Mất Ngủ Mãn Tính: Nguyên Nhân Và Phương Pháp Điều Trị Hiệu Quả

Mất ngủ mãn tính là tình trạng khó ngủ hoặc không thể ngủ sâu quá ba lần một tuần và kéo dài từ 3 tháng trở lên. Nếu không điều trị và xử lý phù hợp, mất ngủ có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính khác.

Tin mới: VTV2 đưa tin đã có bài thuốc thảo dược giúp người mất ngủ “ngủ ngon từ tối đến sáng”

Mất ngủ mãn tính
Mất ngủ mãn tính là tình trạng mất ngủ hơn 3 lần mỗi tuần và kéo dài hơn 3 tháng

Mất ngủ mãn tính là gì?

Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ phổ biến với các đặc trưng như khó ngủ, ngủ không sâu hoặc không thể ngủ đủ giấc, ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Mất ngủ là tình trạng phổ biến, theo một số thống kê, có khoảng 2/3 người trưởng thành mắc chứng mất ngủ.

Tình trạng mất ngủ được phân thành cấp tính và mãn tính. Mất ngủ cấp tính thường liên quan đến stress, căng thẳng, áp lực công việc gây ra và có thể kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần. Mất ngủ cấp tính thường không nghiêm trọng và có xu hướng được cải thiện sau khi các tác nhân được giải quyết.

Khám phá bí quyết ngủ ngon, sâu giấc để cơ thể luôn mạnh khỏe và tràn đầy năng lượng

Mất ngủ được xem là mãn tính khi tình trạng này xuất hiện nhiều hơn ba lần mỗi tuần và kéo dài hơn 3 tháng liên tục. Trong một số trường hợp, mất ngủ mãn tính được xem là điều kiện y tế cần điều trị để tránh các rủi ro và biến chứng không mong muốn.

Về cơ bản, mất ngủ mãn tính được phân thành hai loại cơ bản bao gồm:

  • Mất ngủ mãn tính tiên phát: Là tình trạng mất ngủ do sự thay đổi các hóa chất bên trong não, không liên quan đến bệnh lý, điều kiện y tế hoặc thuốc. Hiện tại nguyên nhân chính xác dẫn đến mất ngủ mãn tính tiên phát vẫn chưa được xác định rõ ràng.
  • Mất ngủ mãn tính thứ phát: Là tình trạng mất ngủ liên quan đến một số bệnh lý, tác dụng phụ của thuốc hoặc các thủ thuật điều trị y tế gây ra. Bên cạnh đó, tình trạng này có thể liên quan đến các chấn thương, tâm trạng và lối sối thiếu khoa học.

Nguyên nhân gây mất ngủ mãn tính

Mất ngủ có thể được gây ra bởi các điều kiện tâm thần và y tế nhất định. Ngoài ra, thói quen ngủ không lành mạnh và thay đổi một số yếu tố sinh học ở não cũng có thể dẫn đến mất ngủ.

Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng này có thể liên quan đến các nguyên nhân và điều kiện y tế như:

1. Nguyên nhân y tế

Có nhiều điều kiện y tế (nhẹ hoặc nghiêm trọng) có thể dẫn đến chứng mất ngủ mãn tính. Trong hầu hết các trường hợp, các tình trạng y tế gây ra tình trạng mất ngủ, tuy nhiên đôi khi các triệu chứng của các bệnh lý này gây khó chịu và khiến người bệnh không ngủ được.

Phương pháp điều trị mất ngủ mãn tính
Viêm xoang và một số bệnh lý đường hô hấp khác có thể tăng nguy cơ mất ngủ

Thông thường, các bệnh lý và điều kiện y tế phổ biến bao gồm:

  • Dị ứng mũi hoặc viêm xoang
  • Các vấn đề về tiêu hóa bao gồm ợ nóng và trào ngược dạ dày thực quản
  • Các vấn đề về nội tiết như bệnh cường giáp
  • Viêm khớp
  • Hen suyễn
  • Có các bệnh lý về thần kinh như bệnh parkinson
  • Đau nhức cơ thể mãn tính
  • Đau lưng dưới hoặc thoái hóa đa khớp

Bên cạnh đó, mất ngủ có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý thần kinh hoặc chứng ngưng thở khi ngủ. Ngoài ra, một số loại thuốc được dùng để điều trị dị ứng, huyết áp cao, bệnh tim, bệnh tuyến giáp, chống hen suyễn cũng có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ mãn tính.

Trong một số trường hợp, mất ngủ mãn tính có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng. Do đó, người bệnh nên đến bệnh viện để kiểm tra các nguyên nhân tiềm ẩn và điều trị theo phác đồ của bác sĩ.

2. Trầm cảm

Các rối loạn về tâm lý có thể gây thay đổi tâm trạng, hormone và sinh lý trong cơ thể. Tất cả các nguyên nhân này đều có thể dẫn đến khó ngủ và mất ngủ mãn tính.

Theo các chuyên gia, mất ngủ có thể là triệu chứng trầm cảm hoặc khiến các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn ở bệnh nhân đã bệnh trầm cảm. Do đó, điều quan trọng là người bệnh cần xác định các triệu chứng trầm cảm và mất ngủ để có biện pháp xử lý phù hợp.

Trầm cảm liên kết với mất ngủ là một tình trạng y tế nghiêm trọng. Do đó người bệnh nên đến bệnh viện thực hiện xét nghiệm và điều trị phù hợp.

Mất ngủ mãn tính cách chữa
Mất ngủ có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm

3. Thuốc gây mất ngủ

Trong một số trường hợp, mất ngủ mãn tính có thể liên quan đến một loại thuốc như:

  • Thuốc điều trị cảm lạnh, thuốc chống dị ứng có chứa hoạt chất Pseudoephedrine
  • Thuốc chống lo âu, trầm cảm
  • Thuốc kháng Histamine
  • Thuốc hóa trị, xạ trị và các loại thuốc điều trị ung thư khác
  • Thuốc lợi tiểu
  • Thuốc nhuận tràng kích thích

4. Chất kích thích gây mất ngủ

Một số chất kích thích có thể góp phần gây ra tình trạng mất ngủ mãn tính bao gồm:

  • Rượu là một chất kích thích có tác dụng an thần nhẹ. Người bệnh có thể ngủ thiếp đi sau khi uống rượu nhưng có thể tỉnh dậy lúc nửa đêm và không thể ngủ lại. Những những nghiện hoặc thường xuyên sử dụng rượu có thể kích thích não bộ và gây mất ngủ kéo dài.
  • Caffeine là một chất kích thích và tốt cho mọi người với liều lượng phù hợp. Theo một số nghiên cứu, sử dụng 4 cốc đồ uống chứa caffeine mỗi ngày có thể tăng nguy cơ mất ngủ kinh niên.
  • Nicotine cũng là một chất kích thích và có thể gây mất ngủ. Nicotin thường có trong thuốc là và các sản phẩm thuốc lá, có thể gây kích thích thần kinh và mất ngủ.

5. Lối sống không phù hợp

Mất ngủ mãn tính có thể được kích hoạt bởi một lối sống hoặc duy trì một thói quen ngủ không lành mạnh, bao gồm:

Phác đồ điều trị bệnh mất ngủ mạn tính
Làm việc tại nhà vào ban đêm trên giường ngủ có thể gây mất ngủ kinh niên
  • Làm việc tại nhà vào buổi tối: Điều này có thể khiến đầu óc người bệnh khó thư giãn và gây căng thẳng khi đi ngủ. Ngoài ra, ánh sáng từ màn hình máy tính có thể khiến não bộ cảm thấy tỉnh táo và không nhận thức được thời gian ngủ phù hợp.
  • Thói quen ngủ trưa: Đôi khi mất ngủ mãn tính có thể liên quan đến thói quen ngủ trưa, kể cả giấc ngủ trưa ngắn. Các giấc ngủ vào buổi trưa có thể mang lại lợi ích cho một số người nhưng có thể khiến một số khác bị mất ngủ vào ban đêm.
  • Thói quen ngủ bù: Một số người có thói quen ngủ bù vào ban ngày hoặc ngày cuối tuần. Điều này có thể gây rối loạn đồng hồ sinh học và khiến người bệnh khó ngủ vào ban đêm.
  • Làm việc theo ca: Các giờ làm việc phi truyền thống khiến người bệnh cần ngủ vào nhiều giờ khác nhau. Điều này có thể gây rối loạn đồng hồ sinh học và tăng nguy cơ mất ngủ kéo dài.
  • Ăn gần giờ đi ngủ: Một số người có thói quen ăn đêm, ăn gần giờ đi ngủ, điều này có thể gây rối loạn và gián đoạn giấc ngủ. Bên cạnh đó, ăn gần giờ đi ngủ có thể dẫn đến tình trạng ợ nóng, rối loạn tiêu hóa, khiến cơ thể thiếu ổn định và tăng nguy cơ mất ngủ.

Có rất nhiều nguyên nhân và điều kiện có thể dẫn đến mất ngủ mãn tính. Tuy nhiên trong một số trường hợp người bệnh có thể mất ngủ kéo dài trong nhiều năm mà không rõ lý do. Điều quan trọng là người bệnh nên đến bệnh viện, thực hiện kiểm tra và điều trị theo phác đồ của bác sĩ chuyên môn.

Dấu hiệu nhận biết mất ngủ mãn tính

Các dấu hiệu mất ngủ mãn tính có thể xuất hiện vào ban đêm và cả ban ngày. Trong một số trường hợp, các dấu hiệu có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Kinh nghiệm chữa mất ngủ
Mất ngủ mãn tính dẫn đến tình trạng khó ngủ vào ban đêm và mệt mỏi vào ban ngày

Một số dấu hiệu và triệu chứng phổ biến bao gồm:

  • Khó đi vào giấc ngủ hoặc không thể ngủ sâu
  • Thường xuyên thức dậy vào giữa đêm và không thể ngủ lại
  • Thức dậy quá sớm vào buổi sáng, kể cả khi chỉ vừa ngủ được một vài giờ
  • Cảm thấy mệt mỏi thường xuyên kể cả khi ngủ đủ vào ban đêm
  • Thường xuyên thay đổi tâm trạng
  • Suy giảm trí nhớ hoặc mất khả năng tập trung

Nên đọc: Bà ngoại 63 tuổi chia sẻ kinh nghiệm thoát mất ngủ trên VTV2

Phương pháp điều trị mất ngủ mãn tính

Có nhiều phương pháp điều trị mất ngủ mãn tính, phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Cụ thể các biện pháp điều trị thường bao gồm:

1. Biện pháp cải thiện tại nhà

Trong một số trường hợp, người bệnh có thể cải thiện các triệu chứng mất ngủ mãn tính hoặc ngăn ngừa tình trạng này tại nhà. Cụ thể các biện pháp bao gồm:

điều trị mất ngủ
Hạn chế sử dụng cà phê và các chất kích thích, đặc biệt là trước khi đi ngủ
  • Hạn chế sử dụng caffeine, rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác, đặc biệt là trước khi đi ngủ
  • Thường xuyên vận động, tập thể dục và rèn luyện thể chất phù hợp
  • Hạn chế ngủ trưa
  • Không ăn quá nhiều vào bữa tối
  • Đi ngủ và thức dậy vào một khoảng thời gian nhất định, kể cả cuối tuần và các ngày nghỉ
  • Hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại, TV hoặc các thiết bị công nghệ trước khi đi ngủ
  • Giữ phòng ngủ tối hoặc mang mặt nạ che mắt khi ngủ
  • Giữ phòng ngủ ở nhiệt độ thoải mái
  • Vệ sinh giường, chiếu, chăn gối để đảm bảo vấn đề vệ sinh cho giấc ngủ

2. Sử dụng thuốc ngủ

Trong hầu hết các trường hợp, mất ngủ mãn tính không được đề nghị điều trị bằng thuốc ngủ. Sử dụng thuốc thường xuyên có thể gây buồn ngủ vào ban ngày, mất ngủ vào ban đêm, tăng nguy cơ mộng du, đãng trí và gặp các vấn đề về thăng bằng, dễ té ngã.

Thuốc ngủ thường được chỉ định trong các trường hợp nghiêm trọng và trong một thời gian ngắn. Ngoài ra, đôi khi người bệnh có thể tham khảo các loại thực phẩm chức năng bảo vệ giấc ngủ để cải thiện tình trạng mất ngủ kéo dài.

thuốc trị mất ngủ
Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh các rủi ro không mong muốn

Các loại thuốc có tác dụng an thần nhẹ, không cần kê toa như:

  • Doxylamine succinate
  • Diphenhydramine
  • Melatonin
  • Chiết xuất hoa cúc hoặc rễ cây Valerian

Nếu các triệu chứng không được cải thiện, bác sĩ có thể kê các loại thuốc điều trị mất ngủ như:

  • Eszopiclone
  • Zolpidem
  • Zaleplon
  • Doxepin
  • Temazepam
  • Suvorexant
  • Ramelteon

Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ và không lạm dụng thuốc để tránh các rủi ro không mong muốn. Nếu các triệu chứng không được cải thiện, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ để có biện pháp xử lý phù hợp.

3. Trị liệu hành vi nhận thức

Một số nghiên cứu cho biết, trị liệu hành vi nhận thức có thể mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện chứng mất ngủ mãn tính. Trị liệu hành vi nhận thức là phương pháp cải thiện hành vi và xây dựng thói quen hỗ trợ giấc ngủ. Một số biện pháp trị liệu phổ biến bao gồm:

thiền chứa mất ngủ
Dành thời gian thư giãn trước khi ngủ để hỗ trợ cải thiện giấc ngủ
  • Kỹ thuật đánh giá nhận thức: Đây là biện pháp yêu cầu người bệnh ghi lại các lo lắng trước khi ngủ. Điều này có thể giúp người bệnh an tâm, hạn chế lo lắng về các rủi ro trước khi ngủ.
  • Liệu pháp hạn chế giấc ngủ: Đây là liệu pháp hạn chế thời gian ngủ không cần thiết, bao gồm các giấc ngủ trưa. Mục đích này nhằm mục đích khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi vào ban đêm và đi ngủ dễ dàng hơn.
  • Liệu pháp kiểm soát kích thích: Đây là liệu pháp thay đổi một số hành vi có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Giường chỉ dành để ngủ và hoạt động tình dục. Người bệnh không nên đọc sách, xem TV, sử dụng điện làm hoặc làm việc trên giường. Ngoài ra, nếu không thể ngủ được, người bệnh nên ra khỏi giường vài phút, đến một gốc khác trong nhà và thư giãn trước khi quay lại giường ngủ.
  • Áp dụng kỹ thuật thư giãn: Các bài tập thư giãn như thiền định, hít thở sâu hoặc tập yoga có thể kiểm soát nhịp thở, hạn chế tình trạng căng cơ và điều trị tình trạng mất ngủ kéo dài.
  • Liệu pháp nghịch lý: Trong liệu pháp này, người bệnh không nên cố gắng tạo áp lực và mong muốn đi ngủ. Theo các chuyên gia, điều này có thể giúp não thư giãn và ngăn ngừa tình trạng mất ngủ.

4. Điều trị các bệnh lý liên quan

Nếu tình trạng mất ngủ mãn tính liên quan đến các bệnh lý hoặc điều kiện y tế như trào ngược dạ dày thực quản hoặc viêm đau khớp, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ về các phương pháp điều trị và cải thiện các triệu chứng.

nguyên nhân gây mất ngủ mãn tính
Trao đổi với bác sĩ và điều trị các bệnh lý có thể gây mất ngủ mãn tính

5. Điều trị mất ngủ mãn tính bằng liệu pháp Đông y kết hợp

Theo quan điểm của Y học cổ truyền, mất ngủ mãn tính hay còn gọi là kinh niên, dài hạn thuộc chứng thất miên – bất mị. Tình trạng này xuất phát từ nhiều nguyên nhân liên quan đến sự suy yếu của các tạng phủ như tâm, tỳ, vị, can, thận. Đồng thời, đây cũng là vấn đề khi tâm căn suy nhược, tinh huyết không đủ, thần trí bị nhiễu loạn bởi các yếu tố tỳ khí bên ngoài.

Để điều trị mất ngủ, Đông y nhắm vào căn nguyên gây bệnh kể trên, bệnh hình thành từ đâu thì giải quyết từ đó. Đồng thời kết hợp hài hòa với công dụng bồi bổ toàn trạng của thảo dược để cải thiện và phục hồi giấc ngủ trọn vẹn.

Bài thuốc ĐỊNH TÂM AN THẦN THANG đặc trị mất ngủ mãn tính hiệu quả và an toàn được VTV2 giới thiệu

Đứng đầu trong các bài thuốc Y học cổ truyền đặc trị mất ngủ hiện nay là bài thuốc Định tâm An thần thang của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. Bài thuốc được nghiên cứu bài bản, kế thừa và phát triển hàng chục bài thuốc cổ truyền. Nổi bật nhất là bài thuốc ngủ ngon của người Tày – Bắc Kạn, bộ 4 bài thuốc trị mất ngủ kinh điển Y học cổ truyền là Dưỡng tâm thang, Toan táo nhân thang, Thiên vương bổ tâm đơn và Quy tỳ thang của Hải Thượng Lãn Ông.

Định tâm An thần thang công thức thuốc trị mất ngủ ĐẦU TIÊN và DUY NHẤT kết hợp 2 nhóm TRỪ TÀ (đặc trị) và PHỤC CHÍNH (hoạt huyết, dưỡng não). Sự kết hợp này tạo TÁC ĐỘNG KÉP loại bỏ căn nguyên gây nhiễu loạn thần trí, tổn thương thần kinh, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, dưỡng tâm, an thần, phục hồi sức khỏe thần kinh toàn diện, loại bỏ đau đầu, hồi hộp, đánh trống ngực, loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi để dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon và sâu giấc tự nhiên.

Bài thuốc chữa mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc kết hợp đặc trị và phục hồi giúp điều trị mất ngủ từ gốc, duy trì hiệu quả lâu dài. Giấc ngủ đến tự nhiên theo cơ chế sinh học, không phụ thuộc thuốc, không nghiện thuốc. Ngủ dậy tỉnh táo, tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh.

Mới đây VTV2 chương trình Vì sức khỏe người Việt giới thiệu bài thuốc thảo dược Định tâm An thần thang của Trung tâm Thuốc dân tộc là giải pháp điều trị mất ngủ HOÀN CHỈNH, phù hợp thể trạng người Việt hiện thời.

Xem chi tiết qua Video dưới đây:

Bài thuốc Định tâm An thần thang có tính cá nhân hóa điều trị, thành phần được bác sĩ gia giảm dựa theo thể trạng, thể bệnh của mỗi người. Không chỉ điều trị mất ngủ cấp – mãn tính, rối loạn giấc ngủ, bài thuốc còn hiệu quả với các chứng suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ, rối loạn tiền đình…

Định tâm An thần thang kết hợp hơn 30 vị thuốc tốt bậc nhất cho giấc ngủ được phối chế TỶ LỆ VÀNG. 100% thảo dược sạch quy chuẩn GACP-WHO an toàn, không tác dụng phụ, không nhờn thuốc hay nghiện thuốc như các nhóm thuốc ngủ khác. [Xem chi tiết bài thuốc Định tâm An thần thang TẠI ĐÂY]

Chữa mất ngủ bằng 100% thảo dược thiên nhiên
Chữa mất ngủ bằng 100% thảo dược thiên nhiên

Tại Trung tâm Thuốc dân tộc, người bệnh được thăm khám, tư vấn và đồng hành trong điều trị bởi đội ngũ bác sĩ YHCT đầu ngành và chất lượng dịch vụ y tế hàng đầu. Liệu pháp Đông y kết hợp sử dụng thuốc thảo dược, bấm huyệt dễ ngủ, trị liệu tâm lý, tư vấn chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt điều trị mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc đã giúp hàng triệu bệnh nhân có được giấc ngủ ngon trọn vẹn.

Nghệ sĩ ưu tú Hương Dung và hàng triệu bệnh nhân mất ngủ đã tin tưởng lựa chọn bài thuốc Định tâm An thần thang. Tỷ lệ khỏi bệnh lên trên 95% sau 1 liệu trình từ 1 – 3 tháng sử dụng.

XEM NGAY: Phản hồi của người bệnh về hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang

Để được tư vấn phác đồ điều trị mất ngủ hiệu quả nhất, quý bạn đọc và người bệnh vui lòng liên hệ với Trung tâm Thuốc dân tộc qua kênh thông tin sau:

TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC

Hà Nội: B31, Ngõ 70, Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân – SĐT:  0979 509155.

Hồ Chí Minh: 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận – SĐT: 0961 825 886.

Website: thuocdantoc.org | Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ ĐẦU NGÀNH TƯ VẤN TRỰC TIẾP

Xem ngay: Bài thuốc Định tâm An thần thang có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

Nhất Nam Bình Vị Khang – Chấm dứt nỗi lo mất ngủ từ bài thuốc của Vua Gia Long

Hiện nay, có rất nhiều bài thuốc Đông y điều trị mất ngủ mãn tính, để điều trị tận gốc căn nguyên gây bệnh cần phải lựa chọn giải pháp toàn diện và an toàn. Nhất Nam Định Tâm Khang là một trong những bài thuốc đặc trị mất ngủ được nhiều chuyên gia đầu ngành YHCT khuyên dùng. 

Bài thuốc được ứng dụng YHHĐ trong nghiên cứu và phục dựng từ bài thuốc chữa mất ngủ của Vua Gia Long bởi đội ngũ y bác sĩ tại Nhất Nam Y Viện kết hợp cùng Viện Nghiên cứu & Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc

Bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang
Bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang

Nhất Nam Định Tâm Khang gồm 4 bài thuốc nhỏ được kết hợp linh hoạt đem lại hiệu quả điều trị gấp 3 – 4 lần so với những bài thuốc thông thường giúp Tăng chất lượng giấc ngủ sinh học, Nâng cao sức khỏe hệ thần kinh: 

  • Bài thuốc chính điều trị mất ngủ: Nhất Nam Định Tâm Hoàn
  • Mất ngủ thể tâm thận âm hư: Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận  +  Nhất Nam Định Tâm Hoàn
  • Mất ngủ thể khí huyết hư: Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết + Nhất Nam Định Tâm Hoàn
  • Mất ngủ thể can khí uất kết: Nhất Nam Dưỡng Tâm Can + Nhất Nam Định Tâm Hoàn

Xem thêm: Bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang – Giải pháp vàng cho người mất ngủ

Đặc biệt, Nhất Nam Định Tâm Khang còn được sử dụng tới hơn 30 loại dược liệu quý hiếm tự nhiên gia giảm theo TỶ LỆ VÀNG tốt cho sức khỏe, không ảnh hưởng đến cơ quan khác. Mỗi loại dược liệu đều có công dụng bổ khí huyết, an thần, lấy lại trạng thái cân bằng cho cơ thể. Một số dược liệu chính được kể đến như: 

Thành phần dược liệu sử dụng trong bài thuốc
Thành phần dược liệu sử dụng trong bài thuốc

Kể từ khi ứng dụng điều trị mất ngủ, bài thuốc đã giúp hơn 10.000 người bệnh tìm lại giấc ngủ ngon, chấm dứt nhanh chóng các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi,…. Do đó, hàng ngàn người bệnh sau khi sử dụng Nhất Nam Định Tâm Khang đã có phản hồi tốt về bài thuốc này.

Gợi ý xem thêm: Hơn 10 năm chiến đấu với mất ngủ kinh niên, tôi đã thoát khỏi sau 3 tháng với loại thảo dược cung đình này!

Ngoài ra, Nhất Nam Bình Vị Khang còn được nhiều trang báo lớn đưa tin về hiệu quả điều trị mất ngủ như báo Dân chí, báo Lao động,…

LINK ĐẶT MUA NHẤT NAM ĐỊNH TÂM KHANG TẠI ĐÂY

Quý khách hàng có nhu cầu khám chữa bệnh hoặc tìm hiểu về bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang có thể liên hệ theo thông tin: 

  • Tại Hà Nội: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội – Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
  • Tại Hồ Chí Minh: Số 3, đường 34, Phường An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh – Hotline:  02862791102
  • Website: www.nhatnamyvien.com
  • Facebook: Nhất Nam Y Viện

Biện pháp phòng ngừa mất ngủ

Thực hiện một số thói quen ngủ lành mạnh có thể cải thiện tình trạng mất ngủ mãn tính. Cụ thể, người bệnh có thể tham khảo các biện pháp như:

  • Suy nghĩ tích cực, tránh đi ngủ với suy nghĩ tiêu cực hoặc lo lắng vì mất ngủ.
  • Cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi sáng. Không ngủ trưa và không ngủ vào ban ngày để tăng sự mệt mỏi và buồn ngủ vào ban đêm.
  • Tránh chất caffeine, nicotine và rượu vào cuối ngày để hạn chế tình trạng kích thích não bộ và cản trở giấc ngủ.
  • Tập thể dục thường xuyên, tuy nhiên không tập thể dục gần giờ đi ngủ, điều này có thể gây kích thích cơ thể và khó ngủ. Theo các chuyên gia, thời gian đi ngủ tốt nhất là cách giờ đi ngủ ít nhất 4 giờ.
  • Thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách đọc sách, nghe nhạc, tắm, hoặc bất cứ hoạt động nào mà người bệnh cảm thấy thư giãn thoải mái.
  • Nếu bạn không thể ngủ và không cảm thấy buồn ngủ, hãy đứng dậy ra khỏi giường, đọc sách hoặc làm điều gì đó không quá kích thích cho đến khi cảm thấy buồn ngủ.
  • Dừng đồng hồ hoặc không xem đồng hồ, người bệnh chỉ nên sử dụng đồng hồ để báo thức.
  • Ngủ với giường thoải mái, phòng ngủ yên tĩnh, tối, không quá ấm hoặc không quá lạnh.

Mất ngủ mãn tính là tình trạng có thể điều trị và cải thiện bằng cách kết hợp nhiều liệu pháp. Bên cạnh đó, thay đổi lối sống và thói quen ngủ có thể cải thiện các triệu chứng. Nếu mất ngủ kéo dài và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, người bệnh nên đến bệnh viện trao đổi với bác sĩ chuyên môn.

Bài đọc thêm:

5/5 - (2 bình chọn)

Xem thêm

Bình luận

  1. Trần Văn Đức says: Trả lời

    Mọi người cho mình hỏi trung tâm thuốc dân tộc trong bài viết chữa mất ngủ tốt không ạ? Mình cũng đọc nhiều bài báo viết về trung tâm thuốc dân tộc này rồi nhưng mà vẫn chưa tin lắm vì mình nghĩ người ta quảng cáo vậy thôi, nên mình vẫn muốn hỏi ai đã trực tiếp đến đây điều trị và nhận được kết quả tốt rồi?

    1. Trần Văn Đức says: Trả lời

      Trung tâm thuốc dân tộc này ok mà bạn, mẹ mình chữa mất ngủ ở đây rồi nên bạn cứ yên tâm đến đây chữa nha. Gần 1 năm nay không thấy kêu mất ngủ nữa bạn cần thêm thông tin cứ lên trang này tìm hiểu thêm https://www.tapchidongy.org/bai-thuoc-dieu-tri-mat-ngu-kinh-nien-dinh-tam-an-than-thang.html

      1. Đinh Văn Sĩ says:

        Bạn đi khám sớm chữa sớm đi bạn ơi, cái giống mất ngủ này mà kéo dài là người ngợm còn rộc ra vì không ăn uống được. Thử tìm hiểu Định an tầm thần thang xem thế nào, cô nhà mình có người uống tầm gần 2 tháng đã thấy ngủ sâu giấc hơn rồi đấy ăn uống khỏe hơn trước người lên đc 2 cân luôn đấy.

      2. Nguyễn Dung says:

        Tui đang dùng bài thuốc định tâm an thần này được 1 tháng thấy dễ ngủ hơn, tinh thần thoải mái hơn . Lúc trước khi uống 1 đêm ngủ được có 4 tiếng này ngủ đc 6 tiếng cải thiện chậm nhưng ngủ dậy không lờ đờ mệt mỏi như trước.

      3. Trần Minh Hòa says:

        Vợ tôi sau khi sanh 6 tháng bị rối loạn giấc ngủ uống bài thuốc định tâm an thần thang này được 2 tháng là ngủ được ngon giấc lắm. Được cái uống thuốc này vào mẹ sữa nhiều hơn bé bú thích lắm. Bài thuốc này an toàn và lành tính lắm.

      4. Ngọc Mai says:

        Thuốc đinh tâm an thần thang này thành phần có an toàn đảm bảo không mọi người? Hôm nọ xem thời sự đấy có mấy ông lang bằng cấp không có cũng hành nghề thầy thuốc uống vào nhập viện luôn.

      5. Ngô Kim Ánh says:

        Thành phần thuốc này bạn cứ yên tâm. Nhà ngoại mình gần chỗ trồng thuốc ở Thuốc Dân Tộc này . Tất cả các bài thuốc ở trung tâm đều từ vườn này mà ra đó bạn, rộng và lớn lắm luôn mà thuốc trồng xong họ trực tiếp sơ chế rồi làm thành thuốc chứ không hề cho thế bất kì cái chất gì vào cả an toàn lắm bạn nhé.

      6. Thanh Trúc says:

        Thuốc này có cần sắc gì không định mua về uống mà ngại sắc nấu quá ?

      7. Nguyễn Viết Cường says:

        Không muốn mất công thì nhờ bác sĩ ở đó kê cho loại cao cô đặc ấy, cầm về pha với nước ấm là uống được luôn. Hoặc không thì nhờ bên trung tâm họ sắc luôn cho, về bỏ tủ lạnh ngăn mát uống dần cũng được

  2. Lưu Quang Huy says: Trả lời

    Tôi năm nay 56 tuổi. Tôi bị mất ngủ gần 3 năm nay rồi, chỉ ngủ kiểu chập chờn từ 11 giờ tối đến 2- 3h sáng sau bii tỉnh không sao ngủ lại được. Sáng dậy người rất mệt mỏi, nhiều lúc hay quên trí nhớ thì suy giảm, bài thuốc định tâm an thần thang người lớn tuổi uống có tác dụng không ?

    1. Ngọc Loan says: Trả lời

      Ba con cũng bị mất ngủ 5 năm nay, nhưng mà không đi khám gì cả, cứ ra hiệu thuốc xong người ta kê cho thuốc về uống giờ bị phụ thuộc vào thuốc luôn, cứ không có thuốc là không ngủ được. Mà phụ thuộc thuốc thế thấy bảo nguy hiểm nên cũng thấy thuốc ở Trung tâm thuốc dân tộc này tốt lắm không biết thực hư ra làm sao ?

      1. Thanh Thảo says:

        Bà nội tui cũng đã dùng thuốc đông y của Trung tâm thuốc dân tộc này chữa mất ngủ rồi, hiệu quả lắm các bác ạ, trước nội tui ngủ nhiều lắm thì ngủ được 3h người mệt mỏi. Dùng thuốc 3 tháng kiên trì thì ngủ được nên sức khỏe với tinh thần của bà tốt lên trông thấy luôn. Lúc trước tui dẫn nội lên khám thấy rất nhiều người lớn tuổi chữa mất ngủ ở đây đó

      2. Nguyễn Nhung says:

        Giá thuốc định tâm an thần thang là bao nhiêu ạ ? Do kinh tế cũng khó khăn hỏi xem thử giá thế nào biết còn chuẩn bị.

      3. Trần Quang Minh says:

        Một tháng thuốc từ 2-3 triệu 1 tháng tùy theo cơ địa của mỗi người với ban mất ngủ dạng gì nữa cứ để bác sĩ khai thác bệnh mới kê đơn rồi biết giá chính xác hơn được nhé. Chịu khó lên trực tiếp khám sẽ tốt hơn.

  3. Thanh Thảo says: Trả lời

    Bà nội tui cũng đã dùng thuốc đông y của Trung tâm thuốc dân tộc này chữa mất ngủ rồi, hiệu quả lắm các bác ạ, trước nội tui ngủ nhiều lắm thì ngủ được 3h người mệt mỏi. Dùng thuốc 3 tháng kiên trì thì ngủ được nên sức khỏe với tinh thần của bà tốt lên trông thấy luôn. Lúc trước tui dẫn nội lên khám thấy rất nhiều người lớn tuổi chữa mất ngủ ở đây đó

  4. Nguyễn Tâm says: Trả lời

    Mình năm nay 30 tuổi mình hay bị ngủ chập chờn khó vào giấc, ngày thì ngủ được tầm 5 tiếng thôi, nhưng mà cũng không thấy ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hay công việc hàng ngày lắm có cần đi chữa trị không mọi người?

    1. Thanh says: Trả lời

      Để biết chắc chắn thì nên đi khám bác sĩ xem sao đi bạn, chứ cứ để lâu bị mất ngủ kéo dài thì khổ, mới chớm bệnh thì nên chữa đi bạn

      1. Huy Dương says:

        Trước tôi cũng có gặp người do bị mất ngủ kéo dài sau bị đột quỵ đấy, nên là để chắc cứ đi khám đi ,nếu chỉ là mất ngủ thông thường do công việc hay do lối sống không phù hợp thì thay đổi là đk, còn là mất ngủ mà thành bệnh thì có khả năng sẽ nguy hiểm lắm đấy. Tôi cũng chữa dạng nhẹ giống như bạn uống 2 tháng là có tác dụng thôi.

  5. Vũ Xuân Thịnh says: Trả lời

    Do áp lực công việc nhiều nên là có thi thoảng bị mất ngủ chỉ ngủ được tầm 3 tiếng là tỉnh giấc, sau ngủ lại thì cứ chập chờn, không biết là tôi dùng thuốc Nhất nam định tâm khang của Nhất Nam Y Viện thì có được không mọi người?

    1. Hải Sơn says: Trả lời

      Bạn nên thay đổi lối sống với sắp xếp lại công việc lại tập thể dục chủ yếu là đi bộ 30 phút mỗi ngày xem có ổn hơn không. Tại trước tôi cũng rơi vào tình trạng y như bạn vậy, nhưng mà khi sắp xếp mọi thứ ổn định là ngủ được ngay.

      1. Nguyễn Thảo says:

        Mình cũng đã dùng thuốc của Nhất nam định tâm khang này chữa bệnh mất ngủ của mình cách đây 2 năm rồi. Lúc trước mình cũng thuộc dạng nhẹ nhưng để lâu thành mạn tính bác sĩ kết hợp uống thuốc kèm theo xoa bóp huyệt chữa mất ngủ . Quả thật chưa thấy thuốc nào tốt như thuốc ở đây cả trong 2 năm nay tôi lúc nào cũng ngủ ngon giấc hết.

      2. Hồng Hạnh says:

        Em vừa sanh em bé được 7 tháng từ khi có con nhỏ chăm con bé hay thức bú sữa rồi thời gian gần đây em bị mất ngủ luôn gần 1 tháng nay đêm nào cũng ngủ được 3 tiếng hết bài thuốc nhất nam định tâm khang này em uống được không ạ ?

      3. Văn Nam says:

        Mình lúc mới sanh cũng uống nỗi khổ chăm con nhỏ mất ngủ này nhiều người bị ảnh hưởng đến giấc ngủ hết , thuốc của nhất nam y viện có thành phần dược liệu hoàn toàn tự nhiên, an toàn và lành tính, do vậy không gây tác dụng phụ các mẹ bỉm sữa dùng thì không ảnh hưởng gì đâu nhé. Mình dùng 3 tháng không thấy tác dụng phụ gì ngủ ngon sâu giấc người nhẹ hẳn.

      4. Huỳnh Tấn Đức says:

        Cho tui hỏi uống thuốc tầm mấy tháng thì nó tác dụng ngủ được vậy? Uống có khỏi đc hẳn dứt điểm luôn không?

      5. Đặng Bảo says:

        Khỏi được hoàn toàn thì cũng không hẳn bạn ạ, vẫn có những người do thói quen sinh hoạt không điều độ dẫn đến mất ngủ lại là chuyện bình thường á. Nhưng mình biết rồi thì nên tránh xa ra giấc ngủ sẽ ngon lại thôi. Mình chữa ở đây 3 tháng là xong 2 năm chưa thấy mất ngủ lại nhờ duy trì thói quen tốt đây.

      6. Nguyễn Lợi says:

        Mình ở xa tận An Giang không lên khám trực tiếp được có các nào nhận thuốc từ xa không ạ ?

      7. Trần Tiến Phát says:

        Nhà thuốc có gửi thuốc về nhà qua đường bưu điện đó . Tầm 2 -3 ngày gì nhận được thuốc thôi . Tôi lấy thuốc toàn qua đường bưu điện thôi thanh toán tại nhà thôi cũng yên tâm lắm

  6. Nguyễn Thảo says: Trả lời

    Mình cũng đã dùng thuốc của Nhất nam định tâm khang này chữa bệnh mất ngủ của mình cách đây 2 năm rồi. Lúc trước mình cũng thuộc dạng nhẹ nhưng để lâu thành mạn tính bác sĩ kết hợp uống thuốc kèm theo xoa bóp huyệt chữa mất ngủ . Quả thật chưa thấy thuốc nào tốt như thuốc ở đây cả trong 2 năm nay tôi lúc nào cũng ngủ ngon giấc hết.

  7. Bảo Châu says: Trả lời

    Bài thuốc định tâm an thần thang này mình đi mấy nhà thuốc lớn của thành phố hỏi sao không thấy ai bán hết ? Đang lẽ ra phải bán để mọi người tim mua nữa chứ.

    1. Lê Trang says: Trả lời

      Bạn ơi bài thuốc này được trung tâm nghiên cứu ứng dung thuốc dân tộc bào chế và độc quyền phân phối tại 2 cơ sở chính của trung tâm thôi. Do bệnh lý mất ngủ tương đối khó phải thăm khám hoặc hỏi bệnh kỹ lưỡng trước khi ra đơn. Lúc đầu tôi cũng như bạn đó. Lên khám được các bác sĩ nói vây.

      1. Vũ Ngọc Tân says:

        Cho mình hỏi thuốc định tâm an thần thang có gây tác dụng phụ như đau đầu, mệt người,các loại thuốc ngủ mau ở tiệm thuốc tây khác không ạ ?

      2. Trần Phước Minh says:

        Bài thuốc này là thuốc nam thường không có tác dụng phụ gì đâu nhé bạn yên tâm mình dùng được 2 tháng rồi mọi thứ đều ok hết. Trước uống các loại thuốc tây thiệt sự ám ảnh bởi tác dụng phụ quá nhiều.

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bí Quyết Cải Thiện Tình Trạng Mất Ngủ Hậu COVID-19 [80% Người Chưa Biết]

Nhiều bệnh nhân từng là F0 đang phải đối mặt với những di chứng nặng nề do COVID-19 để lại...

Nội tiết bị rối loạn là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ ở tuổi mãn kinh

Mất Ngủ Mãn Tính: Nguyên Nhân Và Phương Pháp Điều Trị Hiệu Quả

Mất ngủ mãn tính là tình trạng khó ngủ hoặc không thể ngủ sâu quá ba lần một tuần và...

Mất ngủ tuổi mãn kinh, nguyên nhân và cách khắc phục

Mất Ngủ: Nguyên Nhân, Cách Chẩn Đoán Và Điều Trị Bệnh

Mất ngủ là dấu hiệu phản ánh sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề, nếu tình trạng này diễn...

Swisse Sleep của Úc

Swisse Sleep của Úc Có Tốt Không? Đối Tượng Dùng? Giá Bán Chi Tiết?

Tình trạng mất ngủ, khó ngủ xảy ra thường xuyên ở nhiều đối tượng khác nhau, làm ảnh hưởng đến...

5 Loại Thuốc Bổ Thần Kinh Giúp Ngủ Ngon Tốt Nhất

Viên uống OTiV, Ginkgo Biloba 120mg Trunature, Thông mạch Zutarfie Học viện Quân y,... là các loại thuốc bổ thần...

Ăn Gì Để Dễ Ngủ Hơn? 20 Thực Phẩm Vàng Trị Mất Ngủ Hiệu Quả

Hạt sen, chuối, đậu nành, anh đào, gừng ... là những thực phẩm trị mất ngủ tự nhiên, an toàn...