Trẻ Sơ Sinh Bị Táo Bón Mẹ Nên Ăn Gì, Tránh Gì Tốt?

Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, rau xanh và trái cây tươi, các loại hạt và đậu,… để con nhanh khỏe. Đồng thời, mẹ nên chú ý nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ bằng 6 tháng đầu đời để con có thể phát triển một cách tốt nhất. Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng sữa, mẹ cần tham khảo ý kiến chuyên gia về các loại thực phẩm nên và không nên ăn trong giai đoạn này để tránh ảnh hưởng đến con nhỏ.

Thông tin cần biết về tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh

Táo bón là một trong những vấn đề về đường tiêu hóa xảy ra khá phổ biến ở trẻ sơ sinh. Thông thường, trẻ sơ sinh sẽ đi tiêu từ 2 – 3 lần/ngày, tính chất phân mềm và xốp. Khi trẻ sơ sinh bị táo bón thì số lần đi đại tiện sẽ ít hơn bình thường chỉ khoảng 1 – 2 ngày/lần, tính chất phân thường khô rắn và khó đào thải ra bên ngoài. Táo bón gây khó khăn khi đi đại tiện, phân tích tụ bên trong đường ruột khiến trẻ cảm thấy rất khó chịu và thường xuyên quấy khóc. Nếu tình trạng này diễn ra kéo dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như sự phát triển toàn diện của trẻ. Mẹ cần nắm rõ các nguyên nhân gây táo bón ở trẻ sơ sinh để có thể chủ động hơn trong việc điều trị và phòng ngừa bệnh cho trẻ. Cụ thể là:

• Ở giai đoạn sơ sinh, sữa mẹ được xem là nguồn thức ăn chính của tẻ. Nếu trẻ bú không đủ sẽ khiến cơ thể bị mất nước và làm gia tăng nguy cơ bị táo bón.
• Trẻ ăn dặm quá sớm, lúc này dạ dày chưa thể tiết ra đủ enzyme để thực hiện chức năng tiêu hóa thức ăn. Thức ăn trẻ nạp vào không được tiêu hóa hết sẽ gây ra tình trạng đầy hơi, táo bón, khó tiêu,…
• Chế độ dinh dưỡng của mẹ không đảm bảo như uống ít nước, ăn nhiều đồ chiên xào hoặc đồ cay nóng, ăn ít chất xơ,… Đây là nguyên nhân gây táo bón ở trẻ sơ sinh thường gặp nhất.
• Trẻ sơ sinh mắc một số bệnh lý tại đường tiêu hóa như mở rộng đại tràng, suy tuyến giáp,… cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón ở trẻ.

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa yếu kém nên chưa thể tiêu hóa được thực phẩm thô. Vì thế, sữa mẹ được xem là nguồn dinh dưỡng chính của trẻ và có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của trẻ. Nếu mẹ có chế độ ăn uống khoa học thì chất lượng sữa sẽ được nâng cao, lúc này trong sữa sẽ chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Vì thế, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống của bản thân nếu đang trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, đặc biệt là trẻ đang gặp các vấn đề về đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy,…

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: TOP 5 Loại Sữa Dành Cho Trẻ Bị Táo Bón Tốt Nhất Trên Thị Trường

Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì?

Khi trẻ sơ sinh bị táo bón, mẹ nên hạn chế cho trẻ sử dụng thuốc Tây y hoặc dùng các bài thuốc dân gian để trị bệnh. Phương án tốt nhất lúc này và được chuyên gia khuyên dùng là điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mẹ. Thực phẩm mẹ sử dụng trong bữa ăn hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa. Để cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh, mẹ nên tăng cường sử dụng các loại thực thực phẩm sau đây:

+ Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với hệ tiêu hóa, đặc biệt là những người đang bị táo bón. Nếu trẻ bị táo bón trong giai đoạn bú sữa mẹ, mẹ nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu chất xơ trong thực đơn ăn uống hàng ngày như khoai lang, các loại đậu, cà rốt, rau xanh,… Chất xơ có tác dụng hấp thụ nước và liên kết các chất béo lại với nhau để tạo thành chất gel giữ mềm phân. Ngoài ra, chất xơ không hòa tan trong nước còn có khả năng giữ ẩm phân và giúp phân dễ di chuyển trong đường ruột.

Tuy nhiên, mẹ chỉ nên sử dụng chất xơ với hàm lượng vừa đủ để tránh gây khó khăn cho hệ tiêu hóa. Ăn nhiều chất xơ cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu.

+ Trái cây tươi

Trái cây tươi cũng là nhóm thực phẩm mẹ nên thường xuyên sử dụng nếu đang trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ. Trong trái cây chứa hàm lượng chất xơ rất dồi dào cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Ăn nhiều trái cây tươi sẽ hỗ trợ nâng cao sức đề kháng cơ thể, giúp phòng ngừa và điều trị bệnh lý táo bón hiệu quả. Một số loại trái cây được chuyên gia khuyến khích mẹ nên sử dụng để phòng ngừa táo bón ở trẻ sơ sinh là táo, lên, đào, mận kiwi, dâu tây, việt quất, mâm xôi,…

TÌM HIỂU CHI TIẾT: TOP 7 Loại Hoa Quả Chữa Táo Bón Giàu Dinh Dưỡng Cho Bạn

+ Rau xanh

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mẹ. Thành phần chất xơ trong rau xanh sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, phân dễ dàng di chuyển qua đường ruột. Các loại vitamin và khoáng chất trong rau xanh còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, phòng ngừa bệnh tật và hỗ trợ tổng hợp sữa. Nếu trẻ đang bị táo bón mẹ nên sử dụng các loại rau xanh như cải xoăn, bông cải xanh, rau diếp cá, măng tây, bắp cải, rau bina,…

+ Ngũ cốc và các loại hạt

Nếu mẹ thường xuyên bổ sung ngũ cốc và các loại hạt vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày cũng có tác dụng hỗ trợ đẩy lùi tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh khá hiệu quả. Chuyên gia dinh dưỡng còn cho biết, thành phần dưỡng chất trong nhóm thực phẩm này còn có khả năng cải thiện chất lượng sữa mẹ rất tốt. Các ngũ cốc được sử dụng phổ biến là lúa mạch, lúa mì, yến mạch, gạo lức,… Ngoài ra mẹ cũng có thể sử dụng thêm một số loại hạt để bổ sung thêm chất xơ và acid béo omega-3 cho cơ thể như quả óc chó, hạt lanh, hạt chia, quả hồ đào,…

+ Sữa chua

Sữa chua là chế phẩm lên men của sữa tươi. Trong sữa chua chứa hàm lượng lớn lợi khuẩn probiotic có tác dụng cân bằng vi sinh vật đường ruột và điều chỉnh nhu động ruột. Ăn sữa chua cũng là một trong những cách giúp giảm nhẹ triệu chứng táo bón rất tốt. Tốt nhất, mẹ nên duy trì thói quen ăn từ 2 – 3 hộp sữa chua/tuần để hạn chế nguy cơ táo bón ở trẻ. Ngoài ra, thành phần dưỡng chất trong sữa chua còn giúp nâng cao sức đề kháng cơ thể và phòng ngừa bệnh tật.

+ Uống nhiều nước

Sau khi sinh mẹ cần chú ý bổ sung nhiều nước cho cơ thể để phục vụ cho việc sản xuất sữa. Thiếu nước sẽ khiến cơ thể bị mất năng lượng và gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa đang diễn ra bên trong cơ thể.

Chuyên gia cho biết, mẹ nên uống một ly nước ngay sau khi cho con bú. Để làm tăng hương vị mẹ có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng nhiều cách như uống nước lọc, uống trà thảo mộc, uống nước ép trái cây tươi,… Tuyệt đối không sử dụng đồ uống có cồn và cafein, đây là những loại thực phẩm gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và làm giảm chất lượng sữa.

TÌM HIỂU THÊM: Trẻ 6 Tháng Đến 1 Tuổi Bị Táo Bón Do Đâu? Có Nguy Hiểm Không? Cách Xử Lý

Mẹ nên tránh ăn gì khi trẻ bị táo bón?

Ăn uống sai cách cũng là nguyên nhân gây nóng sữa mẹ và làm gia tăng nguy cơ táo bón ở trẻ sơ sinh đang trong giai đoạn bú mẹ. Để quá trình điều trị nhanh chóng mang lại hiệu quả thì mẹ cần tránh sử dụng các loại thực phẩm sau đây:

• Thịt đỏ: Thịt đỏ chứa hàm lượng lớn protein và có một số loại protein khó tiêu. Khi sử dụng vào cơ thể sẽ tốn rất nhiều thời gian để tiêu hóa, gấp 3 lần so với rau xanh. Vì thế, đây là nhóm thực phẩm mẹ cũng không nên sử dụng nếu không muốn tình trạng táo bón ở trẻ trở nên tồi tệ hơn.
• Ngũ cốc qua chế biến: Ngũ cốc chế biến đã bị mất đi hàm lượng chất xơ tự nhiên và chứa rất nhiều tinh bột. Nếu mẹ thường xuyên sử dụng nhóm thực phẩm này cũng sẽ gây ra tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh. Tốt nhất, mẹ nên ăn ngũ cốc nguyên hạt thay thế cho ngũ cốc chế biến như yến mạch, bánh mì nguyên cám, gạo lứt,…
• Đồ ăn chế biến sẵn, đồ ngọt: Các loại thực phẩm như thịt hộp, pizza, bánh mì sandwich, bánh quy,… có chứa hàm lượng chất béo và đường rất cao. Nếu mẹ sử dụng sẽ ảnh hưởng không tốt đến hiệu tiêu hóa và gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu, táo bón,…

• Gia vị cay nóng: Khi chế biến món ăn để sử dụng, mẹ cần tránh dùng các loại gia vị có tính cay nóng như ớt, tiêu, sả, gừng, riềng,… Việc sử dụng đồ ăn cay nóng chế biến từ các loại gia vị này sẽ khiến tình trạng táo bón ở cả mẹ và bé trở nên ngày càng trầm trọng hơn.
• Thực phẩm chứa chất kích thích: Các loại thực phẩm chứa chất kích thích mà mẹ cần tránh sử dụng nếu đang trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ là cà phê, rượu bia, nước chè đặc,… Thành phần hoạt chất có trong các loại thực phẩm này khi đi vào cơ thể sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và khiến tình trạng táo bón trở nên ngày càng tồi tệ hơn.

Trên đây là thông tin về các loại thực phẩm mẹ nên ăn và nên tránh để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa táo bón cho trẻ sơ sinh. Chuyên gia cho biết, chế độ sinh dưỡng của mẹ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của trẻ. Vì thế, mẹ nên hình thành cho bản thân chế độ ăn uống khoa học trong suốt khoảng thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

BÀI VIẾT HẤP DẪN CHO BẠN

• Hướng Dẫn Cách Bấm Huyệt Chữa Táo Bón Tại Nhà Cực Hiệu Quả
• Dùng Thuốc Xổ Trị Táo Bón Có Tốt Không? Giải Đáp Từ Chuyên Gia