Thủ Dâm Nhiều Có Ảnh Hưởng Đến Chiều Cao Không?

Thủ dâm với tần suất quá nhiều là tình trạng thường xảy ra ở trẻ đang trong độ tuổi dậy thì, chưa hiểu rõ về sức khỏe sinh lý của bản thân. Đây là thói quen gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển chiều cao của cơ thể trẻ

Thủ dâm là gì? Có hại không?

Thủ dâm là hành động dùng tay hoặc dụng cụ chuyên biệt để kích thích đến cơ quan sinh dục giúp đạt được khoái cảm mà không cần quan hệ trực tiếp. Tình trạng này có thể xảy ra ở cả nam và nữ, thường gặp nhất là nam giới đang trong độ tuổi dậy thì có những thay đổi về cơ thể và sinh lý.

Thực tế, thủ dâm là hành động không có hại mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được áp dụng đúng cách. Việc duy trì thói quen thủ dâm với tần suất ít và hợp lý sẽ mang lại các lợi ích như giải tỏa căng thẳng và stress, làm sạch ống dẫn tinh, đào thải độc tố và mầm bệnh ứ đọng bên trong niệu đạo, giúp nam giới hiểu rõ hơn về cơ thể để chủ động hơn trong đời sống tình dục, giải tỏa ham muốn an toàn,… Ngược lại, nếu bạn quá lạm dụng việc thủ dâm sẽ gây ra các tác hại sau đây:

• Làm suy giảm ham muốn tình dục và mất cảm giác tình dục. Chất lượng và số lượng tinh trùng bị suy giảm, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
• Nguy cơ mắc các bệnh lý như xuất tinh sớm, liệt dương, suy dương vật,… Thủ dâm quá nhiều trong thời gian ngắn sẽ gây viêm tinh hoàn, xuất tinh kèm máu, dễ xuất tinh ngược,…
• Gặp một số vấn đề như đau mỏi thắt lưng, thể chất suy giảm, đi tiểu nhiều lần, rối loạn thần kinh, suy giảm trí nhớ, khó tập trung vào việc học tập,…
• Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển nếu thủ dâm quá nhiều sẽ gây mất ngủ, căng thẳng, lo lắng, bất an,…

Thủ dâm nhiều có ảnh hưởng đến chiều cao không?

Thủ dâm với tần suất dày đặc sẽ gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe như nghiện thủ dâm khiến cuộc sống hàng ngày bị ảnh hưởng, gây thiếu hụt dưỡng chất, tác động tiêu cực đến tâm sinh lý, gây rối loạn hành vi tình dục,…  Với trẻ đang trong giai đoạn phát triển thể chất có nhu cầu tìm hiểu về tình dục, thủ dâm quá nhiều trong thời gian dài còn là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của cơ thể. 

Khi trẻ thủ dâm quá nhiều lần trong ngày hoặc trong tuần sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái suy nhược, ăn uống không ngon miệng và mất ngủ, Đồng thời, hiệu suất vận động trong ngày cũng suy giảm đáng kể. Những tác hại này đã khiến cho cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết, gây suy giảm sức khỏe và cản trở phát triển chiều cao. Lúc này, tốc độ phát triển chiều cao ở trẻ sẽ chậm hơn bình thường rất nhiều. 

Lời khuyên dành cho những người hay thủ dâm

Nếu bạn đang có thói quen thủ dâm quá nhiều thì hãy nhanh chóng điều chỉnh lại để cơ thể có thể phát triển một cách bình thường. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thay đổi lại thói quen sinh hoạt hàng ngày theo hướng tích cực để xương phát triển một cách tốt nhất. Cụ thể là:

+ Ăn uống khoa học và đủ dưỡng chất

Cần cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thông qua việc ăn uống giúp tăng cường sức khỏe và thúc đẩy xương phát triển. Đặc biệt là canxi, vitamin D, protein, collagen tuýp 2, vitamin K,… Các chất này có rất nhiều trong các loại thực phẩm như rau xanh đậm, hải sản, thịt gà, thịt bò, ngũ cốc, trái cây tươi, hạnh nhân,…

Nên sắp xếp bữa ăn sao cho khoa học để cơ thể hấp thụ dưỡng chất một cách tốt nhất. Ăn uống khoa học còn giúp bạn kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý, tạo điều kiện để chiều cao phát triển nhanh chóng.

+ Tăng cường vận động

Rèn luyện thể chất mỗi ngày có tác dụng nâng cao sức khỏe tổng thể và giúp hệ xương khớp trở nên chắc khỏe hơn. Tốt nhất, bạn nên dành từ 40 – 60 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao và nên tập với tần suất từ 3 – 5 lần/tuần. Khi tập luyện, cơ thể sẽ tăng khả năng sản sinh hormone tăng trưởng cần thiết cho sự phát triển thể chất. Lúc này, bạn nên ưu tiên thực hiện các bài tập có tác dụng kéo giãn cơ thể để kích thích kéo dài xương.

+ Chăm sóc giấc ngủ

Giấc ngủ cũng có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển chiều cao của trẻ đang trong giai đoạn phát triển. Ngủ ngon giấc sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và thoải mái hơn. Đồng thời, ngủ ngon còn giúp cơ thể phát triển về chiều dài nhờ khả năng tăng sinh hormone sinh trưởng khi ngủ. Tốt nhất, bạn nên đi ngủ trước 22 giờ và ngủ đủ 8 – 10 tiếng/ngày. Một số cách giúp cải thiện giấc ngủ mà bạn có thể tự áp dụng tại nhà là:

• Không nên ăn uống quá no vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.
• Tránh để mắt tiếp xúc với ánh sáng xanh bằng cách không sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
• Khoảng 30 phút trước khi đi ngủ, bạn nên nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc đọc sách có nội dung vui tươi.
• Nên sử dụng trang phục ngủ rộng rãi thoải mát, tránh mặc quần áo quá chật

+ Tắm nắng

Tắm nắng sẽ giúp làn da tự tổng hợp ra vitamin D thông qua cơ chế bức xạ tia cực tím. Đây là vitamin D tự nhiên rất cần thiết đối với sự phát triển của hệ xương khớp bên trong cơ thể. Khung giờ tắm nắng tốt nhất được xác định là trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều. Tuyệt đối không phơi nắng vào buổi trưa hoặc đầu giờ chiều vì lúc nay tia UV trong ánh nắng rất cao, nếu làn da tiếp xúc quá nhiều sẽ gây ra rất nhiều tác hại.

Tốt nhất, bạn nên hình thành cho bản thân thói quen tắm nắng từ 10 – 15 phút mỗi ngày. Bạn cũng có thể kết hợp hoạt động thể chất bằng cách vận động hoặc tập luyện một số bài tập thể dục nhẹ nhàng vào thời điểm này.

+ Sinh hoạt lành mạnh

Thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ làm giảm cảm giác muốn thủ dâm và giúp bạn hướng tới lối sống khoa học hơn. Một số thói quen sinh hoạt hàng ngày giúp bạn khỏe hơn và phát triển chiều cao tốt hơn là không ngồi một chỗ quá lâu, tránh căng thẳng stress, không thức quá khuya, uống đủ nước, tránh tiêu thụ đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt, không sử dụng chất kích thích,…

+ Sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ

Để chiều cao cơ thể phát triển một cách tốt nhất trong độ tuổi dậy thì, bạn cũng có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao. Đây là viên uống bổ sung thêm các thành phần khoáng chất cần thiết cho xương như canxi, vitamin D, vitamin K,… Sử dụng viên uống bổ sung vào thời điểm này sẽ có tác dụng bù đắp lượng dưỡng chất mà cơ thể bị thiếu hụt, nâng cao sức đề kháng và giúp cơ thể tăng trưởng tốt nhất. Chú ý, bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng có nguồn gốc rõ ràng và đã được Bộ y tế kiểm định an toàn về chất lượng.

Bài viết trên đây là giải đáp thắc mắc “Thủ dâm nhiều có ảnh hưởng đến chiều cao không?” bạn có thể tham khảo để hiểu rõ hơn. Thủ dâm quá nhiều là hành vi gây hại đến sức khỏe, đặc biệt là trẻ đang trong độ tuổi phát triển. Nếu đang có thói quen này, bạn cần phải điều chỉnh lại cho hợp lý. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp với lối sống sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng lành mạnh để chiều cao có thể phát triển một cách tốt nhất.