Thoái Hóa Cột Sống Thắt Lưng Nên Ăn Gì, Kiêng Gì Để Bệnh Nhanh Khỏi

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì? Các chuyên gia xương khớp cho biết, để điều trị bệnh hiệu quả cần có chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt hợp lý, khoa học. Do đó, người bị bệnh lý thoái hóa xương cần biết những thực phẩm mình nên sử dụng cũng như tránh dùng để có thể cải thiện sức khỏe thật tốt. Dưới đây sẽ là những thông tin chi tiết chúng tôi muốn chia sẻ với bạn đọc.

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì sẽ hỗ trợ tốt nhất?

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng gây ra nhiều ảnh hưởng tới khả năng vận động, sức khỏe của người bệnh. Bên cạnh việc tuân thủ theo các phương pháp chữa trị, bệnh nhân cũng cần lưu tâm tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vậy thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì? Cụ thể, những thực phẩm chúng ta nên sử dụng thường xuyên gồm:

Nhóm thực phẩm Omega 3 cao

Một trong số thực phẩm đầu tiên được kể đến trong danh sách dinh dưỡng tốt nhất cho bệnh nhân đó chính là nguồn thức ăn giàu lượng Omega 3. Đây chính là một dạng chất béo không bão hòa, mang tới khả năng kháng viêm tốt ở vị trí thoái hóa cột sống. Đồng thời còn ngăn chặn việc thoái hóa lây lan sang những khu vực khỏe mạnh xung quanh.

Những nhóm thực phẩm có lượng Omega 3 cao bạn nên sử dụng hàng tuần đó là: Các loại cá hồi, cá thu, cá cơm, cá bơn, cá trích, dầu gan cá, rau chân vịt, hàu, trứng cá muối,… 

Bạn có thể sử dụng riêng lẻ từng thực phẩm hoặc kết hợp các thực phẩm này trong bữa ăn. Chỉ cần chế biến đơn giản, nêm nếm vừa phải sẽ giúp giữ được lượng dưỡng chất cao nhất.

XEM NGAY: Thoái hoá cột sống: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa hàng ngàn người kiểm chứng

Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì? Thực phẩm chứa canxi

Canxi là yếu tố có vai trò quan trọng trong việc cấu tạo cũng như duy trì sức khỏe cho hệ thống xương khớp nói chung. Dù bạn không bị bệnh lý về xương nhưng vẫn cần bổ sung đủ canxi trong bữa ăn mỗi ngày.

Theo đó, các thực phẩm giàu canxi là sữa cùng những chế phẩm từ sữa là lựa chọn tuyệt vời nhất. Ngoài ra, có thể sử dụng các món canh xương hầm để gia tăng hàm lượng. Với những người bị thoái hóa cột sống, viêm khớp, cung cấp đủ canxi còn là cách để kiểm soát cân nặng ổn định, hỗ trợ quá trình chữa trị bệnh.

Gia vị gừng và tỏi

Gừng, tỏi chính là nhóm gia vị không thể bỏ qua khi bạn muốn biết bị thoái hóa đốt sống thắt lưng nên ăn gì. Hai gia vị này đều có khả năng kháng viêm rất mạnh, hỗ trợ hiệu quả cho việc chữa trị bệnh lý liên quan tới xương khớp. Bạn có thể sử dụng để làm gia vị trong các món ăn hoặc sử dụng các công thức pha trà nóng để dùng mỗi ngày. 

Cụ thể công dụng tỏi và gừng mang tới cho người bệnh đó là:

• Tỏi: Trong tỏi có chứa hoạt chất Sulphur giúp cải thiện tốt các cơn đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy. Bên cạnh đó, hoạt chất Disulfide của tỏi còn có công dụng ức chế quá trình sản xuất các chất phân hủy mô sụn khớp. Đặc biệt Allicin là yếu tố giúp kháng viêm, kháng khuẩn rất hiệu quả với những ổ viêm ở xương khớp.
• Gừng: Trong củ gừng có chứa nhiều hoạt chất kháng viêm Prostaglandin. Chất này còn có khả năng giảm đau nhức xương khớp, tăng cường hỗ trợ lưu thông máu đi khắp cơ thể và đặc biệt chuyển tới vị trí đốt sống bị thoái hóa.

Các loại rau củ quả tươi

Trong rau củ quả có chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu mà bạn cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày dù là khỏe mạnh hay mắc bệnh về xương khớp. Rau củ cùng trái cây có lượng lớn vitamin, khoáng chất, chất xơ hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị những bệnh lý liên quan tới xương khớp.

Một số rau củ bệnh nhân nên dùng đó là:

• Cà rốt: Có chứa nhiều vitamin A, E giúp bảo vệ sụn khớp rất hiệu quả. Vì vậy, những người bị bệnh thoái hóa cột sống nên tích cực sử dụng loại củ này bằng cách chế biến món ăn hoặc ép nước uống.
• Các loại nấm: Nấm cũng có khá nhiều vitamin D2 – Dưỡng chất rất cần thiết đối với quá trình tổng hợp canxi. Nhờ vậy, người bệnh có thể cải thiện tình trạng viêm đau khớp, tê bì chân tay, chứng thoái hóa cột sống sẽ được hỗ trợ điều trị thật tốt.
• Súp lơ xanh: Trong súp lơ xanh có phần lớn là các vitamin A, C, D và một số khoáng chất quan trọng. Điều này sẽ mang tới nhiều lợi ích cho việc bảo vệ cũng như tái tạo các tế bào ở sụn khớp và xương.

GỢI Ý THÊM: Tham khảo ngay các Phương Pháp Điều Trị Thoái Hóa Cột Sống Thắt Lưng

Ăn các chế phẩm của đậu nành

Đậu nành cùng các chế phẩm đậu nành sẽ là gợi ý tốt cho những bệnh nhân mắc thoái hóa cột sống thắt lưng. Ở trong nhóm thực phẩm này có chứa nhiều omega 3 cùng với canxi giúp kháng viêm đồng thời tái tạo sức khỏe xương khớp khá tốt. Bệnh nhân theo đó nên dùng đậu nành cùng các chế phẩm là sữa đậu nành, đậu phụ thường xuyên mỗi tuần.

Kiêng gì khi bị thoái hóa cột sống thắt lưng?

Cùng với thắc mắc thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì, bệnh nhân cũng nên biết các thực phẩm cần hạn chế để quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt hơn. Cụ thể trong bữa ăn hàng ngày của mình, bạn hãy tránh một số “khắc tinh” sau đây:

Đường và đồ ăn ngọt

Có không ít người có thói quen dùng đồ ăn ngọt hoặc cho thêm đường vào mọi món ăn. Nhưng đối với các bệnh nhân thoái hóa cột sống cần phải hạn chế một cách tối đa lạm dụng đường trong ăn uống. Đồ ngọt, đường đều có khả năng làm gia tăng lượng Cytokine kích hoạt các phản ứng viêm ở vị trí cột sống thoái hóa.

Ngoài ra, ăn nhiều đồ ngọt quá mức sẽ là nguyên nhân gây tăng nguy cơ béo phì, thừa cân. Trong khi đó đây lại là yếu tố gây ra bệnh thoái hóa cột sống, đau khớp gối, gout… Vì vậy, trong chế biến các món ăn cần hạn chế dùng đường và tránh việc thường xuyên ăn bánh ngọt, kẹo, chè hay kem, mứt,…

Các món ăn có nhiều dầu mỡ 

Món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ cũng cần hạn chế khi xây dựng thực đơn cho bệnh nhân bị thoái hóa cột sống và cả với người khỏe mạnh bình thường. Bởi nạp vào cơ thể quá nhiều dầu mỡ sẽ khiến tăng lượng Cholesterol gây cản trở máu lưu thông. Bên cạnh đó, hàm lượng Omega 3 và 6 cũng sẽ bị mất cân bằng khiến cho viêm nhiễm trở nên nặng hơn và xương khớp ngày càng yếu.

TIN HỮU ÍCH: Bệnh Thoái Hóa Đốt Sống Cổ Nên Ăn Gì để mau chóng khỏi?

Nhóm thịt đỏ

Các loại thịt bò, thịt dê hay thịt cừu,…là nhóm thịt đỏ có chứa lượng protein lớn, rất tốt cho cơ thể. Nhưng với các bệnh nhân mắc chứng thoái hóa đốt sống thắt lưng lại là đồ ăn có hại. Bởi chúng làm gia tăng phản ứng viêm, khiến đau nhức tăng nặng và kéo dài khá dai dẳng.

Thức ăn được chế biến sẵn

Trong các đồ ăn được chế biến sẵn sẽ có lượng lớn dầu mỡ, gia vị và các chất bảo quản có hại. Do vậy, khi ăn quá nhiều những thực phẩm này chắc chắn sẽ gây hại cho xương khớp và sức khỏe tổng thể. Đồng thời bạn cần biết rằng, đồ ăn đóng hộp chính là nguyên nhân khiến chúng ta mắc các bệnh lý về xương khớp trong độ tuổi còn trẻ. Khi độc tố tích tụ trong cơ thể lâu dài sẽ làm hạn chế quá trình lưu thông máu và tăng cảm giác đau nhức.

Thức ăn mặn

Cũng tương tự như đường, muối là thực phẩm bất lợi với các bệnh nhân xương khớp, cụ thể là quá trình xương hấp thụ canxi. Khi muối ở trong cơ thể với hàm lượng cao sẽ không thể đào thải kịp thời và hạn chế các chất dinh dưỡng khác nạp vào. Về lâu dài, xương khớp sẽ bị thiếu canxi và dần suy yếu, dễ dàng tổn thương hơn và cũng khó hồi phục.

Rượu bia và chất kích thích

Thức uống có cồn cùng cafein, thuốc lá gây hạn chế nhiều trong việc điều trị cho người bị thoái hóa cột sống, làm gia tăng đau nhức xương khớp. Nếu sử dụng quá nhiều, nồng độ purin trong cơ thể cũng tăng theo và gây ra những kích ứng tại các đốt sống bị viêm nhiễm.

Lưu ý khi tạo thực đơn cho bệnh nhân

Chế độ ăn uống hỗ trợ rất nhiều cho việc điều trị cũng như cải thiện sức khỏe của bệnh nhân. Ngoài quan tâm vấn đề thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì, kiêng gì thì bạn hãy ghi nhớ thêm một số điều sau đây:

• Cần lựa chọn thực phẩm tươi ngon, sạch, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ. Tránh dùng đồ đã để bảo quản trong tủ lạnh quá lâu vì sẽ làm mất hết dinh dưỡng.
• Khi chế biến nên ưu tiên các món hấp, luộc, salad, tránh lạm dụng chiên rán nhiều dầu mỡ.
• Đan xen các thực phẩm cho phù hợp, bệnh nhân không nhồi nhét thức ăn trong một bữa sẽ gây ngán cũng như cơ thể không thể hấp thụ được.
• Ngoài việc ăn uống vẫn cần chú ý tuân thủ theo chỉ dẫn điều trị, tập luyện vật lý trị liệu với các bài tập chữa thoái hóa đốt sống thắt lưng để nhanh chóng hồi phục.

Đánh bay thoái hóa cột sống bằng bài thuốc nam gia truyền 5 đời Đỗ Minh Đường

Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh được ứng dụng trong điều trị thoái hoá cột sống trong suốt 150 năm nay và chứng minh được hiệu quả ưu việt sau 2 – 4 tháng điều trị. Đây là giải pháp đã được nghệ sĩ Xuân Hinh lựa chọn và được nhiều báo đài, kênh truyền hình uy tín đưa tin.

Bài thuốc nổi bật nhờ việc kết hợp cùng lúc 4 phương thuốc trong một liệu trình mang lại công dụng toàn diện:

• Thuốc đặc trị thoái hóa cột sống: Khu phong, tán hàn, loại bỏ triệu chứng đau nhức do thoái hoá
• Thuốc bổ gan giải độc: Thanh nhiệt, giải độc; dưỡng huyết, sản sinh chất nhờn tại các khớp giúp khớp linh hoạt
• Thuốc bổ thận hoạt huyết: Ích tuỷ bổ huyết, làm lành xương khớp, phục hồi xương khớp
• Thuốc kiện tỳ ích tràng: Kiện tỳ tiêu thực, hành khí hóa ứ, hòa giải can – tỳ.

Bài thuốc vừa hiệu quả vừa an toàn lành tính nhờ việc sử dụng hơn 50 thảo dược tự nhiên được trồng theo tiêu chuẩn hữu cơ. Thuốc được khuyến cáo sử dụng được cho cả trẻ em, phụ nữ đang mang thai và phụ nữ sau sinh.

Bên cạnh bài thuốc đặc trị, người bệnh điều trị thoái hoá cột sống cổ còn được khuyên áp dụng thêm liệu trình châm cứu, bấm huyệt giúp trị bệnh TỪ TRONG RA NGOÀI giúp tăng hiệu quả lên gấp nhiều lần so với phương pháp thông thường.

THAM KHẢO: Chữa đau nhức xương khớp, thoái hoá cột sống tại Đỗ Minh Đường có tốt không?

Kết quả điều trị cho thấy, trên 90% hết đau nhức, phục hồi vận động tại khớp thoái hoá. Nghệ sĩ Xuân Hinh chính là “nhân chứng sống” khỏi bệnh nhờ bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh.

Nhờ thành công của bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh, nhà thuốc Đỗ Minh Đường đã nhận được nhiều giải thưởng danh giá” “Sản phẩm tin cậy, dịch vụ hoàn hảo, nhãn hiệu ưa dùng” do giới chuyên môn và người tiêu dùng bình chọn năm 2017 và “Top 20 thương hiệu nổi tiếng” năm 2020.

Người bệnh có nhu cầu khám và chữa bệnh tại Đỗ Minh Đường, vui lòng liên hệ:

• Hà Nội: Số 37A, ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình. Hotline: 024 6253 6649 – 0963 302 349
• Hồ Chí Minh: Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh. Hotline: 028 3899 1677 – 0938 449 768

Xem chi tiết: Nghệ sĩ Xuân Hinh chia sẻ cách chữa khỏi thoái hóa cột sống cổ tại Đỗ Minh Đường sau 2 liệu trình

Bài thuốc thảo dược ĐỘT PHÁ từ Y học cổ truyền xử lý thoái hóa cột sống CHUYÊN SÂU

Bài thuốc chữa thoái hóa cột sống QUỐC DƯỢC PHỤC CỐT KHANG được phát triển từ phương thuốc của người Tày cùng nhiều bài thuốc khác trong công trình khoa học bài bản. QUỐC DƯỢC PHỤC CỐT KHANG hòa quyện hơn 50 bí dược xương khớp tốt bậc nhất tạo thành 3 nhóm thuốc ĐẶC BIỆT, trị bệnh CHUYÊN SÂU, được VTV2 đưa tin, Viện NC&PT Y dược cổ truyền dân tộc kiểm chứng.

Xem chi tiết: Thành phần và công dụng của bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang

ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI CỦA BÀI THUỐC QUỐC DƯỢC PHỤC CỐT KHANG:

• Chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược đạt chuẩn GACP – WHO dồi dào dược tính TRỊ BỆNH CHUYÊN SÂU
• Điều trị dứt điểm triệu chứng thoái hóa cột sống thắt lưng từ nhẹ – nặng
• Triệu chứng giảm rõ rệt từng ngày, PHỤC HỒI VẬN ĐỘNG sau 1 liệu trình 
• Bổ sung nguồn canxi tự nhiên, chống thoái hóa hiệu quả
• Không tác dụng phụ, không phụ thuộc thuốc, không nhờn thuốc

XEM PHẢN HỒI CỦA NGƯỜI BỆNH VỀ BÀI THUỐC TẠI ĐÂY

Để được tư vấn sử dụng thuốc thoái hóa cột sống Quốc dược Phục cốt khang đạt hiệu quả tốt nhất, người bệnh vui lòng liên hệ với Trung tâm Thuốc dân tộc:

• Hà Nội:  B31 ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân. ĐT: 098 717 3258
• Hồ Chí Minh: 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận. ĐT: 0961 825 886
• Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

Bài thuốc nam kế thừa tinh hoa YHCT Cung Đình Huế ĐẶC TRỊ thoái hóa cột sống KHÔNG TÁI PHÁT

Nhất Nam y viện là đơn vị DUY NHẤT tại Việt Nam phục dựng lại các bài thuốc từ Thái Y viện triều Nguyễn. Kế thừa tinh hoa YHCT Cung Đình Huế, bài thuốc CỐT VƯƠNG THẦN HIỆU THANG ra đời với hiệu quả đặc trị các bệnh lý xương khớp, điển hình với thoái hóa cột sống thắt lưng. 

Liệu trình điều trị thoái hóa cột sống với Cốt Vương thần hiệu thang được đánh giá cao bởi:

• CƠ CHẾ TOÀN DIỆN: Bài thuốc đi sâu vào điều lý tạng phủ, bồi bổ khí huyết, chữa trị thoái hóa tận gốc. Không chỉ chú trọng điều trị căn nguyên, bài thuốc còn kết hợp cải thiện triệu chứng, giảm đau nhức nhanh chóng sau thời gian ngắn.

• THẢO DƯỢC AN TOÀN: Lựa chọn những loại thảo dược tốt nhất dựa theo những tiêu chuẩn khắt khe giống như chọn thuốc cho vua chúa ngày xưa. Quy trình kiểm định cũng được thực hiện nghiêm ngặt tại Học viện Quân y.

• PHÁC ĐỒ CHUYÊN SÂU: Dựa trên kết quả thăm khám, chỉ định người bệnh điều trị theo phác đồ chuyên sâu, được bác sĩ điều chỉnh theo từng tháng. Nhờ bám sát diễn biến thực tế, phác đồ đem lại hiệu quả nhanh chóng, không tái phát.

ĐỌC THÊM: GIẢI MÃ bí ẩn bài thuốc xương khớp từ Ngự y triều Nguyễn – Có khỏi không?

Rất nhiều bệnh nhân đã điều trị tại đây và cho phản hồi tích cực:

Đội ngũ chuyên gia Nhất Nam y viện luôn thường trực 24/7 để tư vấn MIỄN PHÍ – Liên hệ ngay 0888.598.102

Như vậy, Vietmec đã giải đáp chi tiết cho bạn đọc biết thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì cũng như tránh gì. Mong rằng qua đây người bệnh sẽ dễ dàng hơn trong việc chọn lựa thực phẩm để cải thiện bệnh hiệu quả.