30+ Thực Phẩm Tăng Cường Sinh Lý Nam

Một trong những cách khắc phục tình trạng yếu sinh lý chính là bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý nam. Vậy có những thực phẩm tăng cường sinh lực nam nào? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này anh em không thể bỏ qua bài viết dưới đây.

TOP 30+ loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới

Sử dụng những loại thực phẩm dinh dưỡng tăng cường sinh lý nam là cách điều trị bệnh an toàn nhưng cho hiệu quả cao. Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ sinh lý đàn ông. Thế nhưng không phải ai cũng biết và hiểu rõ về nó.

Thấu hiểu vấn đề này, nội dung bài viết dưới đây của Tập đoàn VietmecGroup sẽ chỉ ra 30+ các loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện sinh lý vô cùng tốt.

Cần tây

Thực phẩm đầu tiên chúng ta có thể kể đến chính là cần tây. Rau cần tây đã được chứng minh là thực phẩm có khả năng thúc đẩy quá trình sản sinh tinh trùng. Cụ thể, trong rau cần tây có chứa một lượng lớn vitamin B, kali, sắt, mangan,… Những dưỡng chất này có công dụng bồi bổ tổng thể sức khỏe, tăng cường đề kháng và cải thiện sinh lý nam. Ăn rau cần tây thường xuyên cũng sẽ giúp nam giới tăng ham muốn tình dục.

Một công dụng đặc biệt khác của loại rau này chính là nó giúp cơ thể bổ sung hormone androsterone có công dụng tăng cường chức năng hoạt động của thận. Thận đóng vai trò quan trọng trong hoạt động sinh lý nam giới.

Giá đỗ

Giá đỗ là loại rau mầm chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất đặc biệt tốt cho sức khỏe con người nói chung là sinh lý nam giới nói riêng.

Nhiều nghiên cứu cho thấy trong giá đỗ có chứa gấp 4 lần hàm lượng vitamin B2 so với các loại đậu khác. Hơn nữa, hàm lượng vitamin C, B12 có trong giá đỗ cũng nhiều hơn so với các loại rau mầm cùng loại.

Ngoài ra trong giá đỗ còn chứa các loại vitamin khác như A, E,… Đặc biệt vitamin B12 trong giá đỗ đóng vai trò quan trọng vào quá trình tổng hợp DNA để sản sinh ra tinh trùng. Đồng thời nó cũng giúp phái mạnh tăng cường ham muốn tình dục, dễ đạt khoái cảm khi quan hệ.

Hành tây

Hành tây là loại thực phẩm không còn xa lạ với nhiều anh em Việt. Thế nhưng lại rất ít người biết đến công dụng cải thiện triệu chứng yếu sinh lý của hành tây.

Theo Đông y, hành tây có vị cay nhẹ, tính ấm, công dụng là kiện tỳ, lợi tiểu, tăng cường tinh lực nam giới.

Còn theo y học hiện đại, trong hành tây có các loại vitamin như B, C, kali, canxi,… Đây là những dưỡng chất giúp sản sinh tinh trùng, đồng thời thúc đẩy tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện rối loạn cương dương. Nếu nam giới ăn nhiều hành tây cũng giúp cơ thể bổ sung sunfua, khả năng kiểm soát cholesterol trong máu tốt hơn. Đồng thời, nó cũng tăng cường tuần hoàn máu đến dương vật.

Măng tây

Thật thiếu sót nếu chúng ta bỏ qua măng tây – một loại Viagra tự nhiên vô cùng tốt. Theo đó trong măng tây có chứa một lượng lớn các loại vitamin A, B6, E, protein, kali, sắt, canxi, photpho,… Những vi chất dinh dưỡng này đều rất cần thiết đối với quá trình sản sinh testosterone ở đàn ông. Do vậy măng tây chính là một loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả.

Có thể bạn không biết, ngoài phần ngọn, ngay cả rễ măng tây cũng được sử dụng để cải thiện sinh lý đàn ông, những người bị tinh trùng loãng. Phần quả của măng tây là loại thực phẩm vàng, vô cùng tốt với sinh lý nam giới. Nói tóm lại, toàn thân măng tây đều có công dụng trị bệnh hiệu quả.

Gừng

Gừng là loại thực phẩm có khả năng làm giãn nở mạch giúp máu và chất dinh dưỡng đi đến dương vật tốt hơn. “Cậu bé” nhờ vậy sẽ cương cứng nhanh và lâu hơn.

Không những vậy gừng cũng là một loại thực phẩm có tác dụng bổ thận và chống lão hóa vô cùng hiệu quả.

Cà rốt

Hàm lượng lớn vitamin A cùng các khoáng chất khác có trong cà rốt giúp ngăn ngừa máu nhiễm mỡ, béo phì hiệu quả. Hơn nữa những dưỡng chất này cũng tham gia vào quá trình cải thiện chức năng cương cứng của dương vật.

Anh em nên bổ sung cà rốt vào bữa ăn mỗi ngày của mình để thấy tinh thần luôn phấn chấn, tăng ham muốn tình dục, và dễ dàng đạt khoái cảm khi quan hệ.

Các loại đậu

Các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam không thể không kể đến đậu. Thực phẩm họ đậu được ví như một loại sản phẩm tăng cường sinh lực một cách tự nhiên. Nó đặc biệt có tác dụng với những đối tượng nam giới bước sang độ tuổi mãn dục, suy giảm ham muốn.

Theo đó các loại đậu chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nhất là đậu tượng. Thành phần chính trong đậu tương là kẽm, sắt, protein, lysine,… Hợp chất lysine được coi là thành phần cốt lõi để cấu tạo nên tinh trùng. Đây chính là lý do vì sao các loại đậu được đặt lên bảng vàng thức ăn tăng cường sinh lý nam.

Ngoài những công dụng kể trên, thực phẩm họ đậu cũng giúp cải thiện chất lượng tinh binh, giảm cholesterol trong máu, ngăn nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ăn chuối cải thiện sinh lý

Một loại quả vô cùng quen thuộc nhưng có công dụng lớn trong điều trị suy giảm sinh lý chính là chuối. Theo nhiều kết quả nghiên cứu, trong chuối chứa hàm lượng lớn các vi chất như mangan, magie, kẽm,… Cụ thể mangan có khả năng cải thiện vấn đề tinh trùng yếu, tăng độ linh hoạt của tinh trùng. Từ đó phòng ngừa các bệnh nguy hiểm như vô sinh, hiếm muộn. Magie và kẽm kết hợp giúp kích thích ham muốn tình dục ở phái mạnh.

Ớt chín

Ớt chín là loại thực phẩm tăng cường sinh lực nam tiếp theo được kể đến. Có thể bạn sẽ thấy ngạc nhiên vì điều này nhưng Đông y đã chỉ ra rằng: Ớt chính khi sử dụng với liều lượng và tần suất vừa phải sẽ mang đến công dụng kích thích ham muốn, cải thiện các vấn đề về sinh lý phái mạnh.

Tuy nhiên khi dùng ớt chín chữa yếu sinh lý anh em nên lưu ý không ăn quá nhiều. Bởi nó có thể gây ra những phản ứng ngược. Đặc biệt với những người đang gặp vấn đề về dạ dày không nên sử dụng loại thực phẩm này để chữa bệnh sinh lý.

Quả sung

Sung là loại quả có rất nhiều công dụng trong điều trị bệnh lý liên quan đến táo bón hoặc mụn. Thế nhưng lại rất ít người biết đến khả năng chữa yếu sinh lý của quả sung.

Theo đó trong quả sung có chứa vitamin C, B, cùng oxalic acid và citric acid,… Công dụng của những chất này là kích thích ham muốn, thúc đẩy quá trình sản sinh tinh trùng. Vì vậy anh em nên thường xuyên ăn sung để “chuyện ấy” đạt chất lượng tốt hơn.

Cải bó xôi

Cải bó xôi còn có các tên gọi khác là rau bina, rau chân vịt. Loại rau này chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao có khả năng tăng cường sinh lực và sự dẻo dai cho cơ bắp nam giới. Ăn thường xuyên loại rau này sẽ giúp phái mạnh có một đời sống chăn gối viên mãn và thăng hoa.

Ngoài ra cải bó xôi cũng giúp máu lưu thông được tốt hơn. Máu di chuyển nhanh và thuận lợi hơn đến các cơ quan, trong đó có dương vật. “Cậu nhỏ” của anh em vì thế sẽ cương cứng nhanh và lâu hơn. Từ đó kéo dài thời gian quan hệ, dễ dàng đưa bạn tình đến khoái cảm hạnh phúc.

Món ăn từ cá chạch

Một thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam khác bạn không nên bỏ qua chính là cá chạch. Thực phẩm này có thể cải thiện đáng kể chứng rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh và suy giảm ham muốn. Ngoài những công dụng kể trên, cá chạch còn giúp bồi bổ khí huyết, trị mụn nhọt và cải thiện chức năng gan thận. Bởi những tác dụng tuyệt vời này mà cá chạch rất được ưa chuộng và bày bán tại nhiều cơ sở.

Hàu biển

Hàu biển được liệt kê vào danh sách các loại thực phẩm tăng cường sinh lý phái mạnh tốt nhất. Tác dụng của loại thực phẩm này còn được chứng minh bằng việc có rất nhiều thực phẩm chức năng cải thiện sinh lý được chiết xuất từ hàu biển.

Theo đó công dụng này đến từ hàm lượng lớn kẽm trong hàu biển. Kẽm là thành phần thiết yếu để sản xuất ra testosterone. Hơn nữa Arginin có trong con hàu cũng giúp giãn cơ trơn, dẫn máu lưu thông đến dương vật tốt hơn. Từ đó tăng khả năng cương cứng và ham muốn tình dục.

Thịt bò

Kết quả nghiên cứu cho thấy trong thịt bò chứa lượng lớn kẽm giúp tiêu diệt và ngăn cản các tại hại do gốc tự do gây nên. Việc này cũng giúp bảo vệ tinh trùng, cải thiện chất lượng tinh binh bị yếu.

Nam giới nếu ăn nhiều thịt bò cũng sẽ làm tăng số lượng tinh trùng, rất hữu ích với những người bị hiếm muộn. Ngoài ra thịt bò cũng là một nguồn cung cấp protein dồi dào, bồi bổ sức khỏe và sự dẻo dai mỗi khi anh em lâm trận.

Tôm đồng

Chế biến món ăn từ tôm đồng không chỉ đem đến cảm giác ngon miệng mà nó còn điều trị chứng suy thận, mụn nhọt hiệu quả. Hơn nữa tôm đồng cũng được nhiều người truyền tai nhau rằng có thể tác động đến ham muốn tình dục của phái mạnh. Đặc biệt món ăn tôm đồng xào lá hẹ sẽ giúp hỗ trợ điều trị liệt dương, suy giảm ham muốn, rối loạn xuất tinh ở nam giới cực kỳ hiệu quả. Ăn món này thường xuyên sẽ giúp vợ chồng đạt được những thăng hoa trong chuyện chăn gối.

Ăn cá chép

Cá chép thường được biết đến là loại thực phẩm bổ dưỡng cho chị em phụ nữ đang mang thai. Thế nhưng ít ai biết được công dụng chữa rối loạn sinh lý nam giới của nó.

Y học cổ truyền cho rằng cá chép có thể hạ khí, thông nhũ, bồi bổ thận, tăng cường sinh lực đàn ông. Còn theo y học hiện đại, trong cá chép có các vitamin, khoáng chất và protid có khả năng cải thiện ham muốn vô cùng tốt. Chồng có dấu hiệu bị suy giảm chức năng sinh lý nên bổ sung món ăn từ cá chép mỗi tuần 2-3 lần để cải thiện sinh lý.

Món ăn từ lươn đồng tốt

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới tiếp theo bạn nên biết chính là lươn đồng. Lươn đồng được xem là “sâm nước” bởi những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại.

Theo đó, Đông y cho biết lươn có khả năng bồi bổ khí huyết, can thận, gân cốt, bổ dương,… Vì vậy các món ăn từ lươn đồng đều rất tốt và được nhiều quý ông ưa thích.

Sò huyết

Một loại thực phẩm tiếp theo được nhắc đến với công dụng cải thiện sinh lý chính là sò huyết. Trong sò huyết chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng có lợi với sức khỏe nam giới.Cụ thể là kẽm,lipid, protein cùng các vitamin A, C, B1.

Còn theo y học cổ truyền, sò huyết là loại hải sản có công dụng chính là kiện vị, thúc đẩy lưu thông máu, bồi bổ thể chất. Nam giới nếu ăn nhiều món ăn được chế biến từ sò huyết sẽ kéo dài thời gian cuộc yêu, đồng thời tăng chất lượng tinh trùng.

Trứng gà

Trứng gà là thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình Việt. Kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu cho biết trong trứng gà rất giàu protein. Đây là thành phần vô cùng cần thiết để tăng cường sinh lý phái mạnh.

Ngoài ra, phần lòng đỏ trứng gà chứa photpholipit, cholesterol, lipit, triglixerit,… Những thành phần này sẽ giúp anh em cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.

Xà lách Rocket (Rau Arugula)

Đã từ rất lâu rau Arugula được coi là thực phẩm dinh dưỡng tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Ngày nay các nhà nghiên cứu cho biết trong rau xà lách Rocket chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất. Việc sử dụng thường xuyên loại rau này sẽ hỗ trợ ngăn ngừa sự hấp thụ của một loại chất gây ô nhiễm từ môi trường sống. Đồng thời nó cũng hạn chế những tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục của bạn.

Cách sử dụng loại rau này rất đơn giản, anh em có thể ăn sống hoặc làm thành salad kết hợp thêm những loại hạt tốt cho sức khỏe như óc chó, hạnh nhân,…

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa các hoạt chất hoạt động với mục đích tăng cường tình dục, hỗ trợ sinh sản. Giống như măng tây, quả hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng và khoáng chất vi lượng (kẽm, vitamin E, selen) tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia nghiên cứu cho biết, thành phần kẽm giúp nam giới cải thiện ham muốn một cách nhanh chóng. Vì vậy bạn nên ăn nhiều hạnh nhân nếu muốn cải thiện tình trạng rối loạn sinh lý.

Dâu tây

Dâu tây là loại quả rất giàu chất chống oxy hóa, chúng rất tốt cho hoạt động của tim mạch. Hơn nữa loại quả này cũng giúp máu lưu thông tốt hơn. Với cơ chế này, “cậu nhỏ” của anh em cũng vì thế mà cương cứng nhanh hơn.

Ngoài ra dâu tây là nguồn vitamin C dồi dào giúp tăng số lượng tinh trùng. Anh em nên ăn dâu tây mỗi ngày để cải thiện sinh lý mà không cần dùng thuốc.

Quả bơ

Bơ được ví như một loại Viagra tự nhiên với bảng thành phần dưỡng chất vô cùng đa dạng gồm vitamin B3, E, C, kali,… Phái mạnh ăn nhiều bơ không chỉ cải thiện sinh lý mà còn giúp giảm cholesterol trong máu, phòng chống đái tháo đường hiệu quả.

Bạn có thể ăn trực tiếp bơ hoặc chế biến chúng thành món sinh tố kết hợp thêm chút sữa chua để việc tiêu hóa được tốt hơn.

Socola đen

Trong socola đen chứa hàm lượng lớn flavonoid. Đây là một hoạt chất chống oxy hóa rất tốt. Ăn socola đen mỗi ngày sẽ giúp nam giới kéo dài thời quan hệ và kích thích ham muốn tình dục. Vì lý do này mà socola đen được mệnh danh là thuốc chữa yếu sinh lý tự nhiên mà đàn ông nên sử dụng.

Gan

Gan là một loại thực phẩm chứa rất nhiều kẽm có khả năng duy trì mức testosterone tối ưu. Khi cơ thể thiếu kẽm sẽ ngăn tuyến yên tiết ra hormone testosterone. Từ đó gây nên các triệu chứng suy giảm chức năng sinh lý. Ngoài ra kẽm cũng giúp ức chế hoạt động của enzyme aromatase chuyển đổi sang estrogen dư thừa. Với những công dụng này bạn nên bổ sung gan vào bữa ăn hằng ngày để cải thiện đời sống chăn gối.

Các loại cá độ béo cao

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam bạn nên ăn tiếp theo chính là các loại cá béo. Trong cá béo chứa hàm lượng lớn omega 3 có khả năng cải thiện sinh lý nam. Các thực phẩm tăng cường sinh lý nam như: Cá thu, cá ngừ, cá trích hoặc cá mòi.

Trà xanh không đường

Trà không đường chứa chất catechin chống oxy hóa cao giúp tăng lưu thông máu trên khắp cơ thể. Nó cũng giúp bạn nâng cao trí nhớ, cải thiện tâm trạng và sự tập trung. Ngoài ra hợp chất ECGC có trong trà xanh không đường cũng giúp đốt cháy chất béo xấu. Vì vậy bạn nên uống trà xanh không đường mỗi ngày để cải thiện trọng lượng cơ thể và tăng cường sinh lý phái mạnh.

Tuy nhiên bạn chỉ nên uống trà xanh tươi, những loại nước đóng chai không có tác dụng như đã nêu trên. Bạn cũng không nên sử dụng quá nhiều đường vì nó có thể tăng khả năng sản xuất endorphin – một chất gây ra trầm cảm.

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ là thực phẩm tăng cường sinh lực nam giới rất tốt. Tuy nhiên bạn chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa đủ, không lạm dụng. Cụ thể rượu vang đỏ sẽ giúp bạn giảm thiểu sự ức chế, đồng thời khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn.

Ăn quả hạch

Quả hạch là nguồn L-argine chuyển đổi thành oxit nitric phong phú. Hợp chất này được biến đến như một loại chất tăng cường khả năng tình dục. Do đó nó được liệt kê trong danh sách những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam.

Hạt Chia

Hạt chia sẽ giúp anh em trở nên tỉnh táo hơn sau một ngày dài làm việc, tập luyện mệt mỏi. Loại hạt này cung cấp năng lượng giúp phái mạnh kéo dài cuộc yêu. Hơn nữa hàm lượng omega 3 và carbs có trong hạt chia cũng giúp hạn thêm phần ham muốn.

Mỗi ngày bạn chỉ cần uống từ 1-2 muỗng hạt chia sẽ thấy chức năng sinh lý của mình được cải thiện. Bạn có thể sử dụng kết hợp với sữa chua hoặc làm thành sinh tố để tăng hương vị thơm ngon cho món ăn.

Quả anh đào và táo

Thành phần trong quả táo và anh đào có khả năng kháng khuẩn một cách tự nhiên. Từ đó chúng chống lại và tiêu diệt những vi khuẩn gây ra bệnh viêm nướu, hôi miệng. Còn các polyphenol trong táo sẽ làm giảm hoạt động của vi khuẩn hình thành mùi hôi trong miệng sau khi bạn ăn những thực phẩm chứa đường.

Ngoài ra trong quả anh đào còn chứa rất nhiều anthocyanin có khả năng làm tan đi khí methyl mercaptan. Đây là một loại khí được thoát ra từ việc phân hủy thức ăn còn sót lại trong khoang miệng. Ăn táo và anh đào sau khi dùng bữa, trước cuộc yêu sẽ giúp miệng luôn thơm tho, tạo cảm giác tự tin và hưng phấn khi gần gũi bạn tình

Lựa chọn quả anh đào và táo cũng là biện pháp để phái mạnh cải thiện sinh lý hiệu quả.

Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý nam là một cách điều trị bệnh an toàn, hiệu quả cao. Tuy nhiên để phát huy công dụng tối đa của phương pháp này nam giới nên lưu ý một số điều sau:

• Trong thời gian áp dụng chữa yếu sinh lý bằng thực phẩm dinh dưỡng bạn cần tránh xa những đồ uống, chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá. Chúng sẽ ảnh hưởng đến thần kinh, kéo dài thời gian trị bệnh.
• Vì là phương pháp dân gian lành tính nên những loại thực phẩm trên có thể phù hợp với cơ địa từng người khác nhau. Có nghĩa không phải ai áp dụng cũng có hiệu quả, hoặc hiệu quả cao.
• Bạn không nên ăn mãi một món, cần đa dạng trong lựa chọn nguyên liệu và cách chế biến. Việc này không chỉ làm đổi mới hương vị mà còn đảm bảo công dụng hỗ trợ trị bệnh.
• Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam, bạn cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Nam giới nên ăn đúng và đủ bữa mỗi ngày, tuyệt đối không bỏ bữa sáng và không ăn quá khuya.
• Phái mạnh nên có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để giúp đẩy nhanh quá trình chữa sinhlys suy giảm.
• Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe và sức bền cho cơ thể. Có một sức khỏe tốt sẽ giúp cuộc yêu đạt được những thăng hoa hơn.
• Nam giới có thể sử dụng kết hợp với thực phẩm chức năng có công dụng tăng sinh lý. Tuy nhiên nam giới nên xin ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng.
• Kết hợp với thuốc chữa bệnh yếu sinh lý mà bác sĩ đã chỉ định khi thăm khám.

Trên đây là những thực phẩm tăng cường sinh lý nam vô cùng hiệu quả mà anh em nên biết và nắm rõ. Việc bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng đúng cách cũng sẽ giúp bạn ngăn ngừa được nhiều bệnh lý nguy hiểm. Hy vọng bài viết đã giúp phái mạnh có thêm những thông tin bổ ích bảo vệ sức khỏe bản thân và duy trì cuộc sống tình dục hạnh phúc.