Mẹo Làm Hết Tê Chân Hiệu Quả, Dễ Thực Hiện Tại Nhà

Có rất nhiều mẹo đơn giản có thể giúp bạn làm hết tê chân nhanh chóng, đơn giản nhưng lại cực kỳ hiệu quả. Những người làm các công việc văn phòng, người phải thường xuyên đi giày cao gót khó chịu có thể tham khảo những cách này để thoải mái hơn, từ đó nâng cao hiệu suất làm việc hằng ngày. 

7 Mẹo đơn giản giúp làm hết tê chân hiệu quả 

Ngồi nhiều, ngồi đè lên chân, thường đi giày cao gót hay làm việc sai tư thế đều là những nguyên nhân khiến máu huyết kém lưu thông, các dây thần kinh bị chèn ép tạm thời và dẫn đến tình trạng chân bị tê bì. Bên cạnh đó việc thời tiết thay đổi đột ngột, thời bỗng dưng chuyển lạnh cũng khiến rất nhiều người bị tê chân, đặc biệt khi về đêm.

Tê chân rất thường gặp ở những người làm công việc văn phòng khi phải ngồi nhiều, người làm lễ tân thường đi giày cao gót, người đi giày quá chật, người làm các công việc chân tay và đặc biệt là những người lớn tuổi cực dễ gặp phải tình trạng này. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài với mức độ nghiêm trọng hơn thì có thể là dấu hiệu liên quan đến các bệnh lý như viêm khớp, thoát vị đĩa đệm nên bạn cũng không được chủ quan. 

Tham khảo ngay những mẹo giúp làm hết tê chân đơn giản, phù hợp với nhiều đối tượng để giảm nhanh chóng các triệu chứng này được tổng hợp sau đây

Chườm ấm cho chân 

Cách làm hết tê chân đơn giản nhất chính là dùng ngay một túi chườm ấm, đặt và massage nhẹ nhàng quanh chân. Chườm ấm sẽ làm giãn nở các mạch máu, kích thích máu huyết lưu thông để nhanh chóng cung cấp đến vùng bị tê. Nhờ đó giúp chân lấy lại sự thoải mái, không còn tê bì khó chịu.

Cách thực hiện cũng rất đơn giản như sau

• Dùng một chiếc khăn mềm nhúng vào nước nóng rồi vắt hơi ráo
• Đặt trực tiếp nên vùng chân bị tê bì trong 10- 15 phút
• Để cho chân thư giãn và không nên hoạt động

Tuy nhiên nếu chỉ dùng khăn nhúng nước ấm thì khá nhanh nguội nên bạn có thể dùng túi chườm chuyên dụng hoặc đổ nước ấm vào một chai thủy tinh. Nếu dùng hai dụng cụ này bạn không thể để một chỗ mà nên do chuyển nhẹ nhàng quanh chân sẽ đem đến cảm giác dễ chịu nhanh hơn.

Massage chân nhẹ nhàng 

Massage chân sẽ giúp làm tăng tuần hoàn máu, kích thích máu huyết lưu thông nên cũng là một cách làm hết tê chân đơn giản mà ai cũng có thể tự thực hiện. Đặc biệt ở những người thường đi giày cao gót thì cũng nên massage chân thường xuyên hơn để các cơ được thư giãn, xương khớp được vận động linh hoạt và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác, chẳng hạn như thoái hóa khớp. 

Để tăng thêm hiệu quả trong việc massage chân giảm tê bì thì bạn nên kết hợp với các loại dầu nóng xoa bóp, rượu thuốc xoa bóp hay các loại tinh dầu có tính chất nóng như tinh dầu tràm trà để đạt được hiệu quả tốt hơn.

Làm hết tê chân bằng việc đứng dậy đi lại nhẹ nhàng

Đôi khi việc chân tê bì là do bạn ngồi quá lâu, ngồi sai tư tế khiến máu huyết không thể lưu thông, các dây thần kinh bị chèn ép lên nhau. Với trường hợp này cách đơn giản nhất để làm hết tê chân chính là bạn nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng. Chỉ cần đứng dậy sẽ giúp kích thích các mạch máu lưu thông ổn định hơn nên cũng sẽ làm tình trạng tê chân biến mất ngay.

Song song đó bạn cũng cần chú ý thay đổi tư thế ngồi hay nằm để tránh tình trạng tê chân quay lại ngay sau đó như

• Duy trì việc ngồi thẳng lưng, thay đổi thói quen ngồi khoanh chân hay đè chân lên nhau, nên để hai chân được thư giãn thả lỏng
• Với những người làm công việc văn phòng thì khoảng 1 – 2 tiếng nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng một mình để khí huyết lưu thông, tránh ngồi trong một tư thế quá lâu
• Khi đi ngủ bạn nên kê thêm một cái gối dưới gót chân để nâng chân lên cao, điều này cũng giúp máu huyết lưu thông ổn định hơn nên tránh được việc chân tay tê cứng về đêm, rất tốt cho người già. Những người bị tê bì chân tay và đau lưng khi mang thai cũng nên áp dụng phương pháp này 

Ngâm chân hoặc tắm nước ấm 

Nếu bạn đang ở nhà thì cũng có thể thực hiện biện pháp ngâm chân với nước ấm để làm hết tê chân hiệu quả. Để mang đến nhiều công dụng trong việc thư giãn và thải độc chân, bạn có thể dùng các thảo dược như lá lốt, hoa cúc, sả, ngải cứu hay muối Epsom để đun nước ngâm chân. Chỉ cần ngâm chân khoảng 15- 20 phút trước khi đi ngủ không chỉ giảm được tình trạng tê chân mà còn giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn.

Tắm nước ấm sẽ giúp toàn thân bạn được thư giãn, thả lỏng, toàn thân khoan khoái và đem đến rất nhiều lợi ích cho cả hệ thống xương khớp lẫn tinh thần. Tắm nước ấm  ngay sau khi thức dậy sẽ đem đến cho bạn một nguồn năng lượng tràn đầy để bắt đầu một ngày mới đầy năng động.

Trong trường hợp những người bị đau dây thần kinh tọa thì cảm giác tê cứng chân có thể kéo dài từ cả cột sống xuống đến bàn chân nên rất khó chịu. Nếu tình trạng tê chân liên quan đến nguyên nhân này thì bạn nên xem xét việc ngâm bồn với thảo dược sẽ mang đến những hiệu quả bất ngờ trong việc thư giãn và giảm đau nhức. 

Sử dụng các miếng dán làm hết tê chân 

Một cách làm hết tê chân đơn giản không kém chính là sử dụng các miếng dán làm hết tê chân, các miếng dán thải độc. Sử dụng các miếng dán này có thể kích thích làm tăng cường lưu thông máu huyết, hỗ trợ thải độc cơ thể, thư giãn vùng bàn chân, bắp chân nên cũng đem đến công dụng giảm tê nhức mỏi chân hiệu quả nhanh chóng. 

Các sản phẩm cũng thường được chiết xuất từ các thảo dược tự nhiên, an toàn, đem đến cảm giác thư giãn dễ chịu cho người dùng. Sau một ngày đi làm mệt mỏi, phải đi lại hay đứng nhiều trên giày cao gót dán miếng dán này sẽ đem đến cho bạn một giấc ngủ ngon để nạp đầy năng lượng vào đôi chân cho ngày hôm sau. 

Bạn có thể tham khảo một số thương hiệu đang có bán sản phẩm này và được đánh giá là an toàn như miếng dán Pharma Choice của Nhật, miếng dán Lion Kyusoku Jikan của Nhật..

Tận dụng các loại thảo dược để làm hết tê chân

Có rất nhiều loại thảo dược quen thuộc đơn giản, có thể có sẵn trong nhà để bạn có thể kết hợp cùng các cách phía trên để làm hết tê chân nhanh chóng. Ưu điểm của phương pháp này chính là đơn giản, dễ làm, dễ thực hiện, các nguyên liệu rất dễ tìm kiếm hoặc có cần mua cũng có giá rất rẻ. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng các phương pháp này để thư giãn cho chân hằng ngày, phòng ngừa nguy cơ tê chân thường xuyên. 

Một số thảo dược và các cách làm mà bạn có thể áp dụng như sau

• Ngải cứu: dùng 1 nắm ngải cứu rửa sạch, sao khô với muối hột, cho tất cả vào một miếng vải mỏng, đợt cho nguội bớt rồi áp lên cân từ 15 – 20 phút tình trạng tê mỏi sẽ biến mất nhanh chóng.
• Dùng sả, gừng: đun sôi 2 lít nước rồi cho sả đập dập, gừng thái lát vào đun thêm một vài phút. Bạn có thể pha thêm nước lạnh hoặc đợi nước nguội bớt rồi dùng để ngâm chân
• Dùng tinh nghệ hay bột quế: pha tinh nghệ hay bột quế với nước ấm mỗi ngày đều đem đến công dụng cải thiện tuần hoàn hiệu quả, rất tốt cho những người thường hay bị tê bì tay chân

Bấm huyệt hay châm cứu cho người bị tê chân

Với những người hay bị tê chân thì lựa chọn việc bấm huyệt hay châm cứu đều có thể mang đến nhiều kết quả bất ngờ. Những phương pháp này sẽ giúp kích thích các huyệt đạo để đem lại cảm giác thư giãn, giảm đau, thúc đẩy máu huyết lưu thông ổn định hơn. Những người bị tê chân do các bệnh lý, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp cũng hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp này.

Tuy nhiên châm cứu hay bấm huyệt chỉ nên thực hiện tại nhà khi người thực hiện am hiểu về các kinh huyệt của cơ thể. Tuyệt đối không tự ý thực hiện nếu không có kiến thức về vấn đề vì nếu không cẩn thận sẽ gây hại ngược lại cho cơ thể. 

Trên đây là những cách làm hết tê chân tại nhà nhanh chóng, đơn giản nhưng có thể mang đến hiệu quả tốt. Tuy nhiên đây chỉ là các giải pháp tạm thời, tình trạng tê chân vẫn sẽ quay lại sau đó. Để trị dứt điểm tình trạng này, bạn cần thay đổi tư thế vận động, luyện tập thể dục thể thao hằng ngày hoặc đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng ngày càng thêm trầm trọng. Hy vọng những chia sẻ trên đây đã mang đến cho bạn nhiều thông hữu ích.