Mệt Mỏi Đau Lưng Là Bệnh Gì? Có Nguy Hiểm Không?

Mệt mỏi đau lưng có thể chỉ là do làm việc quá sức, mang vác nặng, nằm ngủ sai tư thế hoặc cũng có thể do một số tác nhân bệnh lý, tùy nguyên nhân mà mức độ nguy hiểm khác nhau. Nghỉ ngơi đầy đủ, thay đổi tư thế nằm ngủ và làm việc hoặc nhanh chóng đến bệnh viện nếu các triệu chứng nghiêm trọng hơn chính là biện pháp tốt cho người bệnh lúc này. 

Bị mệt mỏi đau lưng do nguyên nhân nào? 

Thực tế những người bị đau lưng cũng thường kéo theo trạng thái mệt mỏi và ngược lại, người bị mệt mỏi, mất sức cũng rất thường kèm theo cảm giác ê ẩm ở lưng. Nguyên nhân là do cả hai tình trạng này đều có thể làm máu huyết kém lưu thông nên khiến toàn thân luôn trong trạng thái mệt mỏi, đau nhức vô cùng khó chịu. 

Tùy từng mức độ triệu chứng mà mệt mỏi đau lưng có thể liên quan đến rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Bất cứ ai cũng có thể rơi vào trạng thái này ít nhất một lần trong đời, đặc biệt phụ nữ hay người già, người lao động chân tay thường dễ gặp các triệu chứng này hơn hẳn. 

Các nguyên nhân thường gặp 

Có rất nhiều nguyên nhân phổ biến khiến bạn bỗng nhiên có cảm giác đau nhức lưng kèm theo trạng thái mệt mỏi đến chẳng muốn làm gì, chỉ muốn ngồi một chỗ. Các nguyên nhân này thường không quá nguy hiểm, sẽ hết nhanh chóng bằng một vài biện pháp đơn giản nhưng cũng không nên vì vậy mà chủ quan với các triệu chứng này.

Một số yếu tố thường gặp gây mệt mỏi đau lưng bao gồm

• Làm việc quá sức: người lao động mang vác quá sức, đi lại quá nhiều so với bình thường, đi xe đường dài, ngồi làm việc với máy tính quá miệt mài thì việc xuất hiện trạng thái lưng ê ẩm, toàn thân uể oải mệt mỏi là rất bình thường. 
• Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt: chị em trong những ngày “đèn đỏ” thường hay có cảm giác toàn thân như không còn chút năng lượng nào,lưng cũng cảm giác ê ẩm do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, cụ thể hơn chính là  Prostaglandin. Tuy nhiên các triệu chứng này thường sẽ biến mất khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt nên cũng không cần quá lo lắng
• Mệt mỏi đau lưng ở phụ nữ mang thai: càng về những tháng sau, kích cỡ thai nhi càng lớn khiến cột sống của mẹ bị đẩy ra sau kết hợp với việc thay đổi nội tiết tố khiến mẹ bầu luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, lưng ê ẩm, cảm giác toàn thân nặng nề. 
• Sinh hoạt sai tư thế: nếu bạn đi đau lưng kèm theo trạng thái mệt mỏi toàn thân sau khi vừa ngủ dậy thì nguyên nhân chính là do việc bạn đã nằm ngủ sai tư thế. Việc nằm co quắp, nằm ngủ trên bàn, nằm ngủ trên đệm quá cứng khiến cho máy huyết kém lưu thông dẫn đến trạng thái căng cứng lưng, cột sống bị điều chỉnh sai với độ cong tự nhiên và gây đau nhức. Mặt khác khi không có một tư thế phù hợp bạn cũng sẽ không được ngủ ngon giấc làm cơ thể mệt mỏi, uể oải, thiếu tỉnh táo.
• Căng thẳng, stress: Rất nhiều nguyên nhân đã chỉ ra ở những người thường trong trạng thái căng thẳng, stress kéo dài thường luôn đi kèm các trạng lưng đau mỏi, toàn thân mệt mỏi uể oải dẫn đến không làm làm gì khác.
• Ngủ quá nhiều: nhiều người thường cho rằng nằm nhiều, ngủ nhiều là cách tốt nhất để phục hồi sức khỏe, tuy nhiên kết thường ngược lại. Việc nằm quá nhiều, ngủ quá nhiều khiến khi tỉnh dậy bạn thường trong trạng thái đau đầu, tinh thần thiếu tỉnh táo, lưng ê ẩm và chỉ muốn tiếp tục nằm xuống. 

Hầu hết nếu có liên quan đến tác nhân này thì tình trạng mệt mỏi đau lưng chỉ kéo dài trong một vài tiếng hoặc một vài ngày. Chỉ cần bạn nghỉ ngơi đúng cách, tắm nước ấm thì các triệu chứng này sẽ nhanh chóng cải thiện mà không cần dùng bất cứ loại thuốc nào, vì vậy không cần lo lắng.

Các nguyên nhân bệnh lý 

Mệt mỏi đau lưng nếu đã xuất hiện trong thời gian dài, mức độ và tần suất đều tăng dần kèm theo ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, sinh hoạt hằng ngày thì rất có thể liên quan đến các bệnh lý. Cơn đau lưng có liên quan đến bệnh lý thường khá nghiêm trọng,sẽ tăng dần lên khi người bệnh hoạt động. Cơn đau khiến toàn thân ê ẩm và không muốn làm bất cứ việc gì.

Cụ thể, các bệnh lý có thể gây ra tình trạng mệt mỏi đau lưng bao gồm

• Bệnh thiếu máu: người mắc chứng thiếu máu thường rất nhanh mệt, cho dù đi bộ hay chạy bộ quãng đường ngắn đề rất dễ đuối sức. Mặt khác thiếu máu cũng ảnh hưởng đến quá trình đưa oxy từ phổi đến các cơ quan trong cơ thể bao gồm cả hệ thống xương khớp dẫn đến các cơ bị đau nhức, khó chịu. 
• Trào ngược dạ dày: các triệu chứng trào ngược dạ dày thường xuất hiện về đêm,đặc biệt khi nằm ngủ khiến người bệnh mất ngủ, bụng và thực quản khó chịu, việc ăn uống hằng ngày cũng kém ngon. Đặc biệt các Axit clohydric từ acid dịch vị có thể làm phá hủy sợi thần kinh và gây ra tình trạng đau lưng trên, vai và cả trước ngực. 
• Các bệnh về xương khớp: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thắt lưng, đau dây thần kinh tọa, loãng xương hay hàng loạt các bệnh lý khác tại lưng đề sẽ gây đau lưng kèm theo trạng thái mệt mỏi toàn thân. Người bệnh sẽ gặp tình trạng đau nhức nghiêm trọng, gặp hạn chế rất nhiều trong việc vận động hằng ngày và thậm chí có thể bị bại liệt nếu điều trị quá muộn. 
• Các vấn đề về thận: sỏi thận hay một số vấn đề khác về thận hoàn toàn có thể kéo lên dẫn đến đau vùng thắt lưng kèm theo trạng thái mệt mỏi vì đau nhức.
• Nhiễm trùng cột sống: nếu có liên quan đến các tác nhân nhiễm trùng người bệnh có thể bị sốt cao, toàn thân run rẩy, toát mồ hôi lạnh… 

Mệt mỏi đau lưng có nguy hiểm không?

Như đã nói, hầu hết chỉ cần cảm thấy đau lưng là cơ thể cũng đã cảm thấy mệt mỏi theo, không nhất thiết là phải liên quan đến bệnh lý. Chẳng hạn khi bạn ngồi làm việc với máy tính suốt 8 tiếng mỗi ngày thì việc lưng cảm thấy ê ẩm là không tránh khỏi, bởi thế mà mỗi khi về bạn chỉ muốn nằm ngay ra giường vì mệt, không muốn làm bất cứ việc gì khác.

Dù vậy chính từ những triệu chứng đau nhức ban đầu này, nếu quá chủ quan hoàn toàn có thể tiến triển đến rất nhiều vấn đề nguy hiểm khác. Chẳng hạn người thường xuyên mang vác nặng nhưng không có chế độ chăm sóc và phục hồi sức khỏe kịp thời thì thời gian tiến đến quá trình thoái hóa khớp cũng diễn ra nhanh hơn bình thường. 

Tùy vào từng nguyên nhân, mức độ đau, mức độ mệt mỏi mà mức độ nguy hiểm sẽ khác nhau. Chẳng hạn ở những người bị đau nhức do thoái hóa cột sống nhưng chủ quan không điều trị sẽ cực kỳ nguy hiểm, quá trình thoái hóa diễn ra nhanh có thể làm thay đổi cấu trúc cột sống hay thậm chí là không di chuyển bình thường được, phải sống phục thuộc vào gia đình. 

Nói chung để biết rõ mệt mỏi đau lưng có nguy hiểm không, nên điều trị thế nào cần phải biết chính xác nguyên nhân gây bệnh, từ đó mới có thể đưa ra chẩn đoán phù hợp. Người bệnh nên nhanh chóng đi khám nếu tình trạng đau nhức diễn ra đã lâu, đau nặng đến nỗi không thể vận động, bị cứng đơ lưng vào mỗi sáng để ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm khác nếu có. 

Hướng cải thiện chứng mệt mỏi đau lưng

Người bệnh cần đến bệnh viện và thực hiện làm một số xét nghiệm như X quang, CT, MRI, xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu.. Nếu nghi ngờ có liên quan đến các bệnh lý khác, bác sĩ cũng sẽ đưa ra các chỉ định xét nghiệm phù hợp trước khi đưa ra những chẩn đoán cuối cùng.

Tuy nhiên có rất nhiều nguyên nhân gây mệt mỏi đau lưng nên nếu chưa xác định được có liên quan đến tác nhân nào thì cũng rất khó để đưa ra hướng điều trị chính xác. Do đó những chia sẻ sau đâu chỉ hướng đến các biện pháp cải thiện tạm thời, không mang tác dụng loại bỏ bệnh hoàn toàn nếu có. Người bệnh nên thăm khám và tuân thủ chỉ định điều trị từ bác sĩ.

Cụ thể, một vài phương pháp sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức, giúp người bệnh thư giãn và nâng cao tinh thần gồm

• Tắm và ngâm mình với nước ấm là cách hiệu quả nhất để vừa giảm đau lưng, vừa giảm mệt mỏi. Nước nóng sẽ làm giãn nở mạch máu, thư giãn tinh thần của bạn sau một ngày làm việc căng thẳng, stress. Nếu có bồn tắm ngâm mình thì càng mang đến tác dụng cải thiện tốt hơn. Bạn có thể kết hợp với một số tinh dầu hay thảo dược để xông hơi cũng mang đến tác dụng tốt nhất.
• Chườm lạnh hay chườm nóng cũng là những biện pháp thường được áp dụng cho những người bị đau lưng để giảm đau nhanh nhất. Khi cơn đau thuyên giảm thì tình trạng mệt mỏi cũng biến mất dần
• Nghỉ ngơi đúng cách, hạn chế vận động mạnh, mang vác nặng, lái xe đường dài.. Bạn có thể dành 1- 2 ngày để nghỉ ngơi đến khi sức khỏe phục hồi hoàn toàn trước khi quay trở lại với công việc 
• Đảm bảo uống đủ 2- 2, 5 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ vận động tuần hoàn của máy
• Đảm bảo ngủ đủ giấc để đẩy nhanh tốc độ phục hồi sức khỏe của cơ thể

Trong trường hợp có liên quan đến bệnh lý, bác sĩ có thể yêu cầu người bệnh dùng một số loại thuốc giảm đau, chống viêm phổ biến như paracetamol, nhóm NSAID hay các thuốc giãn cơ. Vật lý trị liệu thông qua các bài tập cùng chuyên gia hay dùng các thiết bị máy móc chuyên dụng sẽ dùng cho các bệnh nhân có liên quan đến các tổn thương ở xương khớp.

Đặc biệt ở một số bệnh nhân nếu có liên quan đến các bệnh lý nghiêm trọng, nếu điều trị bằng các biện pháp nội khoa khác không còn mang lại tác dụng sẽ có thể được chỉ định phẫu thuật để ngăn ngừa các biến chứng khác, đảm bảo chức năng sinh hoạt hằng ngày.

Phòng tránh nguy cơ mệt mỏi đau lưng

Khi tinh thần bạn vui vẻ, thoải mái, lạc quan, luôn hướng đến những điều tích cực kỳ có thể giảm được nguy cơ mắc rất nhiều bệnh hoặc nếu mắc bệnh cũng thường nhẹ hơn. Thực tế đây là các nghiên cứu đã được khoa học chứng minh và tất cả mọi người cũng cần thay đổi từ ngay bây giờ.

Một số phương pháp giúp phòng tránh được nguy cơ mệt mỏi đau lưng bao gồm

• Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi khoa học, hạn chế làm việc quá sức trong thời gian dài
• Đảm bảo ngủ đủ giấc hằng ngày, mỗi người cần ngủ đủ 7- 8 tiếng mỗi ngày, trong đó nên đi ngủ trước 11h để hỗ trợ quá trình phục hồi năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể tốt hơn
• Duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao hằng ngày để nâng cao sức khỏe và sức đề kháng, tốt cho hệ thống xương khớp. Người có thói quen tập thể dục hằng ngày có thể phòng tránh nguy cơ mắc rất nhiều bệnh lý nguy hiểm
• Giữ tinh thần thoải mái, tích cực, luôn hướng về tương lai tươi sáng, tránh để căng thẳng stress quá lâu ngày
• Thực hiện các biện pháp thư giãn tinh thần đơn giản mỗi ngày, chẳng hạn như tắm nước ấm, xông hơi tinh dầu, nghe nhạc yêu thích
• Tham gia các bộ môn thể thao đơn giản như cầu lâu, bơi lội hay đạp xe đều mang đến rất nhiều lợi ích cho tâm trí và sức khỏe mỗi người
• Coi trọng chế độ dinh dưỡng hằng ngày, đặc biệt tập trung bổ sung các nhóm dưỡng chất như magie, canxi, vitamin D, vitamin C… Một số thực phẩm tốt cho tất cả mọi người như trái cây tươi, rau củ tươi, thịt nạc, các loại hạt hay các loại sữa 
• Các nhóm thực phẩm cần tránh xa như đồ ăn chiên xào nhiều lần, đồ ăn nhiều lần, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, đồ ăn đóng hộp.. 
• Bỏ thuốc lá, tránh xa các chất kích thích hay đồ uống có cồn. Đặc biệt với người đang điều trị bệnh lý nếu vẫn tiếp tục dùng những thứ này sẽ giảm hiệu quả điều trị bệnh
• Uống đủ nước hằng ngày, kết hợp thêm các loại nước ép trái cây, nước ép rau củ nhưng vẫn nên ưu tiên nước lọc
• Người lớn tuổi hay phụ nữ có thai có thể tham khảo bổ sung thêm một số loại viên uống bổ sung canxi hay các loại vitamin để nâng cao sức khỏe
• Thay đổi thói quen sinh hoạt, vận động hằng ngày cũng phòng tránh được nguy cơ mệt mỏi đau lưng
• Thăm  khám bác sĩ nhanh chóng nếu thấy sức khỏe có nhiều dấu hiệu bất thường 

Các triệu chứng mệt mỏi đau lưng có thể liên quan đến rất nhiều tác nhân, tuy nhiên nếu không quá nguy hiểm bạn hoàn toàn có thể cải thiện tại nhà. Mỗi người nên bắt đầu thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống lành mạnh hơn để bảo vệ sức khỏe của chính mình, nâng cao chất lượng đời sống mỗi ngày cùng rất nhiều lợi ích tích cực khác.