Uống Nước Mía Giảm Cân Như Thế Nào Cho Hiệu Quả?

Nước mía là thức uống rất ngon miệng, được nhiều người ưa chuộng và sử dụng làm nước giải khát. Trong nước mía có chứa hàm lượng đường tự nhiên nên có vị khá ngọt. Chính vì thế, nhiều người nghĩ rằng đang giảm cân không nên uống. Nhưng thực tế, uống nước mía giảm cân mang tới hiệu quả tốt nếu biết sử dụng khoa học. 

Khả năng giảm cân của nước mía

Nước mía từ lâu đã được biết đến là loại nước mang lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 1 cốc nước mía khoảng 100ml có chứa đến 270 calo, có thể cung cấp được khá nhiều năng lượng cho cơ thể.

Nước mía có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe
Nước mía có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ có trong nước mía có thể đáp ứng được hơn 50% nhu cầu của cơ thể mỗi ngày. Thức uống này còn chứa nhiều loại vitamin như A, C, nhóm B cùng một số khoáng chất như phốt pho, kẽm, magie, đồng, kali…

Trên thực tế, uống nước mía giảm cân là một phương pháp có thể mang lại hiệu quả cho người dùng mặc dù có độ ngọt nhất định. Chuyên gia Vietmec cho biết có được công dụng đó là nhờ nguyên nhân sau:

  • Giảm cân bằng nước mía do không có chất béo: Trong nước mía có độ ngọt tự nhiên nhưng lại không chứa thành phần chất béo nên khi sử dụng bạn không cần phải lo ngại việc nạp đường vào cơ thể gây tăng cân.
  • Có nhiều chất xơ: Như đã nói, hàm lượng chất xơ trong nước mía rất dồi dào, nên nếu bạn sử dụng mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Cơ thể giải phóng được năng lượng và giúp cân bằng các bữa ăn hàng ngày một cách tốt nhất.
  • Giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu: Đây là một trong những công dụng tuyệt vời của nước mía. Nhờ khả năng này, bạn có thể ổn định được cân nặng và phòng ngừa một số bệnh lý nguy hiểm.
  • Giúp bổ sung năng lượng cơ thể: Nhờ hàm lượng calo cao, nước mía sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng tức thì. Điều này khiến bạn có cảm giác nhanh no hơn, cơ thể sẽ tự điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng.
  • Tăng hoạt động trao đổi chất: Nhờ sự trao đổi chất được thúc đẩy, giải độc cho cơ thể, nước mía góp phần đối cháy hàm lượng chất béo dư thừa.
  • Cải thiện sức khỏe tiêu hóa: Khi đường ruột khỏe mạnh, hệ tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động tốt hơn. Nếu sử dụng nước mía thường xuyên, bạn có thể giảm nhanh các triệu chứng táo bón và cân bằng dịch vị dạ dày.
  • Ngoài ra, hàm lượng khoáng chất rất cao cùng với hoạt chất flavonoid nên nước mía còn giúp bạn chống lão hóa, phòng ngừa ung thư rất tốt. 

[pr_middle_post]

Đây còn là thức uống giải khát được nhiều người ưa chuộng
Đây còn là thức uống giải khát được nhiều người ưa chuộng

Gợi ý cách uống nước mía giảm cân tốt nhất

Trên thực tế, tuy nước mía có nhiều công dụng tốt với sức khỏe nhưng uống nước mía có giảm cân hay không còn phụ thuộc vào cách bạn sử dụng. Việc dùng không đúng cách có thể khiến bạn đối mặt với tác dụng ngược, cân nặng tăng không kiểm soát. Để uống nước mía giảm cân chuẩn nhất, bạn cần lưu ý:

  • Chỉ nên uống tối đa 200ml nước mía mỗi ngày hoặc ít hơn, nếu uống quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị thừa calo.
  • Tuyệt đối không cho thêm đường vào nước mía vì trong nước mía có độ ngọt sẵn, nếu cho thêm đường sẽ không có hiệu quả giảm cân và làm tăng nguy cơ bị tiểu đường.
  • Bạn không nên uống nước mía khi đang phải sử dụng thuốc, đang bị tiêu chảy hoặc đau bụng.
  • Bạn cũng không nên bổ sung thức uống này thường xuyên nếu có hệ tiêu hóa kém, thường có cảm giác đầy bụng, khó tiêu.
  • Không được sử dụng cho người bị béo phì vì lượng đường trong mía có thể chuyển hóa thành năng lượng khiến tình trạng này trầm trọng hơn.
  • Nên hạn chế việc sử dụng nước mía cho các chị em đang trong thời gian mang thai để phòng ngừa tiểu đường thai kỳ.
  • Bạn nên sử dụng nước mía tươi, vừa ép xong, không được để nước mía qua đêm kể cả trong tủ lạnh.
Uống nước mía giảm cân có tác dụng tốt nếu biết áp dụng đúng cách
Uống nước mía giảm cân có tác dụng tốt nếu biết áp dụng đúng cách

Uống nước mía giảm cân là một phương pháp dễ thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, đối với các loại nước uống có độ ngọt cao như nước mía, các bạn cần cẩn trọng khi sử dụng, phải dùng một cách khoa học mới có thể mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe và vóc dáng.

Xem thêm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đạp xe là một môn thể thao có thể nâng cao được sức khỏe của người tập

Giải Đáp Đạp Xe Giảm Cân Như Thế Nào Cho Hiệu Quả Tốt Nhất?

Đi xe đạp là một môn thể dục thể thao có thể nâng cao sức khỏe, tạo tinh thần thoải...

yoga giảm cân nhanh

Top 23 Bài Tập Yoga Giảm Cân Nhanh Có Thể Thực Hiện Tại Nhà

Các bài tập yoga giảm cân nhanh luôn là sự lựa chọn của nhiều chị em hiện nay. Không chỉ...

Thuốc giảm cân của Nhật

Top 11 Loại Thuốc Giảm Cân Của Nhật Hot Nhất Trên Thị Trường

Cân nặng, vóc dáng, luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm không chỉ nữ giới còn ngay cả...

giảm cân bằng đậu đen

Giảm Cân Bằng Đậu Đen Có Nên Không? Hướng Dẫn 6 Cách Thực Hiện

Giảm cân bằng đậu đen hiện đang là giải pháp an toàn, tự nhiên được nhiều người tin tưởng lựa...

Giảm Cân Bằng Trứng Có Tốt Không? Gợi Ý Thực Đơn Trong 14 Ngày

Giảm Cân Bằng Trứng Có Tốt Không? Gợi Ý Thực Đơn Trong 14 Ngày

Giảm cân bằng trứng đang là phương pháp nhiều người áp dụng hiện nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng...

uống C sủi có béo không

[Giải Đáp] Uống C Sủi Có Béo Không? Những Lưu ý Khi Sử Dụng

Viên uống C sủi là một trong những loại thực phẩm tăng cường sức khỏe, bổ sung vitamin C được...

7 Công Thức Dùng Mơ Giảm Cân Cấp Tốc, Hiệu Quả Tức Thì

7 Công Thức Dùng Mơ Giảm Cân Cấp Tốc, Hiệu Quả Tức Thì

Mơ là loại trái cây có vị chua ngọt cùng mùi thơm đặc trưng. Các loại vitamin, dưỡng chất trong...

Bật Mí 7 Mẹo Giảm Cân Bằng Cần Tây Khoa Học, Hiệu Quả Nhất

Bật Mí 7 Mẹo Giảm Cân Bằng Cần Tây Khoa Học, Hiệu Quả Nhất

Béo phì, thừa cân, vòng 2 nhiều mỡ là “nỗi ám ảnh” của mọi chị em. Chính vì thế, công...