Nám Da Mặt Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Tốt Nhất Hiện Nay

Nám da là gì, biểu hiện thế nào, do đâu mà có và chữa trị như thế nào thì tốt là những câu hỏi khiến không ít người cảm thấy đau đầu. Nám da xuất hiện do tình trạng tăng hắc sắc tố, hình thành các mảng da màu nâu, đen khiến da trở nên thâm sạm. Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, nám da có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vấn đề thẩm mỹ cũng như tâm lý của bạn.

Đừng bỏ qua: VTV2 giới thiệu giải pháp xử lý nám da hiệu quả, an toàn từ thảo dược

Nám da là gì?

Nám da là tình trạng da liễu dễ gặp, đặc biệt là ở nữ giới. Vậy nám là gì? Bác sĩ Lê Phương – Giám đốc Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam kiêm Phó Giám đốc Chuyên môn Nhất Nam Y Viện cho biết: “Về bản chất, sắc tố Melanin có công dụng bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm hại của các yếu tố gây hại bên ngoài như tia cực tím, chất oxy hóa da. Tuy nhiên, khi lượng Melanin tăng quá mức sẽ gây ra hiện tượng các đốm, mảng sậm màu, đen hoặc xám nâu xuất hiện hay còn gọi là nám, và tàn nhang”. Bạn có thể thấy các nốt sạm màu này mọc nhiều ở các vị trí như gò má, trán, sống mũi, cằm, môi và thậm chí có thể lan xuống các vùng như cổ, ngực hoặc cánh tay.

Nám da thường gặp ở nữ giới nhiều hơn so với nam giới, đặc biệt là trong độ tuổi từ 20 – 50 tuổi. Với những nữ giới đang trong thai kỳ hoặc sau sinh, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cũng sẽ khiến họ có nguy cơ bị nám da cao hơn so với người khác. Bên cạnh đó, nám da cũng là tình trạng da liễu dễ gặp ở những người da màu.

Nám da thường khiến cho da mặt trở nên thâm sạm, tối màu do đó bạn cần tiến hành điều trị kịp thời để có thể giải cứu cho làn da của mình. Tình trạng da liễu này nếu không được xử lý kịp thời, đúng cách, nó có thể dẫn đến những ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý cũng như thẩm mỹ của bạn.

Điểm danh những nguyên nhân gây nám da phổ biến

Có rất nhiều nguyên nhân gây nám da, tùy vào mỗi nguyên nhân bạn sẽ được tư vấn các phương pháp điều trị khác nhau. Vậy nguyên nhân gây nám là gì? Để có thể trị đúng bệnh và đúng cách, trước hết bạn cần biết được nám da bắt nguồn từ một số yếu tố sau đây:

• Do tình trạng rối loạn nội tiết: Rối loạn hormone trong cơ thể chính là một trong những nguyên nhân gây ra nám phổ biến. Sự rối loạn chuyển hóa có thể dẫn đến sự tăng sinh quá mức của hắc sắc tố melanin trên da, thường gặp nhiều ở các đối tượng như người trong độ tuổi dậy thì, phụ nữ trong thai kỳ, phụ nữ sau sinh, nữ giới trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
• Do di truyền: Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người có người thân trong gia đình bị các vấn đề về da như rối loạn sắc tố da, nám da, tàn nhang thì nguy cơ bị nám của họ cũng sẽ cao hơn rất nhiều so với người khác.
• Do tác động của ánh sáng mặt trời: Tia UV có trong ánh nắng mặt trời khi chiếu trực tiếp lên da có thể làm phá hủy tế bào da, làm vỡ cấu trúc da, gây ra những ảnh hưởng trực tiếp đến da đồng thời kích thích sự tăng sinh bất thường của hắc sắc tố melanin. Vì thế, người bị nám da nếu thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng thì tình trạng nám sẽ lan rộng và nhanh hơn, khiến da khô, lão hóa và thậm chí có thể dẫn đến ung thư da.
• Do chế độ chăm sóc da không đúng cách: Lạm dụng quá nhiều các loại mỹ phẩm, tẩy lông mặt không đúng cách… cũng là một trong những nguyên nhân khiến da của bạn ngày càng suy yếu, hình thành những tổn thương da, dẫn đến tình trạng rối loạn sắc tố da và gây nám.

• Do căng thẳng tâm lý: Tâm lý bị căng thẳng, áp lực liên tục trong thời gian dài dễ dẫn đến tình trạng mất cân bằng hàm lượng Estrogen trong cơ thể. Estrogen tăng sinh quá mức sẽ kích thích sự phát triển của hắc sắc tố melanin, từ đó dẫn đến tình trạng nám da.
• Do chế độ sinh hoạt không khoa học: Thức khuya, ngủ không đủ giấc, thường xuyên sử dụng các sản phẩm chứa các chất kích thích có hại cho cơ thể như rượu, bia, cà phê, nước có ga, thuốc lá… là một trong những nguyên nhân gây nám da mặt phổ biến.
• Do tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh: Ánh sáng xanh khi dùng máy tính, tivi, điện thoại… có thể gây ra những ảnh hưởng có hại đối với da, khiến da bị tổn thương và suy yếu. Vậy nên, những người có tần suất sử dụng các thiết bị điện tử này quá nhiều có nguy cơ bị nám da cao hơn rất nhiều so với người khác.
• Do tiếp xúc với môi trường ô nhiễm: Vì tính chất công việc mà không ít người thường xuyên phải làm việc trong môi trường chứa nhiều khói bụi, hóa chất… cũng sẽ khiến da bị yếu đi, dễ nhiễm độc và có nguy cơ nám, tàn nhang cao.

Dù nguyên nhân gây nám là gì, bạn cũng cần tìm hiểu thật kỹ rồi mới tiến hành điều trị. Việc điều trị nám theo đúng nguyên nhân sẽ giúp quá trình “giải cứu” làn da diễn ra thuận lợi và đạt hiệu quả nhanh hơn rất nhiều.

Biểu hiện của nám da là gì? Phân biệt các loại nám

Nám da được chia làm nhiều loại khác nhau, mỗi loại lại có các đặc điểm nhận dạng riêng biệt. Các dấu hiệu của nám da rất dễ bị nhầm lẫn với nhau, do đó bạn cần tìm hiểu thật kỹ để biết được chính xác da của mình đang bị loại nám nào tấn công. Theo đó, bạn có thể phân biệt qua một số đặc điểm cụ thể sau đây:

• Nám mảng: Đây là loại nám xuất hiện chủ yếu ở lớp ngoài cùng của da hoặc lớp thượng bì với chân nám khá nông. Chúng thường mọc lan ra nhiều vị trí trên da mặt, có màu nâu, tập trung thành các mảng lớn nhưng nhiều nhất là ở hai bên gò má và cánh mũi với những đốm màu đậm nhạt khác nhau. Nám mảng thường xuất hiện do phản ứng với mỹ phẩm, ánh nắng mặt trời, tâm lý căng thẳng hoặc sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài.
• Nám chân sâu: Nám chân sâu thường có kích thước nhỏ như đầu đũa, là các đốm có màu nâu nhạt, nâu đậm và đen với chân nám ăn sâu vào lớp hạ bì. Nám chân sâu thường tập trung nhiều ở vùng má, trán, cằm. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến loại nám chân sâu này là sự rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.

• Nám hỗn hợp: Đây là loại nám kết hợp giữa hai loại nám trên. Vậy biểu hiện nám da là gì? Với những người bị nám hỗn hợp, bạn sẽ thấy trên da xuất hiện cả những đốm nám mảng và nám chân sâu với màu đậm. Nám hỗn hợp rất phức tạp nên việc điều trị cũng trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

Với bất kỳ loại nám nào, bạn cũng cần tìm được cho mình các phương pháp điều trị phù hợp. Nếu bạn không thể chắc chắn da của mình đang bị loại nám nào, tuyệt đối không tự ý chữa tại nhà vì nếu sai cách sẽ khiến tình trạng nám của bạn lan rộng hơn. Lúc này bạn nên đến thăm khám trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn phương án điều trị phù hợp nhất.

Nám da có chữa được không? Hậu quả của việc chữa nám sai cách

Khi da bị tấn công bởi các đốm nám sạm màu xấu xí, các chị em thường vô cùng lo lắng và đặc biệt quan tâm đến vấn đề nám da có chữa được không. Trả lời về vấn đề này, Bác sĩ Lê Phương – Giám đốc chuyên môn Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam cho biết, tình trạng da liễu này hoàn toàn có thể chữa được nếu bạn áp dụng đúng phương pháp.

Tuy nhiên thực tế cho thấy, không ít người do thiếu kiến thức về việc nhận biết nám, không ít người đã vô tình điều trị sai cách và khiến tình trạng nám trên da ngày càng trở nghiêm trọng hơn. Một số hậu quả của việc trị nám sai cách phổ biến là:

• Ngứa ngáy và khô rát da: Thành phần vitamin C có trong các sản phẩm trị nám nếu sử dụng liên tục trong thời gian dài có thể khiến da bị mất cân bằng nội tiết, gây khô rát và bong da.
• Da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời: Việc sử dụng các sản phẩm trị nám da không phù hợp có thể khiến da trở nên nhạy cảm, đặc biệt là rất dễ bắt nắng. Nếu bạn không che chắn cẩn thận mỗi khi ra ngoài, ánh nắng tác động có thể khiến tình trạng nám của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.
• Vàng da: Các sản phẩm trị nám da đều có một lượng vitamin C rất lớn. Do đó, khi dùng liên tục, nó sẽ có xu hướng khiến da của bạn vàng đi, thậm chí là dẫn đến nguy cơ mắc phải một số vấn đề sức khỏe khác như nóng trong, nổi mề đay, mụn nhọt và sỏi thận…

• Rối loạn nội tiết tố: Với những trường hợp bị nám do rối loạn nội tiết, hầu hết mọi người thường ưu tiên việc uống viên uống cân bằng nội tiết để điều trị. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng viên uống trong một thời gian nhất định, dùng liên tục có thể khiến tình trạng rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng hơn và khiến nám da lan rộng.

Khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, bạn cũng cần tìm hiểu thật kỹ để quá trình điều trị có được kết quả tốt nhất. Vì thế, bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và xác định chính xác tình trạng da của mình, sau đó mới bắt đầu điều trị để đảm bảo có thể cấp cứu làn da hiệu quả.

Các phương pháp điều trị nám da phổ biến hiện nay

Tùy vào cơ địa cũng như mức độ nám, loại nám mà mỗi người mắc phải, bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn các phác đồ điều trị cá nhân phù hợp. Theo đó, bạn có thể tham khảo cho mình một số phương pháp điều trị nám da phổ biến dưới đây:

Xử lý nám AN TOÀN – HIỆU QUẢ bền lâu với liệu trình thảo dược Vương Phi

Các giải pháp có nguồn gốc Y học cổ truyền hiện đang là sự lựa chọn an toàn cho hội chị em trong xử lý nám tàn nhang. Bởi với nguyên tắc biện chứng luận trị, Y học cổ truyền đi sâu vào căn nguyên giúp khắc phục từ gốc căn nguyên gây nám, từ đó khắc phục nám hiệu quả, ngăn ngừa nguy cơ tái phát.

Liệu trình xử lý nám tàn nhang Vương Phi là một trong những giải pháp tiêu biểu hiện nay. Vương Phi được phát triển từ cơ sở các bài thuốc cổ phương trong chăm sóc da, làm đẹp của ngự y Trần Kim Thu (thời Hậu Lê). Lúc bấy giờ bài thuốc của bà đã giúp cho các cung tần, mỹ nữ, vương phi trong Hoàng triều Thăng Long gìn giữ được vẻ đẹp, đồng thời nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.

Từ những giá trị đó, đội ngũ bác sĩ tại Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam (trực thuộc Nhất Nam Y Viện) đã nghiên cứu, phục dựng, phát triển thành công Liệu trình xử lý nám tàn nhang Vương Phi với những ưu điểm vượt trội, đặc biệt là phù hợp với thói quen, nhu cầu của người dùng hiện đại.

XEM NGAY: Tìm về nguồn cội bài thuốc dưỡng nhan Hoàng triều và sự ra đời liệu trình Vương Phi

So sánh với những giải pháp điều trị nám da hiện nay, Liệu trình xử lý nám tàn nhang Vương Phi được đánh giá cao nhờ vào các ưu điểm nổi bật như:

Tác động “kép”, loại bỏ nám từ gốc: Vương Phi hỗ trợ điều trị nám da với BÀI THUỐC UỐNG và TINH CHẤT BÔI với cơ chế tác động song song, loại bỏ nám da từ căn nguyên. Đồng thời, Vương Phi còn hỗ trợ người dùng bồi bổ khí huyết, nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa nám da tái phát hiệu quả lâu dài.

Để mang lại hiệu quả cao cho người sử dụng, bài thuốc uống sẽ được kê đơn tùy theo tình trạng nám da của mỗi người. Những trường hợp đặc biệt như người có làn da nhạy cảm, da yếu, da nhiễm corticoid… cũng sẽ có phác đồ riêng biệt để ngăn ngừa tình trạng da bị kích ứng, sưng đỏ…

Tái sinh làn da từ bên trong: Bên cạnh công dụng chính xử lý nám, các dưỡng chất thảo dược đặc hiệu trong Vương Phi có khả năng hỗ trợ làm đẹp da dịu nhẹ, lành tính từ trong ra ngoài, kích thích sản sinh tế bào da mới, dưỡng da chắc khỏe, làm chậm quá trình lão hoá.

Dược liệu quý, đặc hiệu, chuẩn GACP – WHO: 100% thành phần cấu tạo nên Vương Phi đều là dược liệu quý, đặc hiệu, được tuyển chọn khắt khe từ nguồn gốc đến chất lượng. Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam chủ động phát triển các vườn nuôi trồng dược liệu chuyên canh đạt chuẩn GACP – WHO. Nói không với corticoid, không hoá chất, không pha trộn giả dược, bộ sản phẩm Vương phi an toàn với mọi đối tượng được chỉ định.

Hình thức bào chế tiện dụng: Ứng dụng công nghệ hiện đại, Vương Phi được bào chế ở dạng hiện đại, tinh gọn. Theo đó, chế phẩm dùng ngoài Vương Phi được bào chế ở dạng tinh chất bôi, giúp người dùng tiết kiệm tối đa thời gian, tối giản cách sử dụng.

Hiệu quả được kiểm chứng rộng rãi – Hơn 10.000 người công nhận: Vương Phi trước khi đưa vào áp dụng rộng rãi trên thị trường đã trải qua nhiều nghiên cứu lâm sàng nghiêm ngặt về sự an toàn với làn da và cơ thể. Theo kết quả nghiên cứu Vương Phi cho hiệu quả xử lý nám lên tới 95%. Đặc biệt, chế phẩm tinh chất bôi Vương Phi cũng đã được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc.

ĐỪNG BỎ LỠ: Review chân thực của khách hàng về công dụng liệu trình Vương Phi

VIDEO: Khách hàng mắc nám lâu năm cải thiện đến 80% sau một liệu trình sử dụng Vương Phi

Lưu ý: Vương Phi không phù hợp với phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh đang nuôi con dưới 6 tháng.

Được VTV giới thiệu, người nổi tiếng tin dùng: Chương trình phát sóng trên VTV2 “Cơ thể bạn nói gì? Xử lý nám tàn nhang bằng thảo dược tự nhiên” (Xem thêm TẠI ĐÂY) đã giới thiệu và công nhận Vương Phi là Giải pháp xử lý nám tàn nhang bằng Y học cổ truyền tối ưu hiện nay. Nhiều người nổi tiếng tin tưởng và đánh giá cao công dụng bộ sản phẩm điển hình có diễn viên truyền hình Lương Thu Trang, mẹ thần đồng Đỗ Nhật Nam – Phan Hồ Điệp,…      

TÌM HIỂU THÊM: Mẹ thần đồng Đỗ Nhật Nam thoát khỏi nám da nhờ liệu trình thảo dược Vương Phi            

Để được tư vấn nhanh nhất về Vương Phi cũng như hướng xử lý nám da an toàn, hiệu quả, bạn đọc vui lòng LIÊN HỆ NGAY:

Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam – Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện

• Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
• Số điện thoại/Zalo: 0972 196 616 – 0983 058 939
• Website: www.trungtamdalieudongy.com
• Fanpage: Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam

Điều trị nám da theo phác đồ Tây y

Đấy được xem là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng nhất bởi lẽ nó đem lại hiệu quả nhanh và còn rất tiện dụng. Sau khi thăm khám, bác sĩ chuyên khoa sẽ kê đơn cho bạn một số loại thuốc bôi, thuốc phù hợp với da. Một số loại thuốc phổ biến trị nám như:

• Viên uống Transino White C: Có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, trung hòa các gốc tự do có hại và ngăn ngừa sự tăng sinh quá mức của hắc sắc tố melanin trong cơ thể.
• Viên uống Fixlo Plus: Có tác dụng bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa, tăng cường dưỡng chất nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ sâu bên trong và loại bỏ nám da, tàn nhang hiệu quả.
• Thuốc bôi chứa Tretinoin: Giúp tẩy tế bào chết hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông, làm lành nhanh chóng các tổn thương da đồng thời giảm hắc sắc tố melanin trên da.
• Thuốc bôi chứa hydroquinone: Loại thuốc này có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề về sắc tố da, kìm hãm sự sản xuất melanin để loại bỏ thâm nám, tàn nhang tốt hơn.

Khi sử dụng thuốc Tây y, bạn lưu ý sử dụng đúng theo liệu trình mà bác sĩ yêu cầu. Tuyệt đối không tự ý uống thêm thuốc hoặc bỏ thuốc khi chưa có sự đồng ý từ bác sĩ – điều này có thể gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho da.

Sử dụng các loại kem hoặc mỹ phẩm trị nám

Do nhu cầu làm đẹp và chăm sóc da ngày càng nhiều nên trên thị trường cũng xuất hiện rất nhiều loại kem bôi hoặc mỹ phẩm với các công dụng khác nhau. Điều này khiến việc lựa chọn cho mình các sản phẩm chất lượng để điều trị nám da của các chị em cũng trở nên khó khăn hơn. Nếu không cẩn thận, bạn có thể mua phải những sản phẩm kém chất lượng và gây hại cho da.

Để lựa chọn được cho mình sản phẩm phù hợp, bạn cần tìm hiểu kỹ về các sản phẩm trước khi mua. Nên ưu tiên mua các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thành phần thảo dược tự nhiên an toàn và chất lượng đảm bảo để quá trình điều trị diễn ra thuận lợi hơn.

Điều trị nám da bằng các phương pháp công nghệ cao

Công nghệ thẩm mỹ ngày càng phát triển kéo theo đó là sự ra đời của nhiều thẩm mỹ viện với nhiều công nghệ chăm sóc da khác nhau. Đối với điều trị nám da thì bao gồm một số công nghệ phổ biến dưới đây:

• Trị nám bằng laser: Bác sĩ sẽ sử dụng các tia laser có bước sóng phù hợp chiếu trực tiếp lên vùng da bị nám. Tia laser sẽ phá vỡ cấu trúc của hắc sắc tố melanin, tác động đến chân nám để có thể loại bỏ nám triệt để. Hiệu quả của phương pháp này có thể cảm nhận rõ rệt sau một vài liệu trình.
• Peel tinh khiết da: Đây là phương pháp sử dụng hóa chất thích hợp với da để loại bỏ các tế bào sừng hóa đồng thời kích thích khả năng tái tạo da, kiểm soát dầu thừa và tiêu diệt các đốm nâu sậm trên da. Tuy nhiên, phương pháp này có thể gây khô da hoặc kích ứng da.
• Đốt điện trị nám: Phương pháp này sẽ sử dụng các tia điện để phá vỡ cấu tạo của hắc sắc tố melanin, tạo các vết thương giả để kích thích tái tạo và phục hồi da.

Các phương pháp điều trị nám da bằng công nghệ cao thường đem lại hiệu quả khá nhanh. Nhưng bạn cần lưu ý, hãy lựa chọn cho mình địa chỉ y tế thật uy tín để áp dụng các phương pháp này. Và đặc biệt sau khi điều trị, bạn cần có cho mình chế độ ăn uống, sinh hoạt và chăm sóc da đúng cách để da phục hồi một cách tốt nhất.

Điều trị nám da bằng các mẹo tự nhiên tại nhà

Đây là phương pháp có độ an toàn cao được nhiều người áp dụng. Bên cạnh đó, các mẹo trị nám tại nhà còn giúp bạn tiết kiệm chi phí điều trị với các nguyên liệu tự nhiên giá rẻ, dễ kiếm. Bạn có thể tham khảo cho mình một số mẹo sau đây:

• Nha đam: Lấy nha đam, rửa sạch lột vỏ, lấy gel nha đam tươi bôi trực tiếp lên vùng da bị nám và giữ nguyên trong khoảng 15 – 20 phút. Cuối cùng rửa lại mặt với nước mát.
• Trầu không: Lấy khoảng 5 lá trầu không rửa sạch rồi cho vào đun sôi cùng 300ml nước. Sử dụng nước trầu không xông mặt từ 15 – 20 phút rồi rửa sạch lại mặt.
• Tía tô: Tía tô rửa sạch, giã nát lấy nước ép rồi vắt thêm 1 – 2 giọt nước cốt chanh, dùng hỗn hợp này massage vùng da bị nám, giữ nguyên khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại mặt.
• Mật ong: Trộn 3 thìa mật ong cùng 1 thìa nước cốt chanh, trộn đều, vệ sinh da mặt sạch sẽ rồi thoa đều hỗn hợp này lên da. Giữ nguyên trong khoảng 15 – 20 phút rồi vệ sinh da mặt bằng nước ấm.

Khi áp dụng các mẹo điều trị tại nhà, mặc dù an toàn nhưng bạn chỉ nên sử dụng tối đa khoảng 2 – 3 lần/ tuần để hạn chế tình trạng kích ứng da. Và lưu ý các phương pháp này chỉ có thể hỗ trợ điều trị chứ không thể loại bỏ nám da triệt để được, do đó bạn vẫn nên sử dụng kết hợp cùng một số phương pháp khác để nâng cao hiệu quả.

Bị nám nên ăn gì, kiêng gì?

Chế độ ăn uống hàng ngày có thể gây ra những ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng nám da của bạn. Do đó, mỗi người cần phải có cho mình một thực đơn ăn uống phù hợp để ngăn ngừa tình trạng nám da phát triển mạnh hơn.

Vậy người bị nám da nên ăn gì thì tốt? Bạn nên bổ sung cho mình một số thực phẩm dưới đây:

• Thực phẩm giàu vitamin A: Bông cải xanh, khoai lang, rau diếp, ớt chuông, cà rốt…
• Thực phẩm giàu vitamin B12: Thịt, nội tạng động vật, bơ hạnh nhân, hạnh nhân…
• Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, đu đủ, dâu tây, ớt chuông, ổi, bông cải xanh…
• Thực phẩm giàu vitamin E: Cà chua, bông cải xanh, đậu phộng, đậu nành, dầu ô liu…

Bên cạnh việc nên ăn gì, bạn cũng cần phải biết đâu là thực phẩm “đại kỵ” với làn da thâm nám của mình. Theo đó, bạn nên nói “KHÔNG” với những loại thực phẩm sau đây nếu không muốn tình trạng nám da trở nên nghiêm trọng hơn.

• Các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ đông lạnh, đồ ăn nhanh
• Các sản phẩm chứa chất kích thích có hại như rượu, bia, cà phê, nước có ga, thuốc lá…
• Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate như đường, chất xơ, tinh bột…
• Các loại hải sản vì nó dễ gây nguy cơ kích ứng da và rối loạn sắc tố da.

Những lưu ý để ngăn ngừa và điều nám da mặt hiệu quả

Để ngăn ngừa tình trạng nám da lan rộng và điều trị nám hiệu quả, bạn cần lưu ý thực hiện tốt một số điều sau đây:

• Vệ sinh da mặt sạch sẽ mỗi ngày với các sản phẩm phù hợp.
• Hạn chế việc sử dụng mỹ phẩm trang điểm vì nó có thể làm trì trệ quá trình điều trị nám da.
• Không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, bôi kem chống nắng và che chắn cẩn thận mỗi khi ra ngoài.
• Duy trì tâm lý vui vẻ, lạc quan, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi kéo dài.
• Không thức khuya, ngủ đủ giấc, cân bằng thời gian khoa học giữa làm việc và nghỉ ngơi.
• Có chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, lành mạnh.

Trên đây là những thông tin giải đáp cho câu hỏi nám da là gì và một số phương pháp điều trị nám da mà Vietmec gợi ý cho bạn. Mong rằng bài viết này có thể giúp bạn lựa chọn được cho mình giải pháp trị nám phù hợp và nhanh chóng tìm lại được làn da sáng khỏe, tươi trẻ.