Cách Tự Xoa Bóp Bấm Huyệt Chữa Đau Vai Gáy Tại Nhà

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà có tác dụng kích thích tuần hoàn máu bên trong cơ thể, giải phóng chèn ép và tăng khả năng vận động ở vùng vai gáy. Ở phương pháp trị bệnh này, bạn nên áp dụng đúng cách và đều đặn mỗi ngày cho đến khi triệu chứng của bệnh thuyên giảm hoàn toàn. Bài viết dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách bấm huyệt chữa đau vai gáy bạn có thể tham khảo.

Xoa bóp bấm huyệt điều trị đau mỏi vai gáy được nhiều người bệnh ưu tiên áp dụng tại nhà
Xoa bóp bấm huyệt điều trị đau mỏi vai gáy được nhiều người bệnh ưu tiên áp dụng tại nhà

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy hiệu quả không?

Theo Đông y, đau vai gáy thuộc chứng kiên tý, bệnh khởi phát khi hàn phong và thấp xâm nhập vào bên trong cơ thể. Điều này đã khiến cho khí huyết bị ứ trệ, gây tổn thương kinh lạc và hình thành nên các cơn đau nhức. Ở những trường hợp nặng, bệnh có thể phát triển lan xuống cánh tay và gây ra các triệu chứng như tê bì vai, cứng và mỏi cổ, gây ảnh hưởng đến khả năng vận động. Chuyên gia cho biết, tình trạng đau vai gáy có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào nhưng không quá nghiêm trọng. Bạn có thể cải thiện bằng cách tự chăm sóc hoặc điều trị bảo tồn.

Xoa bóp bấm huyệt trị đau mỏi vai gáy được rất nhiều người bệnh ưu tiên áp dụng hiện nay. Đây là phương pháp trị bệnh có nguồn gốc từ y học cổ truyền. Các động tác trong xoa bóp bấm huyệt sẽ tăng quá trình chuyển hóa dinh dưỡng đến khu vực bị tổn thương, mang lại hiệu quả giảm đau và tiêu sưng. Đây là phương pháp điều trị bệnh có cách thực hiện khá đơn giản và ít tốn kém chi phí, bạn hoàn toàn có thể tự áp dụng tại nhà để cải thiện tình trạng bệnh. Một số lợi ích khi thực hiện xoa bóp bấm huyệt điều trị đau vai gáy là:

  • Đả thông kinh mạch, giải phóng chèn ép lên các rễ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu diễn ra bên trong cơ thể. Từ đó, triệu chứng đau nhức sẽ dần được cải thiện, người bệnh cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.
  • Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất để tái tạo lại các tế bào bị tổn thương, hỗ trợ điều trị từ bên trong và mang lại hiệu quả trị bệnh lâu dài.
  • Xoa bóp bấm huyệt còn có tác dụng làm mềm và giãn cơ, cải thiện độ linh hoạt của các cơ quan có liên quan như cổ, vai, gáy, cánh tay,…

Hướng dẫn cách xoa bóp chữa đau vai gáy

Ở những trường hợp bị đau vai gáy do căng thẳng hoặc khó chịu, bạn hãy tiến hành xoa bóp vùng vai gáy để cảm thấy dễ chịu hơn. Xoa bóp có ứng dụng các kỹ thuật như day, ấn, chà xát,… giúp kích thích vào các cơ bên dưới da để mang lại hiệu quả giảm đau. Ngoài ra, xoa bóp còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giải tỏa stress và căng thẳng, đẩy lùi cơn đau nhức đầu, cải thiện khả năng vận động,… Dưới đây là hướng dẫn xoa bóp chữa đau vai gáy giúp mang lại hiệu quả tốt nhất bạn có thể tham khảo:

Các động tác trong xoa bóp mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh lý
Các động tác trong xoa bóp mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh lý

+ Kỹ thuật xoa bóp:

Vốn theo nghiệp diễn nhiều năm, coi sân khấu như ngồi nhà thứ 2 của mình, vậy mà có lúc, tôi đã tưởng rằng bản thân sẽ chẳng còn cơ hội đứng trên sân khấu. Từ đầu năm 2019, cơn đau âm ỉ vùng cổ khiến tôi bị đau đầu, hạn chế vận động, phải hủy nhiều show diễn. Thật may, nhờ tình cờ biết tới bài thuốc bí truyền của dòng họ Đỗ Minh, tình trạng bệnh của tôi được cải thiện, chỉ sau 2 liệu trình điều trị.

Người bệnh ngồi ở tư thế thẳng lưng, thư giãn cơ thể và để mắt nhìn thẳng về phía trước, hai tay thả lỏng ở hai bên. Ngoài ra, bạn cũng có thể xoa bóp trị bệnh ở tư thế nằm sấp trên giường. Xoa bóp trị đau vai gáy sẽ được thực hiện theo quy trình sau đây:

  • Xoa: Xoa nhẹ nhàng vùng cổ rồi lan động đến vai, mỗi bên chỉ cần thực hiện 2 lần là được. Sau đó, dùng cả hai tay ôm lấy đầu và tiến hành massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút.
  • Miết: Dồn lực vào ngón tay rồi tác động mạnh lên khu vực bị đau nhức để kích thích tuần hoàn máu diễn ra bên trong cơ thể.
  • Day: Dùng ngón tay cái ấn nhẹ lên da rồi tiến hành xoay tròn theo nhiều hướng khác nhau. Thực hiện kéo dài từ gáy đến bả vai. Khi day, bạn nên di chuyển tay từ từ để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất.
  • Bóp: Thoa một lớp dầu nóng lên da để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Dùng bàn tay miết nhẹ nhàng lên vùng da ở phía sau cổ gáy, sau đó từ từ di chuyển đến khu vực bả vai.

+ Hướng dẫn cách xoa bóp:

  • Hạ vai xuống để thả lỏng cơ thể, chú ý giữ thẳng cổ và lưng trong suốt quá trình thực hiện.
  • Xác định các vị trí bị đau nhức trên cổ, dồn lực vào ngón tay rồi ấn mạnh vào khu vực đau. Từ từ di chuyển ngón tay theo chuyển động tròn sau đó thực hiện theo hướng ngược lại.
  • Lặp lại động tác này trong khoảng 5 phút giúp thư giãn vùng vai và mang lại hiệu quả giảm đau.

Xoa bóp chữa đau vai gáy được đánh giá là phương pháp trị bệnh có độ an toàn cao, người bệnh hoàn toàn có thể tự áp dụng tại nhà. Tuy nhiên, cách này chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời, cơn đau nhức vẫn có thể khởi phát trở lại ngay sau đó. Đồng thời, khi xoa bóp trị bệnh bạn chỉ nên dùng một lực vừa phải, việc tác động lực quá mạnh có thể gây ra một số chấn thương không mong muốn như tổn thương động mạch đốt sống, đột quỵ,…

Để đảm bảo an toàn, người bệnh nên đến gặp chuyên gia để được hướng dẫn cách thự hiện sao cho đúng. Sau thời gian dài áp dụng mà tình trạng bệnh vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm thì nên tìm đến phương pháp trị bệnh khác khoa học hơn.

Nên thực hiện xoa bóp bấm huyệt trị bệnh dưới sự hướng dẫn của chuyên gia
Nên thực hiện xoa bóp bấm huyệt trị bệnh dưới sự hướng dẫn của chuyên gia

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau vai gáy

Để có thể mang lại hiệu quả trị bệnh tốt hơn, bạn nên kết hợp phương pháp xoa bóp với bấm huyệt. Bấm huyệt trị bệnh cần được thực hiện đúng kỹ thuật để tránh gây tổn thương đến các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể và phát sinh ra các biến chứng không mong muốn. Một số huyệt đạo nên tác động để điều trị bệnh đau mỏi vai gáy là:

  • Huyệt Đại chùy: Vị trí huyệt đạo này được xác định là dưới gai đốt sống cổ C7. Bấm huyệt Đại chùy sẽ mang lại hiệu quả thông dưỡng, định thần, điều khí và cải thiện sức khỏe.
  • Huyệt Kiên tỉnh: Huyệt là giao điểm chính của đường ngang nối huyệt Đại chùy với hai đường thẳng ngang qua đầu ngực, huyệt còn được xác định là điểm cao nhất của vùng xương đòn phía ngoài.
  • Huyệt Phong phủ: Huyệt đạo này nằm ngay chỗ lõm vào của vùng vai gáy, cách chân tóc ở gáy khoảng 1 thốn và nằm ngang với đốt sống cổ C1.
  • Huyệt Phong trì: Huyệt này nằm ở điểm lõm trên đường giao nhau giữa bờ ngoài cơ thăng và bờ trong của cơ ức đòn chũm. Khi bấm huyệt này nên điều chỉnh lực ở mức độ tăng dần cho đến khi có cảm giác ê tức là được.
  • Huyệt Thiên trụ: Huyệt này nằm ở vùng gáy, ngang với huyệt Á môn và cách huyệt này khoảng 1.3 thốn. Khi thực hiện bấm huyệt này để trị bệnh, bạn cần phải hết sức cẩn thận để tránh gây tổn thương đến mô mềm và dây thần kinh.

ĐỌC THÊM: Chữa nhiều năm không khỏi, bất ngờ hết đau vai gáy chỉ sau 10 ngày

Lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy

Khi thực hiện điều trị bệnh đau vai gáy bằng phương pháp xoa bóp bấm huyệt, người bệnh cần phải lưu ý những điều sau đây để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất và tránh phát sinh biến chứng không mong muốn:

  • Hai phương pháp này chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện triệu chứng chứ không giải quyết được nguyên nhân gây ra bệnh. Vì thế, bạn không nên áp dụng phương pháp này thay cho phương pháp điều trị chuyên khoa.
  • Trong quá trình điều trị bệnh, nên duy trì vận động và tập luyện thể dục thể thao để ổn định hoạt động của cốt sống, phòng ngừa các biến chứng có liên quan.
Duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày giúp cải thiện độ linh hoạt của xương khớp và hỗ trợ điều trị bệnh
Duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày giúp cải thiện độ linh hoạt của xương khớp và hỗ trợ điều trị bệnh
  • Vùng đầu – cổ chứa rất nhiều huyệt vị quan trọng, khi thực hiện day ấn và bấm huyệt bạn cần phải hết sức lưu ý để tránh các tổn thương không mong muốn.
  • Tuyệt đối không uống rượu bia và sử dụng chất kích thích trước cũng như sau khi bấm huyệt. Không nên ăn quá no trước khi bấm huyệt để tránh gây ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày.
  • Chuyên gia cho biết, thời điểm bấm huyệt trị bệnh tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ.
  • Với những trường hợp gây đau nhức ở mức độ nghiêm trọng, bạn nên đến bệnh viện thăm khám để được hướng dẫn cách điều trị phù hợp.
  • Điều chỉnh lại thói quen ăn uống và phong cách sống sao cho khoa học, cách này có tác dụng cải thiện sức đề kháng của cơ thể và tăng cường chất lượng cuộc sống.

Theo lương y Đỗ Minh Tuấn – GĐ chuyên môn nhà thuốc nam gia truyền Đỗ Minh Đường, người có gần 20 năm kinh nghiệm trong khám chữa bệnh xương khớp, đau vai gáy cho biết, bấm huyệt sẽ giúp đả thông kinh mạch, tăng cường lưu thông máu, giảm đau mỏi vai gáy rất tốt. Tuy nhiên giải pháp tự bấm huyệt tại nhà chỉ thực sự phù hợp với những người bị đau vai gáy mức độ nhẹ.

Lương y Đỗ Minh Tuấn

Với những người bị đau vai gáy thường xuyên, đau lâu năm nên tới cơ sở y tế để được kỹ thuật viên tiến hành bấm huyệt, châm cứu, kết hợp dùng thuốc đặc trị.

Với hơn 150 năm vận hành, nhà thuốc nam gia truyền Đỗ Minh Đường được đánh giá là cơ sở khám chữa bệnh đau vai gáy, xương khớp UY TÍN HÀNG ĐẦU hiện nay. Bên cạnh đội ngũ lương y, bác sĩ giỏi, “mát tay” trong điều trị bệnh, đơn vị còn sở hữu ĐỘC QUYỀN bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh.

Đây cũng chính là bài thuốc đã giúp nghệ sĩ hài Xuân Hinh đẩy lùi thoái hóa đốt sống cổ, đau vai gáy.

[VIDEO: Nghệ sĩ Xuân Hinh chữa bệnh xương khớp tại Đỗ Minh Đường]

Xương khớp Đỗ Minh được bào chế từ 50-60 thảo dược tự nhiên với nhiều thành phần quý, là thượng dược dùng trong các bài thuốc cho vua quan thời xưa. Với phương châm “VÌ BỆNH NHÂN TẬN TÂM PHỤC VỤ” các lương y nhà thuốc Đỗ Minh Đường đã tiên phong xây dựng các vườn dược liệu SẠCH, đạt chuẩn GACP-WHO.

Dược liệu không chứa dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, hoàn toàn tinh khiết, đảm bảo trong mọi khâu từ ươm giống đến khi thu hoạch, bào chế thành phẩm.

BÁO 24H.COM.VN: Nhà thuốc Đỗ Minh Đường tiên phong xây dựng vườn trồng dược liệu sạch

Theo cơ chế trị bệnh CHUYÊN SÂU, đẩy lùi tà khí, gốc bệnh đồng thời bồi bổ cơ thể bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh là một trong số ít bài thuốc cho hiệu quả trị bệnh HOÀN CHỈNH, TOÀN DIỆN NHẤT.

Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh có thể phù hợp, cho hiệu quả cao với từng đối tượng nhờ sự tổng hòa của 5 bài thuốc nhỏ gồm: Thuốc đặc trị xương khớp, thuốc hoạt huyết bổ thận, thuốc bổ gan dưỡng huyết, thuốc kiện tỳ ích tràng và thuốc xịt.

CLICK XEM NGAY: Bài thuốc xương khớp Đỗ Minh có tốt không? [REVIEW CHI TIẾT]

Qua khảo sát nhỏ vào năm 2019 trên 800 bệnh nhân xương khớp kết quả cho thấy:

  • Trên 90% trường hợp dứt điểm hoàn toàn tình trạng đau nhức vai gáy, xương khớp.
  • 100% bệnh nhân không gặp tác dụng phụ khi dùng thuốc.

Ngoài bài thuốc, khi đến nhà thuốc Đỗ Minh Đường  người bệnh còn được tư vấn về chế độ dinh dưỡng, bài tập tốt cho vai gáy, xương khớp. Tùy vào mức độ bệnh lý mà bác sĩ có thể chỉ định bệnh nhân thực hiện liệu trình vật lý trị liệu do kỹ thuật viên có chuyên môn được đào tạo bài bản thực hiện.

Với những bước ĐỘT PHÁ trong điều trị bệnh bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh không chỉ chinh phục được người bệnh mà còn thuyết phục hoàn toàn giới chuyên môn. Những giải thưởng mà nhà thuốc đạt được, các chương trình mà đơn vị được mời đồng hành… chính là minh chứng rõ ràng nhất.

Để được áp dụng phác đồ trị đau vai gáy của nhà thuốc Đỗ Minh Đường, quý độc giả có thể liên hệ:

Trên đây là cách xoa bóp bấm huyệt điều trị đau vai gáy bạn có thể tham khảo. Khi điều trị bệnh bằng phương pháp này, bạn nên đến gặp chuyên gia để được hướng dẫn cách thực hiện. Tự bấm huyệt trị bệnh tại nhà có thể tác động sai huyệt, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và không mang lại hiệu quả trị bệnh.

5/5 - (1 bình chọn)

BÀI XEM NHIỀU:

Xem thêm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bật Mí Top 11 Thuốc Trị Đau Vai Gáy Của Mỹ Tốt Nhất Thị Trường

Bật Mí Top 11 Thuốc Trị Đau Vai Gáy Của Mỹ Tốt Nhất Thị Trường

Thuốc trị đau vai gáy của Mỹ đang là sản phẩm được nhiều người bệnh tin tưởng lựa chọn hàng...

khám đau vai gáy ở TPHCM

Khám Đau Vai Gáy Ở Đâu Tốt Tại TP HCM Hiện Nay?

Đau vai gáy là một trong những tình trạng gặp phổ biến hiện nay làm ảnh hưởng rất nhiều đến...

10 Bài Tập Yoga Giảm Đau Cổ Vai Gáy Hiệu Quả Nhất

Tập yoga giảm đau cổ vai gáy được rất nhiều người áp dụng tại nhà. Các động tác trong yoga...

Đau Bả Vai Khó Thở Là Bệnh Gì? Nguy Hiểm Không?

Đau bả vai khó thở thường là dấu hiệu của một số bệnh lý như bệnh cơ xương khớp, bệnh...

Ngủ dậy bị đau vai

Vì Sao Ngủ Dậy Bị Đau Vai? Cách Giảm Đau, Điều Trị

Ngủ dậy bị đau vai có thể do tư thế ngủ không phù hợp, dùng gối quá cao hoặc cũng...

Đau Mỏi Vai Gáy Tê Bì Chân Tay Do Đâu? Cách Trị

Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay khiến người bệnh cảm thấy rất khó chịu và làm suy giảm...

Đau Khớp Vai: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Điều Trị

Đau khớp vai thường khởi phát sau khi khớp vai bị chấn thương do lao động nặng hoặc lao động...