệu rộng rãi trên sóng truyền hình, tiêu biểu chương trình “Khỏe thật đơn giản” – VTV2 Đài truyền hình Việt Nam.

Theo đó, bài thuốc chữa gai cột sống của Đỗ Minh Đường được kết hợp từ 5 phương thuốc nhỏ trong 1 liệu trình theo công thức BÍ TRUYỀN gồm: Thuốc đặc trị gai cột sống, thuốc Hoạt huyết bổ thận, thuốc Bổ gan giải độc, thuốc Kiện tỳ ích tràng và Thuốc xoa bóp. Tạo tác động mạnh mẽ vừa loại bỏ triệt để nguyên nhân gây bệnh, dứt điểm triệu chứng vừa bồi bổ cơ thể, ngăn bệnh tái phát.

• Hỗ trợ khôi phục gân cơ bị tổn thương, chèn ép, tăng sức đề kháng cho bệnh nhân, hạn chế quá trình lão hóa xương khớp. 
• Khu phong, trừ tà, tiêu diệt triệt để căn nguyên gây bệnh; thanh nhiệt, giải độc hiệu quả, dứt điểm cơn đau nhức, tê bì.
• Tái tạo chất nhờn, bổ sung canxi, chống loãng xương từ đó nới lỏng mô mềm, các cơ dây chằng đang bị chèn ép.
• Bồi bổ tăng cường chức năng tạng phủ, hoạt huyết bổ khí, nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tái phát.

XEM NGAY: Bài thuốc gia truyền 150 năm tuổi điều trị bệnh xương khớp hiệu quả

Đặc biệt, bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh được bào chế hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên. 100% vị thuốc được nuôi trồng và thu hái trực tiếp tại hệ thống chuyên canh thảo dược sạch với diện tích rộng hàng ngàn ha của Đỗ Minh Đường làm chủ. Trong đó chủ vị chính được đánh giá là những vị thuốc “kinh điển” trong điều trị bệnh về xương khớp phải kể đến như: Vương cốt đằng, phòng phong, xuyên quy, gối hạc, kim anh tử, bồ công anh, hạnh phúc,…

Quy trình kiểm nghiệm chất lượng thảo dược gắt gao, kỹ lưỡng, đảm bảo 100% không chứa độc tố, đạt tiêu chuẩn quốc tế GACP-WHO. Vì vậy, bài thuốc tuyệt đối an toàn, 100% không gặp tác dụng phụ.

Hiệu quả của bài thuốc đã được kiểm chứng bởi hơn 150.000 bệnh nhân trong suốt hơn 150 năm qua. Cụ thể:

• 75,4% bệnh nhân phục hồi, dứt điểm các triệu chứng bệnh sau 2 – 3 tháng điều trị (thường là các trường hợp bị đau nhức, gai xương khớp nhẹ).
• 21,8% bệnh nhân điều trị dứt điểm bệnh sau 4 – 6 tháng (chủ yếu là các trường hợp bị gai xương khớp lâu năm, giai đoạn mãn tính)
• 2,8% bệnh nhân không đạt kết quả mong muốn, do không tuân thủ theo chỉ dẫn, điều chữa nửa chừng, chế độ sinh hoạt, làm việc thiếu khoa học…

Từng là bệnh nhân chữa gai cột sống, thoát vị đĩa đệm tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường, NSƯT Văn Báu chia sẻ: “Sau một thời gian ngắn thực hiện theo phác đồ điều trị tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường: Uống thuốc và châm cứu bấm huyệt, sức khỏe của tôi tiến triển rất tốt, chỉ 3 ngày cơn đau nhức đã thuyên giảm. Kết thúc 3 tháng bệnh đĩa đệm đã được đưa về vị trí ban đầu, dây thần kinh không còn bị chèn ép”.

[Thoát vị đĩa đệm và cơn đau lưng hành hạ NS VĂN BÁU bao năm qua biến mất nhờ Đỗ Minh Đường]

Xương khớp Đỗ Minh là một trong những bài thuốc bí truyền làm lên thương hiệu nhà thuốc nam gia truyền Đỗ Minh Đường, góp phần giúp đơn vị nhận cúp Vàng: “Sản phẩm tin cậy – Nhãn hiệu ưa dùng – Dịch vụ hoàn hảo” và “Top 20 thương hiệu nổi tiếng năm 2020”.

THÔNG TIN LIÊN HỆ NHÀ THUỐC ĐỖ MINH ĐƯỜNG

• Hà Nội: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình | Hotline: 0963 302 349
• Hồ Chí Minh: Số 179 Đường Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Quận Bình Thạnh | Hotline: 0938 449 768
• Website: https://dominhduong.org | https://dominhduong.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong

Biện pháp giảm đau nhức tại nhà

Khi cơn đau khởi phát gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày, bạn có thể áp dụng các mẹo chăm sóc đơn giản tại nhà để cải thiện như chườm nóng, xoa bóp, tập luyện,… Đây là mẹo giảm đau khá an toàn và hiệu quả, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi thực hiện.

• Nghỉ ngơi: Dành nhiều thời gian để nghĩ ngơi là việc bạn nên làm khi cơn đau nhức khởi phát. Cách này có tác dụng làm thư giãn cột sống thắt lưng và các dây thần kinh ở đây, từ đó tình trạng đau nhức sẽ dần được đẩy lùi.
• Chườm nóng: Chườm nóng có tác dụng làm thư giãn mô mềm, giải phóng dây thần kinh và kích thích tuần hoàn máu đến cột sống để làm lành tổn thương. Khi bị đau nhức, bạn chỉ cần dùng túi chườm áp lên vùng cột sống đau nhức từ 10 – 15 phút. Áp dụng nhiều lần trong ngày sẽ giúp giảm viêm đau và cải thiện khả năng vận động.
• Xoa bóp: Đây cũng là một trong những cách giảm đau khá hiệu quả. Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng tay để massage vùng cột sống bị đau nhức. Xoa bóp có tác dụng kích thích tuần hoàn máu đến cột sống, giải phóng dây thần kinh bị chèn ép, thư giãn cơ và giảm đau nhức. Để nâng cao hiệu quả mang lại, bạn có thể thoa một lớp dầu nóng lên vùng thắt lưng trước khi tiến hành massage.
• Hoạt động thể chất: Lười vận động sẽ khiến cơ bị co cứng và kích hoạt khởi phát cơn đau cấp tính. Khi bị gai cột sống L4 L5, bạn nên duy trì thói quen hoạt động thể chất khoa học để cải thiện độ linh hoạt của cơ và khớp xương, nâng cao sức đề kháng cơ thể và đẩy lùi cơn đau nhức. Tốt nhất, bạn chỉ nên tập luyện từ 30 – 45 phút mỗi ngày với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, tập dưỡng sinh, bơi lội,… Tuyệt đối không được lao động nặng, mang vác vật nặng hoặc chơi thể thao quá sức.
• Ăn uống khoa học: Người bệnh cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh vào trong thực đơn ăn uống để hỗ trợ điều trị bệnh. Các loại thực phẩm được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng là rau xanh và trái cây tươi, rau xanh, thịt, cá, trứng,…

Sử dụng thuốc Tây y theo đơn kê

Nếu cơn đau nhức diễn ra với mức độ nặng khiến chất lượng cuộc sống hàng ngày suy giảm đáng kể, bạn có thể đến gặp bác sĩ để được thăm khám và hướng dẫn dùng thuốc phù hợp. Thành phần dược tính trong thuốc Tây khi đi vào cơ thể sẽ giảm viêm đau nhanh chóng. Các loại thuốc thường được kê đơn là:

• Thuốc giảm đau thông thường: Thường dùng là Paracetamol. Thuốc có tác dụng giảm đau nhức ở mức độ nhẹ giúp người bệnh dễ ngủ và cải thiện khả năng vận động.
• Thuốc chống viêm không steroid: Được sử dụng phổ biến là Ibuprofen. Thuốc thường được kê đơn điều trị cho những trường hợp bị đau nhức ở mức độ trung bình và nhẹ. Công dụng chính của thuốc là giảm viêm đau và kiểm soát triệu chứng của bệnh.
• Thuốc giảm đau theo toa: Thường dùng là Codein, Naproxen,… Thuốc có tác dụng giảm đau mạnh, chỉ được kê đơn điều trị cho những trường hợp bị đau nhức nặng. Người bệnh cần tuân thủ theo đúng liều lượng mà bác sĩ đã đưa ra để tránh phát sinh tác dụng phụ.
• Thuốc giảm đau dây thần kinh: Trường hợp gai xương chèn ép lên dây thần kinh gây đau nhức thì bác sĩ sẽ kê đơn điều trị bằng nhóm thuốc này. Chỉ sau 1 – 2 lần sử dụng, cơn đau nhức sẽ thuyên giảm đáng kể.
• Thuốc giãn cơ: Thuốc được sử dụng nhằm mục đích giảm đau. Thành phần dược tính trong nhóm thuốc này khi đi vào cơ thể sẽ giảm co thắt cơ, đẩy lùi cơn đau nhức ở mức độ nặng và cải thiện khả năng vận động.
• Thuốc tiêm steroid: Được chỉ định sử dụng với những trường hợp không đáp ứng điều trị với tất cả các loại thuốc trên. Thuốc được sử dụng bằng cách tiêm trực tiếp vào rễ thần kinh giúp giảm viêm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, loại thuốc này dễ gây ra tác dụng phụ, người bệnh cần cẩn trọng khi sử dụng.

Dùng thuốc Tây y trị gai cột sống L4 L5 cần tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị mà bác sĩ chuyên khoa đã đưa ra để tránh phát sinh tác dụng phụ gây hại đến sức khỏe. Tuyệt đối không tự ý thay đổi thuốc điều trị hoặc liều lượng của thuốc khi chưa có chỉ định của chuyên gia.

Thực hiện vật lý trị liệu

Khi dùng thuốc Tây y điều trị bệnh, bác sĩ sẽ yêu cầu người bệnh thực hiện thêm vật lý trị liệu để nâng cao hiệu quả mang lại. Dựa vào mức độ bệnh trạng của mỗi người, bác sĩ sẽ hướng dẫn các bài tập vật lý trị liệu phù hợp giúp cải thiện độ linh hoạt của cột sống, tăng khả năng vận động, phòng ngừa yếu cơ và liệt kê.

Ngoài ra, người bệnh còn được chỉ định thực hiện thêm một số phương pháp vật lý trị liệu khác như điện quang, kích thích điện, nhiệt trị liệu. Đây là những phương pháp có ứng dụng kỹ thuật hiện đại vào việc điều trị bệnh giúp làm thư giãn cơ và dây chằng, kích thích tuần hoàn máu và giảm đau nhanh chóng.

Phẫu thuật điều trị bệnh

Phẫu thuật là phương pháp điều trị cuối cùng, được áp dụng khi bệnh đã chuyển biến nặng và không đáp ứng điều trị với các phương pháp ở trên. Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện phẫu thuật đối với những trường hợp sau đây:

• Gai cột sống có kích thước lớn gây đau nhức nghiêm trọng và không đáp ứng điều trị bằng phương pháp nội khoa.
• Người bệnh bị gai cột sống L4 L5 gây mất kiểm soát bàng quang và ruột.
• Dây thần kinh và tủy sống bị chèn ép gây tê yếu chi, ảnh hưởng đến khả năng vận động và có nguy cơ bị bại liệt.

Phẫu thuật được tiến hành nhằm mục đích loại bỏ gai xương giúp giải phóng sức ép tại dây thần kinh và tủy sống, giảm đau nhanh chóng và kiểm soát các triệu chứng khác của bệnh. Ngoài ra, phẫu thuật còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng và gây ra các biến chứng nghiêm trọng khác như liệt chi.

Hiện nay, y khoa có rất nhiều liệu pháp phẫu thuật điều trị gai cột sống L4 L5 như phẫu thuật giải nén và phẫu thuật kết hợp. Dựa vào mức độ bệnh trạng của mỗi người, bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp phẫu thuật phù hợp nhất.

Biện pháp phòng ngừa gai cột sống L4 L5

Gai cột sống L4 L5 là bệnh lý xương khớp rất dễ mắc phải. Các triệu chứng của bệnh khiến bạn gặp khó khăn trong vận động và làm suy giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày. Vì thế, bạn cần chủ động trong việc phòng ngừa bệnh, đặc biệt là những đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao. Dưới đây là các biện pháp phòng ngừa bệnh gai cột sống L4 L5 mà chúng tôi tổng hợp được bạn có thể tham khảo:

XEM THÊM: Bài thuốc Đặc Trị Xương Khớp Đỗ Minh có tốt không? Giá bao nhiêu?

• Cần loại bỏ các thói quen sinh hoạt dễ gây tổn thương đến cột sống như mang vác vật nặng, làm việc sai tư thế, đứng hoặc ngồi quá lâu, làm việc hoặc chơi thể thao quá sức,… Chú ý vận động đúng tư thế và làm nóng cơ thể trước khi chơi thể thao để tránh các chấn thương không mong muốn.
• Tăng cường sử dụng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe xương khớp và có khả năng làm chậm quá trình lão hóa như thực phẩm giàu vitamin D, canxi, magie, acid béo omega-3,… Cần tránh sử dụng các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn mặn, thực phẩm chế biến sẵn chứa chất bảo quản,…
• Duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp cải thiện độ linh hoạt của xương khớp, phòng ngừa cứng cơ và yếu chi. Nên tập luyện từ 30 – 45 phút mỗi ngày với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, dưỡng sinh,..
• Nên giữ cân nặng ở mức an toàn và hợp lý, tránh tình trạng thừa cân béo phì. Nếu bị thừa cân, bạn nên tiến hành giảm cân khoa học để tránh gây áp lực lên cột sống.
• Khói thuốc lá là tác nhân đẩy nhanh tốc độ lão hóa xương khớp. Để phòng ngừa bệnh, bạn cần loại bỏ thói quen thuốc lá và hạn chế đến những nơi có nhiều khói thuốc lá.
• Nếu bị chấn thương cột sống khi làm việc hoặc sinh hoạt, bạn cần thăm khám và điều trị nhanh chóng. Tuyệt đối không được chủ quan trong việc điều trị khiến cột sống nhanh bị bào mòn và lão hóa.

Gai cột sống L4 L5 là bệnh lý về xương khớp thường gặp. Khi bị đau nhức thắt lưng kéo dài mà không rõ nguyên nhân, bạn cần thăm khám chuyên khoa để xác định nguyên nhân và được hướng dẫn điều trị đúng cách. Nếu chủ quan trong việc điều trị, bệnh có thể gây ra một số biến chứng không mong muốn như hẹp ống sống, liệt chi,…

Có thể bạn quan tâm:

• Gai Đôi Cột Sống Là Gì? Dấu Hiệu và Cách Điều Trị
• Gai Đôi Cột Sống S1: Nguyên Nhân, Phương Pháp Điều Trị
• Gai Đôi Cột Sống Bẩm Sinh Là Gì? Thông Tin Cần Biết