Nghệ sĩ Xuân Hinh đã chữa khỏi bệnh xương khớp mãn tính sau 3 tháng sử dụng bài thuốc thảo dược của nhà thuốc Đỗ Minh Đường 150 năm tuổi

10 Loại Thuốc Trị Gai Cột Sống Tốt và Phổ Biến Nhất 2021

Việc sử dụng các loại thuốc trị gai cột sống thường giúp giảm đau nhức, tê cứng, xơ bì, ngăn chặn quá tình tiến triển của bệnh đồng thời đẩy nhanh tốc độ tái tạo, phục hồi các khu vực bị tổn thương. Người bệnh có thể tham khảo sử dụng các loại thuốc đặc trị hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ cho xương khớp, tuy nhiên nên tham khảo thêm với bác sĩ để đảm bảo an toàn tuyệt đối.

TOP 10 thuốc trị gai cột sống tốt và phổ biến nhất 2021

Tuổi tác, thói quen sinh hoạt, tư thế sai cách hay có tiền sử gặp các vấn đề về xương khớp là nguyên nhân hàng đầu gây gai cột sống. Căn bệnh này gây ra những cơn đau buốt ở cột sống làm đi đứng, mang vác hay nằm nghỉ cũng rất khó khăn. Về lâu về dài bệnh còn làm mất cảm giác ở tay chân, rối loạn tiểu tiện, tụt huyết áp, thậm chí có thể gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm khác nên cần điều trị càng sớm càng tốt.

thuốc trị gai cột sống
Thuốc trị gai cột sống sẽ giúp giảm nhanh những cơn đau nhức để người bệnh thấy dễ chịu hơn

Việc dùng thuốc điều trị thường là biện pháp được sử dụng hàng đầu để kiểm soát bệnh nhanh chóng nhất. Các thuốc trị gai cột sống được chỉ định với mục đích giảm đau, giảm tê cứng các khớp, ngăn chặn nguy cơ bệnh tiến triển cũng như hỗ trợ phục hồi các tổn thương trên cột sống hiệu quả hơn. Tùy từng tình trạng bác sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc khác nhau, bạn có thể tham khảo các loại thuốc phổ biến sau

Thuốc giảm đau Paracetamol

Paracetamol là nhóm thuốc giảm đau được sử dụng phổ biến nhất với bệnh nhân gai cột sống để làm giảm nhanh các triệu chứng đau nhức, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn. Thường nhóm thuốc này được ưu tiên để kiểm soát các cơn đau nhẹ hơn, với những người đau nặng, bệnh tiến triển nhanh thì Paracetamol thường không mang lại tác dụng đáng kể.

thuốc trị gai cột sống
Paracetamol thường dùng cho những cơn đau gai cột sống từ nhẹ đến trung bình

Thuốc có tác dụng ức chế quá trình tổng hợp cyclooxygenase and prostaglandin ở hệ thần kinh, nhờ đó có thể giảm cảm giác đau nhức khó chịu nhanh chóng. Thuốc có tác dụng nhanh và hầu như không gây ảnh hưởng đến dạ dày, tim mạch hay hệ hô hấp nên có thể sử dụng cho hầu hết mọi người.

Paracetamol được điều chế thành nhiều dạng như viên nén, dạng sủi hay đặt hậu môn để dùng cho từng trường hợp. Thường với điều tị gai cột sống sẽ được chỉ định dùng dạng viên nén.

Một số tác dụng phổ biến thường gặp khi dùng thuốc trị gai cột sống Paracetamol như

  • Chóng mặt, đau đầu
  • Buồn ngủ
  • Phát ban da nhưng khá ít.

Để đảm bảo hơn, tuyệt đối không dùng thuốc với các đối tượng sau

  • Người mẫn cảm với các thành phần của thuốc
  • Người có tiểu sự bị các bệnh về gan.
  • Người bị nghiện rượu bia hay lạm dụng chất kích thích, chất gây nghiện
  • Người bị nhiễm trùng huyết

Thuốc trị gai cột sống Eperisone HCL

Eperisone HCL cũng là thuốc khá phổ biến thường thấy trong các đơn thuốc cho bệnh nhân bị gai cột sống với tác dụng chính là gian cơ. Người bị gai cột sống thường thấy lưng bị cứng, đơ không dậy được vào sáng sớm và có thể nằm như vậy rất lâu. Việc dùng Eperisone HCL đúng các có thể cải thiện được tình trạng này để giúp bệnh nhân cảm thấy ổn hơn, linh hoạt hơn vào sáng sớm.

thuốc trị gai cột sống
Eperisone HCL giúp ngăn ngừa các tiến triển của gai cột sống

Một số thành phần chính trong thuốc như Hawonerion, Sismyodine, Apesone table sẽ làm cải thiện các triệu chứng tăng trương lực cơ, ngăn ngừa liệt cứng cơ. Bên cạnh gai cột sống, Eperisone còn được dùng để điều trị rất nhiều vấn đề về xương khớp khác như thoái hóa tủy, viêm quanh khớp vai.. Thuốc thuộc nhóm bán theo đơn nên bạn cần trao đổi thêm với bác sĩ để đảm bảo an toàn nhất.

Mặc dù dùng Eperisone sẽ giúp bạn linh hoạt hơn vào buổi sáng, không bị tê liệt sau khi ngủ dậy nhưng thuốc cũng gây ra một số tác dụng phụ như

  • Đau đầu, chóng mặt
  • Buồn ngủ hoặc mất ngủ
  • Phát ban da
  • Ngứa ngáy
  • Buồn nôn và nôn ói
  • Ăn không ngon
  • Khô miệng
  • Đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón
  • Đau bụng
  • Khó tiểu hoặc tiểu rát.

Chống chỉ định dùng thuốc với những đối tượng sau

  • Những người quá mẫn cảm với thành phần của thuốc
  • Bệnh nhân gặp các vấn đề về gan, thận
  • Phụ nữ có thai và phụ nữ đang cho con bú
  • Trẻ em và người cao tuổi cần trao đổi thêm với bác sĩ

Thuốc Meloxicam chống viêm

Meloxicam thuộc nhóm thuốc bán theo đơn thường được chỉ định cho bệnh nhân gai đốt sống nhằm giảm sưng viêm và tê cứng các khớp. Meloxicam là thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) sẽ giúp giảm đau nhức đáng kể cho bệnh nhân đồng thời ngăn ngừa được nguy cơ bệnh tiến triển xấu đi. Thuốc có thể giảm đau khá mạnh nên được dùng cho cả các trường hợp gai cột sống ở mức độ trung bình.

thuốc trị gai cột sống
Thuốc Meloxicam giúp chống viêm và chống sưng đau các khớp hiệu quả

Bên cạnh đó Meloxicam cũng được chỉ định cho rất nhiều các vấn đề về xương khớp khác, có thể dùng cho cả trẻ em bị viêm khớp tự phát. Bệnh nhân bị suy gan, suy thận nhẹ vẫn có thể sử dụng thuốc này tuy nhiên vẫn cần đảm bảo có chỉ định từ bác sĩ để đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Một số tác dụng phụ người bệnh có thể gặp phải khi dùng nhóm thuốc trị gai cột sống này bao gồm

  • Khó tiêu, táo bón, đầy hơi, tiêu chảy
  • Buồn nôn, hoặc nôn
  • Đau ngực, khó thở
  • Giảm thị lực hoặc mất thăng bằng
  • Tăng cân nhanh
  • Đi tiểu ít hơn bình thường hoặc không
  • Vàng da

Chống chỉ định Meloxicam  với các trường hợp sau

  • Những người quá mẫn cảm với thành phần của thuốc
  • Phụ nữ có thai và phụ nữ đang cho con bú
  • Người chuẩn bị phẫu thuật hay đang dùng thuốc chống đông máu
  • Người bị các vấn đề về tiêu hóa và dạ dày
  • Bệnh nhân tiểu đường

Thuốc trị gai cột sống giảm đau Morphin liều mạnh

Với những người bị gai cột sống lâu năm, diễn tiến nặng thì các loại thuốc giảm đau thông thường không đem lại tác dụng cải thiện đáng kể. Do đó bác sĩ có thể cải chỉ định các nhóm thuốc liều mạnh hơn như Morphin để giảm đau cho bệnh nhân nhanh chóng. Cơ chế hoạt động của thuốc là ngăn chặn các tín hiệu được truyền theo dây thần kinh đến não, nhờ đó có thể làm giảm cơn đau đột ngột.

thuốc trị gai cột sống
Morphin thường dùng cho những cơn đau nặng tuy nhiên có thể gây nghiện

Morphin có thể được chỉ định bằng các liều uống hoặc tiêm trực tiếp vào cột sống để chấm dứt ngay đau. Nếu dùng thuốc dạng tiêm cần đảm bảo có sự theo dõi và hướng dẫn từ bác sĩ để đảm bảo an toàn. Morphin được đánh giá cực kỳ tốt trong việc giảm đau, tuy nhiên lại có thể gây nghiện nếu bệnh nhân quá lạm dụng. Lúc này việc dùng các loại thuốc nhẹ và liều nhỏ có thể sẽ không mang lại hiệu quả cho bệnh nhân nhân gai cột sống.

Hầu hết Morphin chỉ được sử dụng với các trường hợp nặng, bệnh nhân tuyệt đối không tự ý sử dụng. Một số tác dụng phụ có thể xuất hiện như

  • Khó thở do sưng mặt, sưng họng hoặc cũng có thể bị sưng môi
  • Tiêu chảy hoặc táo bón
  • Buồn nôn và nôn
  • Buồn ngủ, chóng mặt
  • Chán ăn và sút cân

Chống chỉ định dùng Morphin với các đối tượng sau

  • Những người quá mẫn cảm với thành phần của thuốc
  • Phụ nữ có thai và phụ nữ đang cho con bú
  • Người gặp các vấn đề về gan thận, huyết áp, bệnh túi mật hay dạ dày bị tắc nghẽn

Thực phẩm chức năng bổ xương khớp của Mỹ Bi – Jcare

Bên cạnh việc giảm đau, chống viêm cũng cần chú ý đến quá trình hồi phục các tổn thương tại hệ thống xương khớp để ngăn ngừa nguy cơ bệnh tiếp tục tiếp triển. Trong đó thực phẩm chức năng Bi- Jcare hiện đang được đánh giá rất cao với tác dụng phục hồi chức năng xương khớp, bổ sung các dưỡng chất cần thiết để làm lành các tổn thương trước đó tại cột sống, nhờ đó có thể hạn chế được tối đa nguy cơ bệnh tái phát.

thuốc trị gai cột sống
TPCN Bi- Jcare giúp bồi bổ và phục hồi tổn thương tại cột sống

Sản phẩm là TPCN, không có tác dụng tay thế thuốc chữa trị 

Thuốc trị gai cột sống Bi- Jcare được nghiên cứu và sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Mỹ với những thành phần chính sau

  • Glucosamin: tham gia vào quá trình cấu tạo nên sụn và glucosamin, đồng thời kích thích tổng hợp nhiều glucosaminoglycans và proteoglycan hơn cho xương khớp.
  • Chondroitin sulfat: có tác dụng kích thích sản sinh các enzym tổng hợp acid hyaluronic để các sụn khớp hoạt động trơn tru hơn
  • Methyl sulfonyl methane (MSM): giúp giảm đau, kháng viêm để người bệnh thấy dễ chịu hơn
  • Hyaluronic Acid: có tác dụng bôi trơn và bảo vệ cột sống, làm chậm quá trình thoái hóa theo thời gian
  • Collagen Type II tự nhiên: tạo chất nhờn, nuôi dưỡng sụn, tạo mối liên kết giữa cơ-gân-sụn khớp bền chặt hơn.

TPCN Bi – Jcare được đánh giá hầu như không gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm. Tuy nhiên cần cẩn trọng khi sử dụng sản phẩm với các đối tượng như

  • Người có mẫn cảm với các thành phần của thuốc
  • Phụ nữ có thai và người đang cho con bú
  • Bệnh nhân bị suy gan, suy thận
  • Người đang sử dụng các loại thuốc Đông y

Thuốc trị gai cột sống Potent Joint King 3080

Nếu bạn chuộng sử dụng các loại thực phẩm chức năng cho xương khớp đến từ xứ sở kim chi thì có thể tham khảo ngay loại Potent Joint King 3080. Sản phẩm được chiết xuất từ rất nhiều dược liệu quý tự nhiên và được người dân Hàn Quốc rất ưa chuộng vì vừa đảm bảo an toàn cơ thể vừa cực kỳ hiệu quả trong việc phục hồi chức năng xương khớp.

thuốc trị gai cột sống
Potent Joint King 3080 là thực phẩm chức năng trị gai cột sống được ưa chuộng tại Hàn Quốc

Sản phẩm là TPCN, không có tác dụng tay thế thuốc chữa trị 

Những thành phần chính có trong mỗi viên Potent Joint King 3080 đều là những dược liệu cực kỳ quý báu trong tự nhiên như sụn vi cá mập, glucosamine, con vẹm xanh, vỏ cây liễu,collagen, tảo biển, tinh chất ngọc trai.. Đây cũng đều là các nguyên liệu được đánh giá cao trong việc bồi bổ và tăng cường chức năng cho xương khớp, làm lành các tổn thương trước đó đã gây nên các gai ở cột sống.

Đặc biệt hàm lượng Glucosamine có trong sản phẩm này được đánh giá cao hơn hẳn các sản phẩm cùng loại ở Hàn Quốc nên rất phù hợp cho những người bị gai cột sống. Một số tác dụng phụ mà bạn có thể gặp phải như

  • Đau bụng, đầy hơi, đi ngoài phân mềm
  • Buồn ngủ hoặc mất ngủ
  • Đau đầu
  • Dị ứng da
  • Nhạy cảm với ánh nắng mặt trời
  • Móng  tay móng chân cứng hơn

Chú ý không sử dụng Potent Joint King 3080 với những đối tượng sau

  • Những người quá mẫn cảm với thành phần của thuốc
  • Phụ nữ có thai và phụ nữ đang cho con bú
  • Người bị tiểu đường
  • Người có vấn đề về huyết áp

Thuốc giảm gai cột sống ZS Chondroitin

Thuốc trị gai cột sống ZS Chondroitin là một dòng thực phẩm chức năng đến từ Nhật Bản được ưa chuộng bởi vừa an toàn vừa mang đến hiệu quả cao cho người dùng. Sản phẩm được bào chế bởi các thành phần tự nhiên và sản xuất trên dây chuyền công nghiệp hiện đại đã được chứng nhận về độ an toàn nên người dùng hoàn toàn có thể yên tâm. ZS Chondroitin còn được mệnh danh là thuốc người nhện vì có thể giúp xương khớp dẻo dai như người nhện.

thuốc trị gai cột sống
ZS Chondroitin đến từ Nhật Bản giúp cải thiện các tổn thương tại cột sống

Sản phẩm là TPCN, không có tác dụng tay thế thuốc chữa trị 

Những thành phần chính có trong thuốc trị gai cột sống ZS Chondroitin là sự kết hợp hoàn hảo từ vỏ của giáp xác biển như tôm, cua, đặc biệt là vi sụn cá mập giúp đem đến nguồn Glucosamine và Chondroitin MSM dồi dào. Trong đó  Glucosamine giúp hình thành Acid amin mucopolysaccharide để xây dựng kết cấu Proteoglycan đem đến tác dụng bôi trơn khớp.  Còn Chondroitin ZS bổ sung để ngăn ngừa tiến triển của gai đốt sống cũng như thoái hóa các khớp.

Thực phẩm chức năng ZS Chondroitin hầu như không có tác dụng phụ nguy hiểm tuy nhiên có thể gây đầy hơi chướng bụng nhẹ. Những đối tượng sau không nên sử dụng sản phẩm này

  • Những người quá mẫn cảm với thành phần của thuốc
  • Phụ nữ có thai và phụ nữ đang cho con bú
  • Người bị dị ứng hải sản

Thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương

Thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương là một loại thuốc trị gai cột sống được nghiên cứu và sản xuất bởi TNHH Tư vấn Y dược Quốc Tế (IMC) của Việt Nam và đã được Bộ y tế cấp phép sử dụng. Ngoài ra GS.TS Nguyễn Văn Chương và PGS.TS Đỗ Thị Phương đều là những giáo sư đầu ngành về xương khớp đều đã thực hiện các nghiên cứu thử nghiệm về sản phẩm này và đêm cho thấy Cốt Thoái Vương đem đến rất nhiều cải thiện tích cực cho bệnh nhân.

thuốc trị gai cột sống
TPCN Cốt Thoái Vương giúp cải thiện các triệu chứng gai cột sống đáng kể

Các thành phần chính có trong loại thực phẩm chức năng này như Methylsulfonylmethane (MSM) , Magie, Cao thiên niên kiện, canxi cùng rất nhiều các loại vitamin cần thiết cho hệ thống xương khớp. Cốt Thoái Vương mang đến tác dụng giảm đau, giảm viêm nhiễm, tăng cường sức khỏe cho sụn khớp, đẩy nhanh tốc độ phục hồi tổn thương và ngăn chặn nguy cơ thoái hóa hiệu quả.

Do được sản xuất hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên nên sản phẩm hầu như chưa gây ra các tác dụng phụ nào bất thường, trái ngược lại toàn thân ngày càng thêm dẻo dai khỏe mạnh. Tuy nhiên cần lưu ý khi sử dụng sản phẩm trên các đối tượng sau

  • Những người quá mẫn cảm với thành phần của thuốc
  • Phụ nữ có thai và phụ nữ đang cho con bú
  • Người đang sử dụng các loại thuốc khác cũng cần trao đổi thêm với bác sĩ

Thuốc trị gai cột sống Gai Xương Kingphar

Đúng như tên gọi, Gai Xương Kingphar là một loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thể mang đến rất nhiều hiệu quả bất ngờ cho những người đang bị những cơn đau nhức ở cột sống do gai xương gây ra. Đây là một sản phẩm được kết hợp giữa cả y học cổ truyền và y học hiện đại, được sản xuất bởi công ty cổ phần Kingphar Việt Nam. Sản phẩm đã thực hiện đầy đủ các kiểm nghiệm về độ an toàn và hiệu quả trên người dùng nên người bệnh có thể yên tâm tuyệt đối.

thuốc trị gai cột sống
Gai Xương Kingphar được bào chế từ các thành phần tự nhiên nên rất an toàn

Sản phẩm là TPCN, không có tác dụng tay thế thuốc chữa trị 

Gai Xương Kingphar được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên với các thành phần chính như hoa hồng khô, đương quy, bạch chỉ, HA(acid Hyaluronic), MSM (Methylsulfonylmethan).. Những thành phần này đã mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời trong việc kiểm soát huyết áp, tại tạo lại các collagen cần thiết cho sụn khớp, giảm đau nhức và sưng viêm tại các khớp bị tổn thương trước đó.

Ngoài ra Gai Xương Kingphar còn được dùng để cải thiện các triệu chứng như thoái hóa, đau dây thần kinh tọa.. Hiện chưa ghi nhận về các tác dụng phụ mà sản phẩm gây ra nên có thể dùng cho nhiều đối tượng. Dù vậy vẫn cần cẩn trọng khi sử dụng cho các đối tượng sau

  • Những người quá mẫn cảm với thành phần của thuốc
  • Phụ nữ có thai và phụ nữ đang cho con bú
  • Người đang sử dụng các loại thuốc khác cũng cần trao đổi thêm với bác sĩ

Viên uống Hoạt huyết Phục cốt hoàn

Viên uống Hoạt huyết Phục cốt hoàn là sự kết hợp giữa bài thuốc xương khớp bí truyền của người Dao cổ và y pháp của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông để đem đến một sản phẩm cực kỳ quý báu cho hệ thống xương khớp. Đặc biệt Hoạt huyết Phục cốt hoàn đã bào chế hoàn toàn từ các thảo dược tự nhiên được nuôi cấy theo đúng tiêu chuẩn GACP – WHO nên cực kỳ lành tính và mang đến những hiệu quả bất ngờ cho người dùng.

Một số thành phần chính quan trọng của sản phẩm này như hầu vĩ tóc, na rừng, phòng phong, gối hạc, hi thiêm thảo, Chondroitin, Collagen, Glucosamine sulfat Natri..Hoạt huyết Phục cốt hoàn giúp giảm nhanh các cơn đau nhức tại cột sống, hỗ trợ phục hồi các tổn thương trước đó, ngăn ngừa quá trình lão hóa đồng thời bảo vệ toàn bộ hệ thống xương khớp tránh khỏi những tổn thương hiệu quả. Nhà sản xuất cho biết chỉ sau 2- 3 tháng sử dụng các triệu chứng của gai cột sống đã giảm đáng kể.

thuốc trị gai cột sống
Hoạt huyết Phục cốt hoàn được chiết xuất hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên rất tốt cho xương khớp

Sản phẩm là TPCN, không có tác dụng tay thế thuốc chữa trị 

Hoạt huyết Phục cốt hoàn cũng được đánh giá hầu như không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào cho cơ thể nên thường được chỉ định cho nhiều đối tượng. Tuy nhiên cần thận trọng khi sử dụng với các đối tượng sau

  • Những người quá mẫn cảm với thành phần của thuốc
  • Phụ nữ có thai và phụ nữ đang cho con bú
  • Người đang sử dụng các loại thuốc khác cũng cần trao đổi thêm với bác sĩ

Trên đây là một số loại thuốc trị gai cột sống được đánh giá cao về hiệu quả, đồng thời rất an toàn cho người dùng, hy vọng đã đem đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Người bệnh nên trao đổi thêm với bác sĩ để hiểu rõ về tình trạng của bản thân và được chỉ định những loại thuốc phù hợp nhất.

Có thể bạn quan tâm

BÀI XEM NHIỀU:

Xem thêm
banner xương khớp nhất nam bác sĩ Vân Anh
Trong hơn 40 làm nghề, bác sĩ Vân Anh dành phần lớn thời gian để nghiên cứu giải pháp điều trị xương khớp của các Ngự Y triều Nguyễn.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đau Dọc Sống Lưng Là Bệnh Gì? Cách Điều Trị Hiệu Quả

Đau dọc sống lưng khiến bạn gặp nhiều bất tiện trong đời sống sinh hoạt hàng ngày và làm giảm...

Đau lưng khó thở

Đau Lưng Khó Thở Nguy Hiểm Không? Cách Xử Lý

Đau lưng khó thở có thể liên quan đến các vấn đề ở tim, phổi hoặc các vấn đề liên...

Top 15 Loại Kem & Thuốc Trị Đồi Mồi Hiệu Quả Tốt Nhất Hiện Nay

Trong một rừng các loại kem trị đồi mồi, thuốc trị đồi mồi, serum trị tăng sắc tố da… bạn...

Bị Đau Vai Gáy Nên Ăn Gì, Tránh Gì Cho Nhanh Khỏi?

Hình thành thói quen ăn uống khoa học khi bị đau vai gáy sẽ giúp giảm nhẹ triệu chứng của...

Sản phẩm chăm sóc da mụn

Top 18 Sản Phẩm Chăm Sóc Da Mụn Cho Hiệu Quả Bất Ngờ

Mụn có nguyên nhân do bụi bẩn, vi khuẩn, hormone tăng cao và tăng tiết bã nhờn, khiến người mắc...

Cao đông trùng hạ thảo

Cao Đông Trùng Hạ Thảo Là Gì? TOP 8 Sản Phẩm Ưa Chuộng Nhất

Cao đông trùng hạ thảo là một dạng chế phẩm từ đông trùng hạ thảo được săn lùng nhiều trong...

gel lột mụn đầu đen tốt

TOP 7 Mặt Lạ Gel Lột Mụn Đầu Đen Tốt Nhất Hiện Nay 2021

Dùng gel lột mụn đầu đen cũng là phương pháp được rất nhiều người lựa chọn vì có thể đem...

10 Cách Trị Đau Vai Gáy Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu Quả

Các cách trị đau vai gáy tại nhà được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả tốt là...