Sáng Ngủ Dậy Bị Đau Khớp Ngón Tay Do Đâu? Cách Trị

Sáng ngủ dậy bị đau khớp ngón tay thường liên quan đến tư thế nằm, do ảnh hưởng từ những hoạt động quá sức của ngày hôm qua hoặc cũng có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Người bệnh nếu thấy các triệu chứng này lặp lại thường xuyên nên sớm đến bệnh viện thăm khám và có hướng điều trị chính xác nhất.

Sáng ngủ dậy bị đau khớp ngón tay do những nguyên nhân nào? 

Nếu đột nhiên sáng ngủ dậy bạn cảm thấy bị đau nhức các khớp ngón tay thì nguyên nhân có thể là do ngày hôm trước bạn đã nằm các tư thế ngủ đè lên ngón tay, chẳng hạn dùng bàn tay làm “gối” khiến máu huyết không lưu thông qua ngón tay nên tê cứng khi tỉnh dậy. Ngoài ra nếu ngày hôm trước bạn xách đồ quá nặng và trong thời gian dài, nếu khi ngủ không thư giãn đúng cách thì nguy cơ bị đau nhức các ngón tay khi tỉnh dậy cũng rất dễ xảy ra.

Tuy nhiên nếu không liên quan đến các yếu tố trên và tình trạng bị đau khớp ngón tay vào buổi sáng khi tỉnh dậy đã kéo dài nhiều ngày hoặc xuất hiện nhiều lần với mức độ tăng dần thì có thể liên quan đến các bệnh lý về xương khớp. Cụ thể như

• Căng cơ do tính chất công việc: ở những người phải làm các công việc phải sư dụng ngón tay nhiều, chẳng hạn viết lách, thợ may, công nhân trên các dây chuyền đóng gói. Các ngón tay phải hoạt động nhiều nhưng không được thư giãn đúng cách sẽ rất dễ gặp tình trạng căng cứng, đau nhức sau một thời gian làm việc.
• Ảnh hưởng từ tuổi tác: tình trạng sáng ngủ dậy bị cứng khớp ngón tay thường dễ gặp ở người già hơn do ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa của cơ thể làm lượng máu và oxy đi đến các cơ quan giảm dần và làm ảnh hưởng đến hoạt đọng ở ngón tay. Đặc biệt vào những ngày trời lạnh các triệu chứng này sẽ biểu hiện rõ hơn. 
• Viêm khớp dạng thấp: thường gặp ở phụ nữ 30- 60 với triệu chứng điển hình là đau nhức, sưng đỏ, nóng tại các khớp ngón tay vào buổi sáng sau khi thức dậy. Đây được xem là nguyên nhân đầu tiên gây sưng cứng các khớp, đặc biệt là khớp ngón tay. Các biểu hiện này thường xuất hiện đối xứng ở cả hai bàn tay, nếu không điều sớm có thể làm biến dạng khớp làm ngón tay bị sưng phồng, co quắp, không thể hoạt động cầm nắm như bình thường. 
• Thoái hóa khớp tay: Ở những người phải hoạt động ngón tay nhiều nhưng không có hướng nghỉ ngơi đúng cách và bổ sung đầy đủ dưỡng chất thì rất nhanh dẫn tới quá trình thoái hóa. Tình trạng này thường gặp ở người trung niên, người già nhưng cũng hoàn toàn có thể gặp ở những người trẻ.
• Bệnh co thắt Dupuytren: với các triệu chứng điển hình là xuất hiện những cục u,nốt sần và bướu nhỏ ẩn sâu dưới lớp da của ngón tay và bàn tay khiến cho các ngón tay bị cứng lại, khó cử động như bình thường. Ngón tay út và ngón áp út là hai vị trí dễ xuất hiện các cục u này nhất. 
• Các chấn thương: ở những người bị chấn thương ở ngón tay do tai nạn,chơi thể thao hay dù với bất cứ lý do nào khác nếu không nhanh chóng điều trị triệt để sẽ dẫn đến những tổn thương sâu bên trong với các triệu chứng điển hình là tình trạng đau cứng khớp ngón tay,thường bị về đêm và rạng sáng vào buổi sáng khi mới ngủ dậy đến không ngủ được, đặc biệt vào những ngày trời lạnh.
• Thiếu hụt canxi: ai cũng biết canxi là thành phần chiếm vai trò chủ chốt trong hệ thống xương khớp, do đó việc thiết hụt chất này cũng gây ra rất nhiều vấn đề, điển hình là cứng khớp ngón tay vào buổi sáng. Tình trạng này dễ xảy ra ở người già, phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh..
• Tê tay: chứng tê tay thường xuất hiện khi máu huyết lưu thông kém tuần hoàn hoặc cũng có thể do các đốt sống, dây thần kinh bị chèn ép. Sáng ngủ dậy bị đau khớp ngón tay cũng có thể liên quan đến chứng này, đặc biệt dễ gặp ở phụ nữ sau sinh hay đang mang thai.

Sáng ngủ dậy bị đau khớp ngón tay khi nào nên đi gặp bác sĩ

Sáng ngủ dậy bị đau khớp ngón tay dù do bất cứ nguyên nhân nào cũng gây ra rất nhiều bất tiện cho cuộc sống. Đặc biệt khi xuất hiện vào buổi sáng nó dễ khiến tinh thần trở nên uể oải, mệt mỏi, không thể nhanh chóng thức dậy để chuẩn bị đi học, đi làm như bình thường. 

Sáng ngủ dậy bị đau khớp ngón tay nếu chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn và không quá trầm trọng, bạn vẫn có thể cử động ngón tay bình thường sau đó thì không quá nguy hiểm. Tuy nhiên nếu các triệu chứng này đã xuất hiện lặp đi lặp lại nhiều lần với mức độ và tần suất ngày càng tăng thì bạn nên đi thăm khám sớm. Cụ thể

• Cơn đau và cứng khớp có thể kéo dài từ 20 -30 phút đồng hồ khiến ngón tay dường như bất động
• Xuất hiện các cơn đau âm ỉ trước đó khiến bạn không thể cầm nắm,xách đồ hay hoạt động như bình thường
• Khớp ngón tay có dấu hiệu biến dạng, chẳng hạn như sần sùi, xuất hiện các khối u hay hạt dưới da, cong vẹo bất thường
• Người già, người cao tuổi nếu gặp các triệu chứng sáng ngủ dậy bị đau khớp ngón tay cũng nên thăm khám từ sớm
• Cứng khớp ngón tay kèm các triệu chứng như đau lưng, đau tay. đau thắt lưng…

Bác sĩ có thể yêu cầu người bệnh thực hiện một số xét nghiệm kiểm tra như chụp X quang, MRI, CT hay siêu âm để xác định chính  xác bệnh nhất, tránh nhầm lẫn giữa các bệnh lý với nhau bởi cũng có triệu chứng khá tương đồng.

Sáng ngủ dậy bị đau khớp ngón tay điều trị thế nào? 

Sáng ngủ dậy bị đau khớp ngón tay do rất nhiều nguyên nhân xảy ra, mỗi nguyên nhân đều có hướng điều trị khác nhau nên cần đi thăm khác mới có thể xác định chính xác. Chẳng hạn dùng thuốc giảm đau,thuốc làm chậm quá trình thoái hóa hay thuốc bổ sung canxi. Người bệnh cần trao đổi chi tiết với bác sĩ để biết hướng điều trị chính xác nhất. 

Hướng cải thiện tại chỗ 

Nếu tình trạng đau và cứng khớp xuất hiện đột ngột, bạn có thể thử vào cách đơn giản để làm giảm các triệu chứng này tạm thời, tránh ảnh hưởng đến việc sinh hoạt và làm việc buổi sáng. Các phương pháp này cũng có thể áp dụng cho mọi trường hợp, kể cả khi liên quan đến bệnh lý nên bạn có thể yên tâm.

Cụ thể, một số cách đơn giản giúp cải thiện tình trạng sáng ngủ dậy bị đau khớp ngón tay như sau

• Xoa bóp: nếu không bị đau nhức cả hai tay thì dùng tay còn lại xoa bóp hoặc nhờ người khác xoa bóp tay cũng là một cách hiệu quả để cải thiện tình trạng cứng khớp vì sẽ kích thích máu huyết lưu thông tuần hoàn nên cải thiện được tình trạng cứng khớp.
• Ngâm tay với nước ấm: nước ấm cũng giúp kích thích máu huyết lưu thông tuần hoàn nên cũng làm xoa dịu được các triệu chứng đau cứng khớp ngón tay. Nếu có thêm các loại tinh dầu như dầu tràm hay dầu hoa cúc cho thêm vào nước ngâm tay cũng mang đến rất nhiều tác dụng tốt khác.
• Dùng dầu nóng hay rượu nóng: bạn cũng có thể dùng các loại dầu nóng xoa bóp,rượu nóng hay rượu thuốc để xoa bóp ngón tay cũng giúp kích thích máu huyết lưu thông khá hiệu quả.

Điều trị y tế 

Tùy nguyên nhân sáng ngủ dậy bị đau khớp ngón tay mà bác sĩ có thể kê các đơn thuốc khác nhau. Phổ biến nhất là  Paracetamol, các nhóm thuốc NSAIDs… Ngoài ra các nhóm thuốc xoa bóp ngoài da như Capsaicin gel, Voltaren gel cũng được chỉ định kèm theo.

Ngoài ra nếu có dấu hiệu biến dạng khớp,cứng khớp không cử động được bác sĩ cũng có thể chỉ định người bệnh dùng nẹp đeo các ngón tay để cải thiện. Nếu liên quan đến các bệnh lý sẽ được chỉ định các hướng điều trị chuyên môn hơn. 

Các bài tập ngón tay 

Một số bài tập cho ngón tay cũng được chỉ định cho những người gặp tình trạng sáng ngủ dậy bị đau khớp ngón tay để giúp máu lưu thông tuần hoàn ổn định trở lại. Duy trì các bài tập này hằng ngày sẽ đem đến rất nhiều lợi ích cho những người bị cứng ngón tay hay những người làm việc cần sử dụng ngón tay nhiều.

Một số bài tập như sau

• Bài tập nắm ngón tay: đơn giản là bạn chỉ cần duỗi thẳng các ngón tay ra sau đó nắm lại không không cần quá chặt. Thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.
• Bài tập gập ngón tay: duỗi cả bàn tay ra sau đó lần lượt gập từng ngón tay vào,thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 5 lần mỗi ngón.
• Bài tập chữ O: duỗi bàn tay ra sau đó từ từ uốn cong ngón tay lại để tạo thành hình chữ O. Giữ trong vài giây rồi duỗi ra và lặp đi lặp lại khoảng 5 lần.

Thay đổi chế độ sinh hoạt

Thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh mạnh, tinh thần thoải mái, sinh hoạt và làm việc đúng cách hằng ngày có thể mang đến rất nhiều lợi ích cho những người bị đau cứng khớp ngón tay.Ngoài ra mỗi người cũng nên duy trì thói quen này để phòng tránh các triệu chứng này xuất hiện. 

Cụ thể, một số chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng tốt cho các bệnh nhân này như sau

• Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là canxi, vitamin D, vitamin C.. trong các thực phẩm như sữa, rau có màu xanh lá, các loại hạt, cá béo
• Loại bỏ các nhóm thực phẩm có thể gây viêm, đồ ăn cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn, cà phê hay các chất kích thích khác
• Uống nhiều nước mỗi ngày, bổ sung thêm các loại nước ép trái cây và rau củ
• Tắm nước ấm mỗi ngày để thư giãn cơ thể và hệ thống xương khớp
• Duy trì thói quen vận động và tập thể thể dục thể thao hằng ngày
• Luyện tập các bài tập cho ngón tay hằng ngày
• Tập cách dùng đều tất cả các ngón tay, tránh hoạt động quá nhiều ở một ngón nào đó, tránh mang vác quá nặng

Sáng ngủ dậy bị đau khớp ngón tay là dấu hiệu rõ ràng cho thấy hệ thống xương khớp đang gặp nhiều vấn đề nên bạn tuyệt đối không được chủ quan. Nếu các triệu chứng này kéo dài tốt nhất bạn nên đến bệnh viện thăm khám càng sớm càng tốt,phòng tránh nguy cơ các tình huống xấu hơn xuất hiện gây nguy hiểm.