Sạm Da Sau Sinh

Sạm da sau sinh là tình trạng thường gặp ở các mẹ bầu do nội tiết của mẹ thay đổi. Estrogen và progesterone tăng cao là yếu tố kích thích sản sinh sắc tố melanin quá mức, gây ra tình trạng sạm da sau khi sinh. Sau khi sinh từ 3 - 6 tháng đầu, do ảnh hưởng của thời kỳ mang thai mà làn da của mẹ thường mỏng manh hơn và dễ bị tác động của môi trường bên ngoài. Đặc biệt, khi tiếp xúc với tia tử ngoại, tâm lý căng thẳng, chế độ dinh dưỡng không phù hợp… dễ dẫn đến da bị sạm màu, thâm đen kéo dài và khó phai theo thời gian.

Biểu hiện của sạm da sau sinh là xuất hiện các các đốm nhỏ hoặc mảng da sẫm màu ở 2 bên má, mũi và cằm. Ngoài ra, sạm da còn có thể xuất hiện ở cổ, vùng cánh tay, lưng... đặc biệt là những vùng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Sạm nám có xu hướng phát triển đối xứng ở 2 bên, dễ nhận biết bằng mắt thường.

Nhiều mẹ bầu thường chủ quan rằng sạm da sẽ biến mất sau khi sinh nên không chú ý chăm sóc da ngay từ đầu. Chính điều này đã gây ra tình trạng sạm da sau sinh không khỏi, thậm chí trở nặng và khó điều trị hơn.

Theo chuyên gia VietmecGroup phụ nữ sau sinh, sạm da thường xuất hiên do những nguyên nhân sau:

Thay đổi nội tiết tố

Khi mang thai và sau sinh, nội tiết tố trong cơ thể mẹ thay đổi: Estrogen và progesterone tăng cao làm tăng sản sinh melanin gây sạm da, nám da ở mặt, bụng, nách hoặc quầng vú.

Sạm da có thể mờ đi sau sinh nhưng vẫn cần mất một thời gian dài. Bên cạnh đó, phụ nữ sau sinh thường sử dụng một số biện pháp tránh thai có chứa hormone estrogen cũng làm thay đổi nội tiết tố dẫn đến hình thành hoặc làm nặng thêm tình trạng nám, sạm da.

Quá trình lão hoá

Theo thời gian, làn da của chị em sẽ bị lão hoá dần, đặc biệt là khi vừa trải qua một cuộc sinh nở đầy khó khăn.  Thoái hoá collagen, lượng nước dưới da giảm dần cũng có thể dẫn đến hình thành melanin tối màu gây sạm, nám da.

Da bị lão hoá sẽ mất dần tính đàn hồi, suy yếu hàng rào bảo vệ khiến da dễ bị tổn thương bởi các yếu tố gây hại từ bên ngoài. Điều này cũng thúc đẩy sạm, nám, tàn nhang, đồi mồi...

Suy giảm sức đề kháng

Sức đề kháng tốt đóng vai trò như một tấm "áo giáp" bảo vệ cơ thể. Sau cuộc “vượt cạn”, cơ thể mẹ mất nhiều năng lượng và sức đề kháng cũng giảm theo. Điều này khiến cho da dễ bị các tác nhân gây hại dễ dàng xâm nhập và tấn công, gây suy yếu và xỉn màu.

Nám da sau sinh do căng thẳng, mệt mỏi

Tâm lý cũng là yếu tố tác động lớn đến làn da. Phụ nữ sau khi sinh, đặc biệt là những người lần đầu tiên làm mẹ, sẽ phải đối mặt với nhiều thay đổi. Cuộc sống dường như bị đảo lộn hoàn toàn kể từ khi có con. Vì thế, nhiều mẹ không tránh khỏi những biến đổi về tâm lý, bị căng thẳng, lo âu.

Tình trạng này kéo dài gây nhiều tác động đến "mẹ bỉm", không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe (mất ngủ, chán ăn, trầm cảm) mà còn khiến làn da dễ bị sạm, nám hơn. Do vậy, "mẹ bỉm" nên giữ tinh thần thoải mái, lạc quan để hạn chế căng thẳng, stress.

Không có thời gian chăm sóc da

Sau sinh, người mẹ thường dành nhiều thời gian cho bé yêu. Vì vậy, chị em không có nhiều thời gian để tâm đến vấn đề chăm sóc da thường ngày. Đặc biệt, những "mẹ bỉm" thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không che chắn, bảo vệ da đầy đủ sẽ có nguy cơ bị nám, sạm cao hơn hẳn.

Sạm da do yếu tố di truyền

Nếu trong gia đình có bố mẹ, anh chị em bị nám da thì nguy cơ bạn bị nám da sau sinh cũng sẽ cao hơn. Đây là yếu tố không thể tránh khỏi và bạn cần tìm cách cải thiện.

Vì nguyên nhân chính gây sạm da sau sinh là do thay đổi lớn về nội tiết tố. Do đó, để khắc phục tình trạng này, bạn cũng cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Dưới đây là một số điểm mà các "mẹ bỉm" cần lưu ý:

• Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời: Tình trạng sạm da sẽ trở nên nghiêm trọng hơn khi tiếp xúc với ánh nắng. Vì vậy, chị em cần che chắn tốt nếu phải đi ra ngoài và sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 mỗi ngày, ngay cả những ngày không có nắng.
• Cấp ẩm thường xuyên cho da: Bằng cách uống đủ nước mỗi ngày hoặc sử dụng kem dưỡng ẩm. Hạn chế trang điểm để giảm thiếu tình trạng nám, sạm trên da mặt.
• Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý: Một chế độ ăn và nghỉ ngơi phù hợp sẽ giúp nội tiết tố trong cơ thể sớm cân bằng trở lại, giúp tình trạng sạm da sớm được cải thiện hơn. "Mẹ bỉm" cần bổ sung đủ chất và vitamin tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày mẹ nên bổ sung 1 ly nước ép nho, cà rốt hoặc cà chua vừa có tác dụng làm sáng da từ bên trong, vừa có thể cung cấp vitamin cho con qua sữa mẹ. Uống đủ nước cũng là một biện pháp giúp thanh lọc cơ thể, giúp da trở nên khỏe mạnh hơn.
• Cân nhắc thay đổi biện pháp tránh thai: Các biện pháp tránh thai có chứa estrogen như thuốc tránh thai, đặt vòng... có thể làm do tình trạng sạm da trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn có thể xem xét lựa chọn các phương pháp tránh thai khác ít rủi ro hơn.

Dưới đây là một số phương pháp trị sạm da giúp các mẹ bỉm sữa sớm lấy lại làn da trắng hồng, mịn màng như mong muốn.

Trị sạm da sau sinh bằng công nghệ cao

Bên cạnh phương pháp trị sạm da tại nhà, chị em có thể lựa chọn công nghệ cao, trong đó có laser, để loại bỏ nhanh chóng các vết nám, sạm của mình.

Nguyên lý của phương pháp này là sử dụng tia laser với bước sóng phù hợp tác động vào các hắc tố melanin, dần dần bóc tách, phân cắt chúng thành những mảnh nhỏ để cơ thể đào thải dần ra ngoài. Tia laser chỉ tác động đến vùng da cần điều trị nên hạn chế ảnh hưởng đến các mô xung quanh.

Ưu điểm:

• Mang lại hiệu quả trị sạm da nhanh.
• Tương đối an toàn nếu được thực hiện bởi bác sĩ, kỹ thuật viên tay nghề cao và máy móc hiện địa.
• Làn da được tái tạo, trẻ hóa, tăng sức đề kháng cho da từ sâu bên trong.

Nhược điểm:

• Chi phí tốn kém hơn nhiều so với việc sử dụng các phương pháp khác.
• Đòi hỏi phải lựa chọn cơ sở uy tín và bác sĩ thực hiện có tay nghề cao, giàu kinh nghiệm để mang lại hiệu quả tối ưu.
• Không trị dứt điểm nám sạm.
• Có thể gây tăng sắc tố da sau laser

Sử dụng viên uống, kem trị sạm da

Sử dụng kem trị sạm da là một trong những lựa chọn phổ biến của nhiều chị em và "mẹ bỉm" vì sự tiện lợi, có thể sử dụng tại nhà hay bất cứ đâu. Các sản phẩm này thường chứa các thành phần: Arbutin, axit glycolic, axit kojic, axit retionic, vitamin C, vitamin E... Tuy nhiên, để đạt hiệu quả điều trị như mong muốn thì cần kiên trì thực hiện trong một khoảng thời gian nhất định.

Chị em cũng có thể bổ sung viên uống hỗ trợ trị nám để tăng hiệu quả làm mờ nám, sạm. Các sản phẩm này có thể chứa thành phần: Axit tranexamic, collagen, tinh chất mầm đậu nàng, vitamin C, vitamin E...

Trị sạm da sau sinh bằng nguyên liệu thiên nhiên được đánh giá là phương pháp vừa an toàn, vừa tiết kiệm chi phí. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các nguyên liệu tự nhiên dưới đây ngay tại nhà để chế biến thành mặt nạ trị nám, làm trắng da hiệu quả.

Trị sạm da từ nghệ và sữa tươi

Trong sữa tươi chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo tốt cho làn da. Còn nghệ tươi có chứa curcumin - một chất chống oxy hóa và có tác dụng mờ vết thâm nám hiệu quả.

Nguyên liệu: 2 thìa tinh bột nghệ, 3 thìa sữa tươi không đường

Cách thực hiện:

• Trộn tinh bột nghệ và sữa tươi không đường trong một chén nhỏ thật mịn.
• Vệ sinh sạch vùng da bị sạm.
• Thoa đều hỗn hợp đã chuẩn bị lên da, massage nhẹ nhàng theo chiều xoắn ốc từ 1 - 2 phút.
• Để yên thư giãn trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước.
• Thực hiện 2 lần mỗi tuần để thấy được hiệu quả điều trị.

Mặt nạ trị sạm da từ chanh tươi, mật ong, sữa chua

Trái chanh có chứa axit citric và vitamin C - là những chất chống oxy hóa mạnh có thể loại bỏ sắc tố melanin, làm mờ các vết sạm, nám hiệu quả. Ngoài ra, trong loại quả này còn chứa nhiều dưỡng chất khác có tác dụng làm trắng da, dưỡng ẩm và kiềm dầu. Để tăng hiệu quả trị sạm, bạn có thể kết hợp chanh với mật ong và sữa chua. Đây đều là những nguyên liệu an toàn, rất tốt cho da.

Nguyên liệu: Lượng nước cốt chanh, mật ong, sữa chua vừa đủ, tỷ lệ bằng nhau.

Cách thực hiện:

• Trộn đều 3 nguyên liệu đã chuẩn bị để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
• Làm sạch vùng da bị sạm và bôi hỗn hợp này lên da
• Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để các dưỡng chất dễ thẩm thấu vào da.
• Để yên hỗn hợp trên da khoảng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
• Thực hiện liên tục 2 lần/tuần trong khoảng 1 - 2 tháng để thấy được hiệu quả.

Trị sạm da bằng nha đam

Nha đam cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho da như axit cinnamic, axit folic và vitamin nhóm B. Những thành phần này giúp loại bỏ tế bào chết, tái tạo hình thành các tế bào mới. Không chỉ vậy, nha đam còn làm giảm sự phát triển của melanin tối màu, nhờ đó mà có tác dụng trị sạm da hiệu quả. Có thể kết hợp nước vo gạo và nha đam để mang lại hiệu quả điều trị sạm da tối ưu hơn.

Cách thực hiện:

• Để nước vo gạo lắng xuống và lấy phần cặn dưới đáy để trộn đều với gel nha đam.
• Rửa sạch mặt và thoa đều hỗn hợp đã chuẩn bị lên da.
• Massage đều theo vòng tròn xoắn ốc để các dưỡng chất dễ thẩm thấu vào da.
• Để yên thư giãn khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.
• Sử dụng mặt nạ trên từ 2 - 3 lần mỗi tuần, trong khoảng 1 - 2 tháng để tình trạng sạm da được cải thiện.

Trị sạm da sau sinh bằng cà chua

Trong cà chua chứa nhiều vitamin A, E, C, sắt, kali và khoáng chất. Ngoài ra, nó còn chứa lycopen có tác dụng làm trắng, chữa sạm da và giúp da đều màu hơn.

Nguyên liệu: 1 quả cà chua chín và 1 thìa mật ong.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cà chua rồi cho vào máy ép lấy nước.
• Cho mật ong vào nước ép và trộn đều với nhau.
• Rửa sạch mặt rồi thoa đều hỗn hợp vừa chuẩn bị lên vùng da bị sạm hoặc toàn bộ mặt.
• Massage nhẹ nhàng 1 - 2 phút để các dưỡng chất dễ dàng thấm vào da.
• Giữ yên thư giãn trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm.
• Thực hiện đều đặn 2 - 3 lần mỗi tuần, trong 1 - 2 tháng để mang lại hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm 1 ly nước ép cà chua mỗi ngày để giúp da đẹp từ bên trong.