Quan Hệ Nhiều Bị Đau Lưng: Nguyên Nhân, Cách Khắc Phục

Quan hệ nhiều bị đau lưng có thể xảy ra ở cả nam và nữ do tác động của nhiều nguyên nhân khác nhau như quan hệ ở tư thế khó, quan hệ khi cả hai chưa sẵn sàng, quan hệ khi đang chấn thương… Ở những trường hợp này, bạn nên điều chỉnh lại tần suất quan hệ và áp dụng các mẹo giảm đau đơn giản tại nhà để cải thiện.

Đau lưng rất dễ xảy ra ở nam giới có tần suất quan hệ thường xuyên hoặc quan hệ mạnh
Đau lưng rất dễ xảy ra ở nam giới có tần suất quan hệ thường xuyên hoặc quan hệ mạnh

Quan hệ nhiều có bị đau lưng không?

Quan hệ tình dục là nhu cầu thiết yếu ở mỗi người. Việc duy trì thói quen sinh hoạt tình dục lành mạnh sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giải tỏa căng thẳng, giải phóng năng lượng,… Dựa vào nhu cầu tình dục mà tần suất quan hệ ở mỗi người sẽ có sự khác nhau. Nếu bạn có nhu cầu cao thì tần suất quan hệ sẽ nhiều hơn bình thường. Nhưng nếu quan hệ quá nhiều với tần suất dày đặc sẽ gây ra một số rủi ro không mong muốn và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Chuyên gia tình dục cho biết, quan hệ nhiều cũng là một trong những nguyên nhân gây đau lưng ở cả nam và nữ. Hiện nay, tình trạng này đang xảy ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, cơ chế gây đau lưng ở nam và nữ khi quan hệ quá nhiều sẽ có sự khác nhau. Cụ thể là: 

+ Với nữ giới: Đau lưng khởi phát do thực hiện một số tư thế quan hệ không thoải mái hoặc chịu sự tác động mạnh từ bạn tình. Điều này đã khiến cho cơ vùng chậu và thắt lưng căng quá mức, kích thích khởi phát cơn đau. Ngoài ra, tình trạng đau lưng ở nữ giới cũng có thể xảy ra do một số yếu tố tự thân khác như sắp hành kinh, sử dụng áo nịt ngực quá chật, mang giày cao gót, mắc bệnh phụ khoa,..

+ Với nam giới: Nam giới là người phải chủ động trong chuyện yêu nên khi quan hệ sẽ mất nhiều sức hơn so với nữ giới. Sau khi kết thúc cuộc yêu, họ thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, đuối sức hoặc đau lưng. Thông thường, mức độ đau nhức lưng sau quan hệ ở nam giới sẽ nghiêm trọng hơn so với nữ giới. Đồng thời, trong quá trình quan hệ nam giới phải thường xuyên vận động mạnh kết hợp chống đỡ cơ thể, khi đạt được trạng thái cực khoái các cơ có liên quan sẽ bị co cứng quá mức và gây ra tình trạng đau nhức. 

Đau lưng do quan hệ nhiều có thể xảy ra ở cả nam vầ nữ giới
Đau lưng do quan hệ nhiều có thể xảy ra ở cả nam vầ nữ giới

Nguyên nhân gây đau lưng khi quan hệ nhiều

Khi bị đau lưng do quan hệ nhiều, bạn cần chú trọng đến việc tìm ra nguyên nhân gây đau. Điều này sẽ giúp ích rất lớn đối với bạn trong việc điều trị và phòng ngừa. Chuyên gia cho biết, tình trạng đau lưng khi quan hệ nhiều có thể xảy ra do các nguyên nhân sau đây:

+ Chấn thương: Khi đang gặp phải một số chấn thương ở vùng lưng như giãn dây chằng, lệch đốt sống,… bạn sẽ có triệu chứng đau nhức rất khó chịu. Nếu bạn vẫn cố tình quan hệ tình dục mạnh với tần suất nhiều sẽ khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn.

+ Lao động nặng nhọc: Lao động nặng nhọc sẽ khiến vùng lưng và thắt lưng phải chịu áp lực rất lớn. Đêm về, nếu bạn tiếp tục quan hệ tình dục sẽ khiến vùng cột sống và cơ lưng không được nghỉ ngơi để phục hồi. Nếu thói quen này diễn ra lặp lại trong thời gian dài sẽ hình thành nên cơn đau nhức ở vùng lưng và gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.

+ Cơ thể không sẵn sàng để quan hệ: Việc cố thực hiện hành vi quan hệ khi cơ thể chưa sẵn sàng thì rất dễ gặp phải tình trạng đau lưng sau khi quan hệ. Đây là nguyên nhân gây đau lưng sau quan hệ thường gặp ở nữ giới.

+ Co rút cơ lưng: Khi quan hệ, nam giới phải sử dụng rất nhiều lực từ vùng cơ lưng. Khi đạt đến trạng thái cực khoái, cơ thắt lưng sẽ co bóp mạnh dẫn đến đau nhức. Đây được xem là nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau thắt lưng khi quan hệ nhiều ở nam giới. Tuy nhiên, co rút cơ lưng gây đau lưng sau quan hệ chỉ là phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể, tình trạng đau nhức sẽ nhanh chóng thuyên giảm khi nằm nghỉ ngơi. Nhưng nếu bạn có tần suất quan hệ dày đặc với mức độ quá mạnh thì cơn đau sẽ diễn ra kéo dài dai dẳng.

Co thắt cơ khi đạt cao trào là nguyên nhân gây đau lưng sau quan hệ thường gặp ở nam giới
Co thắt cơ khi đạt cao trào là nguyên nhân gây đau lưng sau quan hệ thường gặp ở nam giới

+ Tư thế quan hệ không thoải mái: Tư thế quan hệ tình dục đóng vai trò rất lớn trong việc cải thiện chất lượng cuộc yêu. Một tư thế thoải mái sẽ làm gia tăng khoái cảm và tăng sự gắn kết của hai. Nhưng nếu quan hệ ở tư thế không thoải mái sẽ gây ra một số vấn đề như tổn thương gân cơ, dây chằng và cột sống. Điều này sẽ khiến cả hai phải đối mặt với triệu chứng đau lưng sau khi quan hệ. Nếu bạn quan hệ nhiều lần với tư thế khó thì tình trạng đau nhức sẽ trở nên ngày càng tồi tệ hơn.

+ Quan hệ khi đang hành kinh: Khi chuẩn bị đến thời gian hành kinh, cơ thể nữ giới sẽ tăng tiết hormone estrogen và tăng ham muốn tình dục. Tuy nhiên, đây là thời điểm được khuyến cáo không nên quan hệ tình dục ở nữ giới để tránh gây ra các rủi ro không mong muốn. Nếu bạn cố tình quan hệ vào thời điểm này sẽ gây co thắt cơ mạnh, dẫn đến đau lưng. Đồng thời, thói quen quan hệ trong thời gian hành kinh còn khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh lý phụ khoa rất cao.

+ Mắc bệnh lý xương khớp: Đau lưng khi quan hệ nhiều cũng có thể xảy ra do tác động của các bệnh lý xương khớp như viêm cột sống dính khớp, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,…. Nếu bạn quan hệ tình dục với tần suất quá nhiều sẽ khiến bệnh nhanh chóng chuyển biến nặng và gây khó khăn cho việc điều trị. 

+ Mắc bệnh lý phụ khoa: Mắc bệnh phụ khoa là nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng sau khi quan hệ khá phổ biến ở nữ giới như u nang buồng trứng, u xơ tử cung, viêm vùng chậu,… Ngoài đau lưng thì chị em còn phải đối mặt với một số triệu chứng đi kèm khác như chảy máu âm đạo, đau rát cửa mình, đau bụng dưới,… 

Cách khắc phục đau lưng do quan hệ nhiều

Cần có các biện pháp cải thiện triệu chứng đau lưng sau quan hệ giúp cả hai cảm thấy thoái mái hơn
Cần có các biện pháp cải thiện triệu chứng đau lưng sau quan hệ giúp cả hai cảm thấy thoải mái hơn

Như được nhắc ở trên, tình trạng đau lưng do quan hệ nhiều có thể xảy ra do tác động của nhiều nguyên nhân khác nhau. Khi gặp phải tình trạng này, bạn cần tìm ra nguyên nhân để có thể đưa ra biện pháp can thiệp đúng cách.

Hầu hết các trường hợp đau lưng do quan hệ nhiều đều có thể cải thiện bằng cách nghỉ ngơi hoặc áp dụng biện pháp giảm đau tại nhà. Với những trường hợp nghi ngờ do bệnh lý gây ra, bạn cần thăm khám chuyên khoa để được lên phác đồ điều trị bằng thuốc. 

Dưới đây là các cách khắc phục triệu chứng đau lưng do quan hệ nhiều bạn có thể tham khảo và áp dụng tại nhà:

+ Nằm nghỉ đúng tư thế

Đây là cách tốt nhất giúp đẩy lùi cơn đau nhức ở vùng lưng sau khi quan hệ. Tuyệt đối không được vận động mạnh, tránh khiến cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Việc làm tốt nhất vào lúc này là nằm thả lỏng cơ thể và thư giãn tinh thần. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lựa chọn tư thế nghỉ ngơi sao cho thoải mái. Ví dụ như:

  • Nằm nghiêng sang một bên, dùng một cái gối kê giữa hai đầu gối giúp nâng đỡ vùng xương chậu, hạn chế gây áp lực lên cột sống.
  • Nằm nghiêng sang một bên, co đầu gối về phía bụng và hơi cong lưng. Tư thế nằm này có tác dụng kéo giãn cột sống, giảm co cứng và cải thiện khả năng vận động.
  • Nằm ngửa, kê một chiếc gối mỏng dưới đầu và một cái dưới thắt lưng. Tư thế nằm này có tác dụng làm thư giãn cơ lưng và giảm đau nhức.

+ Massage lưng

Đẩy lùi triệu chứng đau nhức do quan hệ nhiều bằng cách massage lưng
Đẩy lùi triệu chứng đau nhức do quan hệ nhiều bằng cách massage lưng

Khi bị đau nhức lưng do quan hệ nhiều, bạn cũng có thể tiến hành massage lưng để cải thiện. Phương pháp này rất thích hợp áp dụng cho những trường hợp bị đau nhiều. Các động tác trong massage có tác dụng tăng tuần hoàn máu, làm thư giãn gân cơ, giải tỏa stress và làm dịu cơn đau. Đồng thời, massage còn giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn.

Sau quan hệ, bạn có thể nhờ bạn tình massage lưng giúp giảm đau và cải thiện tình cảm của cả hai. Cách massage giảm đau khá đơn giản, bạn có thể thực hiện theo các bước lên dưới đây:

  • Thoa một ít tinh dầu hoặc dầu nóng lên vùng lưng bị đau nhức.
  • Xoa hai bàn tay vào nhau cho ấm lên rồi tiến hành massage theo chuyển động tròn dọc theo cột sống.
  • Bạn có thể kết hợp thêm động tác day ấn giúp nâng cao hiệu quả mang lại.
  • Thực hiện massage liên tục trong 15 phút tình trạng đau nhức sẽ thuyên giảm đáng kể.

+ Chườm ấm, tắm nước ấm

Chườm ấm và tắm nước ấm cũng là hai cách hỗ trợ đẩy lùi triệu chứng đau nhức ở vùng lưng sau khi quan hệ khá hiệu quả. Nhiệt độ ấm nóng có tác dụng làm thư giãn gân cơ, tăng tuần hoàn máu và mang lại hiệu quả giảm đau. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách thực hiện bạn có thể tham khảo:

  • Chườm ấm có cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng túi chườm đựng nước ấm để chườm trực tiếp lên vùng lưng bị đau nhức trong khoảng 15 phút. Khi chườm cần chú ý đến nhiệt độ để tránh bị bỏng.
Tắm nước ấm sau khi quan hệ giúp giảm đau, thả lỏng cơ thể và ngủ ngon hơn
Tắm nước ấm sau khi quan hệ giúp giảm đau, thả lỏng cơ thể và ngủ ngon hơn
  • Tắm nước ấm cũng có thể áp dụng để giảm đau nhưng không nên tắm ngay sau khi vừa quan hệ tình dục xong. Thay vào đó, bạn hãy dành 30 phút để nghỉ ngơi giúp ổn định cơ thể rồi hãy đi tắm. Để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn có thể cho vài giọt tinh dầu thảo dược vào bồn nước ấm rồi tiến hành ngâm mình.

+ Sử dụng thuốc không kê toa

Nếu cơn đau diễn ra với mức độ nghiêm trọng gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê toa để cải thiện. Các loại thuốc thường được sử dụng là Paracetamol, Aspirin,…

Nhóm thuốc này có tác dụng giảm đau tức thời giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng thuốc giảm đau khi thực sự cần thiết. Nếu quá lạm dụng sẽ phát sinh ra nhiều tác dụng phụ gây hại đến sức khỏe như suy gan, suy thận,…

+ Đến gặp bác sĩ chuyên khoa

Nếu tình trạng đau lưng sau quan hệ diễn ra kéo dài và nghi ngờ do bệnh lý gây ra, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và tìm ra nguyên nhân. Lúc này, bác sĩ sẽ thăm hỏi về triệu chứng mà bạn mắc phải, tiền sử bệnh lý trước đó và yêu cầu thực hiện một số xét nghiệm cần thiết.

Dựa vào đó, bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác về bệnh lý mà bạn đang mắc phải và lên phác đồ điều trị phù hợp với từng trường hợp cụ thể. Lúc này, người bệnh cần tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị mà bác sĩ chuyên khoa đã đưa ra để có thể kiểm soát tốt diễn tiến của bệnh.

Cần thăm khám bác sĩ nếu bị đau lưng do quan hệ nhiều kèm theo dấu hiệu bất thường
Cần thăm khám bác sĩ nếu bị đau lưng do quan hệ nhiều kèm theo dấu hiệu bất thường

Bên cạnh đó, bạn cũng cần nhanh chóng đến gặp bác sĩ nếu có các dấu hiệu sau đây:

  • Đau lưng vẫn tiếp tục diễn ra mặc dù đã hạn chế quan hệ
  • Mức độ đau nhức ngày càng nghiêm trọng
  • Đau lưng gây ảnh hưởng đến khả năng vận động
  • Nữ giới bị đau lưng kèm theo đau bụng dưới
  • Đau rát cơ quan sinh dục sau quan hệ

Biện pháp phòng ngừa đau lưng sau quan hệ

Để hạn chế khởi phát cơn đau nhức ở vùng lưng sau khi quan hệ tình dục, bạn cần phải lưu ý những vấn đề sau đây:

  • Cải thiện chất lượng cuộc yêu bằng cách chuẩn bị chu đáo trước khi bước vào cuộc yêu, chỉ quan hệ khi cả hai đã sẵn sàng, tạo không gian phù hợp giúp cả hai hưng phấn khi quan hệ, nên quan hệ từ từ và nhẹ nhàng,…
  • Nên duy trì thói quen quan hệ tình dục điều độ, lành mạnh và đúng thời điểm. Hãy chung thủy với một bạn tình, hạn chế việc “ăn bánh trả tiền”. Sử dụng biện pháp an toàn khi quan hệ để phòng ngừa có thai ngoài ý muốn cũng như các bệnh lý lây nhiễm qua đường tình dục khác.
  • Lựa chọn tư thế quan hệ tình dục sao cho phù hợp giúp giảm áp lực lên cột sống. Các tư thế quan hệ được khuyến khích áp dụng khi bị đau lưng là tư thế truyền thống, tư thế nữ cao bồi, tư thế doggy,…
Điều chỉnh lại tư thế yêu sao cho phù hợp giúp phòng ngừa khởi phát cơn đau sau quan hệ
Điều chỉnh lại tư thế yêu sao cho phù hợp giúp phòng ngừa khởi phát cơn đau sau quan hệ
  • Hình thành thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh để có thể cung cấp đầy đủ các thành phần dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin D, canxi, magie, kẽm,…
  • Cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nói chung và xương khớp nói riêng. Cụ thể là đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt,…
  • Duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe xương khớp. Chỉ nên tập luyện vừa sức, nếu bạn gắng sức tập luyện có thể gây ra một số chấn thương không mong muốn.
  • Hạn chế để đầu óc rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài. Kiểm soát căng thẳng bằng cách cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, ngủ đúng giờ và đủ giấc, tránh thức khuya,… 
  • Tiến hành thăm khám chuyên khoa nếu có dấu hiệu của bệnh lý và tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị mà bác sĩ đã đưa ra. Chủ quan trong việc thăm khám và điều trị bệnh lý sẽ gây ra nhiều biến chứng không mong muốn.

Đau lưng do quan hệ nhiều là tình trạng mà rất nhiều người mắc phải, điều này đã khiến họ dần sợ hãi với “chuyện yêu” và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sinh lý. Khi gặp phải tình trạng này, bạn cần chủ động đưa ra các biện pháp xử lý phù hợp và thăm khám chuyên khoa ngay khi có dấu hiệu bất thường. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể phòng ngừa bằng cách điều chỉnh lại lối sống sinh hoạt và đời sống tình dục của bản thân.

5/5 - (2 bình chọn)

Xem thêm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ngồi lâu bị đau lưng

Ngồi Lâu Bị Đau Lưng: Cách Trị và Phòng Ngừa Hiệu Quả

Ngồi lâu bị đau lưng là tình trạng rất thường gặp ở những người làm các công việc văn phòng,...

Đau Thắt Lưng Bên Phải: Nguyên Nhân và Cách Điều Trị

Đau thắt lưng bên phải nếu diễn ra kéo dài thì rất có thể là dấu hiệu của các bệnh...

Đau Lưng Cấp: Nguyên Nhân, Cách Chẩn Đoán và Điều Trị

Đau lưng cấp là hiện tượng khá phổ, biến thường xảy ra sau một chấn thương hoặc do mắc các...

Đau lưng sau sinh

Đau Lưng Sau Sinh: Cách Khắc Phục và Phòng Ngừa

Đau lưng sau sinh có thể liên quan đến các nguyên nhân như mẹ làm việc nặng sớm, tư thế...

Bị Đau Lưng Nên Ăn Gì và Tránh Gì Để Giảm Đau?

Duy trì một chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng đau lưng...

Hướng Dẫn Cách Chữa Đau Lưng Bằng Lá Ngải Cứu

Chữa đau lưng bằng lá ngải cứu sẽ giúp đẩy lùi triệu chứng đau nhức, kích thích tuần hoàn máu...

Đau Thắt Lưng: Nguyên Nhân, Chẩn Đoán và Điều Trị

Đau thắt lưng là triệu chứng thường gặp khi mắc các bệnh lý về cơ xương khớp. Đôi khi, hiện...

Đau Lưng Do Thận: Dấu Hiệu Nhận Biết và Điều Trị

Đau lưng do thận là hiện tượng đau nhức ở vùng thắt lưng do gặp phải các vấn đề về...