Top 12+ Loại Thức Ăn Cho Trẻ Còi Xương Suy Dinh Dưỡng

Thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng gồm những loại nào là vấn đề rất nhiều bố mẹ quan tâm. Không chỉ cần bổ sung dưỡng chất cần thiết, mẹ còn phải lưu ý đến những nhóm thực phẩm không nên cho trẻ ăn. Bài viết sau sẽ chỉ ra top 12+ loại đồ ăn thức uống nên và không nên cho bé ăn nếu nghi ngờ bị còi xương.

Những thực phẩm cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng

Thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng cần được xây dựng thành chế độ khoa học, hợp lý. Điều này rất quan trọng vì nó sẽ giúp các em bé phòng ngừa, loại bỏ dần tình trạng chậm phát triển.

Thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng loại nào tốt?
Thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng loại nào tốt?

Thực phẩm cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng từ 0 – 6 tháng tuổi

Trẻ sơ sinh mới chào đời hầu như lệ thuộc nguồn dinh dưỡng từ người mẹ. Theo các chuyên gia, trong vòng 6 tháng sau khi chào đời, bé vẫn cần tới sữa mẹ để hấp thu đủ dưỡng chất. Vì vậy, lúc này người mẹ cần bổ sung các nhóm như sau:

Thực phẩm chứa Vitamin D

Đây là dưỡng chất thiết yếu tham gia vào quá trình ổn định của nhiều cơ quan. Nó đóng vai trò là chất dẫn truyền và hỗ trợ cơ thể em bé hấp thu Canxi, ngừa còi xương.

Thành phần độc đáo, bác sĩ giỏi bào chế, triệu người tin dùng... Cứ 1 phút có 458 sản phẩm được bán ra...

Người mẹ hấp thu Vitamin D và Canxi cùng lúc thì sau khi Canxi thẩm thấu vào thành ruột, Vitamin D sẽ dẫn truyền Canxi vào máu và chuyển đến toàn bộ cơ thể, trong đó có sữa mẹ.

Vitamin D thường có ở các nhóm thực phẩm như dầu gan cá, ngũ cốc, sò biển, các loại trứng cá đen và đỏ, đậu nành… Người mẹ nên sử dụng hợp lý mỗi ngày để cung cấp hàm lượng vừa đủ.

Thực phẩm chứa Canxi

Phụ nữ cho con bú cần cung cấp lượng Canxi cao gấp rưỡi so với người bình thường. Có như vậy, sữa mẹ mới có đủ Canxi cho con, giúp bé trẻ sơ sinh phát triển hệ xương vững chắc ngay từ khi chào đời. Mẹ nên tăng cường dùng:

  • Sữa, chế phẩm từ sữa.
  • Các loại cá.
  • Đậu nành và chế phẩm.
  • Rau xanh sẫm màu.
  • Quả mọng nước.
  • Canxi bổ sung.

Nhìn chung, giai đoạn từ 0 – 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ còn rất yếu nên sữa mẹ nguồn dinh dưỡng thiết yếu và phù hợp nhất. Chính vì vậy, mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất để chống còi xương, suy dinh dưỡng cho con.

Tham khảo

Bé chậm lớn nên ăn gì? Top 12+ loại thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng

Sau giai đoạn bú sữa mẹ, bé cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào để phòng và điều trị chứng còi xương, thiếu chất? Dưới đây là gợi ý 12+ loại thức ăn tốt nhất cho đối tượng này.

1. Cua

Thịt cua đồng hay cua biển đều giàu Protein, Vitamin và Canxi, đây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho trẻ nhỏ.

Canh cua chứa nhiều dưỡng chất tốt cho hệ xương
Canh cua chứa nhiều dưỡng chất tốt cho hệ xương

Trong thực đơn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng, mẹ nên thêm vào các món ăn từ thịt cua như:

  • Thịt cua hấp.
  • Cháo cua.
  • Salad cua.
  • Cơm nắm cua.
  • Canh riêu cua.

Tùy vào sở thích và độ tuổi của bé mà cha mẹ nên phối hợp chế biến sao cho phù hợp nhất.

2. Một số loại cá

Cá quả, cá hồi hay cá ngừ đều là những thực phẩm được giới chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong nhóm này chứa nhiều Omega 3, DHA, chất béo, Protein và cả Canxi. Đây chính là những dưỡng chất quan trọng giúp phòng ngừa và khắc phục tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ nên thêm những món ăn chế biến từ nguyên liệu này vào bữa ăn hàng ngày của bé. Mẹ có thể chế biến:

  • Cá hấp.
  • Cá sốt cà chua.
  • Canh chua cá.
  • Cá rán giòn.
  • Salad cá.
  • Ruốc cá.

3. Thịt cóc

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành thí nghiệm và chỉ ra rằng trong 100g thịt cóc có chứa đến 18.6g chất đạm. Bên cạnh đó còn có vi lượng kẽm giúp trẻ ăn ngon, phát triển tốt hơn.

Trong dân gian, từ lâu thịt cóc đã được xem như món ăn bài thuốc giúp trẻ hay ăn chóng lớn. Nhiều cha mẹ có con bị suy dinh dưỡng đã mua thịt cóc về và chế biến thành các món như sau để cải thiện vóc dáng cho con:

  • Chả cóc.
  • Ruốc cóc.
  • Cóc rang lá chanh.

Khi chế biến, các mẹ cần chú ý loại bỏ hết các bộ phận có chứa độc trên cóc, đặc biệt là da cóc, đầu và chân. Nếu bất cẩn khi chế biến có thể khiến trẻ bị ngộ độc thịt cóc dẫn đến tử vong.

4. Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ các loại trứng, nhất là trứng gà chứa khá nhiều chất dinh dưỡng giúp trẻ còi xương phục hồi sức khỏe nhanh. Cụ thể, đó là nhóm Lipid, Canxi, Sắt, Protein và một số Vitamin, khoáng chất khác.

Lòng đỏ trứng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho trẻ nhỏ
Lòng đỏ trứng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho trẻ nhỏ

Bằng cách luộc, ốp la, nấu cháo, canh trứng hay bánh trứng, mẹ dễ dàng tạo ra những món ăn hấp dẫn, giúp trẻ nạp dưỡng chất từ lòng đỏ mà không bị chán.

5. Gan động vật

Nếu trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng, cha mẹ có thể thử cho ăn các món nấu từ gan vịt, gan bò hay lợn. Đây là nguồn cung Protein, tinh bột, Vitamin và cả một số loại khoáng chất, bao gồm Canxi. Những dưỡng chất này sẽ giúp cơ thể bé tăng cường hoạt chất, làm tăng khả năng sản sinh tế bào, khắc phục hiệu quả tình trạng còi xương suy dinh dưỡng.

Ngoài những cách chế biến thông thường như luộc, xào, chiên, mẹ có thể làm pate gan cho bé. Đây là món ăn vô cùng ngon miệng và phù hợp với nhiều bé.

6. Thịt gà

Nếu bạn chưa biết cách chọn thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng thì thịt gà là một gợi ý hay. Trong loại thực phẩm này chứa hàm lượng cao chất đạm và Canxi, lượng chất béo rất ít. Ngoài ra, thịt gà còn cung cấp Vitamin A tốt cho mắt, Vitamin B giúp tăng cường trao đổi chất và bảo vệ tim mạch của trẻ.

Các mẹ có thể chế biến thịt gà thành các món ngon bổ dưỡng và hấp dẫn cho trẻ như:

  • Cháo gà.
  • Phở gà.
  • Nộm gà xé phay.
  • Thịt gà kho gừng.
  • Gà hấp lá chanh.

7. Sụn lợn

Sụn là một bộ phận cấu thành nên hệ xương nên nó rất giàu Canxi, Photpho. Đây đều là những dưỡng chất quan trọng giúp quá trình điều trị bệnh còi xương ở trẻ hiệu quả hơn.

 

Thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng nên bao gồm sụn lợn
Thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng nên bao gồm sụn lợn

Tuy nhiên, sụn lợn tương đối cứng nên các mẹ cần biết cách chế biến hợp lý để trẻ dễ ăn và hấp thu dưỡng chất. Tốt nhất nên hầm nhừ sụn hoặc xay nhuyễn để nấu cháo cho bé ăn. Mẹ nên thêm một số loại rau củ như khoai tây, cà rốt để bé ăn ngon miệng hơn và kết hợp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cùng lúc.

8. Hàu

Hàu cũng là một trong số những thức ăn tốt cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng. Trong hải sản này chứa Kali, Magie, Vitamin D và B, chất đạm và chất béo giúp trẻ nâng cao khả năng hấp thu Canxi.

Mẹ nên chế biến thịt hàu thành các món như hàu hấp, hàu nướng mỡ hành hay hàu nướng phô mai cho trẻ thưởng thức. Đây đều là những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và khá dễ thực hiện.

9. Nấm hương

Trong nấm hương có chứa nhiều Vitamin nhóm C, B, và D. Bên cạnh đó còn có Canxi, Sắt, Magie… tốt cho máu, giúp tăng cường khả năng hấp thụ Canxi. Muốn trẻ còi xương suy dinh dưỡng nhanh chóng phát triển bình thường trở lại, mẹ nên thêm thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của bé.

Nấm hương có thể dùng để chế biến theo nhiều cách, rất đa dạng. Bạn có thể dùng thân nấm hương làm ruốc hoặc lấy cây nấm để xào, nấu cháo, ăn lẩu, nấu canh… Khi chế biến, mẹ nên cắt phần gốc và rửa thật sạch để đảm bảo an toàn vệ sinh.

10. Sữa

Các loại sữa bò, sữa từ hạt đậu nành, óc chó, hạt điều… đều là nguồn cung cấp Canxi bổ dưỡng, thiết yếu. Trong một ly sữa bò có thể chứa đến 125mg Canxi, cùng với đó là DHA, Vitamin D…

Hầu hết các loại sữa đều chứa canxi tốt cho sự phát triển hệ xương của bé
Hầu hết các loại sữa đều chứa canxi tốt cho sự phát triển hệ xương của bé

Mỗi ngày mẹ nên cho bé uống ít nhất 1 ly sữa để phòng và hỗ trợ điều trị bệnh còi xương, suy dinh dưỡng. Để kích thích trẻ sử dụng sữa, bạn nên kết hợp thêm trái cây hoặc ngũ cốc để làm sinh tố, giúp trẻ dễ uống hơn.

11. Phô mai

Một loại thức ăn nữa rất giàu dinh dưỡng và tốt cho trẻ bị còi xương suy dinh dưỡng đó chính là phô mai. Cũng giống như nhiều thực phẩm khác, phô mai chứa Canxi và nhiều loại Vitamin tan trong nước, đặc biệt là vitamin nhóm B. Chúng giúp trẻ tăng sức đề kháng và phát triển hệ xương, tăng cường dưỡng chất cho cơ thể.

Hàng ngày, cha mẹ có thể cho bé ăn phô mai trực tiếp từ các món như bò bít tết, thạch rau câu…

12. Ngũ cốc

Nếu mẹ chưa biết thức ăn gì tốt cho trẻ bị chậm phát triển thì ngũ cốc chính là một nguồn cung thiết yếu. Các loại ngũ cốc đều rất giàu Canxi, giúp cải thiện hệ xương hiệu quả.

Mẹ nên cho bé sử dụng ngũ cốc vào các bữa ăn sáng mỗi ngày. Có thể pha bột ngũ cốc với sữa chua hoặc mix trái cây để tạo thành những món ăn hấp dẫn trẻ hơn.

13. Các loại rau xanh

Theo nhiều phân tích thực nghiệm trên các mẫu rau có màu xanh đậm cho thấy chúng có đặc điểm chung là chứa hàm lượng Canxi khá cao. Vì vậy, để phòng và hỗ trợ điều trị bệnh còi xương suy dinh dưỡng ở trẻ, các chuyên gia khuyên cha mẹ không nên bỏ qua rau xanh.

Mẹ nên bổ sung rau chân vịt vào thực đơn hàng ngày của trẻ
Mẹ nên bổ sung rau chân vịt vào thực đơn hàng ngày của trẻ

Mẹ nên chọn các loại rau sau để chế biến thành các món ăn bổ dưỡng, thêm vào thực đơn hàng ngày của trẻ:

  • Rau chân vịt.
  • Rau dền.
  • Súp lơ xanh.

14. Thực phẩm bổ sung canxi và vitamin D3 chống còi xương hiệu quả

Tăng cường bổ sung canxi và vitamin D3 trong chế độ dinh dưỡng của trẻ là một thói quen cần được xây dựng và thực hiện hàng ngày. Cơ thể của trẻ em chưa thực sự hoàn thiện, đặc biệt ở trẻ còi xương, sức đề kháng dễ suy giảm và ốm vặt. Chính vì vậy, phụ huynh cần cân nhắc tham khảo các sản phẩm bổ sung dạng viên uống hàng ngày, hình thành thói quen chăm sóc sức khỏe cho bé trước khi bước vào giai đoạn dậy thì nhiều thay đổi. 

Bạn đọc có thể tham khảo 3 sản phẩm dưới đây:

Nature’s Way Vita Gummies Calcium – Kẹo bổ sung Canxi + Vitamin D cho bé 60 viên

Sản phẩm được đánh giá cao về hiệu quả dành cho sức khỏe răng và xương, phù hợp với trẻ nhỏ biếng ăn, chậm lớn, chậm mọc răng. Viên uống bổ sung canxi và vitamin D của Nature’s Way giúp nâng cao và duy trì hoạt động ổn định của hệ miễn dịch, hỗ trợ hình thành và phát triển xương để bé luôn khỏe mạnh, tự tin vận động. 

Nature’s Way Vita Gummies Calcium

Ostelin Kids Calcium & Vitamin D3 Canxi khủng long cho bé 90 viên

Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nhai, hương vị thơm ngon, bổ sung đầy đủ lượng vitamin D3, canxi và các vi chất cần thiết. Viên uống có thành phần 100% tự nhiên, không chứa phẩm màu và chất bảo quản, an toàn cho sức khỏe của trẻ. Sản phẩm phù hợp với trẻ em từ 2 – 12 tuổi. 

Ostelin Kids Calcium & Vitamin D3 Canxi khủng long

Bio Island Milk Calcium – Sữa bổ sung canxi cho bé

Viên uống canxi sữa của Bio Island là dòng thực phẩm bổ sung được bào chế từ các thành phần nổi bật Hydroxyapatite,  Equiv. to calcium và Vitamin D3, hỗ trợ cho sự tăng trưởng và phát triển lành mạnh của trẻ nhỏ, giảm các triệu chứng của loãng xương, còi xương, suy dinh dưỡng. 

Sản phẩm được phát triển để phù hợp với hầu hết thể trạng của trẻ em trên toàn thế giới
Sản phẩm được phát triển để phù hợp với hầu hết thể trạng của trẻ em trên toàn thế giới

3 sản phẩm trên hiện đang có mặt tại gian hàng của trang thương mại điện tử của Dr Vitamin. Khách hàng có thể dễ dàng tìm kiếm và đặt mua các sản phẩm hỗ trợ trẻ còi xương suy dinh dưỡng khác tại siêu thị hàng đầu dành cho sức khỏe này. Với quy mô gần 2000 sản phẩm, trong đó có hơn 200 dòng vitamin, khoáng chất dành cho trẻ em, Dr Vitamin tự tin là thương hiệu hỗ trợ sức khỏe toàn diện, được giới chuyên môn đánh giá cao và nhận được sự yêu mến từ cộng đồng người tiêu dùng. 

Toàn bộ sản phẩm của Dr Vitamin đều được đảm bảo 100% chính hãng, nói không với hàng giả, hàng nhái, được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng. Phụ huynh có thể dành tặng cho bé những lựa chọn tốt nhất, an toàn cho sức khỏe và hỗ trợ sự phát triển trước khi bước vào độ tuổi dậy thì. Bên cạnh đó, mỗi sản phẩm được phân phối bởi Dr Vitamin sẽ đi kèm với chính sách bồi hoàn 200% nếu khách hàng phát hiện dấu hiệu hàng kém chất lượng, giúp bảo vệ quyền lợi của người tiêu dùng. 

Tính đến nay, Dr Vitamin đã đồng hành cùng hơn 1 triệu khách hàng, trở thành người bạn thân thiết trên hành trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của người Việt. Các sản phẩm được phân phối ra thị trường nhận được hơn 80% khách hàng hài lòng, số còn lại do chưa tuân thủ đúng theo hướng dẫn cũng như chưa tìm hiểu kỹ về sản phẩm. 

Feedback của khách hàng sau trải nghiệm sản phẩm tại DrVitamin

Nhanh tay liên hệ tới hotline 0987.827.327 hoặc click vào link dưới đây để được tư vấn chi tiết thông tin về sản phẩm mà bạn đang quan tâm. 

Thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng không nên có gì?

Bên cạnh nhóm thực phẩm nên ăn, các mẹ phải lưu ý hạn chế cho bé sử dụng các nhóm thực phẩm sau đây:

  • Đồ chiên nhiều dầu: Mặc dù trẻ cần được cung cấp chất béo để đảm bảo năng lượng nhưng đồ chiên nhiều dầu không nằm trong nhóm nên sử dụng. Nếu cho bé sử dụng thực phẩm chiên rán nhiều, hệ tiêu hóa của trẻ sẽ khó làm việc. Thêm vào đó, bé có nguy cơ cao mắc bệnh béo phì.
  • Nước ngọt có ga: Nước ngọt có ga là thực phẩm nhóm axit. Nó không chỉ gây béo phì mà còn làm hại gan, thận, về lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ loãng xương ở trẻ. Đặc biệt, nó khiến răng trẻ ố vàng, tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh tim mạch.
Nước ngọt có ga rất có hại, đặc biệt là đối với trẻ còi xương
Nước ngọt có ga rất có hại, đặc biệt là đối với trẻ còi xương
  • Bánh kẹo ngọt: Bơ, kẹo ngọt, socola… rất được trẻ ưa chuộng nhưng đó cũng là thủ phạm gây béo phì, giảm khả năng tiêu hóa thức ăn ở trẻ. Bên cạnh đó, nó còn dễ khiến trẻ bị sâu răng, hỏng men răng…

Nhìn chung, thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng có khá nhiều loại. Tuy nhiên, bên cạnh đó cha mẹ cũng cần chú ý cho trẻ tránh xa nhóm thực phẩm gây béo phì. Bởi vì nó không giúp trẻ cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng, trái lại còn gây nhiều hệ quả xấu về sức khỏe.

5/5 - (6 bình chọn)

Có thể bạn quan tâm

Xem thêm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TOP 9 Thuốc Bổ Tốt Nhất Cho Trẻ Bị Còi Xương Biếng Ăn

Hiện nay, nhu cầu sử dụng thuốc bổ cho trẻ bị còi xương biếng ăn rất lớn nên thị trường...

Trẻ Bị Còi Xương Chậm Lớn: Nguyên Nhân, Cách Điều Trị

Trẻ bị còi xương chậm lớn nếu không được xử lý đúng cách sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến...

Trẻ còi xương nên uống sữa gì

Trẻ Còi Xương Nên Uống Sữa Gì? Điểm Danh 13 Loại Tốt Nhất

Hiện nay có rất nhiều trẻ nhỏ rơi vào tình trạng còi xương suy dinh dưỡng. Bên cạnh bổ sung...

Cách chăm sóc trẻ còi xương suy dinh dưỡng

Cách Chăm Sóc Trẻ Còi Xương Suy Dinh Dưỡng Cha Mẹ Cần Biết

Còi xương suy dinh dưỡng là hiện tượng thường gặp ở trẻ nhỏ, có thể làm tăng nguy cơ mắc...

Thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng loại nào tốt?

Top 12+ Loại Thức Ăn Cho Trẻ Còi Xương Suy Dinh Dưỡng

Thức ăn cho trẻ còi xương suy dinh dưỡng gồm những loại nào là vấn đề rất nhiều bố mẹ...

sữa cho trẻ suy dinh dưỡng của Viện Dinh Dưỡng

Top 5 Sữa Cho Trẻ Suy Dinh Dưỡng Của Viện Dinh Dưỡng

Các loại sữa cho trẻ suy dinh dưỡng của Viện dinh dưỡng được đánh giá khá cao bởi thực sự...

Hướng Dẫn Cách Chữa Bệnh Còi Xương Ở Người Lớn

Còi xương là bệnh lý có thể khởi phát ở cả trẻ em và người lớn trưởng thành với biểu...

thiếu vitamin D trẻ bị còi xương

Vì Sao Thiếu Vitamin D Trẻ Bị Còi Xương? Cách Bổ Sung

Thực tế thì việc thiếu vitamin D trẻ bị còi xương mới chính là nguyên nhân chứ không phải hoàn...