Uống Gì Để Giảm Cân Tốt Nhất? Giải Đáp Từ Chuyên Gia Vietmec

Uống gì để giảm cân là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm hiện nay. Ngoài việc sử dụng các loại thuốc hay món ăn giảm cân thì đồ uống cũng có liên quan mật thiết đến cân nặng. Vậy chúng ta có thể tận dụng những thức uống gì, bạn đọc hãy tham khảo chi tiết sau đây.

Giải đáp uống gì để giảm cân tại nhà từ chuyên gia

Uống gì để giảm cân là câu hỏi được nhiều chị em đặc biệt chú trọng tìm hiểu. Cân nặng có liên quan rất chặt chẽ với việc tập luyện, ăn uống. Do đó, chúng ta có thể sử dụng các thức uống quen thuộc để tăng cường hiệu quả giảm cân, giúp thân hình thon gọn. Sau đây là một số đồ uống chuyên gia Vietmec gợi ý cho người dùng sử dụng để đạt cân nặng như mong muốn.

1. Nước ép cần tây

Khi nhắc tới vấn đề uống gì để giảm cân cấp tốc, chắc chắn không thể bỏ qua nước ép cần tây. Thức uống này không chỉ có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp giảm béo rất tốt. Bạn có thể ép cần tây cùng với táo hoặc các loại hoa quả rau củ khác để làm nước uống thải độc, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa một cách tốt nhất. 

2. Giảm cân bằng nước giấm táo

Giấm táo là dung dịch có công dụng giảm cân tuyệt vời, không chỉ vậy còn có thể loại bỏ những vấn đề thường gặp ở đường ruột như: Táo bón, co thắt,… Giấm táo chứa các thành phần axit có công dụng thúc đẩy làm tan mỡ nhanh chóng mà không gây hại cho cơ thể. Bạn có thể dùng giấm táo truyền thống hoặc tự làm giấm tại nhà cũng rất tốt. 

Hàng tuần chỉ cần pha 1 – 2 thìa giấm táo uống cùng nước ấm sẽ giúp cơ thể thon gọn rõ rệt.

3. Uống gì để giảm cân? Sinh tố hoa quả

Sinh tố hoa quả cũng là sự lựa chọn hợp lý để cơ thể lấy lại sự thon gọn và cân đối. Hoa quả luôn chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất. Đây đều là những thành phần có khả năng tăng cường sự trao đổi chất và giúp bạn tạo cảm giác no lâu hơn. Nhờ vậy quá trình giảm cân sẽ diễn ra dễ dàng và hiệu quả. 

Bạn có thể uống sinh tố: Dứa – sữa chua, củ dền – dâu tây, đào, cam, táo – chuối, chanh – dưa leo,….

4. Trà xanh và trà hoa cúc

Trà là thức uống có không ít hoạt chất hỗ trợ cho quá trình cơ thể trao đổi chất, đốt cháy các chất béo và hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa, ngăn ngừa oxy hóa. Đặc biệt trà xanh và trà hoa cúc không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn làm đẹp da, tăng cường trẻ hóa, mang đến sức sống tươi tắn cho làn da. 

Do đó, bạn hãy uống đều đặn 1 cốc trà xanh hoặc trà hoa cúc hàng ngày để chăm sóc cho sức khỏe, dưỡng da và giảm cân tốt nhất.

5. Giảm cân uống nước ép rau củ

Gợi ý tiếp theo cho các chị em đó là uống nước ép rau củ. Đây là thức uống có chứa nhiều chất xơ, ít calo và lượng vitamin rất dồi dào. Nước ép từ rau củ sẽ giúp giảm cân, kích thích cơ thể đào thải độc tố, tăng cường đốt cháy mỡ thừa. 

Bạn hoàn toàn có thể tự làm nước ép bằng máy ép rau củ hoặc máy xay sinh tố. Kết hợp đa dạng các loại rau củ để có hương vị hấp dẫn và dễ uống hơn.

6. Uống gì để giảm cân? Hãy thử cà phê không đường

Nghe có vẻ lạ nhưng thực tế cà phê không đường có khả năng giảm cân rất tốt, bên cạnh đó thức uống này còn tăng năng lượng và cải thiện tâm trạng người dùng. Trong cà phê có chứa caffeine kích thích sự tỉnh táo và mang tới khả năng giảm cân khá tốt. Nhưng bạn sẽ chỉ đạt được hiệu quả khi không uống kèm đường.

Caffeine khi đi vào cơ thể sẽ nhanh chóng thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường tốc độ đốt cháy chất béo và giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh nhất. Tuy nhiên, chúng ta chỉ uống cà phê với lượng vừa phải và nên dùng vào buổi sáng. Tránh lạm dụng để không gây hại cho cơ thể.

7. Uống mật ong pha nước ấm

Mật ong là nguyên liệu quen thuộc trong các công thức giảm cân của phái đẹp. Mật có chứa nhiều thành phần giúp kích khả năng trao đổi chất của cơ thể, hạn chế việc tích tụ mỡ thừa rất tốt. Bạn hãy pha 2 – 3 thìa mật ong với một cốc nước ấm để uống vào buổi sáng sớm sẽ giúp giảm cân tốt nhất. Tuy nhiên cần ghi nhớ mỗi ngày chỉ uống 1 cốc và kết hợp với việc ăn uống thật khoa học.

8. Sử dụng nước lọc

Dù uống bất cứ loại nước nào thì chúng ta cũng không thể thiếu nước lọc. Đây là cách giảm cân đơn giản nhất nhưng lại rất hiệu quả, không gây hại cho cơ thể. Bạn hãy uống 500ml nước trước bữa ăn hàng ngày để hạn chế việc nạp nhiều thức ăn cũng như tăng cường đào thải các chất béo ra khỏi cơ thể. Đặc biệt với những người tập luyện thể dục thể thao nên bổ sung ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày.

9. Nước hạt chia

Hạt chia có chứa rất nhiều chất xơ và với đặc tính trương nở khi đi vào dạ dày sẽ tạo cho chúng ta cảm giác no lâu hơn. Nhờ vậy, bạn sẽ giảm việc nạp thức ăn trong bữa cơm một cách đáng kể. Bên cạnh đó, hạt chia còn có khả năng giải độc và ngăn chặn một số bệnh lý ung thư. Vì vậy, nếu bạn đang thắc mắc uống gì để giảm cân, hãy pha ngay cho mình một cốc nước ấm với hạt chia để sử dụng hàng ngày.

10. Giảm cân uống gì? Nước đậu đen

Sử dụng nước đậu đen giảm cân là cách được ứng dụng phổ biến hiện nay và cho thấy hiệu quả rất tích cực. Thức uống này có khả năng bổ sung nhiều dưỡng chất tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Các chuyên gia cho biết, đậu đen còn có thể tăng cường hệ thần kinh, ngăn ngừa ung thư và rất tốt đối với nữ giới. 

Vì vậy, chúng ta nên uống 1 cốc nước đậu đen rang trước khi ăn 30 phút để có thể giảm cân thật thuận lợi.

11. Detox giảm cân

Nên uống gì cho giảm cân thật tốt? Chắc chắn không thể thiếu detox trái cây. Đồ uống này nổi tiếng với công dụng giảm cân, làm đẹp da và thanh lọc cơ thể, ngày càng có nhiều người lựa chọn sử dụng. Detox giúp bạn giảm béo tối ưu, kiểm soát lượng mỡ thừa, đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể, thanh lọc làn da hiệu quả. 

Chúng ta có thể tham khảo sử dụng một số loại detox như: Dâu tây và kiwi, táo và quế, dâu và dưa hấu, chanh và gừng, chanh và dưa chuột.

12. Uống nước gì giúp giảm cân? Nước hạt rau mùi

Gợi ý tiếp theo cho câu hỏi uống gì để giảm cân đó chính là nước hạt rau mùi. Loại nước này mang tới cho bạn tinh thần thoải mái vào mỗi buổi sáng, cải thiện vóc dáng và cung cấp nguồn năng lượng để duy trì tốt các hoạt động trong cả ngày.

Hạt rau mùi còn có chứa nhiều vitamin A, C, K và các khoáng chất như magie, sắt, kali, canxi, axit folic,… Các dưỡng chất đó sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân cũng như cải thiện sức khỏe hiệu quả. Bạn hãy pha 2 thìa hạt rau mùi với 1 cốc nước nóng, đợi cho nguội bớt rồi sử dụng khi còn ấm là được.

13. Uống sữa tươi không đường

Nhiều người nghĩ rằng nếu đang giảm cân thì không nên uống sữa. Nhưng thực tế chúng ta hoàn toàn có thể tận dụng sữa không đường để giảm cân rất tốt. Bởi sữa có chứa nhiều protein, giúp bạn tăng cường trao đổi chất, mang tới cảm giác no lâu và cũng hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Bên cạnh đó thức uống này còn có chứa lượng calo thấp, rất thích hợp cho một chế độ giảm cân. Hãy uống 1 cốc sữa không đường ấm mỗi buổi sáng để nhanh chóng tạm biệt mỡ thừa.

14. Nước cỏ cari

Cỏ cari thực tế là loại thảo mộc được dùng để bồi bổ cho cơ thể, sử dụng rất phổ biến hiện nay. Thức uống này sẽ phát huy khả năng giải độc thận và gan. Trong cỏ cari có chứa lượng lớn protein, giúp kích thích sự trao đổi chất ở trong cơ thể và góp phần thúc đẩy quá trình đào thải các chất béo. 

Chúng ta chỉ cần ngâm hạt cỏ cari qua đêm, sau đó lọc lấy phần nước và uống vào buổi sáng lúc bụng đang còn đói sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

15. Nước quế và mật ong

Các bà mẹ sau sinh nên uống gì để giảm cân hiệu quả mà không gây hại cho cơ thể? Câu trả lời chính là nước quế và mật ong. Đây là thức uống giúp giảm lượng mỡ thừa cũng như tăng cường hệ miễn dịch, giảm cholesterol và ngăn chặn dị ứng, cảm lạnh. Đặc biệt quế còn là thành phần có khả năng chống viêm, chống oxy hóa rất tốt. Do đó, nếu bạn có lượng mỡ ở vùng bụng nhiều, hãy sử dụng ngay nước mật ong pha quế để giúp lấy lại vòng bụng thật phẳng và săn chắc.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng thức uống giảm cân

Ngoài việc quan tâm uống gì để giảm cân, trong quá trình sử dụng các loại đồ uống, người dùng nên ghi nhớ thêm một số điều sau:

• Lựa chọn các loại đồ uống phù hợp với khẩu vị của bạn, uống theo liều lượng thích hợp, không lạm dụng để tránh gây hại cho cơ thể.
• Không cùng lúc uống nhiều loại nước giảm cân khác nhau, điều này có thể gây ảnh hưởng cho hệ tiêu hóa.
• Cần lựa chọn các nguyên liệu sạch để làm thức uống giảm cân. Ngoài ra, tùy thuộc theo cơ địa của mỗi người mà hiệu quả phát huy nhanh hay chậm, do đó bạn cần kiên trì sử dụng.
• Không thay thế hoàn toàn nước giảm cân cho các bữa ăn khoa học, điều này sẽ gây ra tình trạng thiếu chất và khiến cơ thể gặp vấn đề về sức khỏe.

Uống gì để giảm cân đã được chúng tôi chia sẻ chi tiết trong bài viết này. Các chị em hãy tìm hiểu kỹ để chọn cho mình thức uống phù hợp giúp cơ thể nhanh chóng đánh bay mỡ thừa một cách tốt nhất.