Bệnh Viêm Khớp Mắt Cá Chân: Biểu Hiệu, Nguyên Nhân, Cách Chữa Trị

Mắt cá chân bị đau, sưng tấy không còn là tình trạng hiếm gặp. Đây có thể chính là dấu hiệu của bệnh viêm khớp mắt cá chân. Bệnh sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp tới các chức năng vận động của chúng ta. Vậy cụ thể cần điều trị như thế nào cho đạt kết quả tốt nhất? Bạn đọc hay theo dõi tiếp các thông tin sau.

Bệnh viêm khớp mắt cá chân là gì?

Viêm khớp mắt cá chân được các chuyên gia xương khớp định nghĩa là chứng bệnh nhiễm khuẩn ở vùng mô sụn của khớp mắt cá chân. Bệnh sẽ thường xuất hiện với triệu chứng ban đầu có thể nhận biết thông qua mắt thường chính là hiện tượng bị đau, sưng ở mắt cá chân. Tuy nhiên, chứng sưng đau này lại khá thường gặp nên nhiều người vẫn còn tâm lý chủ quan. Nhưng có thể bạn chưa biết rằng, đó cũng có khả năng là dấu hiệu của những bệnh lý khác cũng khá nguy hiểm như: Xương khớp, tim mạch, suy gan thận,…

Nếu không có cách chữa trị sớm có thể gây ra tràn dịch khớp, dính khớp, khớp biến dạng khiến bệnh nhân bị tàn tật, chức năng vận động suy giảm vĩnh viễn. 

Thực tế, viêm đau khớp mắt cá chân có thể gặp phải ở mọi đối tượng không phân biệt lứa tuổi. Đặc biệt ở những trường hợp thường xuyên vận động khớp mắt cá chân như các cầu thủ, những người bị gout hoặc mắc các bệnh lý liên quan tới xương khớp mãn tính. 

XEM THÊM: Bệnh đau nhức, viêm xương khớp – khổ sở vô cùng! Danh y chỉ cách chữa khỏi bệnh tới già

Dấu hiệu cho thấy khớp mắt cá chân bị viêm

Viêm khớp mắt cá chân không khó nhận biết vì bệnh có những biểu hiện rất rõ ràng ra bên ngoài như sau:

• Bạn bị đau nhức tại mắt cá chân, cơn đau xuất hiện theo những đợt dữ dội hoặc cũng có thể âm ỉ kéo dài liên tục.
• Khớp mắt cá chân bị sưng, vị trí ở hai bên lệch nhau một cách rõ rệt. Khi bạn ấn vào vị trí sưng sẽ thấy đau, cứng, khớp ửng đỏ và nóng ran.
• Bệnh nhân khó khăn trong việc vận động, khi bước đi sẽ luôn cảm thấy đau nhức ở phần mắt cá chân và cổ chân.
• Phần khớp mắt cá chân tổn thương sẽ bị cứng nếu không vận động trong một thời gian dài, đặc biệt vào buổi sớm khi vừa thức dậy.

Khi khớp mắt cá chân đau nhức, người bệnh cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi, ngại vận động và lâu dần có thể bị teo cơ, yếu cơ. Nếu thấy bản thân có những dấu hiệu trên, cần sớm đến cơ sở y tế để đăng ký thăm khám kịp thời.

Nguyên nhân làm viêm khớp mắt cá chân

Khớp mắt cá chân chính là vị trí cử động cơ bản khi chúng ta di chuyển, do đó rất dễ bị tổn thương. Ngoài ra, phần khớp này cũng là nơi tập trung không ít các dây thần kinh cùng với mạch máu nên sẽ càng dễ bị viêm nhiễm bởi nhiều nguyên nhân. Cụ thể các yếu tố tác động làm khởi phát viêm ở khớp mắt cá chân gồm:

• Viêm nhiễm bởi di truyền: Bệnh viêm khớp mắt cá chân hoàn toàn có thể tự phát do yếu tố di truyền. Ở những người có bố mẹ từng bị viêm khớp ở mắt cá chân sẽ có nguy cơ bị mắc bệnh cao hơn 11% so với người bình thường.
• Do chấn thương: Chấn thương bong gân ở mắt cá chân rất thường gặp với những ai chơi thể thao, đặc biệt người chơi đá bóng. Ngoài ra, khi bạn bị trẹo chân cũng dễ làm cho khớp mắt cá chân bị tổn thương, đau nhức và sưng viêm khá rõ rệt.
• Vi khuẩn tấn công: Đây là hiện tượng vi khuẩn tấn công đến các vùng lân cận sau đó xâm nhập vào khớp và hình thành nên phản ứng viêm. Không chỉ phần khớp mắt cá chân, các vị trí khác như khớp vai, khớp đầu gối, cổ tay, khớp hông đều rất dễ bị nhiễm khuẩn.
• Xương khớp thoái hóa: Tình trạng thoái hóa xương thường xuất hiện ở người cao tuổi, nhưng cũng có những người trẻ tuổi bị bệnh lý này khá sớm. Bệnh sẽ làm xương khớp yếu hơn, dễ bị vi khuẩn tấn công cũng như dễ nứt vỡ, gãy.
• Các biến chứng từ những bệnh lý xương khớp khác: Nếu bạn bị bệnh viêm khớp nhiễm khuẩn, gout, viêm khớp dạng thấp cũng sẽ có nguy cơ mắc viêm khớp mắt cá chân khá cao.

Cách chữa trị bệnh viêm khớp mắt cá chân

Trước khi thực hiện điều trị, người bệnh sẽ được tiến hành chẩn đoán với các biện pháp y khoa phù hợp nhằm xác định cụ thể mức độ tổn thương ở khớp và tình trạng sức khỏe thực tế của bệnh nhân. Các biện pháp chẩn đoán được thực hiện gồm: Xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm dịch máu, dịch khớp, chụp MRI, X-quang, soi ổ khớp.

Khi đã nhận định được chính xác nguyên nhân gây ra bệnh viêm nhiễm khớp, các bác sĩ sẽ đưa ra cho bạn phác đồ chữa trị tích cực, hiệu quả nhất.

Chữa trị bằng các mẹo dân gian

Bệnh nhân có thể tham khảo áp dụng một số mẹo dân gian giúp cải thiện bệnh viêm khớp mắt cá chân tại nhà với các nguyên liệu sau:

• Gạo nếp cẩm: Có thể sử dụng gạo để nấu chè, nấu sữa chua thưởng thức mỗi ngày. Món ăn này khá ngon miệng và được đánh giá mang tới hiệu quả cải thiện viêm đau khớp rất tốt.
• Khế chua: Bệnh nhân sử dụng khế chua thái lát để ép lấy phần nước cốt. Nấu nước khế với một chút đường phèn và 1 – 2 lát gừng để uống mỗi ngày.
• Cà tím: Bạn sơ chế cà tím cho thật sạch, tiếp đó thái mỏng và nấu với nước sôi. Phần nước thu được sẽ dùng để uống hết trong ngày.
• Lá lốt: Rửa sạch một nắm lá rồi đun với nước cho sôi kỹ. Bỏ đi phần bã rồi bạn lấy nước cốt uống sau mỗi bữa ăn.

[middle_link]

Y học hiện đại chữa viêm khớp mắt cá chân

Tây y đang ngày càng phát triển và cho ra đời những cách chữa bệnh có hiệu quả rất cao, giúp bệnh nhân chống lại các cơn đau nhức dai dẳng nhanh chóng. 

Điều trị nội khoa

Đây là cách sử dụng các đơn thuốc tập trung vào việc giảm nhanh những triệu chứng bệnh viêm khớp mắt cá chân. Theo đó, bệnh nhân sẽ thấy dễ chịu hơn nhiều chỉ sau một vài lần bạn dùng thuốc. Những loại thuốc chữa viêm đau khớp được bác sĩ chỉ định sử dụng phổ biến nhất hiện nay gồm có:

• Thuốc có công dụng chống viêm: Dilofena, Corticosteroid, Motrin IB,…
• Thuốc làm giảm đau: NSAID, Acetaminophen, Tramadol, Hydrocodone,…
• Một vài thuốc sinh học khác gồm: Etanercept, Certolizumab, Infliximab,…

Người bệnh trong quá trình dùng thuốc Tây y chữa viêm đau khớp mắt cá chân cần lưu ý có thể gặp phải một số tác dụng phụ. Đặc biệt khi bạn dùng thuốc quá liều, dùng sai cách hay tự thay đổi đơn thuốc sẽ gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, bệnh cũng trở nặng hơn và việc chữa trị về sau gặp không ít khó khăn.

Chữa trị ngoại khoa

Với các bệnh nhân viêm khớp mắt cá chân không thu được hiệu quả khi dùng thuốc, viêm chuyển nặng, phần sụn khớp bị phá hủy nhiều sẽ cần thực hiện phẫu thuật. Có thể là kỹ thuật thay thế khớp, nối khớp hoặc tạo hình cho khớp.

Ưu điểm của phương pháp này chính là tác động trực tiếp tới các vị trí sưng viêm mang đến hiệu quả tức thời. Nhưng đồng thời bệnh nhân cũng cần lưu ý không phải ai cũng có thể thực hiện mổ và chi phí cần chuẩn bị khá tốn kém.

Tăng hiệu quả điều trị viêm khớp mắt cá chân bằng thực phẩm bổ sung

Để phòng tránh nguy cơ viêm khớp mắt cá chân và cải thiện các triệu chứng nguy hiểm của căn bệnh này, bạn đọc có thể kết hợp các phương pháp điều trị trên cùng việc sử dụng thực phẩm bổ sung, nhằm nâng cao hiệu quả và rút ngắn thời gian điều trị. Các sản phẩm dưới đây hiện đang được nhiều khách hàng săn đón và mong muốn sở hữu nhờ công dụng hiệu quả trong hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp nói chung và viêm khớp mắt cá chân nói riêng. 

Hoạt huyết Phục cốt hoàn

Hoạt huyết Phục cốt hoàn là sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh lý xương khớp bằng thảo dược thiên nhiên. Chỉ với liệu trình từ 2 – 3 tháng, người bị viêm khớp mắt cá chân sẽ giảm đau nhức, vận động nhanh nhẹn hơn.

Thành phần chính:

• Na Rừng: 8500mg
• Hầu Vĩ Tóc: 9400mg
• Hy Thiêm: 7500mg
• Gối hạc: 5600mg
• Glucosamin Sulfat Natri: 300mg
• Hoàng cầm: 1900mg
• Phòng phong: 8750mg
• Quế chi: 1250mg
• Chondroitin: 50mg
• MSM (Methylsunlfonylmethane): 20mg

Công dụng: 

• Giảm đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, đau thần kinh tọa, sưng đau khớp. 
• Bổ sung dưỡng chất tự nhiên nuôi dưỡng, tăng tái tạo và sản sinh dịch nhầy sụn khớp. 
• Giúp xương khớp vận động trơn tru, linh hoạt hơn
• Ngăn chặn biến dạng khớp, phòng ngừa các bệnh xương khớp. 

Cách sử dụng: Người bệnh xương khớp sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ. Người già, người bị loãng xương có thể sử dụng thuốc hàng ngày sau bữa ăn để tăng sức khỏe xương khớp. 

Hoạt huyết Phục cốt hoàn là dòng sản phẩm ra đời sau nhiều nghiên cứu, khảo sát về thói quen sử dụng của người Việt. Đồng thời, sản phẩm này đang bắt nhịp kịp thời với xu hướng chăm sóc sức khỏe của người tiêu dùng thời đại mới: ưa chuộng những sản phẩm có thành phần từ thảo dược thiên nhiên lành tính, giảm sự phụ thuộc vào các hoạt chất hóa học. 

Viên uống Hoạt huyết Phục cốt hoàn đang được phân phối thông qua đại lý chính hãng của Dr Vitamin với mức giá niêm yết chỉ 750.000 VNĐ, siêu tiết kiệm so với những liệu trình xoa bóp, bấm huyệt ngoài cơ sở đắt đỏ. Bạn đọc có nhu cầu quan tâm tới sản phẩm có thể đặt mua ngay tại bài viết này để nhận được những ưu đãi khủng nhất thị trường LÊN TỚI 20%

Blackmores Glucosamine

Viên uống Blackmores Glucosamine là sản phẩm được sản xuất bởi hãng dược phẩm nổi tiếng tại Úc. Đây cũng chính là cái tên mang về doanh thu triệu đô trong danh sách các sản phẩm bổ trợ xương khớp hot nhất thị trường. Sản phẩm hiện được phân phối tại hơn 70 quốc gia trên thế giới, góp phần thay đổi cuộc sống của hàng triệu người.

Thành phần chính: Glucosamin sulfat codium chloride complex

Công dụng: 

• Bổ sung hàm lượng lớn Glucosamine cho các xương khớp hoạt động hiệu quả
• Chóng tê bì chân tay ở người trung tuổi và cao tuổi
• Phòng ngừa các biến chứng của các bệnh như viêm khớp, thoái hóa khớp gối, sống lưng, đốt sống cổ,…
• Làm chậm quá trình phá hủy sụn khớp do lao động nặng nhọc, do độ tuổi, tai nạn, hoạt động thể thao,…

Cách sử dụng: Sử dụng 1 viên/ ngày, sau ăn 30 phút

Giá bán tham khảo: Sản phẩm Blackmores Glucosamine hiện có giá 799.00 VNĐ nay được ưu đãi chỉ còn 649.000 VNĐ tại chuỗi siêu thị điện tử Dr Vitamin. Bạn đọc vui lòng đặt mua sản phẩm này ngay tại link dưới đây. 

Jex Max

Sản phẩm hỗ trợ sức khỏe xương khớp Jex Max giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp hiệu quả, thúc đẩy quá trình hình thành các mô sụn, hồi phục thương tổn từ tế bào. Với những đặc điểm nổi bật về thành phần, công dụng, sản phẩm đang có chỗ đứng vững chắc trên thị trường, được săn đón nhiệt liệt trên các chuyên trang thương mại điện tử. 

Thành phần chính: tinh chất peptan, adregan và collagen, gelatin,…

Công dụng: 

• Giảm đau xương khớp nhiều cấp độ mãn tính, cấp tính
• Giảm triệu chứng viêm khớp, đa khớp dạng thấp,…
• Phòng ngừa và hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp
• Cải thiện tình trạng loãng xương hiệu quả

Liều lượng: Uống 1-2 viên/ ngày, mỗi lần 1 viên

Giá bán tham khảo: Sản phẩm đang có mức giá từ 180.000 VNĐ và được phân phối chính thức thông qua siêu thị thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dr Vitamin. 

Phương pháp chữa trị viêm khớp tại mắt cá chân trong Đông y

Với bệnh viêm khớp mắt cá chân nói riêng, viêm khớp nói chung, Đông y là lựa chọn điều trị được đánh giá cao, có hiệu quả tốt và cũng đảm bảo an toàn cho người bệnh. Thuốc không chỉ tác động trực tiếp tới bệnh lý mà còn mang tới giải pháp giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn, xương khớp hồi phục nhanh chóng hơn. Theo đó, có các biện pháp chữa bệnh như sau:

• Sử dụng thuốc uống: Các bài thuốc trong Đông y chính là sự kết hợp tuyệt vời từ những thảo dược quý hiếm, có tác dụng rất tốt với sức khỏe. Các bệnh nhân sẽ cần trao đổi với bác sĩ về việc dùng thuốc và tăng giảm các thành phần thuốc sao cho phù hợp nhất. Thuốc trong Đông y cũng cần phải dùng đúng liều lượng, đúng giờ. Đặc biệt do sử dụng vị thuốc tự nhiên nên sẽ phải kiên trì hơn để có thể thấy được sự thay đổi rõ rệt nhất.
• Áp dụng phương pháp châm cứu: Châm cứu chính là hình thức được khá nhiều người lựa chọn nhằm giải phóng sự co cứng cơ, giảm các cơn đau nhức. Không chỉ dùng cho người bị viêm khớp mắt cá chân, châm cứu còn được dùng cho những ai mắc thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, đau nhức khớp gối, viêm khớp vai,…
• Bấm huyệt: Cũng tương tự như châm cứu, bấm huyệt mang tới lợi ích đả thông khí huyết, làm giãn cơ cũng như giảm đau tại chỗ rất hiệu quả. Hiện nay ngày càng có nhiều bệnh nhân lựa chọn phương pháp này để hỗ trợ bệnh thuyên giảm nhanh chóng.

Nhìn chung, bấm huyệt hay châm cứu kết hợp với sử dụng thang thuốc Đông y cho hiệu quả chữa trị cao, nhanh chóng và an toàn. Nhưng với những phương pháp dùng châm cứu, bấm huyệt, bệnh nhân cần phải tới các cơ sở y tế để được bác sĩ, thầy thuốc hướng dẫn cụ thể. Tuyệt đối không tự thực hiện tại nhà khi chưa nắm được các kỹ thuật chuẩn xác để tránh gây bất lợi cho sức khỏe.

Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh trị dứt điểm tình trạng Viêm khớp – Giải pháp được hàng ngàn người tin dùng

Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh là bài thuốc điều trị bệnh xương khớp ra đời từ 150 năm trước của dòng họ Đỗ Minh. Hiện tại bài thuốc này được lương y Đỗ Minh Tuấn, truyền nhân thứ 5, Giám đốc chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường nghiên cứu và hoàn thiện sao cho phù hợp với cơ địa người Việt hiện đại. Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh được hoàn thiện và phát triển khi gia giảm cùng lúc 4 phương thuốc trong liệu trình điều trị gồm:

• Bài thuốc đặc trị viêm khớp
• Bài thuốc bổ thận dưỡng huyết
• Bài thuốc bổ gan dưỡng huyết
• Bài thuốc kiện tỳ ích tràng

Có thể nói, nhờ công thức “4 trong 1” tạo ra thế cân bằng âm dương vững chắc giúp GIẢM ĐAU – LOẠI BỎ CĂN NGUYÊN – TÁI TẠO, Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh mang tới niềm vui cho hàng ngàn bệnh nhân đau nhức xương khớp khắp Việt Nam.

XEM THÊM: Nghệ sĩ Xuân Hinh chữa khỏi bệnh xương khớp nhờ bài thuốc gia truyền Đỗ Minh Đường 

Nghệ sĩ Xuân Hinh phản hồi về hiệu quả bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh như sau: “Sau 2 tháng sử dụng thuốc Xương khớp Đỗ Minh tôi khỏi hẳn bệnh đau nhức xương khớp. Không những vậy mà ăn uống, ngủ nghỉ còn tốt hơn, sức khoẻ cải thiện đáng kể”.

Ngoài nghệ sĩ Xuân Hinh, còn nhiều người bệnh khác cũng công nhận hiệu quả của bài thuốc này:

Để đạt được cùng lúc 3 công dụng GIẢM ĐAU – LOẠI BỎ CĂN NGUYÊN – TÁI TẠO, Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh sở hữu những ưu điểm có 1 – 0 – 2

Xương khớp Đỗ Minh là giải pháp điều trị xương khớp hiệu quả, an toàn từng được giới thiệu trên chương trình “Khoẻ thật đơn giản – VTV2”. Mọi chi tiết xin liên hệ:

• Hà Nội: Số 37A, ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình. Hotline: 024 6253 6649 – 0963 302 349
• Hồ Chí Minh: Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh. Hotline: 028 3899 1677 – 0938 449 768

XEM NGAY: Cảm ơn nhà thuốc Đỗ Minh Đường đã chữa khỏi căn bệnh Viêm khớp suýt chút nữa cướp đi đôi chân của vợ tôi

Bài thuốc chữa viêm khớp Quốc dược Phục cốt khang – DỨT ĐAU NHỨC sau 1 liệu trình

Quốc dược Phục cốt khang là bài thuốc xương khớp của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc được nghiên cứu bài bản từ bài thuốc bí truyền của người Tày cùng hàng chục phương thuốc khác. Bài thuốc được kiểm định bởi Viện NC&PT Y dược cổ truyền dân tộc, VTV2 đưa tin là giải pháp điều trị bệnh xương khớp HOÀN CHỈNH. [Xem chi tiết TẠI ĐÂY]

Quốc dược Phục cốt khang là bài thuốc chữa viêm khớp DUY NHẤT kết hợp 3 nhóm BỔ THẬN – GIẢI ĐỘC – ĐẶC TRỊ VIÊM KHỚP tạo 3 mũi nhọn điều trị căn nguyên, loại bỏ triệu chứng, tái tạo sụn khớp với công dụng:

• Làm sạch ổ khớp viêm, tiêu dịch
• Thông kinh hoạt lạc, dứt điểm sưng đau, cứng khớp
• Tái tạo mô sụn, phục hồi sụn khớp và xương dưới khớp
• Phục hồi vận động, ngăn chặn tái phát.

Trên 95% người bệnh phục hồi vận động sau 2-5 tháng dùng thuốc, 100% không tác dụng phụ, không tái phát trong thời gian dài. [Xem phản hồi TẠI ĐÂY]

Bài thuốc được kê đơn trực tiếp duy nhất bởi bác sĩ Trung tâm Thuốc dân tộc, người bệnh liên hệ tới HOTLINE 098 717 3258 để được tư vấn chi tiết. Hoặc liên hệ qua kênh thông tin sau:

Xem thêm chi tiết: Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang ĐẶC TRỊ các bệnh xương khớp chuyên sâu và hoàn chỉnh

THOÁT KHỎI viêm khớp mắt cá chân với bài thuốc nam mang đậm tinh hoa YHCT Cung Đình Huế

Với 1 liệu trình CỐT VƯƠNG THẦN HIỆU THANG duy nhất tại Nhất Nam y viện, tình trạng viêm khớp mắt cá chân sẽ được giải quyết triệt để, không tái phát. Bài thuốc này là sự kế thừa có chọn lọc tinh hoa 150 năm của nền y học cổ truyền triều Nguyễn. 

Trải qua quá trình nghiên cứu chuyên sâu, các bác sĩ Nhất Nam y viện đã xây dựng bài thuốc với hàng loạt ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI:

• Cơ chế điều trị từ GỐC tới NGỌN, đảm bảo giải quyết triệt để tận gốc, không tái phát.
• Nguồn thảo dược đảm bảo chất lượng hàng đầu, chọn lựa theo tiêu chuẩn dược liệu quý TIẾN VUA thời xưa.
• Kiểm nghiệm chất lượng nghiêm ngặt tại Học viện Quân y trước khi sử dụng cho người bệnh.
• Ứng dụng công nghệ cao trong sản xuất và bảo quản đảm bảo giữ trọn dược tính của bài thuốc.

ĐỌC NGAY: THỰC HƯ hiệu quả của bài thuốc Cốt Vương thần hiệu thang – Giải đáp chi tiết

Người bệnh được chỉ định điều trị kết hợp với một số sản phẩm bổ trợ. Đồng thời, để tối ưu hiệu quả NHANH CHÓNG, rút ngắn thời gian điều trị, bác sĩ sẽ tiến hành điều chỉnh bài thuốc theo 3 GIAI ĐOẠN. 

Liên hệ ngay HOTLINE 0888.598.102 để được chuyên gia y tế tư vấn MIỄN PHÍ

Thực phẩm cho người bị viêm khớp mắt cá chân

Việc chữa trị sẽ đạt hiệu quả tốt hơn khi chúng ta biết áp dụng các thực phẩm có lợi và trong bữa ăn hàng ngày. Theo đó, bạn có thể tham khảo một số gợi ý bổ sung dinh dưỡng dưới đây.

Thực phẩm nên dùng:

• Các loại rau xanh: Súp lơ xanh, cải xoong, rau chân vịt,…đều có chứa nguồn vitamin và chất xơ rất lý tưởng, giúp cho xương khớp chắc khỏe hơn. Đặc biệt vitamin A, E sẽ giúp bảo vệ đầu xương và bao khớp hiệu quả.
• Hoa quả: Trong các loại quả có chứa khá nhiều khoáng chất, vitamin thiết yếu đối với cơ thể. Trái cây giúp chúng ta đào thải bớt độc tố ra ngoài, phát huy khả năng chống oxy hóa ở khớp xương. Theo đó những loại quả thích hợp cho người bị bệnh viêm khớp cổ chân đó là lựu, cam, dâu tây, việt quất,…
• Cá giàu omega 3: Omega 3 là thành phần có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, giảm tình trạng sưng đau cũng như ngăn ngừa oxy hóa rất hiệu quả. Bạn có thể tìm thấy dưỡng chất này trong cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi,….
• Các gia vị: Tỏi, nghệ hoặc gừng,… là những gia vị cho bữa ăn thêm ngon miệng đồng thời là vị thuốc tốt. Chúng sẽ giúp người bệnh viêm khớp mắt cá chân giảm đau, chống viêm ở khớp cổ chân hiệu quả.

Thực phẩm nên kiêng:

• Thịt đỏ: Các loại thịt đỏ như thịt trâu, thịt dê, thịt bò,… đều cần hạn chế sử dụng vì chúng làm gia tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Người bệnh sẽ bị đau nhức và sưng tấy nhiều hơn.
• Thức ăn nhiều dầu mỡ: Nếu không muốn bệnh ngày càng có biểu hiện nặng hơn, bạn hãy tránh xa các món ăn có nhiều dầu mỡ. Bởi thực phẩm này có lượng cholesterol cao, gây ảnh hưởng tới tim mạch và xương khớp.
• Đồ ăn đóng hộp, nhiều muối: Để quá trình chữa viêm khớp mắt cá chân đạt kết quả tốt nhất, bạn cần tránh thức ăn chế biến sẵn và đồ ăn nhiều muối. Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất bảo quản gây hại cho cơ thể, làm phản ứng viêm diễn ra mạnh hơn. Còn đồ ăn muối mặn sẽ làm tăng quá trình bài tiết canxi ra khỏi xương, khiến xương yếu đi nhiều.
• Rượu bia: Rượu, bia hay các chất kích thích đều không tốt cho sức khỏe, làm giảm mật độ xương và cũng tăng nguy cơ xảy ra béo phì. Đây còn là tác nhân làm cho viêm khớp đau nhức dữ dội hơn.

Cách phòng tránh bệnh viêm khớp mắt cá chân hiệu quả

Viêm khớp mắt cá chân gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho cuộc sống của người bệnh. Do đó, chúng ta phòng bệnh hơn chữa bệnh, cần áp dụng các biện pháp chăm sóc, bảo vệ sức khỏe hợp lý để không cho bệnh cho nguy cơ khởi phát. Bạn hãy chú ý tới việc ăn uống cũng như nghỉ ngơi sinh hoạt hàng ngày như sau:

• Cần phải chú ý đến các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Các bạn ghi nhớ hạn chế các thói quen không tốt như ngồi xổm, đứng quá lâu hoặc bạn đứng không đúng tư thế. Chúng ta phải tăng cường việc luyện tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, đạp xe đường bằng. Yếu tố này sẽ giúp cho khớp mắt cá chân của bạn được vận động linh hoạt hơn.
• Bạn chú ý luôn giữ ấm chân vì mắt cá chân và khớp chân là khu vực rất dễ xảy ra viêm đau khi thời tiết chuyển lạnh. Vào mùa đông cần đặc biệt giữ ấm cho đôi chân bằng việc đi tất khi đi ngủ, mang giày chống nước vào ngày mưa để phòng ngừa các bệnh liên quan tới khớp mắt cá chân.
• Khi xảy ra các chấn thương ở mắt cá chân, bệnh nhân cần tiến hành chữa trị nhanh chóng. Việc này sẽ giúp chúng ta ngăn chặn được những biến chứng liên quan tới khớp cũng như xương khớp có thể phục hồi nhanh chóng hơn.
• Đối với chế độ ăn uống, cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất để xương luôn được chắc khỏe. Điều đó không chỉ có lợi cho khớp mắt cá chân mà toàn bộ hệ thống xương cũng như sức khỏe tổng thể đều được chăm sóc một cách tốt nhất. Hãy tích cực ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin D, K, C, canxi, Chondroitin, Glucosamine,… Tránh các thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, chất kích thích hay các thực phẩm làm giảm lượng canxi trong xương.
• Thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe sẽ giúp chúng ta nắm bắt được tình trạng cơ thể, kịp thời phát hiện ra những dấu hiệu bất thường của xương khớp. Nhờ vậy bạn có thể chữa trị một cách kịp thời nhất.

Trên đây là toàn bộ thông tin về bệnh viêm khớp mắt cá chân người bệnh cần quan tâm tìm hiểu. Bệnh nhân hãy chú ý nghiêm túc thực hiện phác đồ chữa trị của các bác sĩ, sử dụng thuốc đúng cách và xây dựng cho mình lối sinh hoạt khoa học. Nếu có điểm gì khác thường tại mắt cá chân cần sớm thông báo với bác sĩ phụ trách. Nhờ vậy, bệnh sẽ nhanh chóng có những chuyển biến tích cực, không xảy ra các biến chứng gây hại cho hệ thống xương khớp. 

Xem thêm :